Kuinka Nostaa Verenpainetta Kotona, Kotona?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka nostaa verenpainetta kotona?

Verenpaineen määrä riippuu suurelta osin iästä, ja tämä tekijä on otettava huomioon. Joten esimerkiksi terveellä aikuisella sen arvon tulisi olla 120/80, alle kahdentoista vuoden ikäisillä lapsilla - 100/60, murrosikäille on ominaista 110/70 paine, yli viidenkymmenen vuoden ikäisille ihmisille normi on 130/80, ja vanhat ihmiset - 140/90. Jos paine on ollut matala useita vuosia, mutta henkilö tuntee olonsa hyvin, ei tarvitse huolehtia. Tässä vaihtoehdossa on vain tarpeen sulkea pois patologisten poikkeavuuksien esiintyminen kehossa.

Sisältö:

• Valtimoiden hypotension syyt
• Lisääntyvä paine kotona
• Lisääntyvä verenpaine kotona

Valtimoiden hypotension syyt

Hypotensio ilmenee useimmissa tapauksissa jatkuvana huimauksena, nopeana väsymyksenä ja heikkoutena. Verenpaineen laskua havaitaan usein nuorilla ja nuorilla, mikä vaikuttaa heidän terveyteen, mielialaan ja työkykyyn. Tällaisiin muutoksiin vaikuttaa useita ratkaisevia tekijöitä. Nämä ovat häiriöitä sydämen työssä (sydämen lihaksen voiman menetys alentaa painetta esimerkiksi sydänkohtauksen aikana), verisuonten sävyn heikkeneminen ja muut tekijät, jotka vaikuttavat epäsuorasti verisuonten ja sydänlihasten tilaan.

Yleisimmät syyt paineen laskuun ovat äkilliset muutokset sääolosuhteissa (kuuma kesä, ukkosmyrskyt, ilmakehän paineen nousu, magneettiset myrskyt), jotka heikentävät monien ihmisten hyvinvointia ja ilmenevät nivelkipuina, hengenahdistuksena ja hypotensiona. Verenpaineen alentamisen syitä ovat masennus, fyysinen ja henkinen ylikuormitus, pitkäaikainen stressi, hypotonisten lääkkeiden ja kouristuksia estävien lääkkeiden käyttö, hivenaineiden puute ja hormonien epätasapaino kehossa.

Lisääntyvä paine kotona

Tässä on 5 vinkkiä, joiden avulla voit normalisoida matalan verenpaineen asteittain:

• Nuku 9-11 tuntia (tai ylimääräisiä unen tunteja päivällä) ja kohtuullinen henkisen ja fyysisen työn vuorottelu - siitä alkaen. Oikea päivittäinen rutiini on ennen kaikkea!
• Sinun on aloitettava päivä tekemällä aamuharjoituksia, jotka lämmittävät kehoa ja edistävät parempaa verenkiertoa alusten kautta. Samaan aikaan kehon kudokset ovat kyllästettyjä hapella, ja ihmisen suorituskyky kasvaa. Aerobiset harjoitukset (juoksu, aerobic) ja harjoitukset, jotka voivat lisätä verisuonten sävyä (tonic), ovat erittäin hyödyllisiä hypotonisille potilaille.
• Sen jälkeen sinun täytyy ehdottomasti mennä vessaan ja ottaa aamu kontrastisuihku. Se kestää korkeintaan 7 minuuttia, vuorotellen kylmän ja kuuman veden välillä. Menettely myötävaikuttaa verisuonten kaventumiseen ja laajenemiseen ja nostaa siten niiden sävyä.
• Täysi aamiainen on välttämätöntä! Esimerkiksi kaurapuuro hedelmillä tai voileipiä juustolla ja voilla, makeaa teetä tai kahvia.
• Erityistä huomiota tulisi kiinnittää tasapainoiseen ruokavalioon, se on tärkein hyvinvointiin vaikuttava tekijä hypotensiossa. Sisällytä ruokavaliosi maksa, kaviaari, juusto ja raejuusto, porkkanat, granaattiomenamehu ja piparjuuri. Ruokavaliossa on välttämätöntä noudattaa rajoitettua suolan saantia, käyttää mausteisia lisäaineita ja mausteita riittävinä määrinä.

Jos hypotensio ei perustu mihinkään sairauteen, on mahdollista käyttää:

• Echinacean tai ginsengin tinktuurit sekä sitruunaruoho (ei sitruuna!), Leuzea, mutta tässä tapauksessa lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.
• Immortelle-infuusio (Sävyttää verisuonia, sillä on tonisoiva vaikutus. Poistaa unettomuuden)
• Vaaleanpunaisen radiolan tinktuura (stimuloi keskushermostoa, vaikuttaa adaptogeenisesti, lisää verenpainetta)
• Piikikiven infuusio (lisää verenpainetta)
• Kahvin ja hunajan seos (sekoita 50 g jauhettua kahvia 0,5 l hunajaa ja yhden sitruunan mehua. Säilytä jääkaapissa 1 tl joka toinen tunti aterian jälkeen)

Kaikki nämä menetelmät yhdessä otettuna ja säännöllisesti käytettynä voivat lisätä verenpainetta.

Nopea verenpaineen nousu kotona

Monet ihmiset aliarvioivat matalan verenpaineen ongelman vakavuuden, vaikka tämä on suora signaali kehon häiriöstä, joka pilaa ihmisen elämän. Koko vaikeus on kyvyttömyys normalisoida paine lopullisesti, koska verisuonten muutokset johtuvat yleensä geneettisestä tekijästä. Nykyään on olemassa monia lääkkeitä, jotka vaikuttavat verenpaineen nostamiseen.

Mutta jos he eivät ole talossa tai olet kotihoidon kannattaja, on olemassa monia menetelmiä paineen lisäämiseksi kotona:

• Helpoin ja edullisin tapa on liuottaa ripaus suolaa kielellesi, sinun ei tarvitse juoda sitä veden kanssa.
• Seuraava menetelmä lisää merkittävästi painetta ja säilyttää monipäiväisen vaikutuksen: kaada 1/4 tl kanelia jauheena yhteen lasilliseen kiehuvaa vettä, anna sen kiehua ja jäähtyä, lisää muutama rkl hunajaa. Ota aamulla tyhjään vatsaan ja illalla kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa hyvin alhaisella verenpaineella.
• Ja jos haluat nostaa sitä vain pari pistettä, on hyvä syödä viipale leipää, joka on voideltu hunajalla ja ripoteltu kanelilla.

Vihreän teen juomisen uskotaan lisäävän verenpainetta, koska se sisältää paljon kofeiinia, aivan kuten kahvi, mutta näin ei ole! Vihreä tee, erityisesti sitruunan kanssa, alentaa verenpainetta! Tämä juoma on vasta-aiheinen hypotonisille potilaille.

Yleinen, mutta lyhytaikainen menetelmä on kuppi kahvia. Yrtti-infuusiot lisäävät painetta, jota voidaan kutsua luonnollisiksi energisiksi ja tonisoiviksi aineiksi, mukaan lukien ginsengin, leuzean, sitruunaruohon, eleutherococcuksen infuusiot. Ne otetaan 30 tippaa 200 ml: aan lämmintä vettä ennen ateriaa. Hyvin kuumalla säällä, voimakkaalla hikoilulla, verenpaine laskee, koska keho menettää vettä. Tällöin lasi tavallista vettä voi olla riittävä lääke, joka palauttaa kehon vesitasapainon.

Artikkelin kirjoittaja: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeutti

Koulutus: "Yleislääketieteen" ja "terapian" tutkintotodistus, saatu Pirogovin yliopistossa (2005 ja 2006). Jatkokoulutus Moskovan kansojen ystävyysyliopiston fytoterapian osastolla (2008).