Inkivääri Ruokavalio Laihtuminen

Sisällysluettelo:

Video: Inkivääri Ruokavalio Laihtuminen

Video: Inkivääri Ruokavalio Laihtuminen
Video: Ruoasta vastustuskykyä 2024, Maaliskuu
Inkivääri Ruokavalio Laihtuminen
Inkivääri Ruokavalio Laihtuminen
Anonim

Inkivääri ruokavalio laihtuminen

Inkivääri ruokavalio laihtuminen
Inkivääri ruokavalio laihtuminen

Meidän aikanamme ylimääräisten kilojen torjuntaan kiinnitetään paljon huomiota. Nykyaikainen elämäntapa ei kaikissa tapauksissa salli syömistä kunnolla, mikä johtaa aina ylipainoon. On olemassa monia erilaisia laihtuminen tekniikoita, joista yksi on inkivääri ruokavalio. Tämän kasvin juuri on erityisen suosittu. Se sisältää huomattavan määrän vitamiineja, aminohappoja ja muita hyödyllisiä alkuaineita: kalsiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, magnesiumia ja natriumia.

Inkiväärijuuston ruokavalio on loistava niille, jotka eivät halua luopua suosikkiruokistaan, mutta haluavat järjestää hahmonsa järjestyksessä. Tämä laihtuminenohjelma kestää yhden kuukauden. Inkivääri-ruokavaliota noudatettaessa on sallittua kuluttaa melkein kaikkia aiemmin syöneitäsi ruokia vain kohtuullisissa rajoissa (sinun ei pidä syödä liikaa, syödä kehon tarpeiden mukaan). Rajoitukset vaikuttavat vain sokerin ja alkoholin käyttöön.

27 tutkimuksen perusteella pääteltiin, että inkivääri vähentää painoa lisäämällä aineenvaihduntaa ja polttamalla rasvaa samalla kun se vähentää rasvan imeytymistä ja ruokahalua.

Sisältö:

  • Inkivääri-ruokavalio
  • Inkivääri-ruokavalion reseptit
  • Vasta-aiheet inkivääri-ruokavalioon
  • Arviot inkivääri-ruokavaliosta

Tärkeintä inkiväärijuuriruokavaliossa on lisätä se ruokavaliossa oleviin kasvi- ja liharuokiin ja juoda teetä aromaattisesta juuresta päivittäin. Inkivääri sopii hyvin monien muiden elintarvikkeiden kanssa. Jotta juuri mahtuisi orgaanisesti suosikkiruokiisi, riittää, että leikataan se ohuiksi viipaleiksi ja paistetaan kevyesti oliiviöljyssä. Inkivääri edistää laihtumista, lisäksi sillä on hieman pistävä mausteinen maku ja se antaa ruoalle tietyn itämaisen hienostuneisuuden.

On syytä muistaa, että tällaisella ruokavaliolla on useita vasta-aiheita, joten ennen sen aloittamista sinun on neuvoteltava pätevän ravitsemusterapeutin tai terapeutin kanssa.

Inkivääri-ruokavalio

Inkivääri on jo pitkään tunnettu ainutlaatuisista hyödyllisistä ominaisuuksistaan, jotka vaikuttavat paitsi laihtumiseen myös parantamaan ja puhdistamaan kehoa. Inkivääri-ruokavalion tavoitteena on saavuttaa nopea painonpudotus mahdollisimman vähän haittaa terveydelle. Sen kesto on kolme päivää ja arvioitu laihtuminen on viisi kiloa (riippuen organismin yksilöllisistä ominaisuuksista).

Tämän pikaruokavalion perustana on erityisen teen käyttö, jolla on tonic, stimuloiva aineenvaihdunta ja rasvanpoltto. Tee valmistamiseen tarvitaan puoli lasillista sitruunamehua (juuri puristettua), ruokalusikallinen hunajaa, muutama ripaus jauhettua mustapippuria, kaksi valkosipulinkynsiä, kuusi tl raastettua inkivääriä. Sinun on kuorittava inkivääri, raastettava se hienolle raastimelle ja laitettava se termospulloihin. Lisää puristettua valkosipulia inkivääriin, lisää pari ripaus mustapippuria ja kaada kiehuvaa vettä ainesosien päälle.

Sulje sitten termos tiukasti kannella. Juomaa on infusoitava vähintään tunnin ajan, sitten lisätään siivilöityä sitruunamehua ja hunajaa. Jos noudatat tällaista ruokavaliota, on suositeltavaa jättää sokeri ja suola ruokavaliosta pois. Voit käyttää hunajaa sokerin korvikkeena ja pientä määrää soijakastiketta suolan sijasta. Juo noin 1,5 litraa inkivääriä teetä päivässä (20 minuuttia ennen ateriaa ja 40 minuuttia sen jälkeen). Jotta ei odoteta aamulla, kun teetä infusoidaan, se voidaan valmistaa illalla.

Inkivääri-ruokavalio vaatii etukäteen lääkärin neuvoja.

Inkivääri-ruokavalion reseptit

Inkivääri-ruokavalio
Inkivääri-ruokavalio

Oranssi inkivääri. Jauhaa inkiväärijuuri ja piparminttu tehosekoittimessa, lisää pieni määrä kardemumma seokseen, kaada kiehuvaa vettä päälle ja jätä puoleksi tunniksi. Lisää ennen juomista pieni hunaja ja puoli lasillista juuri puristettua appelsiinimehua.

Resepti Hollywood-tähtiin. Leikkaa inkiväärijuuri ohuiksi viipaleiksi, lisää vesi ja kiehauta matalalla lämmöllä. Anna saadun tinktuurin jäähtyä huoneenlämpötilaan. Sitruunaa ja hunajaa voidaan lisätä makuun.

Painonlaskuun tarkoitettu inkivääri-ruokavalio sisältää myös inkiväärijuuren lisäämisen joihinkin kypsennettyihin aterioihin.

Lue lisää: inkiväärijuuren hyödyt ja haitat, sen käyttö ja inkivääri-teehoito

Vasta-aiheet inkivääri-ruokavalioon

Painonpudotuksen inkivääri-ruokavalio on vasta-aiheinen allergikoille, ihmisille, joilla on maha-suolikanavan ja sydämen sairauksia. Sitä ei myöskään tule käyttää kuumetta ja paineita sairastaville naisille raskauden ja imetyksen aikana. Jopa edellä mainittujen sairauksien ja olosuhteiden puuttuessa on välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa ennen inkivääri-ruokavalion käyttöä.

Arviot inkivääri-ruokavaliosta

Inkiväärin hyödyllisiä ominaisuuksia ei kiistetä - se parantaa verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää. Toisaalta jotkut asiantuntijat ehdottavat, että hän osallistuu vain epäsuorasti laihdutusprosessiin vähentäen halua syödä makeisia.

Svetlana: Olen melko skeptinen tässä ruokavaliossa. On epätodennäköistä, että inkiväärijuuri auttaa paljon, jos käytät mitä haluat. Todennäköisesti hyvän tuloksen saavuttamiseksi on noudatettava joitain muita rajoituksia.

Maria: laihduttamisen aikana hän tunsi olonsa hyväksi ja oli tyytyväinen menetettyihin kiloihin. Siskoni on tällä dieetillä, haluan nähdä hänen tuloksensa.

Image
Image

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Silmän Kaihien Hoito Ilman Leikkausta
Lue Lisää

Silmän Kaihien Hoito Ilman Leikkausta

Silmän kaihien hoito ilman leikkaustaKaihi viittaa krooniseen etenevään sairauteen, lukutaidottomaan tai ennenaikaiseen hoitoon, joka voi aiheuttaa osittaisen tai täydellisen näön menetyksen. Tämä sairaus tai vika on silmän linssin tai sen kapselin sisäisten kudosten täydellinen tai osittainen peittävyys.Nykyään k

Sammas Miehillä - Sammas Syitä, Oireita Ja Oireita Miehillä. Kuinka Käsitellä Sammasa Miehillä?
Lue Lisää

Sammas Miehillä - Sammas Syitä, Oireita Ja Oireita Miehillä. Kuinka Käsitellä Sammasa Miehillä?

Miehen oireet ja hoitoMiesten sammas on yleinen nimi miesten sukuelinten limakalvojen sieni-infektioille. Nimen antaa yleinen oire - valkoinen kukinta, joka näyttää ja tuoksuu juustomassalta. Lääketieteessä käytetään toista sammasnimeä - kandidiaasi. Se liitty

Kaihi - Kelluvat Mustat, Tummat Ja Valkoiset Pisteet Silmissä
Lue Lisää

Kaihi - Kelluvat Mustat, Tummat Ja Valkoiset Pisteet Silmissä

Kelluvat mustavalkoiset pisteet silmissäMustapäiden silmissäNykyään potilaat valittavat yhä useammin, että he ovat huolissaan kelluvista mustista pisteistä silmissä tai kielissä.Mistä syystä nämä erittäin epämiellyttävät oireet alkavat näkyä mustien ja tummien pisteiden muodossa? Ehkä nämä ovat mink