Kuinka Alentaa Verenpainetta Kotona?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka alentaa verenpainetta kotona?

Aikana hypertensio on yksi yleisimmistä sairauksista. Ihminen nykyaikaisissa olosuhteissa on alttiina suurelle fyysiselle ja psykologiselle stressille - liialliselle työllisyydelle ja stressille työpaikalla, huonolaatuisten ruokien ja juomien käytölle, epäsäännölliselle päivittäiselle rutiinille, usein emotionaalisille häiriöille. Kaiken tämän seurauksena verenpaine voi nousta. Tämä huonovointisuus on otettava erittäin vakavasti.

Monet ihmiset eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota tähän ongelmaan, minkä seurauksena heillä on suurempi riski sairastua sydämen vajaatoimintaan, sydäninfarktiin, aivohalvaukseen ja muihin sairauksiin. Hyvin usein henkilö ei tunne korkeaa verenpainetta, minkä seurauksena tätä huonovointisuutta kutsutaan "hiljaiseksi tappajaksi". Varhaisessa vaiheessa verenpainetaudin oireet eivät poikkea paljoakaan tavallisesta väsymyksestä. Joskus potilas tuntee päänsärkyä, huimausta, muistin heikkenemistä.

Unen tai levon jälkeen nämä oireet yleensä häviävät. Henkilö ei ehkä tunne muutoksia kehossaan monien vuosien ajan, mutta ajan mittaan korkean paineen oireet ilmaantuvat yhä enemmän - kasvot alkavat turvota aamulla, kärpäset näkyvät silmien edessä, kasvot punertavat ja tinnitus ilmestyy. Kuka tahansa voi kehittää verenpainetautia, mutta ihmiset, joilla on perinnöllinen taipumus, ylipaino ja säännöllisesti henkiselle stressille altistuvat ihmiset, ovat alttiimpia tälle taudille.

Kuinka alentaa verenpainetta kotona?

• Verenpaineen alentaminen kotona
• kävellä
• Etikka pakkaa
• Kansan reseptit auttavat alentamaan verenpainetta
• Huonojen tapojen hylkääminen
• Huomautus

Verenpaineen alentaminen kotona

Jos sinulla on korkea verenpaine, ota heti yhteys pätevään lääkäriin, joka määrää riittävän hoidon. Mutta on useita tapoja auttaa itseäsi kotona. Yhtä näistä menetelmistä kutsutaan kehon rentoutumiseksi. Huonot uutiset, huolet, huolet, ylikuormitus työssä, emotionaalinen stressi - kaikki nämä ovat stressaavia tekijöitä keholle.

Keho ei kykene selviytymään kaikista näistä traumaattisista tekijöistä ja alkaa lähettää signaaleja, ja korkea verenpaine on yksi niistä. Tämän seurauksena on suositeltavaa ottaa mukava ryhti, rentoutua ja aloittaa hengityksen pidättämistä hengitettäessä (noin 7-8 sekuntia). Nämä viiveet tulisi tehdä enintään 3 minuuttia. Näillä toimilla voit vähentää painetta jonkin verran. Tätä menetelmää voidaan kyseenalaistaa sen yksinkertaisuuden vuoksi, mutta monet ihmiset ovat huomanneet, että juuri hän auttoi heitä vähentämään painetta.

Aihe: Korkean verenpaineen tehokas hoito ilman lääkkeitä!

kävellä

Kuten aiemmin todettiin, ulkoiset ärsykkeet, voimakas väsymys, mielialan vaihtelut ja stressaavat tilanteet voivat olla syy verenpaineen nousulle.

Näiden epäedullisten tekijöiden vaikutuksesta keho alkaa tuottaa adrenaliinia, jota kutsutaan stressihormoniksi. On monia eri tapoja neutraloida tämä hormoni. Rytmikäs kävely (eli kävely keskimääräisessä vauhdissa - ei liian hidas tai liian nopea) on yksi niistä. Jos poistut talosta puoleksi tunniksi ja kävelet samanlaisella kävelyllä, voit paitsi laskea painetta myös toimittaa keholle tarvittavaa happea ja rentoutua.

Etikka pakkaa

Kotona omenaviinietikkaa voidaan käyttää myös verenpaineen alentamiseen. Tätä varten se on laimennettava yksi kerrallaan vedellä. Tätä menettelyä varten voit ottaa puoli litraa vettä ja puoli litraa omenaviinietikkaa. Lisäksi pyyhe tiputetaan nesteeseen, joka saadaan yhdistämällä nämä kaksi komponenttia. Sen jälkeen pyyhe on puristettava ulos ja käärittävä jalkojen ympärille. On suositeltavaa pitää tämä pakkaus 10 minuuttia.

Tänä aikana pyyhkeen on välttämättä sovitettava jalat tiukasti, ja itse jalkojen on oltava yhdensuuntaiset pinnan kanssa, samalla kun ne ovat tiukasti sitä vasten. Määritetyn ajan kuluttua pakkaus poistetaan ja jalat tulee pestä viileällä vedellä. Omenasiiderietikan aiheuttama refleksivyöhykkeiden ärsytys auttaa vähentämään painetta. Tämän menetelmän katsotaan olevan erittäin tehokas.

Aihe: Magnesium on tärkein korkea verenpaineen mineraali!

Kansan reseptit auttavat alentamaan verenpainetta

Yksi näistä menetelmistä on kasvismehu hunajalla. Sen valmistamiseksi on välttämätöntä sekoittaa porkkanan, punajuuren ja retiisin mehu yhtä suurina osuuksina. Viime kädessä mehun kokonaismäärän tulisi olla yhtä lasi. Lisää seuraavaksi mehuun yksi teelusikallinen luonnonhunajaa. Tuloksena oleva seos varastoidaan jääkaapissa, ja se on kulutettava kolme kertaa päivässä, kaksi ruokalusikallista ennen ateriaa. Tämä lääke auttaa alentamaan ja normalisoimaan verenpainetta.

Tehokkaita lääkkeitä ovat myös kasviperäiset valmisteet, mukaan lukien seuraavat yrtit: viburnum, puolukka, valkoinen misteli, orapihlaja, musta aronia ja suolainen kaneli. Yrtin käyttö paineen noustessa antaa sinun saavuttaa haluttu tavoite. Saatujen tulosten vahvistamiseksi on suositeltavaa käyttää maksuja säännöllisesti. Ennen kuin käytät tätä menetelmää, ota yhteys lääkäriin - hän pystyy arvioimaan sen toteutettavuuden ja määräämään sopivat annokset.

Jonkin aikaa äidinmaidon, köynnösruohon, mistelinlehtien ja orapihlajan kukkien keittäminen voi auttaa korkeassa paineessa. Sen valmistelemiseksi sinun on otettava kaikki komponentit ja siirrettävä niitä yhtä suurina osuuksina. Sen jälkeen neljä ruokalusikallista saatua seosta kaadetaan litraa kiehuvaa vettä ja jätetään infusoimaan yön yli. Ennen käyttöä infuusio suodatetaan ja levitetään kolme kertaa päivässä, puoli lasia tunti aterian jälkeen.

Tämän lisäksi perinteinen lääketiede suosittelee, että verenpainepotilaat syövät raakoja porkkanasalaatteja päivittäin (kahden kuukauden ajan). Hunajan käytöstä on myös hyötyä - kolme kertaa päivässä, ruokalusikallinen. Aronia-marjat auttavat myös korkeassa verenpaineessa, jos niitä syödään kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä, sata grammaa. Kypsymiskauden aikana on suositeltavaa lisätä ruokavalioon lisää tomaatteja ja mansikoita.

Vaihtoehtoisesti voit saada apua kissoilta. Koska kissat tuntevat intuitiivisesti omistajansa tilan, ihmiset kutsuvat niitä usein "pörröisiksi lääkäreiksi". Ne antavat henkilölle mahdollisuuden tuntea itsensä tarpeelliseksi, kokea miellyttäviä tunteita. Kissan silittäminen auttaa sinua rentoutumaan. Tällainen "kissaterapia" on jo vähentänyt korkean verenpaineen ongelmaa monille ihmisille.

Lisätietoja: Kuinka poistaa paine lopullisesti!

Huonojen tapojen hylkääminen

Yhdessä lääketieteellisen hoidon kanssa, jonka määrää vain pätevä lääkäri, henkilö, jolla on korkea verenpaine, voi auttaa itseään. Tätä varten ensinnäkin sinun tulisi luopua tupakoinnista ja alkoholijuomien väärinkäytöstä. Tämä vähentää hypertensiivisen kriisin mahdollista vaaraa. Sinun on myös muutettava ruokavaliota - vähennettävä sokerin, rasvaisten ruokien, kahvin, savustetun lihan määrää. Hylkää kokonaan epäterveelliset pikaruoat, välipalat ja vähennä merkittävästi pöytäsuolan kulutusta.

Fyysistä aktiivisuutta kannattaa lisätä ja aloittaa fyysisiä harjoituksia (sinun on ensin sovittava tästä lääkärisi kanssa), mikä tuo iloa. Jatkuva vapaa-ajan viettäminen tietokoneen tai television edessä vaikuttaa kielteisesti paineeseen, mutta säännölliset kävelyt raikkaassa ilmassa tuovat epäilemättä etuja. Yritä olla katsomatta TV: tä tai elokuvia, jotka ovat emotionaalisesti stressaantuneita tai ärtyneitä. Sen sijaan on parempi kuunnella miellyttävää musiikkia, lukea klassinen kirja tai löytää itsellesi jännittävä harrastus.

Lisätietoja: Kuinka vähentää painetta 20-30 yksiköllä 3 minuutissa?

Huomautus

Missään tapauksessa ei tule itsenäisesti määrätä lääkkeitä itselleen ja määrittää mielivaltaisesti niiden annostus. Erilaisten lääkkeiden käyttö ilman lääkärin ennakkohyväksyntää voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin. Kun päätät harrastaa urheilua, liikunnan tiheydestä ja voimakkuudesta on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa. Ennen kuin käytät erilaisia perinteisen lääketieteen infuusioita ja decoctions, sinun tulee myös saada lääkäriin.

Artikkelin kirjoittaja: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeutti

Koulutus: Vuosina 2010--2016 Lääkärin ja saniteettikeskuksen nro 21, Elektrostalin kaupungin, terapeuttisen sairaalan lääkäri. Vuodesta 2016 hän on työskennellyt diagnostiikkakeskuksessa nro 3.