2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Kuinka paljon proteiinia on siipikarjanlihassa (ja muissa eläimenosissa)?
| Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Fasaani keitetty | 32,4 g | 43,2% |
| 2 | Friteerattu kana | 30,6 g | 40,8% |
| 3 | Paistettu kananrinta (nahaton) | 30,5 g | 40,7% |
| 4 | Keitetty kalkkunanrinta (filee) | 30,1 g | 40,2% |
| viisi | Paistettu kalkkunan koivu (nahaton) | 30,1 g | 40,2% |
| 6 | Paistettu kalkkuna (koko ruhon liha ja iho) | 28,6 g | 38,1% |
| 7 | Kalkkunan reisi (filee) paistettu | 27,7 g | 36,9% |
| kahdeksan | Haudutettu kalkkunan maksa | 27,0 g | 36,0% |
| yhdeksän | Kanan sydämet keitetyt | 26,4 g | 35,2% |
| kymmenen | Paistettua kananmaksaa | 25,8 g | 34,4% |
| yksitoista | Paistettu hanhi | 25,2 g | 33,5% |
| 12 | Paistetut kananjalat (liha ja iho) | 24,0 g | 32,0% |
| 13 | Ankka (ankan liha) paistettu (liha ilman nahkaa) | 23,5 g | 31,3% |
| neljätoista | Raakaa strutsilihaa, sisäfileetä | 22,1 g | 29,4% |
| viisitoista | Ankan maksa, raaka | 18,7 g | 25,0% |
| kuusitoista | Raaka hanhenmaksa | 16,4 g | 21,8% |
| 17 | Hanhenmaksa purkitettu | 11,4 g | 15,2% |
Katso koko lihavalmisteitaulukko 30+ ➤
n
◄ Takaisin proteiinien ominaisuuksien kuvaukseen
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia On Lihassa? TOP-37 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on lihassa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Keitetty majava liha34,9 g46,5%2Keitetty karhunliha32,4 g43,2%3Vasikanliha keitetyt31,9 g42,5%4Keitetty naudanliha30,7 g40,9%viisiHirvenliha keitetyt30,2 g40,3%6Hirvenliha keitetyt30,2 g40,3%7Keitetty naudanliha (liha ilman rasvaa)29,9 g39,9%kahdeksanKeitetty sianfilee29,5 g39,3%yhdeksänKeitetty antiloopin liha29,5 g39,3%kymmenenNaudanmaksa, haudutettu tai paistettu29,1 g3
Kuinka Paljon Proteiinia On Maidossa Ja Maitotuotteissa? TOP-49-pöytä
Kuinka paljon proteiinia on maidossa ja maitotuotteissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Maitojauheproteiinilisät50,0 g66,7%2Parmesanjuusto35,8 g47,7%3Pecorino Romano -juusto31,8 g42,4%4Gruyere-juusto29,8 g39,7%viisisveitsiläinen juusto27,0 g35,9%6Maitojauhe26,3 g35,1%7Fontina-juusto25,6 g34,1%kahdeksanProvolone-juusto25,6 g34,1%yhdeksänEdam-juusto25,0 g33,3%kymmenenGouda-juusto24,9 g33,3%yksitoistaMonterey-juusto24,5 g32,6%12Tilsiter-j
Kuinka Paljon Proteiinia On Pavuissa? TOP-45 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on pavuissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Soijaproteiini (isolaatti) jauhe88,3 g117,8%2Soijaproteiinijauhe63,6 g84,8%3Soijapapuateria49,2 g65,6%4Raakapähkinät25,8 g34,4%viisiPaahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%6Fenugreek-siemenet23,0 g30,7%7Kikherne kuivana20,5 g27,3%kahdeksanTempe20,3 g27,1%yhdeksänKeitetyt soijapavut (kypsät)18,2 g24,3%kymmenenLupiini (lupiinipavut) keitetyt15,6 g20,8%yksitoistaTuoreet itävät
Kuinka Paljon Proteiinia On Viljoissa Ja Viljoissa? TOP-20 Pöytä
Kuinka paljon proteiinia on viljoissa ja viljoissa?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Vihreä kuiva tattari13,3 g17,7%2Kuivat ohraurot12,5 g16,6%3Speltti keitetty vedessä5,5 g7,3%4Quinoa keitettiin vedessä4,4 g5,9%viisiKeitetty villiriisi4,0 g5,3%6Keitetty tef3,9 g5,2%7Amarantin jyvät keitetyt3,8 g5,1%kahdeksanKeitetty kuskus3,8 g5,1%yhdeksänHirssi keitettiin vedessä3,5 g4,7%kymmenenVedessä keitetty tattari (tattaripuuro)3,4 g4,5%yksitoistaH
Kuinka Paljon Proteiineja On Pähkinöissä? TOP-23 Pöytä
Kuinka paljon proteiineja on pähkinöissä?Ei. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g 1Raakapähkinät25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Paahdettuja maapähkinöitä24,4 g32,5%4Musta saksanpähkinä24,1 g32,1%viisiTuoreet mantelit21,2 g28,2%6Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa)21,1 g28,1%7Paahdettuja manteleita21,0 g27,9%kahdeksanTuoreet pistaasipähkinät20,2 g26,9%yhdeksänRaakapähkinät18,2 g24,3%kymmenenPaahdettuja cashewpähkinöitä15,3 g20,4%yksitoistaPähkin
