Ruokavalio veriryhmittäin 1
Riskiryhmät
Ensimmäinen veriryhmä ei hyyty hyvin. Sen omistajat kehittävät muita ihmisiä useammin tulehduksellisia ja immunopatologisia prosesseja, kuten niveltulehdusta ja allergioita. Usein mahahaava kehittyy lisääntyneen happamuuden vuoksi.
Mitä sinun pitäisi syödä?
- Ensinnäkin tämä on liha, erityisesti naudanliha, karitsa ja maksa, mutta ei sianlihaa. Ja se on myös kalaa ja äyriäisiä.
- Mitä enemmän vihanneksia ja hedelmiä happamia lukuun ottamatta, sitä parempi. Ananakset ovat erityisen hyödyllisiä.
- Vain ruisleipää, rajoitettu määrä.
- Paras juominen on vihreää teetä ja joitain yrttiteitä, kuten ruusunmarja-, inkivääri-, minttu-, lakritsi- tai lehmateetä. Voit myös juoda seltzer-vettä teen sijasta.
Mihin sinun pitäisi rajoittua?
Älä syö paljon viljaa, etenkin kaurapuuroa ja vehnäleipää. Mutta tämä luettelo ei sisällä sellaisia viljoja kuin tattari, samoin kuin palkokasveja (vain lajikkeita, kuten adzuki (kulmikkaat tai säteilevät pavut), lehmän herneitä, pinto-papuja (täplikkäitä)). Voit syödä niitä turvallisesti
Mitä tuotteita ei suositella?
- Kaalia tulisi välttää, lukuun ottamatta parsakaalia.
- Kaikki vehnästä valmistetut tuotteet.
- Kaikki maissituotteet.
- Marinadeja ja ketsuppia.
- Vältä kahvin tai muiden kahvijuomien juomista. Yrttilevistä on suositeltavaa välttää aloe, mäkikuisma, echinacea, mansikanlehdet ja senna.
- Jos käytät vitamiineja, älä valitse A- ja E-vitamiinia.
Mikä on poistettava kokonaan?
- Tuore kaali.
- Palkokasvit (kuparipavut, tummat ("laivasto"), tavalliset vihannespavut, linssit).
- Maissi.
- Vehnä.
- Sitrus.
- Jäätelö.
- Sokeri.
- Marinadeja.
- Perunat.
Mikä auttaa?
- Levät, kuten ruskea tai rakkolevä, auttavat.
- Jodattua suolaa voidaan käyttää.
- Jotkut vihreät eivät vahingoita. Esimerkiksi pinaatti, parsakaali, retiisit. Lakritsijuuresta on hyötyä. Lakritsi kutsutaan myös lakritsi.
- Vitamiineista B-vitamiinit ja K-vitamiini ovat hyödyllisimpiä.
- Kalsium, mangaani ja jodi auttavat myös.
Neutraalit tuotteet
Neutraaleja tuotteita ovat olut, punainen ja valkoviini. Ja myös kamomillasta, ginsengistä, salviasta, valerianista ja vadelmasta valmistettua teetä.
Painonhallintaohjelma
Olisi mukavaa, jos harrastaisit aktiivista urheilua kuten aerobicia, hiihtoa, lenkkeilyä tai uintia pysyäksesi terveenä ja kunnossa.
Erityiset suositukset painonpudotukseen
Ihmisillä, joilla on ensimmäinen veriryhmä, on sellainen ongelma kuin hidastunut aineenvaihdunta. Jos nopeutat aineenvaihduntaa, laihdutamme siten nopeammin. Tätä varten sinun on poistettava ruokavaliosta vehnätuotteet sekä maissi, palkokasvit (esimerkiksi vihreät herneet, punaiset ja mustat pavut) ja linssit. Nämä elintarvikkeet hidastavat aineenvaihduntaa estämällä insuliinin tuotantoa. Mutta lisäksi sinun on vielä poistettava valikosta kaikki kaalit, paitsi parsakaali ja kaikki kauratuotteet. Nämä elintarvikkeet vähentävät myös kilpirauhashormonien tuotantoa.
Toiseksi sinun on rikastettava ruokavaliotasi jodia sisältävillä tuotteilla. Näitä ovat äyriäiset, merilevä ja vihreät. Suosittelemme jodatun suolan käyttöä tavallisen suolan sijasta. Lisää myös ruokia, jotka stimuloivat kilpirauhashormonien tuotantoa, kuten retiisit tai daikon. Jos et halua syödä niitä, mehuta ne. Voit lisätä porkkanoita makuun. Mikä tärkeintä, älä unohda lihaa.
Ole varovainen, kun otat lääkkeitä, kuten aspiriinia ja ginkgo bilobaa. Aspiriini lisää happamuutta ja ohentaa verta, kun taas ginkgo biloba parantaa verenkiertoa.
