2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Kuinka paljon proteiinia on lihassa?
| Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Keitetty majava liha | 34,9 g | 46,5% |
| 2 | Keitetty karhunliha | 32,4 g | 43,2% |
| 3 | Vasikanliha keitetyt | 31,9 g | 42,5% |
| 4 | Keitetty naudanliha | 30,7 g | 40,9% |
| viisi | Hirvenliha keitetyt | 30,2 g | 40,3% |
| 6 | Hirvenliha keitetyt | 30,2 g | 40,3% |
| 7 | Keitetty naudanliha (liha ilman rasvaa) | 29,9 g | 39,9% |
| kahdeksan | Keitetty sianfilee | 29,5 g | 39,3% |
| yhdeksän | Keitetty antiloopin liha | 29,5 g | 39,3% |
| kymmenen | Naudanmaksa, haudutettu tai paistettu | 29,1 g | 38,8% |
| yksitoista | Kanin liha keitetty | 29,1 g | 38,7% |
| 12 | Sianliha haima keitetty | 28,5 g | 38,0% |
| 13 | Keitetty naudanlihan sydän | 28,5 g | 38,0% |
| neljätoista | Keitetty villisika | 28,3 g | 37,7% |
| viisitoista | Sianliha keitetty | 28,2 g | 37,6% |
| kuusitoista | Keitetty karitsa | 28,2 g | 37,6% |
| 17 | Hevosen liha keitetty | 28,1 g | 37,5% |
| 18 | Keitetyt naudan munuaiset | 27,3 g | 36,4% |
| yhdeksäntoista | Sianliha paistettu | 27,2 g | 36,3% |
| 20 | Keitetty vuohenliha | 27,1 g | 36,1% |
| 21 | Paistettua tai haudutettua sianlihaa | 26,0 g | 34,7% |
| 22 | Keitetty biisonin liha | 25,5 g | 33,9% |
| 23 | Haudutetut sianlihan munuaiset | 25,4 g | 33,9% |
| 24 | Keitetty sianlihan kieli | 24,1 g | 32,1% |
| 25 | Keitetty tai haudutettu sianlihan sydän | 23,6 g | 31,5% |
| 26 | Keitetyt sianlihaa | 21,9 g | 29,3% |
| 27 | Keitetty sianlihan vatsa | 21,4 g | 28,5% |
| 28 | Keitetty tai haudutettu kevyt naudanliha | 20,4 g | 27,2% |
| 29 | Keitetty naudanliha | 19,3 g | 25,7% |
| kolmekymmentä | Keitetty sianliha | 17,0 g | 22,7% |
| 31 | Porsaan kevyt keitetty | 16,6 g | 22,1% |
| 32 | Raaka sammakon jalat | 16,4 g | 21,9% |
| 33 | Keitetyt sianlihan korvat | 16,0 g | 21,3% |
| 34 | Paahdettua naudanlihaa | 12,6 g | 16,8% |
| 35 | Sian suolet keitetyt | 12,5 g | 16,7% |
| 36 | Sianluu kypsennetty | 12,1 g | 16,2% |
| 37 | Keitetty naudanliha | 11,7 g | 15,6% |
Katso koko siipikarjan (ja muiden eläimenosien) taulukko 17+ ➤
n
◄ Takaisin proteiinien ominaisuuksien kuvaukseen
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia On Maidossa Ja Maitotuotteissa? TOP-49-pöytä
Kuinka paljon proteiinia on maidossa ja maitotuotteissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Maitojauheproteiinilisät50,0 g66,7%2Parmesanjuusto35,8 g47,7%3Pecorino Romano -juusto31,8 g42,4%4Gruyere-juusto29,8 g39,7%viisisveitsiläinen juusto27,0 g35,9%6Maitojauhe26,3 g35,1%7Fontina-juusto25,6 g34,1%kahdeksanProvolone-juusto25,6 g34,1%yhdeksänEdam-juusto25,0 g33,3%kymmenenGouda-juusto24,9 g33,3%yksitoistaMonterey-juusto24,5 g32,6%12Tilsiter-j
Kuinka Paljon Proteiinia On Siipikarjanlihassa (ja Muissa Eläimenosissa)? TOP-17 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on siipikarjanlihassa (ja muissa eläimenosissa)?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Fasaani keitetty32,4 g43,2%2Friteerattu kana30,6 g40,8%3Paistettu kananrinta (nahaton)30,5 g40,7%4Keitetty kalkkunanrinta (filee)30,1 g40,2%viisiPaistettu kalkkunan koivu (nahaton)30,1 g40,2%6Paistettu kalkkuna (koko ruhon liha ja iho)28,6 g38,1%7Kalkkunan reisi (filee) paistettu27,7 g36,9%kahdeksanHaudutettu kalkkunan maksa27,0 g36,0%yhd
Kuinka Paljon Proteiinia On Pavuissa? TOP-45 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on pavuissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Soijaproteiini (isolaatti) jauhe88,3 g117,8%2Soijaproteiinijauhe63,6 g84,8%3Soijapapuateria49,2 g65,6%4Raakapähkinät25,8 g34,4%viisiPaahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%6Fenugreek-siemenet23,0 g30,7%7Kikherne kuivana20,5 g27,3%kahdeksanTempe20,3 g27,1%yhdeksänKeitetyt soijapavut (kypsät)18,2 g24,3%kymmenenLupiini (lupiinipavut) keitetyt15,6 g20,8%yksitoistaTuoreet itävät
Kuinka Paljon Proteiinia On Viljoissa Ja Viljoissa? TOP-20 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on viljoissa ja viljoissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Vihreä kuiva tattari13,3 g17,7%2Kuivat ohraurot12,5 g16,6%3Speltti keitetty vedessä5,5 g7,3%4Quinoa keitettiin vedessä4,4 g5,9%viisiKeitetty villiriisi4,0 g5,3%6Keitetty tef3,9 g5,2%7Amarantin jyvät keitetyt3,8 g5,1%kahdeksanKeitetty kuskus3,8 g5,1%yhdeksänHirssi keitettiin vedessä3,5 g4,7%kymmenenVedessä keitetty tattari (tattaripuuro)3,4 g4,5%yksitoistaH
Kuinka Paljon Proteiineja On Pähkinöissä? TOP-23 Pöytä
Kuinka paljon proteiineja on pähkinöissä?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Raakapähkinät25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Paahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%4Musta saksanpähkinä24,1 g32,1%viisiTuoreet mantelit21,2 g28,2%6Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa)21,1 g28,1%7Paahdettuja manteleita21,0 g27,9%kahdeksanTuoreet pistaasipähkinät20,2 g26,9%yhdeksänRaakapähkinät18,2 g24,3%kymmenenPaahdettuja cashewpähkinöitä15,3 g20,4%yksitoistaPähkin
