Osteokondroosin Hoito Kotona - Pakkaukset, Hieronta, Kuznetsovin Applikaattori, Lääkekylpyjä

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Osteokondroosin hoito kotona

Sisältö:

• Pakkaa
• Hieronta
• Hakija Kuznetsov
• Voimistelu
• Parantavat kylvyt
• Kylpy
• etnotiede
• Kuusiöljy
• Asianmukainen ravitsemus
• Ortopedinen uni

Osteokondroosi on nopeasti "nuorentava" sairaus, joka johtuu nikamien välisten levyjen rappeutumisesta ja dystrofiasta. Patologia pystyy sieppaamaan selkärangan lannerangan, rintakehän ja kohdunkaulan alueet, useimmiten yli 20-vuotiailla. Tilastojen mukaan jopa 80% maailman asukkaista tuntee osteokondroosin. Onko mahdollista taistella häntä poistumatta kotoa?

Pakkaa

Parantavat kompressit ovat tehokas työkalu osteokondroosia vastaan. Ne eliminoivat väliaikaisesti kipua ja kouristuksia, aktivoivat veren virtauksen patologiseen fokukseen ja ovat tunnettuja nopeasta toiminnastaan.

Tarjoamme 3 pakkausta sisältävää reseptiä:

• Inkiväärijuurijauhe laimennetaan lämpimällä vedellä (voidaan käyttää alkoholitinktuuraa). Aine levitetään lumbosakraalialueelle 5 kertaa päivässä, toimenpide toistetaan joka toinen päivä.
• Takiaisen ja voikukan, mäkikuisman juuret sekoitetaan yhtä suurina osuuksina. Rkl valmistettua seosta asetetaan lasilliseen vettä. "Liemi" kiehuu, pidetään tunnin ajan, suodatetaan. Pakkausta, joka on erityisen tehokas kohdunkaulan osteokondroosille, levitetään 15 minuutin ajan, sitten sinun tulisi pitää lämmin huivi kaulasi ympärillä.
• Kuiva sinappi (50 g), liuotetaan kahteen lasilliseen vodkaa (alkoholia voidaan käyttää), lisätään aloe-mehua. Sekoittamisen jälkeen voit levittää pakkaa ongelma-alueelle. On suositeltavaa jättää se koko yöksi, lämmittämällä lisäksi niska lämpimällä huivilla.

Hieronta

Hieronta, joka auttaa torjumaan osteokondroosia, näytetään potilaalle vasta sen jälkeen, kun on poistettu patologian tärkeimmät oireet (liikkuvuuden rajoittaminen, kipu). Voit suorittaa toimenpiteen kotona ilman ulkopuolista apua, terapeuttinen itsehieronta voi olla mekaanista ja manuaalista. Tärkeimmät altistumisalueet ovat potilaan niska ja selkä.

• Jos henkilöllä on kohdunkaulan osteokondroosi, sinun tulisi työskennellä tällä alueella. Hieronta alkaa kauluksen vyöhykkeen kevyellä silittämisellä samalla, kun se käsittelee käden ulkopintaa. Kämmenet ovat mahdollisimman lähellä vartaloa, liikkuvat ylävartaloa, kohdunkaulan lihaksia pitkin. Aivohalvaus muuttuu vähitellen sille tarkoitettujen alueiden hieromiseksi sormenpäillä. Hankaus korvataan napauttamalla ja vaivaamalla.
• Kämmen kylkiluita, nyrkkiä ja peukaloja käytetään takaosan hierontaan. Liikkeiden luonne - silituksesta ja hieronnasta taputtamiseen. Itsehieronta voi perustua myös painosi ominaisuuksiin. Osteokondroosista kärsivä henkilö istuu lattialla, tarttuu jalkoihin käsillään ja alkaa liikkua selällään. Liike - edestakaisin.

Tulokset näkyvät, jos harjoittelet hierontaa päivittäin. Verenkierto paranee, lihakset saavat sävyn, kipu vetäytyy.

Hakija Kuznetsov

Yksinkertaiset hierontalaitteet, jotka ovat ihanteellisia kotona käytettäväksi, auttavat myös taistelussa osteokondroosia vastaan. Kuznetsov-applikaattori on suosittu - neula laite rullien, mattojen muodossa.

Hieronta applikaattorilla suoritetaan ihon puhdistamisen jälkeen, tulehduskohteita ei saa olla.

On olemassa useita vaihtoehtoja "harjoituksille" hierontalaitteella.

• Kuznetsov-applikaattori asetetaan lattialle, potilas makaa sen päällä. Runko liikkuu sujuvasti laitteen ympärillä vaihtaakseen iskualueita - niska, selkä. Terapeuttinen vaikutus syntyy valehtelevan painosta.
• Kuznetsov-telaa voidaan siirtää manuaalisesti kehon ongelma-alueiden yli samalla kun harjoitat lempeää painetta. Yksi tämän tekniikan eduista on voiman hallinnan yksinkertaisuus.
• Laitetta voidaan käyttää kiinnittämällä se siteeseen, vyöhön. Altistumisalue on kuitenkin rajallinen, liikkeitä on noudatettava varovasti ja riippuvuutta esiintyy.

Hyvinvointi voimistelu

Kotiin sopivat osteokondroosiharjoitukset ovat houkuttelevia niiden helpon toteutuksen vuoksi. Potilas voi harjoitella kävelyä kaikilla neljällä kädellä ripustettuna baarissa. Jalkojen ja käsivarsien nostaminen lattiasta on sallittu selkäasennossa (pääasia on, että pinta on jäykkä), kallistuu ja vartalo kääntyy. Liikkumisen tasaisuus harjoittelun aikana on avain heidän turvallisuuteensa. Kivun puhkeaminen on merkki liikunnan lopettamisesta.

Vain lääkäri voi suositella vakavaa liikuntaterapiakompleksia, joka sopii tietylle henkilölle. Niiden toteutus varmistaa selkärangan vakauttamisen, lihasten vahvistumisen. Itsenäinen voimistelun valinta johtaa epämiellyttäviin seurauksiin, se voi jopa uhata terveyttä.

Voimme esimerkiksi harkita joukkoa harjoituksia, joilla pyritään torjumaan kohdunkaulan osteokondroosia.

Voimistelu on yksinkertaistettu minimiin, se vie melkein aikaa.

• Vaihtoehtoiset pään käännökset tehdään oikealle ja vasemmalle.
• Leuka on kiinnitetty nyrkeihin, pään takaosa on ylöspäin. Kämmenet liikkuvat pään takaosaan. "Siirrä" ne takaisin pitäisi olla pää.
• Vasen käsi painaa päätä, kun taas käden vastus on tärkeä. Harjoitus toistetaan käden vaihtamisen jälkeen.

Voimistelun monimutkaisuudesta riippumatta, sen valmistuttua, sinun on varattava aikaa levätä - vähintään 10 minuuttia alttiissa asennoissa. Osteokondroosin kanssa vaellus uima-altaassa ja pitkät kävelyt ovat erittäin hyödyllisiä.

Aihe: Osteokondroosin terapeuttiset harjoitukset

Parantavat kylvyt osteokondroosille

Terapeuttiset kylvyt ovat todistettu lääke osteokondroosia vastaan. Yrttien perusteella valmistettu keitto jäähdytetään, kaadetaan esitäytettyyn kylpyyn.

• Knotweed-yrtillä luotu kylpy on tehokas. 500 g murskattua tuotetta pidetään kiehuvassa vedessä noin pari tuntia. Valmistettu koostumus kaadetaan kylpyyn.
• Kylpyt, jotka on valmistettu sitruunamelissasta ja mintusta, sekoitettuna koivunlehtiin (noin 200 g), ovat hyödyllisiä. Lääkekomponentteja pidetään lyhyen aikaa ämpärissä kiehuvaa vettä, lämmitetään huoneenlämpötilaan, kaadetaan kylpyyn.
• Kamomillakylpyillä on parantava vaikutus ja ne on helppo valmistaa. 300 g kamomillaa laitetaan viiden litran astiaan, täytetään vedellä ja keitetään. Kahden tunnin altistuksen jälkeen koostumus suodatetaan huolellisesti ja kaadetaan kylpyyn. Tällainen uiminen poistaa hyvin kouristukset, lievittää kipua.

Suositeltu istuntojen lukumäärä on 7. Tulos paranee, jos osteokondroosista huolestunut henkilö lisää terapeuttiseen uimiseen päivittäisen kontrastisuihkun.

Kylpy

Osteokondroosi on patologia, joka estää metabolisia prosesseja kudoksissa, mikä johtaa nikamien välisen tilan muodonmuutokseen. Kylpy auttaa palauttamaan aineenvaihduntaa, verenkiertoa, nopeuttaa vaurioituneiden solujen palautumista ja päästä eroon toksiinista.

Sinun tarvitsee vain oppia hänen turvallisen vierailunsa säännöt ottaen huomioon osteokondroosi:

• Tauko höyryhuoneen vierailun välillä on 20 minuuttia, et voi viipyä siinä kauemmin kuin 10 minuuttia. Voit käyttää tilaa tässä tilassa kolme kertaa.
• Hyödyllisin osteokondroosille on nokkosen luuta, jota voidaan käyttää yhdessä koivuharjan kanssa.
• Kehon hoitaminen luudalla on mahdollista vasta perusteellisen ihon valmistelun jälkeen - höyryttämällä.
• Kylpymenettelyjen yhdistäminen juomaveteen ja juomiin on kielletty. Mutta niiden jälkeen on hyödyllistä palauttaa vahvuus yrttiteellä.
• On hyödyllistä voidella ongelma-alueet hunajalla viettämällä vähintään 5 minuuttia höyryhuoneessa. Tämä pätee erityisesti kohdunkaulan osteokondroosiin.

Paras kylpyprosessin loppu on kahden tunnin lämmin lepo.

etnotiede

On olemassa reseptejä, joiden positiivinen vaikutus osteokondroosissa on osoitettu vuosikymmenien ajan:

• Kuivaa yarta (rkl) pidetään lasissa kiehuvaa vettä noin tunnin ajan. Valmiita tuotteita käytetään kolme kertaa päivässä, rkl.
• Merisuola (ruokalusikallinen) upotetaan litraan vettä. Koostumus kiehuu, pidetään kunnes se jäähtyy kokonaan. Kaula hierotaan infuusiokäsitellyillä lautasliinoilla. Menettely toistetaan päivittäin kahden viikon ajan.
• Kanamuna (koko) upotetaan lasiin, joka on täynnä etikkaesanssia. Säiliö suljetaan kannella ja pidetään pimeässä paikassa 5 päivää. Viiden päivän kuluttua muna murskataan lasissa, sekoitetaan hyvin. Koostumusta, joka on aiemmin laimennettu ruokalusikallisella auringonkukkaöljyllä, käytetään hieromaan selkää.
• Kuiva kamomilla (pari ruokalusikallista) asetetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, keitetään noin 10 minuuttia. Valmiita koostumuksia käytetään kolme kertaa päivässä, optimaalinen määrä on 100 ml.
• Sitruunat (3 kpl) sekoitetaan valkosipulin (150 g) kanssa, koostumus murskataan lihamyllyllä. Seuraavaksi infuusio asetetaan kahden litran astiaan, joka on täytetty kuumalla vedellä. Vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa lääke päivittäin, aamutunnit ovat sopivimpia.

Kuusiöljy osteokondroosiin

Perinteinen lääketiede arvostaa kuusea erittäin yleislääkkeenä monille sairauksille. Kuusen öljy näyttää hyviä tuloksia taistelussa osteokondroosia vastaan. Komponenttien joukossa olevalla kamferilla on kipua lievittävä vaikutus, palauttaa verenkierto. Öljyn tunkeutumisominaisuuksia tukevat muut öljyn ainesosat: santeeni, bornyyliasetaatti. Tuotetta voidaan käyttää hieronnan, puristuksen, hieronnan muodossa.

Pakkauksen valmistamiseksi sinun on sekoitettava muutama tippa öljyä merisuolaa sisältävän veden kanssa. Liemeen kastettu sideharso asetetaan vaurioituneelle alueelle - alaselkään, kaulaan. Resepti toistetaan, jos potilas haluaa valmistaa sen perusteella lääkekylpy. Se voidaan tehdä ilman merisuolaa yksinkertaisesti lisäämällä öljyssä kasteltu pakkaus.

Asianmukainen ravitsemus

Hyvin suunniteltu ruokavalio on tehokas "lääke" osteokondroosia vastaan; sitä voidaan pitää myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä:

• Keitettyjen ruokien määrä valikossa vähenee, koska kypsennystapa muuttaa tuotteen suolan kerääntymistä stimuloivaksi aineeksi.
• Painopiste on vihanneksissa, hedelmissä, jotka auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa, "puhdistamaan" kehoa.
• Vaikuttavien levyjen suorituskyky palautetaan mineraalien ja aminohappojen avulla. Niitä löytyy elintarvikkeista, kuten juustosta ja munista, sekä raejuustosta.
• Ylipaino on yksi osteokondroosin uskollisista kumppaneista. Purkamisohjelma on suunniteltu siten, että ylimääräiset kilot sulavat silmiemme edessä. On suositeltavaa viettää vähintään 4 paastopäivää kuukaudessa, rajoittamalla ruokavalio omenoihin ja riisiin.
• On suositeltavaa poistaa valikosta tuotteet, jotka tuhoavat nikamien väliset levyt, mikä lisää painon kasvua. Kaikenlaiset rasvat, nopeasti sulavat hiilihydraatit, mausteet - on parempi jättää kaikki tämä pois aamiaisesta, lounaasta ja illallisesta.
• Annoksen koko on suositeltavaa pitää pienenä, mikä auttaa saavuttamaan odotetun tuloksen nopeasti.

Juomille on erityisvaatimuksia. Sinun tulisi ehdottomasti luopua kahvista ja teestä, valitsemalla tuoreet mehut vaihtoehtona.

Aihe: Mitä voi ja mitä ei voi syödä osteokondroosin kanssa? Viikon menu

Ortopedinen uni

Hierontasängyt ovat antaneet suuren panoksen taistelussa osteokondroosia vastaan kotona, ja jopa laiskimmat käyttävät niitä mielellään. Selkäranka ottaa kehon akselin toiminnan, joka kärsii päivittäisestä stressistä eniten. Hierontasänky auttaa tarjoamaan hänelle wellness-lepoa.

Laitteissa on keraamiset rullat kudoshierontaa varten. Selkäranka venytetään, lämmitetään, hermopäätteiden työ palautuu. Useilla unihierontalaitteilla on lisävaihtoehtoja. Sänky tarjoaa lämpenemistä, akupainetta, vyöhyketerapiaa - kolme mahdollisuutta yhdessä laitteessa. Hoitokalusteiden käytön periaatteet sisältyvät ohjeisiin.

Jos ei ole halua tai rahaa ostaa hierontasänkyä, voit kieltäytyä siitä ortopedisten laitteiden - tyynyn, patjan - hyväksi. Pinnan on oltava jäykkä ja tasainen. Optimaalinen tyyny on matala.

Et voi itse hoitaa käymättä erikoislääkäriin ennen tätä. Vahingossa olevat reseptit, väärä liikunta ovat kaikki valtavia terveysriskejä, joita voidaan ja pitäisi välttää.

Artikkelin kirjoittaja: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeutti

Koulutus: "Yleislääketieteen" ja "terapian" tutkintotodistus, saatu Pirogovin yliopistossa (2005 ja 2006). Jatkokoulutus Moskovan kansojen ystävyysyliopiston fytoterapian osastolla (2008).