Banaanien Edut Ja Haitat Miesten Ja Naisten Keholle

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Banaanien hyödyt ja haitat miehille ja naisille

Banaanit eivät ole vain maukkaita ruokia, mutta myös erittäin terveellisiä, vaikka ne ovatkin melko kaloreita. 100 g tuoretta banaania sisältää noin 200 kcal ja kuivattuissa hedelmissä tämä luku on melkein 300. Banaanien korkea kaloripitoisuus ei kuitenkaan ole syy sulkea niitä pois valikosta. Itse asiassa nämä palmujen keltaiset lahjat sisältävät kokonaisen joukon erilaisia vitamiineja: askorbiinihappoa, B-vitamiineja, PP-vitamiinia sekä karoteenia, entsyymejä ja erilaisia hivenaineita. Banaani on arvokas kalium- ja kuitulähde.

Banaanit ovat kotoisin Kaakkois-Aasiasta. Mielenkiintoista on, että kasvitieteellisestä näkökulmasta banaani on marja. Banaanit ovat ikivanha ruokakulttuuri ja niitä kulutetaan kaikkialla maailmassa. Hedelmiä syödään tuoreina, ja niitä käytetään myös erilaisten ruokien valmistamiseen. Banaanit ovat paistettuja, keitettyjä, paistettuja, säilykkeitä, jauhoja, siirappeja, viiniä, marmeladia, kulutetaan kuorineen tai ilman kuorta. On huomionarvoista, että Ecuadorissa nämä hedelmät ovat väestön tärkein ravinnonlähde. Vain vuodessa kukin ecuadorilainen kuluttaa noin 73 kg banaaneja, ja Burundissa luku on 189,4 kg. On käynyt ilmi, että banaanit kasvavat myös Venäjällä. Voit tavata heidät Sotšin alueella. Ne eivät kuitenkaan ole riittävän kypsät syötäväksi.

Tutkijat ovat laskeneet, että henkilö, joka syö 4 banaania päivässä, kattaa 100% kehon tarpeesta kaliumille ja magnesiumille. Mutta kenellekään ei ole salaisuus, että nämä kaksi hivenaineita ovat välttämättömiä sydänlihaksen normaalille toiminnalle.

Viimeisimmät tieteelliset todisteet osoittavat, että banaanit ovat hedelmiä, joita tulisi käyttää ateroskleroosin estämiseksi ja näön normalisoimiseksi. Ihmisille on erittäin hyödyllistä syödä banaaneja sairauksien jälkeen. Toisin kuin monet elintarvikkeet, banaanit ovat sallittuja potilaille, joilla on erilaisia ruoansulatuskanavan patologioita.

Banaanien lihalla on herkkä rakenne, joten ne ovat sallittuja lasten ruokintaan. Hedelmät voidaan sisällyttää lapsen valikkoon jo ensimmäisenä elinvuotena. On suositeltavaa aloittaa tällaisten täydentävien elintarvikkeiden lisääminen imeväisten ruokavalioon 10-12 kuukauden kuluttua. Banaanilla on pehmeä koostumus ja makea maku, joten kaikki vauvat syövät niitä mielellään.

Sisältö:

• Koostumus ja kaloripitoisuus
• Mitkä ovat banaanien yleiset terveyshyödyt?
• Banaanien edut miehille
• Banaanien edut naisille
• Miksi kuivatut banaanit ovat sinulle hyviä?
• Pitävätkö keitetyt banaanit hyödyllisiä ominaisuuksia?
• Ovatko vihreät banaanit sinulle hyviä?
• Mitä banaaninkuoret voivat tehdä sinulle?
• Miksi on hyödyllistä syödä banaania maidon ja kefirin kanssa?
• Mikä on hyödyllistä banaani-juustolle?
• Banaanivahinko
• Kuinka valita banaanit ja kuinka paljon voit syödä?

Koostumus ja kaloripitoisuus

• Rasvat: 0,3 g
• Proteiinit: 1,1 g
• Hiilihydraatit: 22,8 g
• Vesi: 75 g
• Tuhka: 0,8 g
• Selluloosa: 2,6 g

Vitamiinit (per 100 g):	määrä	% RDA
B6-vitamiini (pyridoksiini)	0,37 mg	yhdeksäntoista%
B7-vitamiini (biotiini)	4-8 μg	12%
C-vitamiini (askorbiinihappo)	8,7 mg	kymmenen%

Mineraalit (100 g: ssa):	määrä	% RDA
Boori	372 μg	531%
Piin	77 mg	257%
Rubidium	63 μg	63%
Kalium	358 mg	neljätoista%
Mangaani	270 mcg	neljätoista%

Muita tärkeitä yhteyksiä:

• Fytosterolit - 16 mg (29% RDI: stä)
• Puriinit - 11 mg (8,3% RDI: stä)
• Oksaalihappo - 0,7 mg (0,2% RDI: stä)

Täydellinen kemiallinen koostumus ➤

Mitkä ovat banaanien yleiset terveyshyödyt?

Banaanien edut keholle ovat erittäin suuria.

On monia syitä, miksi banaaneja tulisi syödä säännöllisesti, mukaan lukien:

• Nämä hedelmät ovat luonnollisia masennuslääkkeitä. Syömisen jälkeen keho alkaa tuottaa serotoniinia. Ei ole mikään salaisuus, että tätä hormonia kutsutaan muuten onnenhormoniksi. Siksi banaanit ovat hyödyllisiä ihmisille, jotka ovat alttiita masennukselle ja stressille joka päivä.
• Banaani säästää nopeasti, joten voit käyttää sitä turvallisesti maukkaana ja terveellisenä välipalana aterioiden välillä.
• Banaanit edistävät alkoholin hajoamistuotteiden varhaista poistumista kehosta. Siksi ne voidaan syödä juhlan jälkeen ja lomien aikana.
• Banaanit kyllästävät kehon kaliumilla, B- ja C-vitamiineilla. Kaikilla näillä aineilla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan.
• Banaanimassa sisältää aineita, jotka voivat parantaa muistia ja parantaa suorituskykyä.
• Banaanit sisältävät runsaasti kuitua, mutta ne ovat pehmeitä eivätkä ärsytä mahalaukun ja suoliston vuorausta. Siksi banaaneja voidaan käyttää jopa ruoansulatuskanavan sairauksiin, esimerkiksi gastriittiin.

• Banaanit sisältävät hyödyllisen aminohapon, jota kutsutaan tryptofaaniksi. Se toimii kuin luonnollinen unilääke. Siksi unettomuusalttiiden ihmisten tulisi syödä banaaneja.
• Banaanit ovat hyviä ripulille. Näissä hedelmissä on paljon kaliumia, mikä auttaa täydentämään elektrolyyttivarastoja. Samanaikaisesti hedelmän massa ei ärsytä jo tulehtuneita suolistoja, ja pektiinikuidut imevät nopeasti kosteutta, mikä auttaa vähentämään kuplimisprosesseja suolistossa. Lisäksi banaani on ainoa hedelmä, jota lääkärit saavat syödä ripulin vuoksi.
• Banaanit ovat hyviä ihmisille, joilla on mahahaava. Hedelmät sisältävät aineita, jotka edistävät bakteerien tuhoutumista, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan limakalvon haavaumia. Lisäksi hedelmä stimuloi liman tuotantoa, jota tarvitaan haavan peittämiseen.
• Banaani on tuote, joka täydentää nopeasti energiahäviöitä. Siksi hedelmiä täytyy kuluttaa kovaa fyysistä työtä tekevien ihmisten kanssa.
• Banaanit ovat erinomainen lääke ummetukseen. Ne edistävät suolen hellävaraista puhdistusta korkean pektiini-, kuitu- ja ravintokuitupitoisuuden vuoksi. Yhdessä nämä aineet lisäävät suoliston peristaltiikkaa, mutta ne tekevät sen hellävaraisesti ja huomaamattomasti.
• Banaanit tulisi sisällyttää ruokavaliosi ihmisille, joilla on ilmavaivoja ja turvotusta.
• Banaanit toimivat luonnollisina probiootteina, koska ne tarjoavat kasvualustan hyödyllisille bakteereille suolistossa.
• Banaanit auttavat tasoittamaan hormonaalista tasoa, mikä on erityisen tärkeää naisille PMS: n aikana.
• Banaanien avulla voit lisätä veren hemoglobiinipitoisuutta, koska tämä hedelmä sisältää vaikuttavan määrän rautaa.
• Banaanit auttavat ainutlaatuisen koostumuksensa vuoksi vahvistamaan kehon yleistä immuniteettia.
• On hyödyllistä syödä niitä ihmisille, joilla on korkea verenpaine, koska nämä hedelmät normalisoivat kehon vesi-suolatasapainon kyllästämällä sen samanaikaisesti kaliumilla ja magnesiumilla. Siksi banaanien sisällyttäminen valikkoon on erinomainen ehkäisy hypertensiiviselle kriisille ja muille sairauksille, joita esiintyy korkean verenpaineen huipulla.
• Banaanit ovat erinomaisia tupakoinnin estäjiä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että banaanien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa sinua voittamaan riippuvuusesteen nopeammin.

Banaanien edut miehille

Banaanien edut miehille ovat ensisijaisesti tehon lisääminen, koska ei ole mitään, että tämä hedelmä muistuttaa muodoltaan miehen sukupuolielintä. Säännöllinen banaanien käyttö elintarvikkeissa antaa sinun tehdä erektiosta pidemmän ja kestävämmän. Tämä pätee erityisesti vanhempiin miehiin, jotka haluavat säilyttää erinomaisen seksuaalisen muodon.

Banaanit vaikuttavat myös siittiöiden laatuun. Käytön ansiosta siittiöiden määrä kasvaa, niistä tulee aktiivisempia ja liikkuvampia, mikä tarkoittaa, että onnistuneen lannoituksen mahdollisuudet kasvavat. Siksi miesten, jotka aikovat saada vauvan, tulisi säännöllisesti sisällyttää banaaneja ruokavalioonsa. Lisäksi banaaneilla on positiivinen vaikutus miesten libidoon, koska ne toimivat luonnollisena aphrodisiacina.

Jotta banaanien käytöllä olisi hyvä vaikutus miesten tehoon, hedelmät on valittava oikein. On suositeltavaa antaa etusija hedelmille, joilla on rikas keltainen väri ja ehjä iho. Banaanin mustat täplät ovat merkki kypsyydestä, mutta näiden pisteiden ei tulisi olla suuria ja peittää koko hedelmän pinta. Muotti on merkki hedelmien pilaantumisesta, ja tällaisten banaanien syöminen on terveydelle vaarallista. Mitä pienempi hedelmä, sitä makeampi se on.

Banaani miehelle on arvokas elintarvike, jonka on oltava läsnä hänen ruokavaliossaan. Lisäksi hedelmät ovat hyödyllisiä sekä tuoreina että erilaisissa annoksissa.

Video: mitä tapahtuu, jos syöt banaaneja joka päivä?

Banaanien edut naisille

Banaanit ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille. Näiden hedelmien syöminen stimuloi oksitosiinin tuotantoa. Tämä hormoni edistää normaalia raskauden kulkua ja lisää myös rintamaidon tuotantoa.

Lisäksi banaanit ovat todellinen vitamiinien ja mikroelementtien varasto, joten niitä voidaan käyttää raskaana olevan naisen ja kehittyvän lapsen kehon kyllästämiseen hyödyllisillä aineilla. Voit käyttää banaaneja vähentämään toksikoosin vakavuutta, koska ne normalisoivat ruoansulatusta ja vaimentavat pahoinvoinnin tunnetta. Banaanit aiheuttavat harvoin allergisia reaktioita, mikä on erittäin tärkeää naisille.

Kaikkien naisten tulisi syödä banaaneja poikkeuksetta kuukautisten aikana, koska ne voivat helpottaa lihaskouristuksia. Tämä hedelmä on hyödyllinen naisille, jotka tekevät kovaa henkistä ja fyysistä työtä. Voit sisällyttää ruokavalioon hedelmiä mielialasi parantamiseksi ja masennuksen lievittämiseksi.

Koska banaanit lisäävät nopeaa kylläisyyttä, niitä voivat syödä myös kauniin sukupuolen jäsenet, jotka noudattavat ruokavaliota ja haluavat laihtua. Mutta on tarpeen noudattaa toimenpidettä.

Miksi kuivatut banaanit ovat sinulle hyviä?

Kuivatut banaanit ovat yhtä hyviä ihmisten terveydelle kuin tuoreet banaanit, mutta tällaisten tuotteiden kaloripitoisuus on suurempi. 100 g kuivattuja banaaneja sisältää noin 346 kcal. Siksi ylipainoisten tulisi kieltäytyä käyttämästä tuotetta. Kuivattuja banaaneja ei ole suositeltavaa sisällyttää diabetes mellitusta sairastavien potilaiden valikkoon.

Tarjoa lapsille kuivattuja banaaneja vaihtoehtona suklaalle ja karkeille. Lapsi pitää varmasti tästä jälkiruokasta ja hyödyttää myös kehoa. Loppujen lopuksi tuoreiden banaanien sisältämät vitamiinit ja mineraalit eivät mene mihinkään kuivattuihin hedelmiin.

Kuivatut banaanit ovat loistava kaliumlähde. Niiden käyttö elintarvikkeissa auttaa normalisoimaan sydämen ja verisuonten tilaa. Hedelmät ovat hyödyllisiä kynsille, hiuksille, iholle. Kuivatut banaanit ovat energian ja voiman lähde. Niiden avulla voit päästä eroon masennuksesta ja parantaa mielialaasi. Kuivatut banaanit aiheuttavat harvoin allergisia reaktioita.

On hyödyllistä syödä kuivattuja banaanihedelmiä ihmisille, joilla on taipumusta ummetukseen ja anemiaan. Tämä tuote voidaan sisällyttää ruoansulatuskanavan sairauksien valikkoon. Hedelmät sisältävät paljon askorbiinihappoa, joka auttaa kehoa torjumaan tartuntatauteja.

Ihmiset, jotka harjoittavat aktiivista urheilua tai kovaa fyysistä työtä, kuivatut banaanit täydentävät nopeasti energiavaroja. Niiden syöminen auttaa normalisoimaan verenpainetta.

Kulinaariset asiantuntijat käyttävät kuivattuja banaaneja aktiivisesti erilaisissa annoksissa. Hedelmiä lisätään viljaan, niitä käytetään koristelemaan kakkuja, leivonnaisia ja muita makeisia.

Banaanit on helppo kuivata kotona. Tätä tarkoitusta varten sinun on ostettava kypsiä hedelmiä, pestävä ne, kuorittava ja leikattava ohuiksi viipaleiksi. Sitten banaanit asetetaan leivinpaperille, joka on aiemmin peitetty pergamentilla, ja lähetetään uuniin. Kuivauslämpötilan tulisi olla noin 50 ° C, mutta ei yli. Banaanien kypsennysaika on 3 tuntia. Uunin luukku on jätettävä raollaan ilmavirran sallimiseksi ja lämpötilan säätämiseksi.

Vaaditun ajan kuluttua banaanit jäähdytetään ja laitetaan lasipurkkeihin varastointia varten. Tällaisia hedelmiä voidaan syödä siististi tai lisätä erilaisiin ruokiin.

Pitävätkö keitetyt banaanit hyödyllisiä ominaisuuksia?

Banaaneja syödään paitsi tuoreina myös lämpökäsitellään, esimerkiksi keitetään. Altistumisen jälkeen korkeille lämpötiloille hedelmät muuttuvat makeammiksi, mutta osa vitamiineista menetetään. Keitetyt banaanit säilyttävät ravintokuitua, kuitua, pektiiniä, mikä mahdollistaa ruoansulatuskanavan normalisoinnin. Lisäksi keitetyt banaanit ovat energialähde.

Hyvin rajoitetusti diabetesta sairastavat ihmiset voivat syödä keitettyjä banaaneja, jotta ne eivät aiheuta insuliinin hyppäämistä kehossa.

Ovatko vihreät banaanit sinulle hyviä?

Vihreät banaanit eivät ole kypsymättömiä hedelmiä, mutta erityisiä lajikkeita, joita kutsutaan "plantains" tai "plantains". Ennen syömistä nämä banaanit on altistettava korkeille lämpötiloille - paistettu tai keitetty. Ne voidaan keittää sokerisiirapissa, hauduttaa ja vaalentaa. Vihreät banaanit imeytyvät paremmin lämpökäsittelyn jälkeen.

Pieniä vihreitä banaaneja pidetään kehon terveellisimpinä. Tätä lajiketta kutsutaan "vihannekseksi". Tällaiset hedelmät antavat mahdollisuuden säätää verenpainetasoa, ovat keino estää verenpainetauti ja ateroskleroosi.

Vihreissä banaaneissa on paljon kaliumia, joka suojaa hermostoa ja sydän- ja verisuonijärjestelmiä ulkoisilta vaurioilta. Vihreiden banaanien syöminen on hyödyllistä tuki- ja liikuntaelimistölle, koska ne eivät häiritse kalsiumin poistumista kehosta. Vihreitä hedelmiä voidaan syödä mahahaavan, ummetuksen ja ripulin taustalla.

Mitä banaaninkuoret voivat tehdä sinulle?

Banaanikuoret voivat olla hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Se sisältää samoja vitamiineja ja hivenaineita kuin itse hedelmässä, mutta samaan aikaan kuori on ehdottomasti ravitsemuksellinen tuote. Se sisältää karotenoideja ja polyfenoleja, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa. Se sisältää myös serotoniinia mielialan parantamiseksi ja luteiinia kaihien estämiseksi.

Banaanien pilaantumisen estämiseksi monet toimittajat kuitenkin käsittelevät kuorta erilaisilla kemikaaleilla, jotka voivat vahingoittaa ihmiskehoa. Siksi ennen banaanikuoren käyttöä se on käsiteltävä asianmukaisesti.

Voit käyttää kuorta seuraavasti:

• Valmista banaanikuoren keittäminen. Se on asetettava kiehuvaan veteen 10 minuutiksi, sitten poistetaan liemi lämmöltä ja jäähdytetään. Kuori on heitettävä pois ja saatu liemi voidaan lisätä mehuihin, kompoteihin tai smoothieihin. Tämä tekee suosikkijuomistasi vitamiinisemman.
• Kuorta voidaan käyttää hampaiden kiillottamiseen. Tätä tarkoitusta varten jokaisen hampaiden pesun jälkeen on tarpeen pyyhkiä niiden pinta banaanikuoren pehmeällä puolella. Tämä poistaa hampaiden emalissa olevat tahrat ja mahdollistaa myös erilaisten kemiallisten yhdisteiden sisältävän hammastahnan käytöstä aiheutuvien haittojen vähentämisen. Lisäksi kuori sisältää mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä hampaille.
• Voit käyttää kypsiä banaanikuoria parantaaksesi kasvojesi kuntoa. Tätä tarkoitusta varten sinun on hierottava kasvot varovasti kuorella, hieromalla pehmeää sisältöä ihoon. On hyödyllistä suorittaa tällainen hieronta 3-4 päivän välein. Banaanikuori toimii hellävaraisena kuorintana, valkaisee asteittain kasvojen ihoa, illoittaa sen sävyä ja tasoittaa hienoja ryppyjä.
• Banaanikuorinta voi auttaa eroon syyliä. Voit tehdä tämän vain pyyhkimällä kasvun kuoren pehmeällä puolella joka päivä ennen nukkumaanmenoa.
• Banaanikuoren sisältämät hedelmähapot, mineraalit ja vitamiinit auttavat vähentämään pieniä ihon tulehduksia. Tätä varten sinun tarvitsee vain pyyhkiä ongelma-alue kuoren pehmeällä puolella. Tätä menetelmää voidaan käyttää hyönteisten, kuten hyttysten, ampiaisien tai mehiläisten, puremien kutinan ja tulehduksen vähentämiseen. Samalla tavalla voit lievittää ihon ärsytystä parranajon jälkeen.
• Banaanikuoren asettaminen pannun pohjalle ja sitten lihan paistaminen tekevät siitä pehmeän ja mehukkaan. Lisäksi tuote ei pala tai pilaa. Huuhtele luonnollisesti hyvin ennen kuoren käyttöä.

Miksi on hyödyllistä syödä banaania maidon ja kefirin kanssa?

Voit usein kuulla tietoja siitä, että banaaneja ei pidä yhdistää maitotuotteisiin, etenkin maitoon ja kefiriin. Itse asiassa tällainen yhdistelmä pystyy todella aiheuttamaan turvotusta, ruoansulatushäiriöitä ja fermentaatiota suolistossa, varsinkin jos henkilöllä on jo maha-suolikanavan sairauksia.

On kuitenkin ruokavalio, joka perustuu maidon ja banaanien yhdistelmään. Sitä tarkkaileville ihmisille on suositeltavaa syödä yksi banaani 3 kertaa päivässä lasillisen maidon kanssa. Tämä puhdistaa kehon ja kyllästää sen hyödyllisillä hivenaineilla, jotka sisältyvät banaaniin.

Älä pidä tällaisesta ruokavaliosta pitkään. Samanaikaisesti maidon ei pitäisi olla liian rasvaa, on suositeltavaa käyttää tuotetta, jonka rasvapitoisuus on 1,5%. Samanaikaisesti on tarpeen juoda suuri määrä vettä, mikä estää kehon kuivumisen. Juoman puhtaan veden määrän tulisi olla vähintään 2 litraa päivässä. On ymmärrettävä, että tällainen ruokavalio on äärimmäisen äärimmäinen ja antaa sinun päästä eroon useista painokiloista lyhyessä ajassa.

Video: voitko puristaa banaanimehua?

Mikä on hyödyllistä banaani-juustolle?

Raejuuston ja banaanien yhdistelmää suositellaan usein sisällyttämään ruokavalioon, kun noudatat erilaisia ruokavalioita. Näiden tuotteiden ansiosta voit täydentää kehon hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden varastoja. Lisäksi syömisen jälkeen juustoa banaanien kanssa nälän tunne ei tule pitkään aikaan. Esimerkiksi on ruokavalio, jonka jälkeen sinun on syötävä päivän aikana vain 200 g vähärasvaista raejuustoa ja 2 banaania.

Terveellisen ruokalajin valmistamiseksi sinun on sekoitettava banaani haarukalla ja hierottava raejuusto seulan läpi. Tuloksena olevat ainesosat tulisi sekoittaa, jakaa annoksiin ja syödä koko päivän ajan. Tällainen ruokavalio antaa sinun päästä eroon nopeasti useista kiloista sekä kyllästää kehon hyödyllisillä aineilla. Syömällä raejuustoa banaanilla koko päivän, ihminen ei tunne nälkää, jos ruokakatkojen väli on 2-3 tuntia.

Banaanivahinko

Banaanit voivat paitsi hyödyttää myös vahingoittaa.

On tiettyjä sairauksia, joissa banaaneja ei pidä kuluttaa, mukaan lukien:

• Iskeeminen sydänsairaus.
• Diabetes.
• Tromboflebiitti.
• Lisääntynyt veren viskositeetti.

Sinun ei pidä liikaa liikaa liikalihavia banaanien kanssa, koska nämä hedelmät sisältävät melko paljon sokeria.

Vaikka banaanit aiheuttavat harvoin allergisia reaktioita, allergikoiden tulisi myös välttää liikaa niitä. Lisäksi banaanien kaloripitoisuus on kaikista eduistaan huolimatta melko korkea. Siksi ylipainoisten ihmisten on noudatettava näiden hedelmien kulutuksen mittausta.

Sinun ei pitäisi syödä kypsymättömiä hedelmiä, koska niillä on korkea tärkkelyspitoisuus, jota ruoansulatuskanavan on vaikea käsitellä. Tämän seurauksena henkilöllä on turvotuksen oireita, käyminen ja kaasun muodostuminen suolistossa lisääntyy. Siksi, jos ostetaan kypsymättömiä hedelmiä, sinun on odotettava niiden kypsymistä. Ajan myötä tärkkelys muuttuu sokeriksi.

Kaupan hyllyissä olevat hedelmät käsitellään yleensä kemikaaleilla. Tätä tarkoitusta varten voidaan käyttää fenoleja E230, E231 ja E232. Niitä käytetään pitämään ruoka tuoreena niin kauan kuin mahdollista. Suurina annoksina nautittuina nämä kemikaalit voivat aiheuttaa erilaisia sairauksia, mukaan lukien onkologia. Siksi kaikki hedelmät on pestävä perusteellisesti ennen syömistä.

Älä tarjoa tätä tuotetta hyvin pienille lapsille. Jotkut lääkärit suosittelevat pidättymistä banaanin tuomisesta lapsen ruokavalioon jopa vuoden ajan. Tämä suositus perustuu siihen, että banaanin syöminen voi aiheuttaa turvotusta, järkyttää ulosteita ja ripulia. Banaani on merentakainen hedelmä, mikä tarkoittaa, että jos lapsen ruoansulatuskanava on epätäydellinen, se voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Lisäksi banaanilla on korkea K-vitamiinipitoisuus. Sen ylimäärä lapsen kehossa voi johtaa hemolyyttisen anemian ja keltaisuuden kehittymiseen.

Suuri osa banaanien aiheuttamista haitoista riippuu hedelmien varastoinnista ja kuljettamisesta. Kaikki banaanit tuodaan Venäjälle kypsymättöminä, ja ne kypsyvät jo varastoissa. Tätä varten niitä kaasutetaan eteenillä. Tämän kaasun avulla hedelmät kypsyvät nopeammin, muuttuvat pehmeämmiksi ja makeemmiksi. Sitten banaanit käsitellään kemikaaleilla, jotka sisältävät fenolia. Tämä mahdollistaa jo kellastuneiden hedelmien säilyvyyden pidentämisen. Ihmiskeholle fenoli on erittäin myrkyllistä, jopa sen merkityksetön nauttiminen voi aiheuttaa onkologisten sairauksien kehittymisen. Siksi ennen banaanin kuorinnan aloittamista se on pestävä perusteellisesti.

Ärsytetyn suolen oireyhtymästä kärsivät ihmiset eivät saa käyttää banaaneja. Nämä hedelmät voivat pahentaa epämiellyttäviä oireita. Lääkärit eivät salli banaanien syömistä potilailla, joilla on ollut sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja potilaita, joilla on tromboflebiitti. Tämä johtuu siitä, että banaanit lisäävät veren viskositeettia.

Kypsymättömät banaanit ovat huonoja jopa terveille ihmisille. Ne sisältävät paljon tärkkelystä, niillä on epämiellyttävä maku ja haju. Nämä banaanit ärsyttävät suolistoa ja vahingoittavat ruoansulatusta.

Kuinka valita banaanit ja kuinka paljon voit syödä?

Jos haluat valita banaanit, jotka tuovat maksimaalisen hyödyn keholle, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin hedelmien merkkeihin ja ominaisuuksiin:

• Banaanin muoto tulisi virtaviivaistaa.
• Kuoren tulee olla sileä ja matta.
• Banaanin tulisi olla keltainen. Vihreät banaanit ovat kypsymättömiä, mikä tarkoittaa, että niitä on vaarallista syödä. Tällaisten hedelmien tulisi kypsyä, minkä vuoksi voit jättää ne lämpimään paikkaan useita päiviä.
• Banaanikuoret voidaan peittää mustilla pisteillä, jotka osoittavat hedelmän kypsyyden. Sinun on kuitenkin syötävä nämä banaanit mahdollisimman pian.
• Banaanien suuret mustat täplät ovat merkki mädäntymisestä. Sinun ei pitäisi ostaa tällaisia hedelmiä.
• Jos banaanin kuori muuttuu harmaaksi, se tarkoittaa, että hedelmä on jäätynyt. Harmaat banaanit eivät ole syötäviä.

Sinun ei pidä liioitella banaanien kanssa. Terve, ei liikalihava henkilö ei saa kuluttaa enempää kuin 2 hedelmää päivässä. Diabetesta sairastavien on syytä keskustella lääkärin kanssa mahdollisuudesta ottaa banaaneja ruokaa varten.

Video: mikä ero on banaanien välillä 35 ruplaa ja 2000 ruplaa?

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).