Ruokavalio veriryhmittäin 2
Riskiryhmät
Ihmiset, joilla on toinen veriryhmä, ovat alttiita sydänsairauksille. Lisäksi heillä on usein onkologia, anemia, maksa- ja sappirakon sairaudet sekä tyypin 1 diabetes.
Mitä sinun pitäisi syödä?
- Ensinnäkin minun on sanottava, että on parasta poistaa liha kokonaan ja siirtyä kasvisruokiin. Syö soijatuotteita: soijamaitoa, papujuustoa.
- Voit syödä mitä tahansa viljaa paitsi vehnää.
- Pavuissa ei ole rajoituksia.
- Mitä enemmän hedelmiä ja marjoja, sitä parempi. Mutta on kiellettyä syödä hedelmiä, kuten appelsiineja, mandariineja, raparperia, papaijoja, banaaneja ja kookospähkinöitä. Suosittelen porkkanan, ananaksen, greipin ja kirsikkamehujen valmistamista.
- Kala on kunnossa. Kampela, ruijanpallas, silli ja äyriäiset eivät kuitenkaan ole sallittuja. Kalanmunat ovat myös kiellettyjä.
- Juomia ovat kahvi, vihreä tee ja punaviini. Voit juoda sitruunavettä niin paljon kuin haluat.
- Valkosipuli, sipuli ja porkkana toimivat hyvin. Jos et halua syödä sitä raakana, tee mehua.
Mihin sinun pitäisi rajoittua?
- Älä ota mukaan tuoretta maitoa ja maitotuotteita. Valitse vähärasvainen juusto ja vähärasvaiset maitotuotteet.
- Lisää vähemmän sokeria teeseesi.
Mitä tuotteita ei suositella?
- Ensinnäkin tämä on appelsiinimehua ja joitain hiilihappoa sisältäviä juomia.
- Korvaa musta tee vihreällä.
Mikä on poistettava kokonaan?
- Risti liha kokonaan valikosta. Vain satunnaisesti melko vähän kanaa tai kalkkunaa.
- Rasvaiset maitotuotteet on suositeltavaa sulkea pois.
- Kaikki vehnätuotteet ovat kiellettyjä.
- Unohda jäätelö, karkit ja sokeri.
- Maissi ja maapähkinävoi eivät myöskään tee mitään hyvää.
Mikä auttaa?
- Laadukas kasviöljy, kuten oliivi-, pellava- tai rapsiöljy, auttaa.
- Syö soijatuotteita useammin.
- Vitamiineista ja elintarvikelisäaineista - vitamiinit B, C, E sekä kalsium, rauta, sinkki, seleeni, kromi.
- Hyödyllisiä ovat ginsengin, echinacean, astragalusin, valerianin, orapihkan ja ohdakkeen kasviperäiset keitot.
- On suositeltavaa ottaa bifidobakteereja.
Fyysinen harjoitus
Suosittelemme rauhallisia ja keskittymisharjoituksia, kuten joogaa tai tai chiä.
Erityiset suositukset painonpudotukseen
Tämäntyyppinen veri on viritetty kasvisruokaan, ts. Matalan happamuuden vuoksi vatsa ei sulaa lihaa hyvin. Tässä suhteessa on suositeltavaa kieltäytyä liharuokista. Sinulla voi olla kalkkunaa tai kanaa. Vain ihmisillä, joilla on toinen veriryhmä, liha vaikuttaa rasvan kertymiseen ja hidastaa aineenvaihduntaa.
Koska happamuus on alhainen, mahalaukun limakalvo on erittäin herkkä. Siksi mausteisia ja suolaisia ruokia tulisi välttää.
Kasvissyönnin etuna on, että immuniteettisi erilaisille sairauksille sekä energiasi ja tehokkuutesi lisääntyvät.
Kehon on saatava tarpeeksi proteiinia. Proteiinilähteitä ovat soijatuotteet ja munat.
Rajoita sokeria ja suklaata niin paljon kuin mahdollista.
