Ruokavalio Veriryhmittäin 3

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Ruokavalio veriryhmittäin 3

Riskiryhmät

Ihmiset, joilla on kolmas veriryhmä, sairastavat diabetes mellituksen muita todennäköisemmin. Lisäksi heillä on usein krooninen väsymysoireyhtymä ja multippeliskleroosi.

Mitä sinun pitäisi syödä?

• Ensinnäkin tämä on liha, paitsi kanaa ja ankkaa.
• Kaikki kalat.
• Rasvattomat maitotuotteet.
• Niin monta munaa kuin mahdollista.
• Kaikki viljat paitsi tattari ja vehnä.
• Palkokasvit missä tahansa muodossa.
• Vihannekset ja hedelmät ovat aina hyviä, lukuun ottamatta maissia, tomaattia, kurpitsaa, oliiveja, kookospähkinöitä ja raparperia.
• On suositeltavaa juoda vihreää teetä ja kaikkia yrttiteitä. Esimerkiksi lakritsi, ginseng, ginkgo biloba, salvia tai vadelma lehtiä.
• On suositeltavaa juoda karpalo- ja kaalimehua. Rypäleistä tai ananasta saatu mehu on myös hyödyllinen.

Mitä tuotteita ei suositella?

• Ehdottomasti kaikki merenelävät (paitsi kala).
• Kana ja erityisesti sianliha sekä niistä valmistetut tuotteet.
• Tomaattimehu, kaikki soodajuomat.

Mikä on poistettava kokonaan?

• Maissi ja linssit.
• Maapähkinä.
• Tattari ja vehnä.
• Tomaatit ja tomaattimehu.
• Sianliha ja sianlihatuotteet.

Mikä auttaa?

• Vihreiden salaatit ja erilaiset yrtit auttavat.
• Munat missä tahansa muodossa.
• Vasikanliha ja maksa ovat erityisen sopivia lihaan.
• Hyödyllisiä yrttejä ovat ginkgo biloba ja lakritsijuuri, jota kutsutaan myös lakritsi.
• Kehosi tarvitsee B-vitamiineja, magnesiumia, lesitiiniä ja echinaceaa.

Neutraalit tuotteet

• Neutraaleja ruokia ovat appelsiinimehu, kahvi ja musta tee.
• Alkoholi - olut ja viini.
• Soija on myös neutraali.

Fyysinen harjoitus

Sinun tulee harjoittaa harjoituksia, jotka luovat fyysisen ja henkisen tasapainon. Näitä ovat kävely, pyöräily, tennis, uinti, jooga.

Erityiset suositukset

Varo maissia, tattaria ja maapähkinöitä. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat eniten painonnousua. Vain ihmisillä, joilla on kolmas veriryhmä, nämä elintarvikkeet vähentävät insuliinin tuotantoa ja heikentävät kehon aineenvaihduntaa, mikä sen seurauksena aiheuttaa kroonista väsymystä, vedenpidätystä ja painonnousua.

Jos haluat olla terveellinen vartalo ja pitää optimaalinen paino, poista sitten ruokavaliosta sopimattomat elintarvikkeet, nimittäin maissi, linssit, maapähkinät, tattari, vehnä, tomaatit ja sianliha. Harjoittele, rajoita rasvan saantiasi ja elät pitkän, terveellisen elämän.