Pellavansiemenöljy - Hyödyt Ja Haitat, Miten Ottaa?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13

Pellavansiemenöljyn edut ja haitat, miten ottaa?

Tämä ainutlaatuinen tuote, jota käytetään pitkään kansanlääketieteessä, on todellinen aarre biologisesti aktiivisten aineiden sisällön suhteen.

Sen tärkein etu on ainutlaatuinen yhdistelmä omega-3- ja omega-6-monityydyttymättömiä rasvahappoja, fytosteroleja, lesitiiniä ja beetakaroteenia, joita esiintyy harvoin yhdessä ihmisten tavanomaisesta ruokavaliosta peräisin olevissa elintarvikkeissa.

Sisältö:

• Koostumus ja kaloripitoisuus
• Pellavansiemenöljyn edut
• Pellavansiemenöljyn edut naisille
• Pellavansiemenöljyn haitat ja vasta-aiheet
• Kuinka pellavansiemenöljy otetaan?
• Kuinka pellavaöljy valmistetaan?
• Kuinka valita pellavansiemenöljy?
• Kuinka pellavansiemenöljyä varastoidaan?

• Vastaukset suosittuihin kysymyksiin:

  • Pitäisikö pellavaöljyn olla katkeraa?
  • Voitko juoda pellavansiemenöljyä tyhjään vatsaan?
  • Voinko paistaa pellavaöljyssä?
  • Voiko pellavansiemenöljyä antaa lapsille?
  • Onko pellavansiemenöljy mahdollista raskauden aikana?
  • Voitko laihtua pellavaöljyllä?

Koostumus ja kaloripitoisuus

• Rasvat: 99,8 g
• Proteiinit: 0,1 g
• Hiilihydraatit: 0,0 g
• Vesi: 0,1 g
• Tuhka: 0,0 g

Rasvat (100 grammaa kohden):	määrä	% RDA
Omega 3	53,4 g	5335%
Omega-6	12,7 - 14,3 g	135%
Omega-9	18,3 - 20,2 g	-
Tyydyttyneet rasvahapot	9,0-9,9 μg	38%

1,9 g pellavansiemenöljyä (alle puoli teelusikallista) täyttää täysin ihmiskehon päivittäisen tarpeen alfa-linoleenihapolle (ALA). Siitä puuttuu kuitenkin täysin EPA- ja DHA-hapot, jotka ovat kaikkein hyödyllisimpiä ihmisten terveydelle.

Fytosterolit (100 g: ssa):	määrä	% RDA
Fytosterolien kokonaismäärä	689 mg	1252%
Beetasitosteroli	206 mg	515%
Kampesteroli	98-105 mg	184%
Delta-5-avenasteroli	59 mg	107%
Stigmasteroli	30-35 mg	93%

Täydellinen kemiallinen koostumus ➤

Pellavansiemenöljyn edut

Tämän kaikilta osin hyödyllisen lääkkeen käyttö voi parantaa terveyttä, normalisoida rasvan aineenvaihduntaa ja estää sydän- ja verisuonitautit, ruoansulatuskanavan patologiat ja aineenvaihduntaprosessit.

Pellavansiemenöljyn hyödylliset ominaisuudet:

• Lisää verisuonten elastisuutta, vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, verenpainetaudin todennäköisyyttä;
• Tarjoaa ateroskleroosin ja tromboosin ehkäisyyn;
• Normalisoi rasvan aineenvaihduntaa, edistää laihtumista;
• Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
• Toimii profylaktisena aineena kivien muodostumista vastaan sappirakossa, normalisoi sappijärjestelmän työn;
• Lisää koskemattomuutta;
• Se on hyvä omega-3-monityydyttymättömien rasvahappojen lähde kasvissyöjille.

Sinun ei pitäisi käyttää pellavansiemenöljyä itselääkitykseen ja samalla peruuttaa lääkärisi määräämät lääkkeet. Ennen öljyn käyttöä sinun on kysyttävä pätevältä asiantuntijalta taudin profiilista ja otettava huomioon kaikki vasta-aiheet.

Omega-3 pellavansiemenöljyssä

Pellavansiemenöljy on mestari omega-3-pitoisuudessa, toiseksi vain kalaöljyn jälkeen. Omega-3-rasvahappojen pitoisuus pellavaöljyssä saavuttaa eri lähteiden mukaan 44-60%.

Nämä hyödylliset lipidit pääsevät elimistöön ohutsuolen kautta pohjukaissuolessa olevan sappientsyymien esikäsittelyn jälkeen. Tietty määrä omega-3: ta tulee maksaan, jossa siitä tulee täysimittainen aineenvaihduntaprosessien osallistuja. Rkl pellavansiemenöljyä sisältää jopa 8 g omega-3-rasvahappoja, kun taas loput hapot, omega-6 ja omega-9, ovat vastaavasti 2 ja 3 grammaa.

Kalifornian Gerson-instituutin perustaja Charlotte Gerson on julkaissut tieteellisen tutkimuksensa tulokset, joiden mukaan pellavansiemenöljy ei ole vain johtava hyödyllisten lipidien luovuttaja, vaan myös hidastaa kasvainsolujen kasvua.

Ruokavalion rikastaminen monityydyttymättömillä omega-3-rasvahapoilla johtaa positiivisiin muutoksiin:

• Syke normalisoituu;
• Verenpaineen ja veren biokemiallisen koostumuksen indikaattorit ovat lähellä normaalia;
• Hormonaalisten rauhasten toiminta palautuu;
• Aineenvaihdunta normalisoituu, liikalihavuuden ja diabetes mellituksen riski katoaa;
• Vähentää "huonon" kolesterolin määrää veressä ja verihyytymien riskiä;
• Vähentää veren viskositeettia, mikä on erittäin hyödyllistä suonikohjujen ehkäisyssä;
• Ummetus katoaa;
• Ihon ja hiusten kunto on parantunut huomattavasti;
• Naisten ja miesten hormonaalinen tausta palautuu;
• Aivojen verenkierto ja verisuonten tila paranevat.

Sydneyn yhden australialaisen yliopiston professori Leonard Storlienin professorin järjestämät kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-tyyppisillä lipideillä rikastettu ruoka auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa estämällä liikalihavuuden ja diabeteksen.

Pellavansiemenöljyn edut naisille

Naisten terveys, lisääntymistoiminta, kauneus ja hyvinvointi kaiken ikäisinä ovat alueet, joilla pellavansiemenöljy voi olla korvaamatonta apua. Sen ainutlaatuinen koostumus auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja ja säätelemään verenpainetta.

Raskauden aikana suonikohjujen kehittymisen edellytykset ilmenevät usein kehon lisääntyneen kuormituksen vuoksi. Annosteltu pellavansiemenöljyn saanti ylläpitää verisuonten joustavuutta ja vähentää verihyytymien riskiä. Sen kyky pehmentää ihoa auttaa estämään vatsan ja rinnan venytysmerkit. Tämän lääkkeen käyttö sikiön muodostumisen aikana vaikuttaa positiivisesti syntymättömän lapsen aivojen, silmien verkkokalvon ja muiden tärkeiden elinten ja järjestelmien työhön.

Sinun ei pidä väärinkäyttää pellavansiemenöljyä raskauden aikana naisille, joilla on keskenmenon uhka, koska se sisältää koostumuksessaan luonnollista estrogeenianalogia ja ylimääräinen hormoni vaikuttaa negatiivisesti raskauden kulkuun. Mutta toisaalta pellavansiemenöljyn luonnolliset estrogeenit ovat hyödyllisiä vaihdevuosien aikana, jolloin keho tuottaa munasarjojen toiminnan heikentyessä yhä vähemmän tätä naisellisuuden hormonia.

Pellavansiemenet (erityisesti valkoisen pellavan kuoressa) sisältävät ennätyksellisen määrän fytoestrogeeneja, mutta käsittelytekniikasta riippuen kasvihormonien pitoisuus öljyssä voi olla joko korkea tai merkityksetön.

Luonnollisen estrogeenin korvaaminen luonnollisella analogilla antaa naiselle lykätä kuihtumisjaksoa, pitää käsien ja kasvojen ihon raikkaana ja nuorena ja vähentää vaihdevuosien ilmenemismuotoja kuumien aaltojen, huimauksen ja paineiden muodossa. Naiset käyttävät pellavansiemenöljyä varoen tähän tarkoitukseen, ja sillä on edellytykset onkologisten sairauksien puhkeamiseen estrogeenitasosta riippuen: rinta- ja munasarjasyövät.

Lisätietoja: Luettelo fytoestrogeeniruokista

Tämän tuotteen korvaamaton rooli kasvojen ja käsien, kynsien ja hiusten ihon kauneuden ylläpitämisessä. Öljyn, naamioiden ja sitä sisältävien sovellusten sisäinen käyttö ihon ja kynsilevyn ravitsemiseksi auttaa tekemään niistä sileät ja kauniit, poistamaan kasvojen hienot rypyt. Tämän lääkkeen säännöllinen saanti on erityisen suuri naisilla, jotka harjoittavat erilaisia ruokavalioita, jotka eivät aina ole tasapainossa keholle välttämättömien aineiden kanssa.

Jopa melko vaatimattomalla ruokavaliolla kehossa on aina tarpeeksi vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä optimaalisen terveyden ja erinomaisen mielialan, stressin vastustuskyvyn ja lisääntyneen stressin ylläpitämiseksi.

Pellavansiemenöljyn edut miehille

Pellavansiemenöljyn ainutlaatuisella koostumuksella on tonisoiva vaikutus miehen kehoon, mikä ei voi muuta kuin johtaa jatkuvaan tehon kasvuun. Stimulaation mekanismi riippuu verisuonten elastisuuden lisäämisestä, mukaan lukien peniksen alukset. Sen verenkierto on parantunut, mikä antaa sinun ylläpitää vakaa erektio.

Mieselimistön endokriinisen järjestelmän normalisointi pellavaöljyn avulla edistää lisääntynyttä testosteronin tuotantoa - tärkein mieshormoni, joka on vastuussa maskuliinisuuden, voimakkuuden ja lisääntymistoiminnan tyypillisistä oireista. Serotoniinihormoni, jota on pellavansiemenöljyssä, vakauttaa psyko-emotionaalisen tilan ja palauttaa hyvän mielialan.

Pellavansiemenöljyn komponenttien hyödylliset ominaisuudet miehille:

• Linolihappo - hermoimpulssien siirto, hermosolujen palauttaminen;
• Omega-3 ja omega-6-lipidit - stimuloivat aivotoimintaa, parantavat muistia, näköä ja kuuloa;
• A-vitamiini - vahvistaa verisuonia, estää likinäköisyyttä;
• Koliini - steroidien synteesi, immuniteetin stimulointi, tulehdusprosessien estäminen eturauhasessa, eturauhasen adenooma;
• Vitamiini B ₆ - varmistetaan toiminnan hermoston ja urogenitaalinen järjestelmien ylläpitoon psyko-emotionaalista tasapainoa;
• Niasiini - progesteronin tuotanto;
• Alfa-tokoferoli - kudosten uudistuminen, kehon nuorentaminen;
• K-vitamiini - osallistuminen hematopoieesiprosessiin.

Tämä koostumus antaa pellavansiemenöljylle voimakkaan luonnollisen antioksidantin ominaisuudet, koska sen komponentit palauttavat solukalvot, uudistavat soluseinät ja palauttavat niiden nuoruuden. Pellavansiemenöljy parantaa merkittävästi siittiöiden laatua tekemällä siittiöistä liikkuvampia ja lisäämällä niiden määrää. Näiden ominaisuuksien ansiosta lisääntymistoiminto nousee korkeammalle tasolle, terveellisen lapsen syntymisen todennäköisyys kasvaa.

Eturauhanen patologioiden tapauksessa pellavansiemenöljyn ottaminen auttaa lievittämään eturauhasen turvotusta ja tulehdusta palauttamaan ruoansulatuskanavan normaaliksi. Koska ylipainosta voi tulla yksi eturauhastulehduksen syistä, öljyn saannista johtuva aineenvaihdunnan normalisoituminen vaikuttaa epäsuorasti eturauhasen tilaan ja painon palauttamiseen normaaliksi. Öljyn ja ruokavalion yhdistelmä antaa sinun saada nopeasti täyteen eikä syödä liikaa, vähentää ruoan imeytymistä mahassa ja suolistossa.

Pellavansiemenöljy on tarkoitettu seuraaville miesten terveyspatologioille:

• Oligospermia;
• Nopeutettu siemensyöksy;
• Erektiohäiriöt, impotenssi, hedelmättömyys;
• Eturauhasen ja urogenitaalisen järjestelmän tulehdussairaudet;
• Vähentynyt libido.

Parantaaksesi miesten terveyttä, ota pellavansiemenöljyä alkaen 1 tl koko päivän. Tätä annosta ylläpidetään viikon ajan, ja sitten määrä lisätään 2 rkl. Öljyn hyödyllisten ominaisuuksien parantaminen auttaa sen samanaikaista nauttimista hunajan tai fermentoitujen maitotuotteiden kanssa. Optimaalinen pellavansiemenöljyn ja vihannesten yhdistelmä salaattikastikkeena antaa sinulle mahdollisuuden hyödyntää tämän tuotteen runsas koostumus täysimääräisesti.

Astiat, joissa käytetään pellavaöljyä tehon palauttamiseksi:

• Kaalisalaatti - parsakaali ja kukkakaali keitetään tai käytetään raakana, jäähdytetään, kirsikkatomaatteja ja haarukalla soseutettua juustoa lisätään. Kaikki ainesosat sekoitetaan, maustetaan pellavaöljyllä.
• Vihannes vihannes salaatti - raasta daikon ja porkkanat, leikkaa omena raidoiksi ja selleri viipaleiksi, vaivaa valkosipulinkynsi. Salaatti maustetaan sitruunamehulla ja 2 rkl. l. pellavansiemenöljy.

Pellavansiemenöljyn haitat ja vasta-aiheet

Avicennan mukaan kaikki, mikä on lääke, voi olla myrkyllistä samanaikaisesti. Pellavansiemenöljy voi olla terveydelle haitallista, jos se varastoidaan väärin ja yliannostetaan. Yliannostusta ei ole helppo saavuttaa, koska öljyn ainesosat eivät käytännössä kerry kehoon. Vaaraa voidaan esittää omega-rasvahappojen ominaisuutena hapettaa valon ja korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta.

Tämän reaktion seurauksena muodostuu peroksideja - kemiallisia yhdisteitä, jotka ovat haitallisia keholle ja joilla on syöpää aiheuttava vaikutus. Tämä prosessi on erittäin helppo määrittää: öljy maistuu katkeralta ja saa epämiellyttävän hajun.

Peroksidimyrkytys ilmenee seuraavista myrkytysoireista:

• Dyspepsia;
• Kipu epigastrisella alueella ja rinnassa;
• Pahoinvointi oksentelu;
• Hypermenorrea naisilla;
• Vähentynyt veren hyytyminen, verenvuototaipumus.

Et voi juoda kuivunutta pellavansiemenöljyä! Se on syöpää aiheuttava. Tällainen tuote on haitallinen vain terveydellesi, eikä edes pisara.

Vasta-aiheet pellavansiemenöljyn käyttöön:

• Et voi käyttää pellavansiemenöljyä akuutin kolekystiitin muodon kanssa;
• Se on kielletty ripulille, volvulukselle, keratiitille (silmän sarveiskalvon tulehdus);
• Tällaista öljyä tulisi käyttää erittäin varovasti sappikivitautiin, haimatulehdukseen, mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan pahenemiseen sekä sappirakon poistamiseen.

Kuinka pellavansiemenöljy otetaan?

On yleinen tapa käyttää pellavansiemenöljyä: on suositeltavaa ottaa se tyhjään vatsaan 1 tl - 1 rkl. l. ennen jokaista ateriaa. Tämän tuotteen päivittäinen normi on 2-3 ruokalusikallista aikuiselle, mutta tässä ei ole tiukkoja rajoituksia. On parempi aloittaa öljyn käyttö pienimmällä annoksella, eli 2-3 teelusikallista päivässä. Erityistapauksissa, kun henkilö ei voi käyttää öljyä tällä tavalla, se voidaan lisätä salaatteihin, lisukkeisiin ja keittoihin välttäen altistumista korkeille lämpötiloille, jotka tuhoavat rasvahappojen rakenteen.

Tämän lääkkeen ottamisen keston määrää useimmissa tapauksissa lääkäri käytön tarkoituksesta riippuen. Kuten useimmat luonnolliset lääkkeet, pellavansiemenöljyn ottamisen edut eivät välttämättä ole heti ilmeisiä. Hoitojakso kestää keskimäärin 2-3 kuukautta. Tarvittaessa sitä voidaan pidentää 2 viikon tauon jälkeen.

Pellavansiemenöljyn ottamisen erityispiirre on se, että se voidaan sekoittaa mehuihin, jogurtteihin, fermentoituihin maitotuotteisiin. Ummetusta hoidettaessa on suositeltavaa sekoittaa 1 tl. tarkoittaa lasillisessa lämmintä vettä tai juo annos tyhjänä vatsaan.

Tämän lääkkeen ottamisella on omat ominaisuutensa erilaisten sairauksien hoidossa:

• Kuivan ihon hoitoon - annos nostetaan 5 rkl. lusikat, joista 1-2 ruokalusikallista käytetään suoraan suun kautta, kulutetaan tyhjään vatsaan ennen aamiaista, ja loput annoksesta lisätään valmisaterioihin. 30-45 päivän tällaisen hoidon jälkeen alkaa lepoaika, ja sitten se otetaan pienimmillä mahdollisilla annoksilla ihosairauksien estämiseksi.
• Poista "huono" kolesteroli, puhdista verisuonet, lisää immuniteettia, ota 1 rkl. l. öljy aterioiden yhteydessä 2 kertaa päivässä. Näiden sairauksien hoito kestää 3 kuukautta, ennaltaehkäisyyn se otetaan tähän tarkoitukseen 30 päivän kuluessa.
• Ruoansulatuskanavan palauttaminen, ummetuksen lievittäminen, peräpukamien ja punataudin yleisen tilan lievittäminen edellyttävät kuukausittaista hoitojaksoa pellavaöljyllä. Tässä tapauksessa käytetään seuraavaa annostusta: aine otetaan 2 kertaa päivässä, aikuiset - 1 rkl. l., alle 14-vuotiaat lapset - 1 jälkiruoka. l., alle 7-vuotiaat lapset - 1 tl. Hoitoja voidaan jatkaa vasta 3 kuukauden tauon jälkeen.
• Kurkun ja suuontelon tulehduksen hoitamiseksi - liuota hitaasti lusikka öljyä pitämällä sitä suussa.
• Toipumisaika influenssan, leikkausten, pitkittyneen sairauden jälkeen - 1 rkl. l. 3 kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan.
• Lihavuuden hoidossa (adjuvanttina) - 1 dec. l. Tyhjään vatsaan.
• Epidermaalisten vaurioiden tapauksessa - voitele iho kalkkivedellä laimennetulla öljyllä suhteessa 1: 1;
• Voitele palovammat hoidettaessa palanut alue öljyllä, johon on sekoitettu kananmuna;
• Aineenvaihdunnan parantamiseksi puhdista keho, ehkäise sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet - kasvavassa annoksessa (1 viikossa, 1 tl. Puoli tuntia ennen aamiaista, 2 viikossa, 1 tl. 2 kertaa päivässä aterian jälkeen). Palautumiskurssi kestää noin 3 kuukautta.

Kaikissa sovelluksissa öljyn tulisi olla huoneenlämpötilassa.

Mitä lääkkeitä ei tule ottaa pellavansiemenöljyn kanssa?

Pellavansiemenöljy on aktiivinen aine, jolla on voimakas vaikutus kehoon. Ja kuten jokainen lääke, jolla on voimakas vaikutus, se voi olla yhteensopimaton joidenkin lääkkeiden kanssa.

Yhteisvaikutukset lääkevalmisteiden kanssa:

• Pellavansiemenöljyllä on ominaisuus ohentaa verta, joten sitä ei voida käyttää samanaikaisesti samanlaisten vaikutusten omaavien lääkkeiden kanssa: asetyylisalisyylihappo, hepariini, varfariini. Jos on tarpeen käyttää molempia keinoja, sinun on kestettävä useiden tuntien aikaväli annosten välillä. Tällaiset varotoimet auttavat välttämään epämiellyttäviä seurauksia, kuten verenvuotojen lisääntyneestä vaikutuksesta johtuvaa verenvuotoa.
• Verenpainelääkkeitä käyttävät verenpainepotilaat eivät voi ottaa pellavansiemenöljyä, jolla on sama vaikutus.
• Hoito hormonaalisilla lääkkeillä, ehkäisypillereiden käyttö eivät ole yhteensopivia öljyn käytön kanssa.

Kuinka pellavaöljy valmistetaan?

Pellavaöljyn tuotanto on pitkät perinteet. Teknologian kehitys on tuonut joitain muutoksia tekniikkaan. Tällä hetkellä ruokaöljy valmistetaan kylmäpuristetulla menetelmällä.

Tämän tuotteen valmistus tapahtuu seuraavissa vaiheissa:

• Poista vieraat epäpuhtaudet kypsistä pellavansiemenistä siementen puhdistuslaitteilla.
• Pakasta siemenet -15 ° C: seen 1-2 päiväksi.
• Raaka-aineiden kosteuspitoisuuden korjaus jopa 8–9% öljyn täyden tuoton saavuttamiseksi.
• Pellavansiementen puristaminen puristimen alla lämpötilassa +40 - + 45 ° C Lämpötilan nousua tarvitaan hapettumisprosessien estämiseksi lopputuotteessa.
• Stabilointi ja rikastus E-vitamiinilla suhteessa 2: 1, laskeutuu astiaan.
• Öljyn tyhjentäminen sedimentistä (sulake), suodattaminen epäpuhtauksista perliitti- ja hienosuodattimilla.
• Lopputuotteen hallinta puhtauden ja läpinäkyvyyden suhteen, sen siirtäminen täyttöastiaan.
• Pakkausöljy lasiastioissa tai erikoisvalmisteisissa läpinäkymättömästä muovista valmistetuissa astioissa.

Tällä menetelmällä tuotos on ravintovalmiste, jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, täysin käyttövalmis. Säilytysolosuhteista riippuen tällaisen tuotteen säilyvyysaika on 12 kuukautta.

Pellavansiemenöljyn tuotanto kotona

Kuinka valita pellavansiemenöljy?

Kylmäpuristamalla saadulla puhdistamattomalla pellavaöljyllä on parantava vaikutus. Öljyn tulee olla kirkasta ja sen väri vaihtelee kultaisesta ruskeaan.

Pellavansiemenöljy on pakattava tummiin pulloihin, jotka eivät läpäise auringonvaloa ja muuta valaistusta.

Sen aromilla ei saisi olla epämiellyttävää sävyä. Pilaantunut tuote tuoksuu yleensä kalaöljyltä tai sillä on palaneen siemenen maku. Pellavansiemenöljyn epäpuhtaudet eivät tuota sille paljon hyötyä, joten on suositeltavaa sulkea pois lisäaineita sisältävät lajikkeet.

Ihanteellinen lääke on öljy, joka on kulunut vasta 1-2 viikkoa valmistuspäivästä. Sillä on parhaat maku- ja terveysvaikutukset.

Voit valita minkä tahansa pellavansiemenöljyn valmistajan, tärkeintä on, että polku tuotannosta kuluttajaan on mahdollisimman lyhyt. Kuukauden kuluttua valmistushetkestä se alkaa jo röyhkeä, mutta tämä aika voi vaihdella. Jos olet jo ostanut pellavansiemenöljyä, keskity siihen, ettei katkeruutta ole.

Pellavansiemenöljyä ostetaan supermarketeista, luomukaupoista ja apteekeista. On tärkeää, että myyjä noudattaa tuotteen säilytysolosuhteita pitämällä sitä viileässä, pimeässä paikassa. Pellavansiemenöljyn hinta vaihtelee 100-600 ruplaan astian tilavuudesta riippuen.

Hyvä vaihtoehto pellavansiemenöljylle on kalaöljy, joka on ominaisuuksiltaan ja koostumukseltaan lähes identtinen.

Kuinka pellavansiemenöljyä varastoidaan?

Kotona sinun on varastoitava pellavaöljyä lämpötiloissa +5 - + 22 ° C, pimeässä, ilman että valon vaikutus tuotteeseen on mahdollisimman suuri. Paras säilytyspaikka on jääkaapin alin hylly. Ei ole virhe pitää pulloa öljyä keittiön kaapissa. Sulje pullon korkki tiukasti jokaisen annoksen jälkeen. Pakkauksen avaamisesta lähtien pellavaöljyä säilytetään enintään 3 kuukautta.

Apteekkiketjussa voit ostaa gelatiinikapseleihin suljetun tuotteen. Ne ovat käteviä niille, jotka eivät kestä öljyn tuoksua. Tätä pakkaustapaa säilytetään yksinomaan jääkaapissa.

Vastauksia suosittuihin kysymyksiin

Jopa ongelman yksityiskohtaisimmalla kattavuudella kuluttajilla on edelleen kysymyksiä. Alla on vastauksia suosituimpiin.

• Pitäisikö pellavaöljyn olla katkeraa? Ei, korkealaatuinen pellavaöljy, joka on varastoitu optimaalisissa olosuhteissa sille, ei saisi maistua katkeralta. Jos sillä on karvas maku, se tarkoittaa, että hapetusprosessi on alkanut ja öljystä tulee vaarallista terveydelle.
• Voitko juoda pellavansiemenöljyä tyhjään vatsaan? Kyllä, pellavansiemenöljy otetaan tyhjään vatsaan suoliston puhdistamiseksi ja gastriittiin. Tätä käyttötapaa ei käytetä henkilöillä, joilla on ollut haimatulehdus, etenkin pahenemisvaiheissa. Tämä lääke aiheuttaa sapen vapautumisen tyhjään vatsaan aiheuttaen oksentelua. Sinun on odotettava remissiota, jotta sinua voidaan hoitaa pellavaöljyllä tyhjään vatsaan.
• Voinko paistaa pellavaöljyssä? Ei, tämä on mahdotonta, koska monityydyttymättömät rasvahapot, joihin pellavaöljyä käytetään, tuhoutuvat korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta. Mutta vaarallisinta on, että nämä hapot muuttuvat syöpää aiheuttaviksi aineiksi, jotka nopeuttavat kehon ikääntymistä ja aiheuttavat syöpää.
• Voiko pellavansiemenöljyä antaa lapsille? Pellavansiemenöljyn käytöstä lapsilla ei ole yksimielisyyttä - yleensä lastenlääkärit eivät salli sitä käyttää vauvanruokiin vasta 6–7-vuotiaille.
• Onko pellavansiemenöljy mahdollista raskauden aikana? Todisteet pellavansiemenöljyn hyödyllisyydestä raskaana oleville naisille on Kalifornian yliopiston tutkijoiden kokeilu, jonka tarkoituksena oli määrittää älyllisesti lahjakkaiden lasten syntymisen edellytykset. He tutkivat reiden ihonalaisen rasvakudoksen molekyylirakennetta ja tulivat siihen tulokseen, että se sisältää suuren määrän omega-3-rasvahappoja, jotka vaikuttavat aivorakenteiden kehitykseen. Muut rasvahapot, epätasapainossa omega-3-lipidien kanssa, estävät syntymättömän lapsen aivojen kehitystä. Pellavansiemenöljy välttämättömien omega-3-rasvahappojen lähteenä on tuote, jota suositellaan raskaana oleville naisille. Mutta ensin sinun on keskusteltava gynekologin kanssa todennäköisistä vasta-aiheista ja käytettävä lääkärisi suosittelemaa annosta.
• Voitko laihtua pellavaöljyllä? Tätä lääkettä ei voida kutsua "taikapillereiksi", joka auttaa saamaan ohut lyhyessä ajassa ilman paljon vaivaa. Kaikista eduista pellavansiemenöljyä pidetään painokorjauksen aputekijänä. Ei ole epäilystäkään siitä, että sen koostumukseen sisältyvät välttämättömät rasvahapot ovat erittäin onnistuneessa yhdistelmässä, normalisoivat helposti rasvan aineenvaihdunnan, minkä vuoksi ylipaino vähenee. Omega-3-lipidit muuttavat monimutkaisten biokemiallisten reaktioiden seurauksena ylimääräiset rasvat kehossa glyseriiniksi ja vedeksi. Keho ei ime niitä, mutta erittyy ilman kertymistä rasvakudokseen. Jotta kuvalle saadaan halutut ääriviivat, sinun on seurattava ravitsemusta, tehtävä muutoksia elämäntyyliisi.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).