2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Kuinka paljon proteiinia on pavuissa?
| Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Soijaproteiini (isolaatti) jauhe | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Soijaproteiinijauhe | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Soijapapuateria | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Raakapähkinät | 25,8 g | 34,4% |
| viisi | Paahdettuja maapähkinöitä | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Fenugreek-siemenet | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Kikherne kuivana | 20,5 g | 27,3% |
| kahdeksan | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| yhdeksän | Keitetyt soijapavut (kypsät) | 18,2 g | 24,3% |
| kymmenen | Lupiini (lupiinipavut) keitetyt | 15,6 g | 20,8% |
| yksitoista | Tuoreet itävät soijapavut | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamame keitetty | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Soijakastike (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| neljätoista | Soija Tofu Kuiva | 10,0 g | 13,3% |
| viisitoista | Keitetyt vaaleanpunaiset pavut | 9,1 g | 12,1% |
| kuusitoista | Kova tofujuusto (pellava) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Linssit keitetyt vedessä | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Keitetyt kirvespavut (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| yhdeksäntoista | Tuoreet itäneet linssit | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermentoitu tofujuusto (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Keitetyt mustat pavut | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Keitetyt kikherneet | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Tuoreet itäneet herneet | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Keitetyt punaiset pavut (munuaiset) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Keitetyt herneet (kypsät) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Keitetyt valkoiset pavut | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Keitetyt Lima-pavut | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Keitetyt mustasilmäiset pavut | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Keitetyt pavut (kypsät) | 7,6 g | 10,1% |
| kolmekymmentä | Keitetyt Azuki-pavut | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Keitetty mash | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Soijakastike (hydrolysoitu) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Keitetyt kyyhkysherneet | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Tuoreet vihreät pavut | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Tuoreet vihreät herneet | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Keitetyt vihreät herneet | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Täplikkäät pavut (Pinto) ovat itäneet | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Keitetyt vihreät pavut | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Säilötyt vihreät herneet | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Punaiset pavut (munuaiset) itivät tuoreena | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Tuoreet itäneet sinimailasensiemenet | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Tuoretta itänettä | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Keitetty vigna (keitetty) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Keitetyt vihreät pavut (parsa) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Vihreät pavut, raaka, parsa | 1,8 g | 2,4% |
◄ Takaisin proteiinien ominaisuuksien kuvaukseen
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia On Lihassa? TOP-37 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on lihassa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Keitetty majava liha34,9 g46,5%2Keitetty karhunliha32,4 g43,2%3Vasikanliha keitetyt31,9 g42,5%4Keitetty naudanliha30,7 g40,9%viisiHirvenliha keitetyt30,2 g40,3%6Hirvenliha keitetyt30,2 g40,3%7Keitetty naudanliha (liha ilman rasvaa)29,9 g39,9%kahdeksanKeitetty sianfilee29,5 g39,3%yhdeksänKeitetty antiloopin liha29,5 g39,3%kymmenenNaudanmaksa, haudutettu tai paistettu29,1 g3
Kuinka Paljon Proteiinia On Maidossa Ja Maitotuotteissa? TOP-49-pöytä
Kuinka paljon proteiinia on maidossa ja maitotuotteissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Maitojauheproteiinilisät50,0 g66,7%2Parmesanjuusto35,8 g47,7%3Pecorino Romano -juusto31,8 g42,4%4Gruyere-juusto29,8 g39,7%viisisveitsiläinen juusto27,0 g35,9%6Maitojauhe26,3 g35,1%7Fontina-juusto25,6 g34,1%kahdeksanProvolone-juusto25,6 g34,1%yhdeksänEdam-juusto25,0 g33,3%kymmenenGouda-juusto24,9 g33,3%yksitoistaMonterey-juusto24,5 g32,6%12Tilsiter-j
Kuinka Paljon Proteiinia On Siipikarjanlihassa (ja Muissa Eläimenosissa)? TOP-17 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on siipikarjanlihassa (ja muissa eläimenosissa)?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Fasaani keitetty32,4 g43,2%2Friteerattu kana30,6 g40,8%3Paistettu kananrinta (nahaton)30,5 g40,7%4Keitetty kalkkunanrinta (filee)30,1 g40,2%viisiPaistettu kalkkunan koivu (nahaton)30,1 g40,2%6Paistettu kalkkuna (koko ruhon liha ja iho)28,6 g38,1%7Kalkkunan reisi (filee) paistettu27,7 g36,9%kahdeksanHaudutettu kalkkunan maksa27,0 g36,0%yhd
Kuinka Paljon Proteiinia On Viljoissa Ja Viljoissa? TOP-20 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on viljoissa ja viljoissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Vihreä kuiva tattari13,3 g17,7%2Kuivat ohraurot12,5 g16,6%3Speltti keitetty vedessä5,5 g7,3%4Quinoa keitettiin vedessä4,4 g5,9%viisiKeitetty villiriisi4,0 g5,3%6Keitetty tef3,9 g5,2%7Amarantin jyvät keitetyt3,8 g5,1%kahdeksanKeitetty kuskus3,8 g5,1%yhdeksänHirssi keitettiin vedessä3,5 g4,7%kymmenenVedessä keitetty tattari (tattaripuuro)3,4 g4,5%yksitoistaH
Kuinka Paljon Proteiineja On Pähkinöissä? TOP-23 Pöytä
Kuinka paljon proteiineja on pähkinöissä?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Raakapähkinät25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Paahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%4Musta saksanpähkinä24,1 g32,1%viisiTuoreet mantelit21,2 g28,2%6Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa)21,1 g28,1%7Paahdettuja manteleita21,0 g27,9%kahdeksanTuoreet pistaasipähkinät20,2 g26,9%yhdeksänRaakapähkinät18,2 g24,3%kymmenenPaahdettuja cashewpähkinöitä15,3 g20,4%yksitoistaPähkin
