Ruokavalio Vitiligolle - Terveelliset Ja Epäterveelliset Ruoat, Viikon Valikot

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Vitiligo-ruokavalio

Vitiligolla metaboliset prosessit häiriintyvät, joten on niin tärkeää noudattaa tiettyä ruokavaliota. Samanaikaisesti ruokavalio asettaa päätehtäväkseen aineenvaihduntaprosessien palauttamisen kyllästämällä kehon hyödyllisillä kivennäisaineilla.

Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan vitiligosta puuttuu vakavasti useita tärkeitä komponentteja:

• Sinkki;
• Rauhanen;
• Kupari;
• B-ryhmän vitamiinit;
• C- ja E-vitamiinit

Vitiligon ruokavalio on rakennettu siten, että kaikkia näitä elementtejä oli läsnä elintarvikkeissa enimmäismääränä.

Useita suosituksia vitiligon ravinnosta on korostettu. Niitä tarkkailemalla voit saavuttaa hyvän tuloksen taudin monimutkaisessa hoidossa:

• Syö 200 grammaa hedelmäsalaattia puoli tuntia ennen pääaamiaista.
• Lounas alkaa kasviöljyllä maustetulla kasvissalaatilla.
• Puuron tulisi olla vitiligosta kärsivien pääruoka. Vilja sisältää suuren määrän hivenaineita, jotka ovat vastuussa ihon terveydestä.
• Ensimmäinen kurssi on sisällytettävä lounaaseen.
• Inkivääriä lisätään erilaisiin ruokiin, mieluiten tuoreisiin. Tällä komponentilla on suotuisa vaikutus ihon kuntoon.
• Liharuokia höyrytetään tai keitetään.

Tällaisten reseptien avulla voit säätää ruokavaliota ja palauttaa ihon toiminnot.

Sisältö:

• Terveellisiä ruokia vitiligolle
• Terveydelle haitalliset elintarvikkeet vitiligolle
• Vitiligo viikoittainen menu

Terveellisiä ruokia vitiligolle

Vitiligo-ruokavalioon sisältyy tiettyjen elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon ja tietyn sarjan sulkeminen pois.

Joten vitiligon kanssa ruokavalio sisältää:

• Vihannekset;
• Hedelmät;
• Tuoreet marjat (makea maku);
• Kuparipitoiset elintarvikkeet: kala ja sienet;
• Tyrosiinipitoiset elintarvikkeet: kurpitsansiemenet ja pavut;
• Hirssi, tattari ja ohrapuuro;
• Erilaiset vedessä liotetut kuivatut hedelmät;
• Heikko vihreä tee mintulla;
• Tuoreet puristetut kasvi- ja hedelmämehut, smoothiet;
• Hunaja;
• Jodattu suola.

Luetellut tuotteet auttavat paitsi selviytymään vitiligosta, myös lisäävät kehon elinvoimaa, vahvistavat immuunijärjestelmää.

Terveydelle haitalliset elintarvikkeet vitiligolle

Ruokavalion ulkopuolelle jätettävät haitalliset elintarvikkeet ovat:

• Rasvainen ruoka;
• Suolakurkut ja savustettu liha;
• Naudanliha mistä tahansa keittomenetelmästä;
• Hapan ja mausteisen maun tuotteet;
• Vahvat juomat: musta tee, kahvi, kaakao;
• Leipä ja leivonnaiset;
• Leivonnaiset ja kakut, voiteet;
• Kastikkeet;
• Alkoholijuomat;
• Mannasuurimot;
• Voi (rasvaprosentteina) ja margariini;
• Säilyke;
• Kvitteni ja mustikka;
• Kaikki suklaat;
• Tärkkelystä sisältävät astiat ja elintarvikkeet.

Vitiligon ruokavalio näyttää vain ensi silmäyksellä tiukalta. Itse asiassa tällainen ruokavalio on tasapainoinen, ja se sisältää kaikki tarvittavat komponentit ja hivenaineet.

Aihe: Foolihapon rooli vitiligon hoidossa

Vitiligo viikoittainen menu

Vitiligon esimerkkivalikko voi näyttää tältä.

Maanantai:

• Aamiainen: annos omena- ja päärynä salaattia, tattari vedessä, vihreä tee;
• Lounas: annos kasvissalaattia (kurkut, tomaatit, yrtit) lisäämällä oliiviöljyä, kasviskeittoa, höyrytettyä kalaa, hedelmäjuomaa;
• Illallinen: osa punajuurisalaattia auringonkukkaöljyllä, keitettyä kanaa, heikkoa teetä mintulla.

Tiistai:

• Aamiainen: 1 hedelmä, ohrapuuro vedessä, vihreä tee inkiväärillä;
• Lounas: osa retiisistä ja vihreistä salaattia, maustettu oliiviöljyllä, nuudelikeitto, höyrytetty sianliha, hedelmäkompotti;
• Illallinen: 200 grammaa pinaattia, höyrytettyä kalkkunaa, mietoa teetä mintulla.

Keskiviikko:

• Aamiainen: osa hedelmäsalaattia, vähärasvainen raejuusto, minttu tee;
• Lounas: 200 grammaa valkoista kaalia ja porkkanasalaattia oliiviöljyllä, sienikeitto, höyrytetty kana, marjakompotti;
• Illallinen: annos keitettyä kukkakaalia, keitetty kala, heikko vihreä tee inkiväärillä.

Torstai:

• Aamiainen: 1 hedelmä, maitotonta hirssipuuroa kurpitsalla; Minttutee;

• Lounas: annos salaattia kurkkuista, tomaateista ja yrtteistä lisäämällä auringonkukkaöljyä, kasviskeittoa, keitettyä kalaa, marjakompottia;
• Illallinen: 200 grammaa merilevää, keitettyä kanaa, vihreää teetä mintulla.

Perjantai:

• Aamiainen: annos hedelmäsalaattia, tattaripuuro vedessä, tee inkiväärillä;
• Lounas: osa porkkana- ja vihannessalaattia, johon on lisätty pellavaöljyä, nuudelikeittoa, keitettyä kalkkunaa, marjamehua;
• Illallinen: 200 grammaa parsakaalia maissiöljyllä, vihreää teetä inkiväärillä.

Lauantai:

• Aamiainen: 1 hedelmä, vähärasvainen raejuusto, minttu tee;
• Lounas: 200 grammaa pinaattia, sienikeitto, höyrytetty kala, hedelmäkompotti;
• Illallinen: 200 grammaa punajuurisalaattia auringonkukkaöljyllä, keitettyä kaninlihaa, heikkoa vihreää teetä.

Sunnuntai:

• Aamiainen: 200 grammaa hedelmäsalaattia, maitotonta ohrapuuroa; heikko vihreä tee;
• Lounas: 200 grammaa salaattia kurkkuista, tomaateista ja yrtteistä maissiöljyllä, kasviskeitto, keitetty kalkkuna, marjakompotti;
• Illallinen: 200 grammaa porkkana- ja vihannessalaattia, maustettu auringonkukkaöljyllä, heikko tee mintulla.

Tuoreet marjat ja hedelmäjuomat ovat hyviä välipaloja varten pääaterioiden välillä. Tämä on arvioitu vitiligoa sairastavien viikon valikko, jota voidaan säätää yksilöllisten mieltymysten mukaan ottaen huomioon terveelliset ja epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliota noudatettaessa.

Vitiligon ruokavalio monimutkaisessa hoidossa antaa hyviä tuloksia. Nykyaikainen lääketiede on todennut, että tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hyödyllisiä aineita ja hivenaineita, voi keskeyttää ja jopa kokonaan poistaa taudin tärkeimmät esteettiset ilmenemismuodot - valkoiset täplät.

Tyypillisesti vitiligo liittyy useisiin muihin ruoansulatus- ja immuunijärjestelmään liittyviin sairauksiin. Rationaalisen, hyvin jäsennellyn ravitsemuksen avulla voit korjata monia kehon ongelmia ja poistaa puutteita perustoimintojen työssä.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).