Ravitsemus ja ruokavalio 2024, Huhtikuu

6 vaihtoehtoa paastoruokavalioille 3 päivän ajan "miinus 3 kg"Oikein valitut reseptit purkamisvalikkoon tai detox-viikkoihin auttavat sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista mahdollisimman lyhyessä ajassa - vähintään 3 kg: sta. Sen lisäksi

Diet Kovalkov: hyvät ja huonot puoletAlexey Kovalkov on ravitsemusterapeutti, joka on nyt yksi alansa suosituimmista ja halutuimmista asiantuntijoista. Vaikka vain 10 vuotta sitten oli vaikea tunnistaa häntä. Tämä mies kärsi liikalihavuudesta siihen asti, kun hän keräsi voimaa ja otti painonsa hallintaan. Sen jäl

Ohra-ruokavalio laihtuminen: hyvät ja huonot puoletHelmiohra-ruokavalio on tehokas laihtumistekniikka, joka on yksinkertainen ja edullinen. Ruokavalion avulla ei voi vain laihtua, vaan myös ratkaista terveysongelmia. Erityisesti sitä voivat harjoittaa ruoansulatuskanavan häiriöt.S

Osama Hamdiyn ruokavalio: ruokavalion periaatteet, valikkoAluksi Osama Hamdiyn ruokavalio luotiin diabeetikoille, jotta he voisivat laihtua. Menetelmän kirjoittaja on syvästi vakuuttunut siitä, että keho pystyy tietyissä olosuhteissa hajottamaan rasvat yksin kiihdyttämällä aineenvaihduntaprosesseja. Se tuot

Nopein laihtuminen ruokavalioOn monia ruokavalioita, jotka luonnollisesti vaikeuttavat nopeimman ruokavalion valitsemista laihtumiseen. Usein ravitsemusterapeutit suosittelevat potilailleen, että he eivät asu tietyssä yksiruokavaliossa, vaan vaihtelevat yhden, kahden tai kolmen päivän menetelmien välillä.Silm

Ruokavalio 7 päivän ajan - "miinus 7-10 kg"Ravintomenetelmät, joiden avulla voit laihtua jopa 10 kg viikossa, on suunniteltu niille, joilla on noin 30% ylipainosta. Jos 2-3 kg ei riitä vaalitulle ihanteelle, sinun ei pitäisi harkita tätä vaihtoehtoa painon vähentämiseksi, on parempi kiinnittää huomiota paastopäiviin.Sisältö:

Tohtori Bormentalin ruokavalioSisältö:Tohtori Bormentalin ruokavalioBormental-ruokavalion kaloritaulukkoArvostelut Dr. Bormentalin ruokavaliostaTohtori Bormentalin ruokavalion periaateTämän ruokavalion periaatteiden yksinkertaisuus kiinnittää varmasti huomion itseensä. Painon

Ruokavalio 90 päivän erilliset ateriat: periaatteet ja valikot90 päivän ruokavalio kehitettiin vuoden 2000 alussa. Sen luojat ovat kaksi ystävää Sloveniasta: Bradoj Chrobat ja Mojca Polyanšek. He esittivät ideoitaan kirjassa The 90 Day Split Food Diet. Tämä opa

Ruokavalio tuoreilla mehuilla: hyvät ja huonot puolet, reseptitTuoremehu-ruokavalio on moderni laihtumistekniikka, jolla on valtava seuraaja ympäri maailmaa.Sen lisäksi, että mehu-ruokavalion avulla voit laihtua nopeasti, se on myös erittäin maukasta. Mehu

Kanan ruokavalioKana-ruokavalio on yksi tehokkaimmista laihtumisstrategioista. Se on loistava vaihtoehto niille ihmisille, jotka eivät voi vedota luopumaan liharuokista.Kanaproteiini on täydellinen proteiini, joka sisältää kaikki kehon normaaliin toimintaan tarvittavat aminohapot. Ruok

Ruokavalio munissa ja appelsiineissa viikon ajanJoskus sinulla on vain 7 päivää päästä eroon 3-4 ylimääräisestä kilosta. Tällaisissa tapauksissa on kehitetty munien ja appelsiinien ruokavalio viikon ajan. Vaikka tämä laihtumisen menetelmä on lyhytaikainen, se on varsin tehokas.Ruokavalio

BUCH-ruokavalio: hyvät ja huonot puoletBUCH-ruokavalio on proteiinipäivien vuorottelu hiilihydraattipäivien kanssa. Urheilijat ja ammattilaiset kehonrakentajat seuraavat tätä ruokavaliosuunnitelmaa usein ennen tulevia esityksiä.Ruokavalio perustuu tietoon siitä, miten aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat ihmiskehossa. Tämän

Kaurahiutaleet: hyvät ja huonot puoletKaurapuuro-ruokavalio on yksi edullisimmista, yksinkertaisimmista, tehokkaimmista ja aikaa testatuista menetelmistä ylimääräisten kilojen menettämiseen. Ei ole mikään, että kaurapuuro-ruokavalio on suosittu vanhimpien aristokraattisten perheiden englantilaisten keskuudessa, jotka ovat tottuneet laihtua paitsi viisaasti myös "maulla".Perinte

Ruokavalion mallit "2-4 kg 3 päivässä"Mallit ovat julkisia naisia, joten heidän on aina pidettävä silmällä hahmoa, joka on heidän työvälineensä. Mallien ruokavalio on rajoitetusti, koska ammunta tapahtuu melkein ympäri vuorokauden. Jos suunnitt

Ruokavalio "miinus 60" Ekaterina Mirimanova: hyvät ja huonot puoletAlun perin Ekaterina Mirimanova kehitti tämän ravitsemusjärjestelmän suoraan itselleen ja saavutti uskomattoman menestyksen sen avulla. Yleensä tätä ruokavaliota voidaan kutsua uudeksi erillisen ravitsemuksen propagandaksi, mikä tarkoittaa väliaikaisia rajoituksia ruoan saannille. Syöminen klo

Inkivääri ruokavalio laihtuminenMeidän aikanamme ylimääräisten kilojen torjuntaan kiinnitetään paljon huomiota. Nykyaikainen elämäntapa ei kaikissa tapauksissa salli syömistä kunnolla, mikä johtaa aina ylipainoon. On olemassa monia erilaisia laihtuminen tekniikoita, joista yksi on inkivääri ruokavalio. Tämän kasvin juuri

Kemiallinen ruokavalio laihtuminenKemiallinen ruokavalio ehdotti tohtori Osama Hamdiy ravintomenetelmänä diabeetikoille. Se osoittautui kuitenkin niin tehokkaaksi, että aivan terveelliset ihmiset alkoivat käyttää sitä laihdutukseen.Vain

Ksenia Seleznevan ruokavalio: hyvät ja huonot puoletKsenia on ravitsemusterapeutti, lääketieteiden kandidaatti. Hän on toistuvasti osallistunut erilaisiin nutritiologiakeskusteluihin, useita vuosia hän työskenteli Moskovan klinikalla ravitsemusterapeutin ja gastroenterologin tehtävissä.Nyt K

7 päivän greippi-ruokavalio: hyvät ja huonot puoletNiille, jotka haluavat menettää muutaman ylimääräisen kilon viikossa, greippi-ruokavalio voi olla erinomainen ratkaisu. Vaikka laihdutusmenetelmän ruokavalio on melko monipuolinen, se perustuu greipin ja greippimehun käyttöön. Noudattamal

Apple-ruokavalioUsein ihmiset valitsevat painonpudotuksen menetelmän omenaruokavalioon. Tämä valinta johtuu useimmiten siitä, että omenat ovat erittäin edullinen tuote, joka sisältää monia hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja. Muun muass

Kaali-ruokavalio laihtuminen 10 päivän ajanKaali-ruokavalio kehitettiin alun perin potilaille, joille on tehty leikkaus ja jotka ovat toipumisvaiheessa. Kuitenkin, kuten useimmat ruokavaliot, kaali menetys laihdutus on "maku" ihmisiä, jotka yrittävät päästä eroon ylipainosta. Siksi s

Banaaniruokavalio 3 ja 7 päivän ajanBanaanien syöminen elintarvikkeilla vaikuttaa myönteisesti ihmisten terveyteen. Ne toimivat raudan, kalsiumin, fosforin, kaliumin lähteenä. Kaikki nämä hivenaineet auttavat ylläpitämään normaalia sydämen toimintaa. Lisäksi bana

Hiilihydraatiton ruokavalioSisältö:Tuotteet hiilihydraatittomaan ruokavalioonHiilihydraattiruokavalioHiilihydraatti-ruokavalion reseptitHiilihydraatiton ruokavalio ja kehonrakennusHiilihydraattisen ruokavalion haitatHiilihydraatittoman ruokavalion arvostelut ja tuloksetMitä voit syödä ilman hiilihydraatteja?Ruok

Ruokavalio laiskille "miinus 12 2 viikossa"Kaikki haluavat saada hoikka, kaunis hahmo, menettää ylimääräiset kilot, kaikki laihtuminen eivät voi tehdä vakavia ponnisteluja ruokavalion noudattamiseksi tai kieltäytyä kielletyistä elintarvikkeista. "Laiskoil

Laihduttavat punajuuretPunajuuret voivat todella auttaa laihtua. Tarkastellaan ensin tämän tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia.Itse asiassa, kuten mikä tahansa muu vihannes, punajuurissa on runsaasti kuitua. On yleisesti tiedossa, että kuidulla on tärkeä rooli laihtumisessa. Se puhd

Välimeren ruokavalio: hyvät ja huonot puoletVälimeren ruokavalio ei ole suuntaviiva, jota on noudatettava laihtua. Pikemminkin Välimeren asukkaat noudattavat ruokaperinteitä ja -tottumuksia. Heistä tuli tunnettuja ja suosittuja kaikkialla maailmassa johtuen siitä, että ihmiset syövät suuria määriä sellaisia näennäisesti epäterveellisiä ruokia kuin pekonia, valkoista jauholeipää, rasvaa juustoa, mutta ne eivät parane. Lisäksi sydän- ja veris

Soturin ruokavalio: mitä syödä?Warriorin ruokavalio ei ole vain toinen trendi dietetiikassa. Tämä on nykyaikainen "taisteluravitsemuksen" käsite, joka perustuu sen luojan Ori Hofmecklerin vuosien historiaan ja biokemialliseen tutkimukseen.Ori

Ruokavalio "miinus 2 kg viikossa"Nopea laihtuminen ei ole terveellistä. Mitä hitaammin henkilö menettää painonsa, sitä vähemmän vahinkoa hän tekee omalle ruumiilleen. Ruokavalio "miinus 2 kg viikossa" antaa sinun saavuttaa kestävä tulos, ja jäljellä olevat kilot eivät palaa lyhyen ajan kuluttua. On olemassa u

Atomi-ruokavalio: hyvät ja huonot puoletAtomi-ruokavalio sai nimensä johtuen siitä, että se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaprosesseja solutasolla. Ruokavalion perusta on hiilihydraatti- ja proteiinipäivien vuorottelu, jonka avulla henkilö voi laihtua.Vai

Ruokavalio keitetyillä vihanneksilla: hyvät ja huonot puoletKeitetty kasvisruokavalio on yksi suosituimmista laihtumismenetelmistä. Tämän järjestelmän ansiosta voit vain 3 päivässä laihtua. Ruokavalio voi kestää enintään kaksi viikkoa, koska ihmiskeho tarvitsee paitsi hiilihydraatteja myös eläinproteiinia.Jotta kasvisr

Kuinka laihtua 20 kg kuukaudessa?Jos haluat menettää 20 kg kuukaudessa, sinun on muutettava ruokavaliotasi radikaalisti sekä pelattava urheilua, mikä tekee mahdolliseksi olla laihtumatta uudelleen. Kaksikymmentä kiloa on vaikuttava luku, varsinkin jos aiot laihtua tällaisen painon vain kuukaudessa. Jotta

Ruokavalio 10 päivän ajan - miinus 10 kg10 kilogramman ylipainosta pääsemiseksi on olemassa monia tehokkaita ruokavalioita. Harkitsemme suosituimpia niistä, jotka on suunniteltu lyhyeksi ajaksi - 10 päiväksi. Huolimatta siitä, että ne eivät kestä kauan, ylimääräiset kilot menevät melko helposti.Sisältö:R

Tehokkaat ruokavaliot 5 päivän ajan - miinus 5 kgVain 5 päivää riittää menettää jopa 5 kg ylipainoa noudattaen pikaruokavalion periaatteita ja kiduttamatta itseäsi rajoituksin. Tämä on loistava tapa niille, jotka haluavat palauttaa ohuen hahmon juhlavien kulinaaristen ylilyöntien tai ruokaretken jälkeen.Sisältö:

Kaikkien aikojen vaikein laihtuminenVakavat laihtumisruokavaliot ovat todellinen testi keholle, koska ne tuovat sen stressiin, mikä vaikuttaa negatiivisesti kaikkien sisäelinten toimintaan. Siksi ihmisten, jotka päättävät kokeilla tiukkaa ruokavaliota itse, on oltava hyvin varovaisia.Kai

Helpoin ruokavalio laihtua: 15 parastaMono-ruokavalio on yksi helpoimmista tavoista menettää ylimääräiset kilot. Siihen liittyy ravinnon rajoittaminen jyrkästi. Valikko perustuu vain yhteen tai useampaan tuotteeseen. Kuinka henkilö sietää ruokavaliota, riippuu suurelta osin sen kestosta sekä kaikkien ehtojen tiukasta noudattamisesta.Sisält

Englantilainen ruokavalio 21 päivää: hyvät ja huonot puoletEnglantilainen ruokavalio perustuu proteiini- ja vihannespäivien vuorotteluun. Tämän avulla voit aktivoida aineenvaihduntaprosessit kehossa ja päästä eroon ylipainosta. Syötävien elintarvikkeiden kaloripitoisuus ei ole korkea, mutta samalla henkilöllä ei ole tuskallisia nälkäkohtauksia. Tältä osin vaik

Meloniruokavalio: vaihtoehdot, valikot, ammattilaisetUseimpien naisten ylipaino on vakava ongelma, joten he ovat valmiita tekemään paljon sen torjumiseksi. Ruokavalioita on monia, joista osa on hyvin tiukkoja. Voit kuitenkin löytää ravitsemusjärjestelmän, joka ei aja kehoa stressiin ja edes iloita. Meloni

Suosikki ruokavalio 7 päivän ajanSuosikkiruokavaliosi on ravitsemusjärjestelmä, jonka avulla voit päästä eroon ylipainosta, puhdistaa kehon myrkkyistä. 7 päivässä voit menettää jopa 10 kg painoa.Ruokavalion avulla voit syödä erilaisia ruokia aamiaisen, lounaan ja illallisen aikana. Siksi se ei aiheut

Polina Gagarinan ruokavalio: hyvät ja huonot puoletSuosittu venäläinen laulaja Polina Gagarina järkytti kaikkia ympärillään olevia ihmisiä kardinaalisilla muutoksilla hänen kuvassaan. Pulleasta nuoresta äidistä hän muuttui dramaattisesti hoikaksi kauneudeksi pudottamalla 40 kg synnytyksen jälkeen. Siksi häntä

Keittoruokavalio: hyvät ja huonot puoletKeittoruokavalio on vähäkalorinen laihtumistekniikka. Valikkoa edustaa hiilihydraattien vähimmäismäärä, jotka ovat tärkein kehon energialähde. Siksi hän alkaa hankkia energiavaroja omista rasvakudoksistaan.Huolimat