Kuinka Vahvistaa Verkkokalvoa? 4 Tapaa

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

4 tapaa vahvistaa verkkokalvoa

Sisältö:

• Laserkoagulaatio
• Verkkokalvon vahvistaminen auringonvalolla
• Voimistelu silmille
• Ravitsemuksen rooli verkkokalvon vahvistamisessa

Verkkokalvo on ohut kerros hermokudosta, joka muodostaa silmän sisävuoren. Sillä on tärkeä tehtävä kehossa: se muuttaa linssin ja sarveiskalvon heijastaman valon. Tämän prosessin seurauksena muodostuu hermoimpulsseja, jotka välittyvät aivoihin.

Siten näön laatu riippuu verkkokalvon toiminnasta ja sen tilasta, joten sitä on tarpeen vahvistaa. Tämä on erityisen tärkeää tiettyjen silmäsairauksien kehittymisessä. Verkkokalvon vahvistamiseksi käytetään nykyään erilaisia menetelmiä.

Laserkoagulaatio

Tätä menetelmää pidetään yhtenä tehokkaimmista. Verkkokalvon vahvistamista laserilla käytetään sekä vakavissa sairauksissa, jotka voivat johtaa täydelliseen näön menetykseen, että komplikaatioiden ehkäisyyn. Hyytyminen on osa kattavaa diabeteksen ja valtimoverenpainetaudin hoitoa. Useimmiten laserhoitoa käytetään kohtalaisen ja korkean likinäköisyyden hoitoon. Tämä menetelmä estää verkkokalvon irtoamisen ja patologisten muutosten etenemisen.

Ennen toimenpidettä tiput tiputetaan potilaan silmiin. Altistuminen lasersäteelle tapahtuu linssin kautta, jonka silmään on asennettu heijastava pinnoite. Pisaroiden vuoksi jopa vaikeasti tavoitettavia alueita voidaan koskettaa. Lasersäde tunkeutuu silmämunaan aiheuttaen lämpötilan nousun verkkokalvon tietyillä alueilla, mikä johtaa hyytymiseen. Tämä tarkoittaa, että kudos hyytyy ja tarttuu tiiviisti suonikalvoon. Menettelyn aikana asiantuntija ohjaa prosessia stereomikroskoopilla.

Laserkoagulaation etuna on, että tällainen toimenpide ei vaadi lisävalmisteluja eikä aiheuta kipua potilaalle. Menettely kestää yleensä enintään 20 minuuttia, yleisanestesiaa ei käytetä. Leikkauksessa on kuitenkin useita vasta-aiheita, esimerkiksi riittämätön näöntarkkuus.

Verkkokalvon vahvistaminen auringonvalolla

Solarisointi voi myös parantaa näköä. Auringonvalo auttaa vahvistamaan heikentyneitä silmiä, nopeuttamaan niiden aineenvaihduntaa. Elimen toiminnan parantaminen saavutetaan myös lisäämällä verenkiertoa siinä aurinkoisuuden vuoksi. Silmät ovat herkkiä auringonvalolle. Ei ole sattumaa, että henkilö näkee parhaiten hyvässä valaistuksessa. Lisäksi mitä heikompi visio, sitä enemmän auringonvaloa tarvitaan. Silmät eivät kuitenkaan reagoi hyvin valaistuksen laatuun heikentyneen verkkokalvon tapauksessa. Kun aurinko vahvistuu, kyky nähdä sekä voimakkaassa että heikossa valaistuksessa paranee.

Tällä tavoin sinun tulisi toimia verkkokalvolla keskittyen omiin tunteisiisi. On tarpeen tottua silmäsi aurinkoon vähitellen. Alkuvaiheessa aurinkoistuminen suoritetaan silmäluomet suljettuna, ja tällä hetkellä potilasta kehotetaan kääntämään ruumiinsa eri suuntiin. Kun silmät ovat tottuneet auringonvaloon, voit vuorotellen nostaa silmäluomiasi katsomalla skleraa ja vilkkua tarvittaessa. Verkkokalvon vahvistamisen jälkeen sinun on peitettävä kasvosi kämmentäsi ja pysyttävä pimeässä jonkin aikaa. Jos aurinkoa tehdään säännöllisesti, silmien ulkonäkö paranee: ne lopettavat kastelun, ne ovat kiiltäviä ja säteileviä.

Jos valaistus ei ole tarpeeksi hyvä, sinun on rasittava silmäsi. Siksi on tärkeää paitsi vahvistaa verkkokalvoa solaroinnilla, myös lukea ja kirjoittaa kirkkaassa valossa, koska minkä tahansa visuaalisen työn huonot olosuhteet heikentävät toimenpiteen tehokkuutta.

Voimistelu silmille

Silmälihakset, kuten kaikki muutkin, vaativat harjoittelua. Säännölliset silmäharjoitukset ovat tilaisuus parantaa näköä ja vahvistaa verkkokalvoa. Siihen sisältyvien harjoitusten yksinkertaisuudesta huolimatta se antaa hyviä tuloksia. Tärkeintä on tehdä voimistelua päivittäin.

Jotkut harjoitukset silmän toiminnan parantamiseksi tulivat joogasta. Joten on suositeltavaa kääntää silmät vuorotellen vasemmalle ja oikealle ja sitten ylös ja alas. Voit myös katsoa nenän kärkeä tai kulmakarvojen väliin. Silmien kääntäminen myötäpäivään ja vastakkaiseen suuntaan on melko vaikeaa. Aluksi voit tehdä vain yhden tällaisen ympyrän, lisäämällä lähestymistapojen määrää vähitellen harjoituksessa. Verkkokalvon vahvistamiseksi on suositeltavaa katsoa esineestä toiseen, sulkea silmäsi, yrittää "kirjoittaa" numero tai kirjain silmät kiinni.

Ennen kuin aloitat näiden harjoitusten suorittamisen, sinun on palmutettava, eli jonkin aikaa peitettävä kasvosi kämmenilläsi. Tämän yksinkertaisen menettelyn avulla voit saavuttaa silmien täydellisen rentoutumisen.

Ravitsemuksen rooli verkkokalvon vahvistamisessa

Solarisaatio, laserhoito, voimistelu - kaikki nämä keinot voivat parantaa näköä, mutta sinun on kuitenkin seurattava koko kehon terveyttä.

Erityisesti verkkokalvon vahvistamiseksi on noudatettava tasapainoista ruokavaliota, joka varmistaa vitamiinien ja alkuaineiden saannin:

• Mustikat. Mustikat tulisi sisällyttää ruokavalioon. Tätä marjaa pidetään yhtenä tehokkaimmista profylaktisista aineista kaihien ja glaukooman estämisessä. Se suojaa verkkokalvosoluja ikään liittyviltä ja fysiologisilta muutoksilta. Tämä on mahdollista marjoissa olevien antosyanidiinien ansiosta. Mustikat lievittävät silmien väsymistä ja auttavat sinua näkemään paremmin hämärässä. Se sisältää antioksidantteja, jotka vahvistavat verkkokalvon kapillaareja. Niillä on myös tärkeä rooli makuladegeneraation estämisessä tai hoidossa.
• Omega 3. Omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus silmien terveyteen. Tämä johtuu siitä, että verkkokalvo sisältää dokosaheksaeenihappoa. Omega-3-rasvahappoja esiintyy suurina määrinä kaloissa. Kokemuksen perusteella on osoitettu, että potilaat, jotka käyttävät sitä useita kertoja viikossa, kokevat vähemmän näön. Voit kompensoida rasvahappojen puutteen myös pähkinöiden ja oliiviöljyn avulla.
• Ginkgo biloba. Auttaa pääsemään eroon verkkokalvon vapaista radikaaleista ja vahvistaa siksi sitä ginkgo biloballa. Tämän lääkkeen ottaminen 2 kertaa päivässä voi parantaa näöntarkkuutta ja parantaa sen laatua sekä lisätä näköhermon verenkiertoa.
• A-vitamiini. A-vitamiini, joka on yksi verkkokalvon visuaalisen pigmentin elementeistä, on myös tärkeä silmien terveydelle. Sitä löytyy suurina määrinä punaisessa palmuöljyssä - 5 mg 1 tl. Suola, porkkanat, kalaöljy ovat myös A-vitamiinin lähde.

B2-vitamiini

Visuaalinen violetti suojaa verkkokalvoa ylimääräisiltä ultraviolettisäteiltä. B2-vitamiinia (riboflaviini) tarvitaan sen eritykseen. Se tulee kehoon maidosta, munista, lihasta, maksasta, viljasta. Jopa lämpökäsittelyn jälkeen riboflaviini säilyy näissä elintarvikkeissa. Tämän vitamiinin puute kehossa on mahdollista selvittää näön heikkenemisellä, ihon kuorinnalla, halkeamien ilmestymisellä huulilla. Useimmissa tapauksissa tämä johtuu eläintuotteiden puutteesta ruokavaliossa. Riboflaviinin puutteen kompensoimiseksi se otetaan B2-vitamiinin apteekkivalmisteen muodossa.

Tämän elementin puuttumisongelman kohtaavat useimmiten ihmiset, joiden ruokavaliossa hallitsevat makeat ja jauhot: valkoinen leipä, makeiset, suklaa. Tällaiset elintarvikkeet ovat yksinkertaisten hiilihydraattien lähde, mikä johtaa lisääntyneeseen B2-vitamiinin tarpeeseen. Siksi on tarpeen vähentää hienoista jauhoista, makeista ja sokerista kulutettujen tuotteiden määrää. Tämä on erityisen tärkeää syksyllä ja talvella, jolloin elimistössä on akuutti vitamiinipula.

Hyödylliset aineet ja hivenaineet, mukaan lukien B2-vitamiini, imeytyvät paremmin edellyttäen, että suoliston mikrofloora normalisoituu. Tätä helpottaa fermentoitujen maitotuotteiden käyttö: aktivaatiot, biokefiiri. Niillä on myös positiivinen vaikutus kehon B-vitamiinien synteesiin. Mikroflooran normalisoimiseksi bifidumbakteeria juodaan kursseilla.

Koska B2-vitamiinia löytyy monista elintarvikkeista, on suositeltavaa syödä aamiainen kaurahiutaleiden tai tattaripuurojen kanssa ja syödä myös yksi muna päivittäin. Kermasta ja porkkanoista haudutettu maksa on hyödyllinen. On suositeltavaa syödä se vähintään 2 kertaa viikossa.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".