2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Inkivääri ruokavalio laihtuminen
Meidän aikanamme ylimääräisten kilojen torjuntaan kiinnitetään paljon huomiota. Nykyaikainen elämäntapa ei kaikissa tapauksissa salli syömistä kunnolla, mikä johtaa aina ylipainoon. On olemassa monia erilaisia laihtuminen tekniikoita, joista yksi on inkivääri ruokavalio. Tämän kasvin juuri on erityisen suosittu. Se sisältää huomattavan määrän vitamiineja, aminohappoja ja muita hyödyllisiä alkuaineita: kalsiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, magnesiumia ja natriumia.
Inkiväärijuuston ruokavalio on loistava niille, jotka eivät halua luopua suosikkiruokistaan, mutta haluavat järjestää hahmonsa järjestyksessä. Tämä laihtuminenohjelma kestää yhden kuukauden. Inkivääri-ruokavaliota noudatettaessa on sallittua kuluttaa melkein kaikkia aiemmin syöneitäsi ruokia vain kohtuullisissa rajoissa (sinun ei pidä syödä liikaa, syödä kehon tarpeiden mukaan). Rajoitukset vaikuttavat vain sokerin ja alkoholin käyttöön.
27 tutkimuksen perusteella pääteltiin, että inkivääri vähentää painoa lisäämällä aineenvaihduntaa ja polttamalla rasvaa samalla kun se vähentää rasvan imeytymistä ja ruokahalua.
Sisältö:
- Inkivääri-ruokavalio
- Inkivääri-ruokavalion reseptit
- Vasta-aiheet inkivääri-ruokavalioon
- Arviot inkivääri-ruokavaliosta
Tärkeintä inkiväärijuuriruokavaliossa on lisätä se ruokavaliossa oleviin kasvi- ja liharuokiin ja juoda teetä aromaattisesta juuresta päivittäin. Inkivääri sopii hyvin monien muiden elintarvikkeiden kanssa. Jotta juuri mahtuisi orgaanisesti suosikkiruokiisi, riittää, että leikataan se ohuiksi viipaleiksi ja paistetaan kevyesti oliiviöljyssä. Inkivääri edistää laihtumista, lisäksi sillä on hieman pistävä mausteinen maku ja se antaa ruoalle tietyn itämaisen hienostuneisuuden.
On syytä muistaa, että tällaisella ruokavaliolla on useita vasta-aiheita, joten ennen sen aloittamista sinun on neuvoteltava pätevän ravitsemusterapeutin tai terapeutin kanssa.
Inkivääri-ruokavalio
Inkivääri on jo pitkään tunnettu ainutlaatuisista hyödyllisistä ominaisuuksistaan, jotka vaikuttavat paitsi laihtumiseen myös parantamaan ja puhdistamaan kehoa. Inkivääri-ruokavalion tavoitteena on saavuttaa nopea painonpudotus mahdollisimman vähän haittaa terveydelle. Sen kesto on kolme päivää ja arvioitu laihtuminen on viisi kiloa (riippuen organismin yksilöllisistä ominaisuuksista).
Tämän pikaruokavalion perustana on erityisen teen käyttö, jolla on tonic, stimuloiva aineenvaihdunta ja rasvanpoltto. Tee valmistamiseen tarvitaan puoli lasillista sitruunamehua (juuri puristettua), ruokalusikallinen hunajaa, muutama ripaus jauhettua mustapippuria, kaksi valkosipulinkynsiä, kuusi tl raastettua inkivääriä. Sinun on kuorittava inkivääri, raastettava se hienolle raastimelle ja laitettava se termospulloihin. Lisää puristettua valkosipulia inkivääriin, lisää pari ripaus mustapippuria ja kaada kiehuvaa vettä ainesosien päälle.
Sulje sitten termos tiukasti kannella. Juomaa on infusoitava vähintään tunnin ajan, sitten lisätään siivilöityä sitruunamehua ja hunajaa. Jos noudatat tällaista ruokavaliota, on suositeltavaa jättää sokeri ja suola ruokavaliosta pois. Voit käyttää hunajaa sokerin korvikkeena ja pientä määrää soijakastiketta suolan sijasta. Juo noin 1,5 litraa inkivääriä teetä päivässä (20 minuuttia ennen ateriaa ja 40 minuuttia sen jälkeen). Jotta ei odoteta aamulla, kun teetä infusoidaan, se voidaan valmistaa illalla.
Inkivääri-ruokavalio vaatii etukäteen lääkärin neuvoja.
Inkivääri-ruokavalion reseptit
Oranssi inkivääri. Jauhaa inkiväärijuuri ja piparminttu tehosekoittimessa, lisää pieni määrä kardemumma seokseen, kaada kiehuvaa vettä päälle ja jätä puoleksi tunniksi. Lisää ennen juomista pieni hunaja ja puoli lasillista juuri puristettua appelsiinimehua.
Resepti Hollywood-tähtiin. Leikkaa inkiväärijuuri ohuiksi viipaleiksi, lisää vesi ja kiehauta matalalla lämmöllä. Anna saadun tinktuurin jäähtyä huoneenlämpötilaan. Sitruunaa ja hunajaa voidaan lisätä makuun.
Painonlaskuun tarkoitettu inkivääri-ruokavalio sisältää myös inkiväärijuuren lisäämisen joihinkin kypsennettyihin aterioihin.
Lue lisää: inkiväärijuuren hyödyt ja haitat, sen käyttö ja inkivääri-teehoito
Vasta-aiheet inkivääri-ruokavalioon
Painonpudotuksen inkivääri-ruokavalio on vasta-aiheinen allergikoille, ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ja sydämen sairauksia. Sitä ei myöskään tule käyttää kuumetta ja paineita sairastaville naisille raskauden ja imetyksen aikana. Jopa edellä mainittujen sairauksien ja olosuhteiden puuttuessa on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa ennen inkivääri-ruokavalion käyttöä.
Arviot inkivääri-ruokavaliosta
Inkiväärin hyödyllisiä ominaisuuksia ei kiistetä - se parantaa verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää. Toisaalta jotkut asiantuntijat ehdottavat, että hän osallistuu vain epäsuorasti laihdutusprosessiin vähentäen halua syödä makeisia.
Svetlana: Olen melko skeptinen tässä ruokavaliossa. On epätodennäköistä, että inkiväärijuuri auttaa paljon, jos käytät mitä haluat. Todennäköisesti hyvän tuloksen saavuttamiseksi on noudatettava joitain muita rajoituksia.
Maria: laihduttamisen aikana hän tunsi olonsa hyväksi ja oli tyytyväinen menetettyihin kiloihin. Siskoni on tällä dieetillä, haluan nähdä hänen tuloksensa.
Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti
Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).
Suositeltava:
Ohra-ruokavalio Laihtuminen - Valikko, Arvostelut, Edut Ja Haitat
Ohra-ruokavalio laihtuminen: hyvät ja huonot puoletHelmiohra-ruokavalio on tehokas laihtumistekniikka, joka on yksinkertainen ja edullinen. Ruokavalion avulla ei voi vain laihtua, vaan myös ratkaista terveysongelmia. Erityisesti sitä voivat harjoittaa ruoansulatuskanavan häiriöt.S
Nopein Laihtuminen Ruokavalio - Kuka Hän On?
Nopein laihtuminen ruokavalioOn monia ruokavalioita, jotka luonnollisesti vaikeuttavat nopeimman ruokavalion valitsemista laihtumiseen. Usein ravitsemusterapeutit suosittelevat potilailleen, että he eivät asu tietyssä yksiruokavaliossa, vaan vaihtelevat yhden, kahden tai kolmen päivän menetelmien välillä.Silm
Kemiallinen Ruokavalio Laihtuminen, Hyödyt Ja Haitat
Kemiallinen ruokavalio laihtuminenKemiallinen ruokavalio ehdotti tohtori Osama Hamdiy ravintomenetelmänä diabeetikoille. Se osoittautui kuitenkin niin tehokkaaksi, että aivan terveelliset ihmiset alkoivat käyttää sitä laihdutukseen.Vain
Inkivääri - Inkiväärijuuren Hyödylliset Ominaisuudet Ja Käyttö, Inkiväärin Haitat. Inkiväärihoito, Inkivääri-tee Lapsille Ja Laihtumiseen
Inkiväärijuuren edut ja haitat, sen käyttö ja inkivääri-teehoitoSisältö:Hyödyllisiä ominaisuuksiaInkivääri haittaaInkiväärijuuriInkivääri vilustuminenInkivääri lapsilleInkivääriteeLaihduttava inkivääriInkivääri + hunaja + sitruunaInkiväärihoitoVasta-aiheetParantava inkivääriInkivääri on tunnetun maun ja sen mausteena käytön lisäksi myös parantava vaikutus. Sitä käytetään sekä lääketieteess
Ruokavalio Liikalihavuuteen 1, 2, 3 Ja 4 Astetta, Ruokavalio Maksan Liikalihavuuteen, Lasten Ruokavalio Liikalihavuuteen
Ruokavalio liikalihavuuteen 1, 2, 3 ja 4 astettaSisältö:Terapeuttinen ruokavalio liikalihavuuteenRuokavalio 8 liikalihavuuteenRuokavalio liikalihavuuteen 1 asteRuokavalio lihavuusluokalle 2Ruokavalio lihavuusluokalle 3Ruokavalio liikalihavuuden luokalle 4Ruokavalio maksan liikalihavuuteenLasten ruokavalio liikalihavuuteenRuokavalio lapselle, jolla on liikalihavuusKolme parasta paastopäivääMikä on liikalihavuus?Liika