Magnesium On Tärkein Korkea Verenpaineen Mineraali

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Magnesium on tärkein korkea verenpaineen mineraali

85 sadasta hypertensiotapauksesta liittyy magnesiumin puutteeseen. Palauttamalla sen sisältö vaadittaviin parametreihin on mahdollista palauttaa paine normaaliarvoihin.

Kaikki lääkärit eivät kuitenkaan nykyään määrää tällaisia lääkkeitä potilaille, joille on diagnosoitu hypertensio tai muut sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Usein - vain tietämättömyydestä.

Sillä välin magnesium auttaa vähentämään verenpainetta ja pitämään sen normaalina, mikä parantaa hyvinvointia.

Sisältö:

• Mille patologioille magnesium on osoitettu?
• Elektrolyyttien rooli kehossa
• Magnesium ja sydän- ja verisuoniriski
• Vegetovaskulaarinen dystonia
• Kuinka ottaa magnesiumia verenpainetaudista?
• Raskaana olevien naisten korkea verenpaine
• Mitkä elintarvikkeet sisältävät magnesiumia?
• johtopäätökset

Mille patologioille magnesium voidaan osoittaa?

Magnesiumin puute johtaa:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmän puolelta: rytmihäiriöt, mikroverenkierron häiriöt, päänsäryt, angina pectoris ja takykardia, taipumus tromboosiin ja tietysti korkea verenpaine.
• Päänsärky, motivoimaton pelon tunne, masennus, huimaus, häiriötekijä ja huomion vaikeus ja keskittyminen, muistiongelmat ja sekavuus.
• Magnesiumin puutetta havaitaan maha-suolikanavan sairauksissa. Se voi liittyä pahoinvointiin ja oksenteluun, se voi aiheuttaa ummetusta ja ripulia, hajautunutta vatsakipua, vatsa- ja suolistokouristuksia. Oddin sulkijalihaksen kouristukset ja kohdun lisääntynyt sävy sekä bronkospasmi ja eklampsia voivat myös olla osoitus magnesiumin puutteesta.
• Magnesium voi aiheuttaa lihasten vaivoja kramppeina pään takaosassa, kasvojen ja selän lihasten kouristuksissa, vasikoiden lihaksissa, tetanian ("synnytyslääkärin kädet") vaikutuksessa, raajojen kuuroutena ja parestesiana.

Riittävän magnesiumin saannin kautta ihmiskehossa se poistaa verisuonten kouristukset, lievittää hermostollista jännitystä. Siksi magnesiumin, toisin sanoen magnesiumsulfaatin, laskimonsisäiset injektiot määrätään hypertensiivisten kriisien aikana. Vaikutus tulee havaittavaksi hyvin nopeasti. Magnesiumia ei kuitenkaan aina käytetä pitkäaikaisessa hoidossa.

Samanaikaisesti magnesiumin vaikutus on samanlainen kuin lääkesarjan lääkkeet, jotka estävät kalsiumkanavia. Itse asiassa se on luonnollinen kalsiumantagonisti, mutta vailla synteettisten huumeiden sivuvaikutuksia.

Magnesiumionit (Mg2 +) pystyvät palauttamaan verenpaineen nopeasti normaaliksi ja normalisoimaan sykkeen, estämään lisääntyneen trombin muodostumisen, hidastamaan kolesteroliplakkien muodostumista ja estämään kalsiumin (“kalkki”) kertymistä verisuonten seinämiin.

Elektrolyyttien rooli kehossa

Magnesium on yhdessä elektrolyyttiryhmän kanssa kalsiumin, kaliumin ja natriumin kanssa. Heidän tehtävänään on ylläpitää elektrolyyttitasapainoa. Tätä varten on välttämätöntä, että näiden aineiden osuudet soluissa ovat tietyssä suhteessa.

Magnesiumin puutteessa kalsiumia ja natriumia on liikaa. Elektrolyyttien verikoe auttaa määrittämään tämän. Vertaamalla analyyseja kuudestakymmenestä ihmisestä, joilla on juuri ollut akuutti sydäninfarkti ja sadalla terveellä ihmisellä, kävi ilmi, että ensimmäisessä ryhmässä natrium ja kalsium vallitsevat veressä. Toisessa ryhmässä oli kaikkien kolmen elektrolyytin tasapaino.

Kaikki tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi asettaa tiukkoja rajoituksia suolalle ruokavaliossa. Älykkäämpi reitti on ottaa magnesiumia. Tämä auttaa palauttamaan oikean elektrolyyttisuhteen. Suolan liiallista syömistä ei myöskään suositella.

Magnesium estää myös anemiaa säätelemällä hemoglobiinitasoja ja poistamalla raudan puutteen. Jos magnesiumin osuus plasmassa on kiinteä 0,80 mmol / l tai vähemmän, raudanpuuteanemian riski kaksinkertaistuu. Indikaattori, joka on alle 1,50 mmol / l, nostaa sen viisinkertaiseksi.

Seuraavat oireet osoittavat magnesiumin puutteen:

• kohonnut verenpaine
• rytmihäiriöt,
• lihaskrampit ja kouristukset,
• jatkuva väsymys
• unettomuus,
• lisääntynyt hermostuneisuus,
• usein ummetus
• vaikea premenstruaalinen aika naisilla (PMS).

Magnesium ja sydän- ja verisuoniriski

Yhdysvalloissa tehtiin tutkimus sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskitekijöiden tutkimiseksi. Lääkärit seurasivat 26 vuoden ajan 88375 sairaanhoitajaa. Kävi ilmi, että jos kehossa ei ole magnesiumia, sydämen ja verisuonten patologioiden aiheuttaman äkillisen kuoleman riski kasvaa 37%. Magnesiumin väheneminen veriplasmassa ja punasoluissa lisää sitä. Magnesiumin puute takaa melkein automaattisesti sydän- ja verisuonisairauksien esiintymisen tulevaisuudessa.

Magnesiumin puute johtaa sairauksiin, kuten verenpainetauti, rytmihäiriöt ja sepelvaltimotauti, sydäninfarkti, sydämen vajaatoiminta, aiheuttaa liiallisia verihyytymiä, mikä lisää veren viskositeettia.

Magnesiumlisien ottaminen voi lievittää suurinta osaa näistä ongelmista. Se auttaa pääsemään eroon rytmihäiriöistä sekä sydämen vajaatoiminnasta, alentamaan verenpainetta ja ohentamaan verta.

Magnesiumin käyttöönotto infarktin jälkeisessä hoidossa lisää potilaiden eloonjäämisastetta. Tämä on todellakin hyvä avustaja kardiologeille.

Vegetovaskulaarinen dystonia ja muut sairaudet

Alhainen verenpaine voi kehittyä myös magnesiumin puutteen seurauksena. Tällöin voidaan diagnosoida “vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia”.

100 tämän patologian ja 30 terveellisen ihmisen verikokeista saatujen tietojen vertailu osoitti magnesiumpuutteen ensimmäisessä ryhmässä. Niissä tämän alkuaineen pitoisuus plasmassa määritettiin tasolla 0,74 ± 0,28 mmol / l (normi on 0,7-1,2), virtsassa - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Kun tiettyä ainetta puuttuu, keho vähentää dramaattisesti erittymistä virtsaan tasapainon ylläpitämiseksi. Ihmiset, jotka kärsivät vegetatiivisesta verisuonidystoniasta tässä tutkimuksessa, osoittivat jatkuvia häiriöitä elektrolyyttitasapainossa.

Magnesiumin puute johtaa paineen ja lihasvoiman vähenemiseen. Ja mitä enemmän magnesiumia sisältyy päivittäiseen virtsaan, sitä suurempi riski sairastua valtimon hypertensioon. Jos nostat keskittymistäsi, riski pienenee.

Huolimatta siitä, että plasman virallinen normi magnesiumia on 0,7-1,2 mmol / l, hoitoa tarvitaan jo parametreilla 0,8 mmol / l. Tämä auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien suurta riskiä 2-5 kertaa. Tarkemman diagnoosin saamiseksi on parempi tutkia veri erytrosyyttien magnesiumpitoisuuden suhteen.

2000 potilaan verikoe sairaaloissa Venäjän seitsemällä alueella osoitti, että tietyn henkilön sairauksien määrä riippuu suoraan hänen veren magnesiumpuutteen asteesta.

Alle 0,80 mmol / L: n lukema lisää riskiä, että kohtauksia, takykardiaa, mitraaliläpän prolapsia, epävakaa angina pectoris ja valtimoverenpainetauti voivat kehittyä.

Magnesiumin puute johtaa myös ylipainoon, edistää tyypin 2 diabeteksen ja siihen liittyvien komplikaatioiden kehittymistä. Tämän vuoksi henkilöllä on riski kuolla ennenaikaisesti näiden tautien läsnä ollessa.

Kuinka ottaa magnesiumia verenpainetaudista?

Noin 20 terveydenhuollon laitosten tekemää kliinistä tutkimusta osoittaa, että korkean verenpaineen lääkkeet ovat tehokkaampia magnesiumlisien kanssa.

Magnesium auttaa vähentämään painetta 3-15 millimetrillä elohopeaa. Kun tämän aineen pitoisuus kehossa saavuttaa normaalin tason, henkilö pystyy nopeasti poistamaan ahdistuksen ja unettomuuden. Yhdessä B6-vitamiinin kanssa verenpainetaudin hoidossa magnesium on vieläkin tehokkaampaa!

Suoritettiin tutkimus, jonka aikana verenpainetautipotilaat saivat 2,5 grammaa magnesiumkloridia päivittäin, toisin sanoen 450 alkuaineen magnesiumia. Verenpainetta ja veren kolesterolitasoja seurattiin 4 kuukauden ajan. Kävi ilmi, että kun he saivat magnesiumia, "hyvä" kolesteroli nousi - se nousi + 0,1 ± 0,6 millimoolia litrassa. Niille, jotka eivät ottaneet magnesiumia, tämä luku pieneni -0,1 ± 0,7 millimoolia / litra.

Apteekeista saatavat magnesiumlisäaineet voivat auttaa sinua saamaan tarpeeksi tätä mineraalia verenpaineen alentamiseksi. Tällaisen hoidon "sivuvaikutus" on muiden magnesiumin puutteen merkkien poistaminen.

Asiantuntijoiden mukaan magnesiumvalmisteista voi hyvinkin tulla täysimittainen osa verenpainetaudin hoitoa ilman lääkkeitä. Tämä auttaa alentamaan verenpainetta ja pitämään sen sitten normaalilla tasolla samalla kun se sisältää vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja.

Näkyvien tulosten saavuttamiseksi on kuitenkin tärkeää ottaa magnesium riittävän suurina annoksina: vähintään 400 mg. puhdasta magnesiumia päivässä, optimaalisesti - 600 mg.

Mutta tässä voi olla ongelma lääkkeiden annostuksessa, joka on merkitty eri valmistajien varoihin. Tämä voi olla annos puhdasta magnesiumia tai annos magnesiumsuoloja.

Munuaisten vajaatoimintaa sairastavien potilaiden tulisi tutkia näitä tietoja erittäin huolellisesti. Ja ole varovainen kaikista verenpainetta alentavista lääkkeistä. Magnesiumia tulisi ottaa vain lääkärin valvonnassa, mahdollisesti sairaalassa.

Aihe: 5 suosittua folk-menetelmää hypertensioon

Hypertensio raskaana olevilla naisilla: ehkäisy ja hoito

Raskauden aikana magnesiumin puute voi aiheuttaa verenpainetaudin sekä muita vaikean raskauden ilmenemismuotoja. Tiedetään, että raskaana olevan naisen korkean verenpaineen kehittymisen myötä pääsääntöisesti puuttuu magnesiumia ja kaliumia, kun taas natriumia on veressä suhteellisen ylimääränä.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa suolan käyttö kokonaan, koska magnesiumlisäaineiden käyttö auttaa palauttamaan elektrolyyttien tasapainon. Ja sinun ei tarvitse pitää kiinni suolattomasta ruokavaliosta. B6-vitamiinia sisältävän magnesiumvalmisteen mainokseen liitetään sanat: "Tulet rakastamaan raskautta."

Ensimmäisen raskauden aikana havaitut naiset, joille määrättiin kolmesataa grammaa magnesiumia päivässä 25 viikon jälkeen, osoittivat, että kolmenkymmenen seitsemänteen viikkoon mennessä heidän verenpaine oli matalampi kuin ryhmässä, joka ei ottanut lääkettä - viisi millimetriä elohopeaa. Eräässä toisessa tutkimuksessa, jossa havaittiin sata viisikymmentä raskaana olevaa naista, havaittiin verenpaineen ilmenemismäärien vähenemistä, helpompaa raskauden kulkua ja synnytystä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät magnesiumia?

Ennätykselliset tuotteet magnesiumpitoisuuden (100 g tuotetta kohden) terästä varten:

• Merisiilit (mukaan lukien kaviaari) - 1016 mg
• Riisileseet - 781 mg
• Vehnäleseet - 611 mg
• Seesami (valkoinen ja musta) 640 mg
• Kurpitsa siemenet - 535 mg
• Vesimelonin siemenet - 515 mg
• Pellavansiemenet - 392 mg
• Parapähkinä - 376 mg (ole varovainen, voit saada seleenimyrkytyksen!)
• Cashewpähkinä - 292 mg
• Mantelit - 268 mg
• Männynpähkinät - 251 mg
• Maapähkinät - 176 mg
• Hasselpähkinä - 163 mg
• Pähkinä - 158 mg
• Pistaasipähkinät ja pekaanipähkinät 121 mg
• Auringonkukansiemenet - 157-317 mg
• Kaakaojauhe - 25 mg 1 tl!
• Ruijanpallas - 107 mg
• Banaani (1 kpl.) - 80 mg

Aihe: Kuinka vähentää painetta 20-30 yksiköllä 3 minuutissa?

johtopäätökset

Lääkäreille hyvin tiedossa oleva tosiasia: magnesiumsulfaatin (magnesiumoksidi) injektio laskimoon auttaa alentamaan verenpainetta nopeasti. Tätä ominaisuutta käyttävät hätälääkärit laajasti.

Samaan aikaan tabletin muoto magnesiumia ei ole niin yleistä. Lääkärit eivät aina ehdota, että potilaat käyttävät B6-vitamiinia sisältäviä magnesiumlisäaineita verenpainetaudin hoidossa. Tietenkin veri ja virtsa on tarkistettava ennen magnesiumin ottamista.

On havaittu, että magnesiumin ottaminen lisää tavanomaisten verenpainelääkkeiden tehokkuutta ja auttaa jopa selviytymään sivuvaikutuksista. Esimerkiksi sydämen rytmihäiriöillä ja ateroskleroosilla, jotka voivat kehittyä. Ottamalla magnesiumtabletteja potilas voi välttää magnesiumin liiallisen erittymisen virtsaan. Ja myös vähentää veren kaliumpitoisuutta, jota ACE-estäjät voivat lisätä. On havaittu, että magnesiumin ottaminen yhdessä muiden lääkkeiden kanssa vähentää niiden kielteisiä sivuvaikutuksia.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".