Selluliitin Hieronta Kotona, Tekniikka

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Selluliitin hieronta kotona

Sisältö:

• Selluliittikupihieronta
• Hunajahieronta selluliittia varten
• Kotihieronta selluliittia varten

Selluliitti on ongelma, joka on tuttu monille naisille, myös niille, joilla ei ole ylipainoa. Taistelussa appelsiininkuorta vastaan voit turvautua paitsi salonkitoimenpiteisiin myös hieronta selluliittia varten kotona, jonka tekniikka on melko helposti saavutettavissa itsenäiseen kehitykseen.

Selluliittikupihieronta

Selluliitin kuppihieronta kotona voidaan suorittaa milloin tahansa, kun se on naiselle sopivaa. Ostamalla tyhjiöpurkkeja voit säästää huomattavasti salonkitoimenpiteissä.

On kätevää valmistautua hierontaan kotona. Hierontaöljyä voidaan tehdä yksilöllisten mieltymysten mukaan. Vartalokuorinta on myös tuttua eikä aiheuta allergisia reaktioita. Lisäksi nainen päättää itsenäisesti, mitkä vyöhykkeet hänen pitää nyt järjestää.

Ennen kuin päätät suorittaa toimenpiteen, sinun on kuitenkin perehdyttävä käytettävissä oleviin vasta-aiheisiin:

• Kohonnut verenpaine;
• Yliherkkä iho, jolla on taipumus allergisille reaktioille;
• Suuri nevi, joka sijaitsee hoitoalueella;
• Onkologiset sairaudet;
• Lapsen synnytysaika;
• Phlebeurysm.

Tyhjiöhierontaa ei tule suorittaa rintaan, selkärankaan, alaselkään ja sisäreisiin.

Hierontakupit voidaan valmistaa silikonista ja kumista. Silikonituotteet eivät menetä muotoaan ajan myötä, eivät tahraa tai ime öljyjäämiä.

Koska tölkkien koko vaihtelee, voit luoda oman optimaalisen sarjan, joka sopii täydellisesti vartalon eri osien hierontaan. On kätevää, jos tölkkeihin sisältyy erityinen pumppu, jonka avulla voit säätää alipaineen voimakkuutta.

Tekniikka selluliitin hieronnan suorittamiseksi kotona

Ruumis on ensin valmisteltava. Iho höyrytetään hoitokohdassa. Kotona voit käyttää lämpimää merisuolakylvyä tähän tarkoitukseen. Höyryttämisen jälkeen iho tulee hieroa kovalla pesuliinalla geelillä, jossa on eteerisiä öljyjä. Pesulappua tulee käyttää, kunnes iho on hieman punoitettu ja lievää pistelyä ilmenee. Tämä tunne osoittaa metabolisten prosessien aktivoitumisen ihonalaisessa kerroksessa.

Jos kovaa pesulappua ei ole saatavilla, voit käyttää omaa hunajasta, jauhetusta kahvista, eteerisistä öljyistä ja merisuolasta valmistettua kuorinta.

• Jalkahieronta suoritetaan alhaalta ylöspäin, liikkeet suoritetaan tiukasti pystysuoraa viivaa pitkin polvesta alkaen. Menettelyn tulisi olla vähintään 40 minuuttia.
• Hiero pakarat ympyrässä 10 minuuttia, sitten pystysuoria viivoja pitkin 5 minuuttia.
• Hiero vatsaa ympyrässä myötäpäivään 15 minuutin ajan. Sen jälkeen pankki kiinnitetään napaan ja johdetaan yhdelle ja sitten toiselle puolelle. Suoritusaika - 5 minuuttia.
• Käsihieronta suoritetaan kädestä olkapäähän, liikkeet ovat suorat, valotusaika on enintään 10 minuuttia.

Menettelyn vaikutusta voidaan parantaa käyttämällä selluliittia sisältäviä eteerisiä öljyjä. Voit valmistaa ne itse ottamalla 100 ml oliivi- tai rypäleöljyä ja lisäämällä siihen enintään 20 tippaa valittua eteeristä öljyä. Älä sekoita enempää kuin 6 öljytyyppiä samanaikaisesti.

Selluliittia estävä vaikutus on:

• Geraniumöljy;
• Katajan öljy;
• Sypressiöljy;
• Setriöljy;
• Greippiöljy;
• Oranssi öljy.

Eteeriset öljyt lisätään perusöljyihin. Koostumuksen valmistelemiseksi sinun tulee käyttää puhtaita astioita.

Tehokkuuden lisäämiseksi sinun tulisi tarkistaa ruokavaliosi, lisätä fyysistä aktiivisuuttasi, noudattaa juomisohjelmaa äläkä ohita purkitettujen tyhjiöhierontojen jaksoja huolimatta siitä, että se tehdään kotona.

Hunajahieronta selluliittia varten

Hunajalla on lääkeaineita, jotka ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien. Selluliitin poistamiseksi sitä käytettiin ensimmäisen kerran muinaisessa Tiibetissä.

Hunajan sisältämillä aineilla on vuorovaikutuksessa ihon kanssa lämmittävä vaikutus. Dermi on kyllästetty mikroelementeillä, toksiinien adsorptiolla ja niiden erittymisellä kehosta luonnollisella tavalla. Ihon alla olevat tiivisteet tasoitetaan vähitellen, ja iho itsessään saavuttaa kiinteyden ja joustavuuden.

Selluliitin hunajahieronnalla on vyöhyketerapia, kun iho nousee ylöspäin tarttumalla hierojan kämmeniin ja irtoaa sitten äkillisesti siitä. Tämän ansiosta syvä lihaskerros on selvitetty ja imusolmukkeiden ulosvirtaus paranee. Iho puhdistuu, selluliittisolut liukenevat ja erittyvät kehosta. Lisäksi hunajahieronta auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista.

Hieronnan vaikutuksen tuntemiseksi sinun on suoritettava se kursseilla. Yksi kurssi on 30 päivää. Hierontaistuntojen väli voi olla 1-2 päivää. Kosmetologit varoittavat naisia, että on parempi kieltäytyä päivittäisestä selluliittihieronnasta hunajalla. Jokainen tällainen menettely on dermiksen stressi, jonka jälkeen sen täytyy levätä.

Selluliitin hunajahierontaan tarvitaan luonnollista hunajaa. Se voi olla linden, kukka tai mikä tahansa. Tärkeintä on, että siinä ei ole vieraita lisäaineita. Vanha hunaja ei sovellu hierontaan, eikä sinun pitäisi käyttää sokeroitua hunajaa. Sen määrä istuntoa kohden riippuu käsitellyn pinnan alueesta. Reiteille riittää vain 2 teelusikallista hunajaa.

Halutessasi voit lisätä muutama tippa eteeristä öljyä hunajaan, jolla on selluliittia estävä vaikutus (appelsiini, sitruuna, greippi, mandariini, eukalyptus, kataja, laventeli). Osuus: 1 tl hunajaa 5 tippaan öljyä.

Öljy on lisättävä ennen itse toimenpidettä, muuten se haihtuu eikä vaikutusta voida saavuttaa. Jos sen on tarkoitus käyttää useita öljyjä, ne sekoitetaan ensin ja kaadetaan vasta sitten hunajaan.

Seuraavilla yhdistelmillä on suurin vaikutus:

• Sitruuna, eukalyptus, laventeli;
• Sitruuna, kataja, appelsiini, laventeli;
• Minttu, laventeli sitruuna;
• Sitruuna, oranssi.

Selluliitin hunajahierontatoimenpide suoritetaan seuraavasti:

• Hunaja levitetään kämmenille.
• Ongelma-alueita hoidetaan taputtavilla liikkeillä.
• Hieronta suoritetaan pienelle kehon alueelle laajentamalla asteittaista hoitoaluetta.
• Kämmen liikkeiden tulisi olla johdonmukaisia: se painetaan tukevasti vartaloon ja repeytyy sitten äkillisesti. Jos aluksi liikkumismenettelyt ovat pehmeämpiä, niiden pitäisi sitten tulla yhä voimakkaammiksi.
• Menettelyn oikeellisuus osoitetaan valkoisen massan ulkonäöllä iholla. Tämä on hunajaa, joka on kyllästä sitä ja tulee ulos ylimääräisen nesteen kanssa.
• Yhtä ihoaluetta hoidetaan 10 minuutin ajan.
• Hieronnan päätyttyä sinun täytyy käydä suihkussa ja hieroa vartaloasi pehmeällä pesuliinalla.
• Viimeinen toimenpide on kosteusvoiteen levittäminen.

Useimmiten naiset havaitsevat jonkin verran kipua ensimmäisten hierontaistuntojen aikana. Iholla voi olla jopa mustelmia. Kuitenkin, kun se saa lujuuden ja joustavuuden, tällainen negatiivinen vaikutus eliminoidaan.

Voit valmistaa ihon etukäteen, jotta mustelmat eivät ole liian suuria ja näkyviä. Tätä varten se hierotaan suihkun jälkeen viikkoa ennen hunajahierontakurssin alkua. Voit myös käyttää voiteita, ravitsevia voiteita, aromaattisia öljyjä. E-, C- ja A-vitamiinikompleksi auttaa vahvistamaan ihoa.

Kotihieronta selluliittia varten

Selluliitin kotihieronnalla on toivottu vaikutus vain, jos se suoritetaan järjestelmässä ja kursseilla. Yksi kurssi kestää kuukauden, ehkäisyyn se voidaan toistaa useita kertoja vuodessa.

Hieronnan vaikutuksen parantamiseksi sinun on käytettävä tätä suositusta: hiero ilta-kylvyn jälkeen ongelma-alueita kovalla lapasella 15 minuutin ajan. Liikkeen suunta on alhaalta ylöspäin. Tämä parantaa verenkiertoa ja lisää imukudoksen valua.

Kotihieronta selluliittia varten on parasta tehdä kylvyn tai suihkun jälkeen. Voit ostaa erityisiä teloja, tyhjiöpurkkeja, jotka helpottavat menettelyä. Selluliittivoiteet auttavat saavuttamaan parhaan vaikutuksen.

Itsehierontatekniikat ovat melko yksinkertaisia, eikä sen toteuttamisen tekniikan oppiminen ole lainkaan vaikeaa. Menettelyyn käytetty öljy on helppo tehdä myös kotona. Tätä varten lisää yksi annos eteeristä öljyä viiteen annokseen kasviöljyä.

Selluliitin kotihieronnan suorittamisen säännöt:

• Lihakset on lämmitettävä hyvin ottamalla lämmin suihku. Vesimenettelyjen aikana iho on puhdistettava kuorinnalla. Sitten ongelma-alueita hierotaan harjalla punoitukseen. Se on lopetettava, kun ilmenee lievää pistelyä.
• Selluliittituotteita levitetään iholle alhaalta ylöspäin. Sen tulisi olla kostea.
• Hieronnan intensiteetti on säädettävä siten, ettei se vahingoita kapillaareja ja verisuonia. Liikkeiden tulisi olla sujuvia ja vauhdin asteittainen kasvu. Henkilön ei pitäisi tuntea kipua.
• Hieronta on aloitettava alhaalta ylöspäin. Sinun tulisi ohittaa alueet, joilla imusolmukkeet sijaitsevat. Nämä ovat: nivus, kainalo, sukupolvelta ontto, reiden yläosa.
• Vatsa hierotaan kevyesti ja kevyesti. Vaikka vain reiden yläosa on altis selluliitille, se on hierottava kokonaan.
• Jos iho muuttuu punaiseksi, toimenpide suoritetaan oikein.
• Sinun on suoritettava 2 hierontaistuntoa viikossa, joista jokaisen tulisi kestää vähintään puoli tuntia ajoissa. Tämä on ainoa tapa saavuttaa tulos.

Seitsemän kotihierontatekniikkaa:

• Hieronta alkaa silittämällä. Samaa tekniikkaa tulisi käyttää istunnon loppuun saattamiseen sekä siirtymiseen yhden tyyppisestä vaikutuksesta toiseen. Aivohalvaus ihoa imusuonten ja verisuonia pitkin kevyesti ja rytmisesti. Älä paina voimakkaasti, ihoa ei saa siirtää suhteellisen syviin kudoksiin.
• Puristaminen. Tätä tekniikkaa käytetään seuraavasti. Kädet asetetaan käsiteltävän pinnan poikki, paine kohdistetaan suljetuilla sormilla, peukalolla ja kämmenellä. Vaikutuksen voimakkuus valitaan yksilöllisesti.
• Hiertyminen. Se suoritetaan ympyränä, spiraalina tai suorana. Ne vaikuttavat kehoon peukalolla (sen tuberkulli), kämmenellä tai kaikilla sormilla kerralla. Käsi ei liu'u ihon yli, vaan liikuttaa sitä paineen avulla. Tämä tekniikka auttaa eroon ihonalaisista rasvoista ja sävyttää kudoksia.
• Paine. Samaan aikaan liikkeet ovat pyöreitä, sileitä. Ne suoritetaan sormilla tai kämmenellä. Tekniikka parantaa verenkiertoa ja sitä käytetään reiden ja pakaroiden hierontaan.
• Vaivaaminen. Sekä pinnalliset että syvät lihakset vaikuttavat. Tämän tekniikan avulla voit pehmentää kudoksia, vapauttaa kehon kokonaan pienestä selluliitista ja lisätä lihasten sävyä. Iho vedetään ylös ja vapautetaan. Syvän vaikutuksen vuoksi se rypistyy sieppauksen jälkeen ja vapautetaan vasta sitten.
• Vapina. Vaivaamisen jälkeen lihas kiinnitetään peukalolla ja pikkusormella, ja loput sormet ravistavat kerättyä aluetta. Liikkeiden tulee olla intensiivisiä ja jatkuvasti lisääntyviä.
• Puhaltaa. Tämä tekniikka suoritetaan hierotun alueen rentoutumisen maksimoimiseksi. Iskut kohdistetaan sormien nivelillä vaihtelevalla voimakkuudella. Ne voivat olla kolmentyyppisiä: napautus (suoritetaan kämmenreunalla taivutetussa tilassa), taputtaminen (suoritetaan molempien käsien kämmenillä), pilkkominen (suoritetaan siveltimellä, jonka sormet ovat erillään ja jotka kootaan yhteen lakon aikana).

Jotta selluliitin kotihieronta olisi tehokasta, sinun on yhdistettävä se oikeaan ravitsemukseen ja liikuntaan.

n

Artikkelin kirjoittaja: Gordievskaya Valeria Sergeevna, kosmetologi, erityisesti sivustolle ayzdorov.ru