2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Kuinka paljon proteiinia on viljoissa ja viljoissa?
| Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Vihreä kuiva tattari | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Kuivat ohraurot | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Speltti keitetty vedessä | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa keitettiin vedessä | 4,4 g | 5,9% |
| viisi | Keitetty villiriisi | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Keitetty tef | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Amarantin jyvät keitetyt | 3,8 g | 5,1% |
| kahdeksan | Keitetty kuskus | 3,8 g | 5,1% |
| yhdeksän | Hirssi keitettiin vedessä | 3,5 g | 4,7% |
| kymmenen | Vedessä keitetty tattari (tattaripuuro) | 3,4 g | 4,5% |
| yksitoista | Höyrytetty keitetty ruskea riisi | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur keitetty vedessä (puuro) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Höyrytetty keitetty riisi | 2,9 g | 3,9% |
| neljätoista | Keitetty pitkäjyväinen ruskea riisi | 2,7 g | 3,7% |
| viisitoista | Pitkäjyväinen keitetty riisi | 2,7 g | 3,6% |
| kuusitoista | Keitetty riisi (vedellä) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Lyhytjyväinen keitetty riisi | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Keitetty ruskea riisi | 2,3 g | 3,1% |
| yhdeksäntoista | Vedessä keitetty ohra (helmihanapuuro) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Keitetty tahmea (tahmea) riisi | 2,0 g | 2,7% |
◄ Takaisin proteiinien ominaisuuksien kuvaukseen
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia On Lihassa? TOP-37 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on lihassa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Keitetty majava liha34,9 g46,5%2Keitetty karhunliha32,4 g43,2%3Vasikanliha keitetyt31,9 g42,5%4Keitetty naudanliha30,7 g40,9%viisiHirvenliha keitetyt30,2 g40,3%6Hirvenliha keitetyt30,2 g40,3%7Keitetty naudanliha (liha ilman rasvaa)29,9 g39,9%kahdeksanKeitetty sianfilee29,5 g39,3%yhdeksänKeitetty antiloopin liha29,5 g39,3%kymmenenNaudanmaksa, haudutettu tai paistettu29,1 g3
Kuinka Paljon Proteiinia On Maidossa Ja Maitotuotteissa? TOP-49-pöytä
Kuinka paljon proteiinia on maidossa ja maitotuotteissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Maitojauheproteiinilisät50,0 g66,7%2Parmesanjuusto35,8 g47,7%3Pecorino Romano -juusto31,8 g42,4%4Gruyere-juusto29,8 g39,7%viisisveitsiläinen juusto27,0 g35,9%6Maitojauhe26,3 g35,1%7Fontina-juusto25,6 g34,1%kahdeksanProvolone-juusto25,6 g34,1%yhdeksänEdam-juusto25,0 g33,3%kymmenenGouda-juusto24,9 g33,3%yksitoistaMonterey-juusto24,5 g32,6%12Tilsiter-j
Kuinka Paljon Proteiinia On Siipikarjanlihassa (ja Muissa Eläimenosissa)? TOP-17 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on siipikarjanlihassa (ja muissa eläimenosissa)?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Fasaani keitetty32,4 g43,2%2Friteerattu kana30,6 g40,8%3Paistettu kananrinta (nahaton)30,5 g40,7%4Keitetty kalkkunanrinta (filee)30,1 g40,2%viisiPaistettu kalkkunan koivu (nahaton)30,1 g40,2%6Paistettu kalkkuna (koko ruhon liha ja iho)28,6 g38,1%7Kalkkunan reisi (filee) paistettu27,7 g36,9%kahdeksanHaudutettu kalkkunan maksa27,0 g36,0%yhd
Kuinka Paljon Proteiinia On Pavuissa? TOP-45 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on pavuissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Soijaproteiini (isolaatti) jauhe88,3 g117,8%2Soijaproteiinijauhe63,6 g84,8%3Soijapapuateria49,2 g65,6%4Raakapähkinät25,8 g34,4%viisiPaahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%6Fenugreek-siemenet23,0 g30,7%7Kikherne kuivana20,5 g27,3%kahdeksanTempe20,3 g27,1%yhdeksänKeitetyt soijapavut (kypsät)18,2 g24,3%kymmenenLupiini (lupiinipavut) keitetyt15,6 g20,8%yksitoistaTuoreet itävät
Kuinka Paljon Proteiineja On Pähkinöissä? TOP-23 Pöytä
Kuinka paljon proteiineja on pähkinöissä?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Raakapähkinät25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Paahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%4Musta saksanpähkinä24,1 g32,1%viisiTuoreet mantelit21,2 g28,2%6Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa)21,1 g28,1%7Paahdettuja manteleita21,0 g27,9%kahdeksanTuoreet pistaasipähkinät20,2 g26,9%yhdeksänRaakapähkinät18,2 g24,3%kymmenenPaahdettuja cashewpähkinöitä15,3 g20,4%yksitoistaPähkin
