2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
D-vitamiinin korkea ruokapöytä
Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Turskan maksan rasva | 250,0 μg | 1666,7% |
2 | Voi ottaa sieniä, raaka | 28,1 μg | 187,3% |
3 | Suolattu makrilli | 25,2 mcg | 168,0% |
4 | Karpsyroy | 24,7 mcg | 164,7% |
viisi | Ankerias raaka | 23,3 μg | 155,3% |
6 | Paistamattomana | 16,7 mcg | 111,3% |
7 | Paistettu miekkakala | 16,6 mcg | 110,7% |
kahdeksan | Makrilli raaka | 16,1 μg | 107,3% |
yhdeksän | Voittamaton | 14,1 μg | 94,0% |
kymmenen | Raaka miekkakala | 13,9 mcg | 92,7% |
yksitoista | Omul paistettu | 13,3 μg | 88,7% |
12 | Vaaleanpunainen lohi paistettu | 13,0 μg | 86,7% |
13 | Paistettu sampi | 12,9 mcg | 86,0% |
neljätoista | Somsyroy | 12,5 mcg | 83,3% |
viisitoista | Punainen tai musta kaviaari | 12,1 μg | 80,7% |
kuusitoista | Coho-lohi | 11,3 mcg | 75,3% |
17 | Vaaleanpunainen lohi | 10,9 mcg | 72,7% |
18 | Kananmunankeltuainen jauheena | 10,4 mcg | 69,3% |
yhdeksäntoista | Sampi | 10,3 mcg | 68,7% |
20 | Lucian (berix) raaka | 10,2 mcg | 68,0% |
21 | Kuzhuchsyroy | 9,0 μg | 60,0% |
22 | Rasva sardiini raaka | 8,3 μg | 55,3% |
23 | Makrillisäilykkeet | 7,3 μg | 48,7% |
24 | Proteiinilisät Maitojauhe | 7,0 μg | 46,7% |
25 | Paistettua ruijanpallasta | 5,8 mcg | 38,7% |
26 | Sibassyroy | 5,6 μg | 37,3% |
27 | Paistettua silliä | 5,4 μg | 36,0% |
28 | Raaka munankeltuainen | 5,4 μg | 36,0% |
29 | Kantarellisienet | 5,3 μg | 35,3% |
kolmekymmentä | Morel-sienet | 5,1 mcg | 34,0% |
31 | Kalkkunan rasvaa | 4,8 mcg | 32,0% |
32 | Sardiini säilötty öljyssä | 4,8 mcg | 32,0% |
33 | Kananrasva raaka | 4,8 mcg | 32,0% |
34 | Ankanrasva | 4,8 mcg | 32,0% |
35 | Ruijanpallas | 4,7 mcg | 31,3% |
36 | Raaka silli | 4,2 μg | 28,0% |
37 | Shiitti sienet, kuivatut | 3,9 mcg | 26,0% |
38 | Taimen | 3,9 mcg | 26,0% |
39 | Paistettu tilapia | 3,7 mcg | 24,7% |
40 | Paahdettua kampelaa | 3,5 μg | 23,3% |
41 | Sianrasva (ilman kerrosta), raaka | 3,1 mcg | 20,7% |
42 | Tilapiyas | 3,1 mcg | 20,7% |
43 | Suolattu silli | 2,8 μg | 18,7% |
44 | Kampela | 2,8 μg | 18,7% |
45 | Keso Fresco -juusto | 2,7 mcg | 18,0% |
46 | Sianrasva (sardi), raaka | 2,5 mcg | 16,7% |
47 | Hauki | 2,5 mcg | 16,7% |
48 | Sianlihaa (kylkiluut), raakaa | 2,3 μg | 15,3% |
49 | Savustettua silliä | 2,2 mcg | 14,7% |
50 | Kanan keitetyt kananmunat (kovaksi keitetyt) | 2,2 mcg | 14,7% |
51 | Paistettua kananmunaa | 2,2 mcg | 14,7% |
52 | Raaka kananmuna | 2,0 μg | 13,3% |
53 | Merlang paistettu | 1,8 μg | 12,0% |
54 | Raaka hanhenmuna | 1,7 mcg | 11,3% |
55 | Munan munakas | 1,7 mcg | 11,3% |
56 | Säilötyt sardellit (öljyssä) | 1,7 mcg | 11,3% |
57 | Ankanmuna | 1,7 mcg | 11,3% |
58 | Keltti | 1,5 mcg | 10,0% |
59 | Merlangsyroy | 1,4 μg | 9,3% |
60 | Meri-ahven (punainen) paistettu | 1,4 μg | 9,3% |
61 | Raaka viiriäismuna | 1,4 μg | 9,3% |
62 | Kalkkunan maksa | 1,3 μg | 8,7% |
63 | Vuohenmaito | 1,3 μg | 8,7% |
64 | Ryazhenka | 1,3 μg | 8,7% |
65 | Verimakkaraa | 1,3 μg | 8,7% |
66 | Pepperoni-makkara | 1,3 μg | 8,7% |
67 | Naudanmaksa, haudutettu tai paistettu | 1,2 mcg | 8,0% |
68 | Punameren basso, raaka | 1,2 mcg | 8,0% |
69 | Naudanmaksa | 1,2 mcg | 8,0% |
70 | Soijamaito | 1,2 mcg | 8,0% |
71 | Sianliha paistettu | 1,2 mcg | 8,0% |
72 | Tonnikalasäilykkeet omassa mehussaan | 1,2 mcg | 8,0% |
73 | Naudan munuaiset | 1,1 μg | 7,3% |
74 | Raaka naudan munuaiset | 1,1 μg | 7,3% |
75 | Makkarat | 1,1 μg | 7,3% |
76 | Raaka kalkkunan iho | 1,1 μg | 7,3% |
77 | Mintaiyroy | 1,0 μg | 6,7% |
78 | Keitetty sianlihan muhennos | 1,0 μg | 6,7% |
79 | Kefir | 1,0 μg | 6,7% |
80 | Makkaralääkäri | 1,0 μg | 6,7% |
81 | Salami | 0,9 μg | 6,0% |
82 | Keitetty makkara | 0,8 μg | 5,3% |
83 | Kuore | 0,8 μg | 5,3% |
84 | Naudanrasva | 0,7 μg | 4,7% |
85 | Kuiva mysli (kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden kanssa) | 0,7 μg | 4,7% |
86 | Keitetyt šiittisienet | 0,7 μg | 4,7% |
87 | Osterisienet, raaka | 0,7 μg | 4,7% |
88 | Kinkku | 0,7 μg | 4,7% |
89 | Sianlihaa (maa) raaka | 0,7 μg | 4,7% |
90 | Gorbylsyroy | 0,7 μg | 4,7% |
91 | Savustettu makkara | 0,7 μg | 4,7% |
92 | Lampaanrasva | 0,7 μg | 4,7% |
93 | Siankaula (kaula) raaka | 0,7 μg | 4,7% |
94 | Hain liha | 0,6 μg | 4,0% |
95 | Keitetty sianliha | 0,6 μg | 4,0% |
96 | Colby-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
97 | Monterey-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
98 | Cheddar-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
99 | Kanan iho | 0,6 μg | 4,0% |
100 | Fontina-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
101 | Muenster-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
102 | Gruyere-juusto | 0,6 μg | 4,0% |
103 | Sianliha, raaka varsi | 0,5 μg | 3,3% |
104 | Kalkkunan vatsat | 0,5 μg | 3,3% |
105 | Sianliha ja selkä, raaka | 0,5 μg | 3,3% |
106 | Maitojauhe | 0,5 μg | 3,3% |
107 | Prosessoitua juustoa | 0,5 μg | 3,3% |
108 | Sianliha, raaka | 0,5 μg | 3,3% |
109 | Jauheliha (20% rasvaa) | 0,5 μg | 3,3% |
110 | Limburger-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
111 | Gouda-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
112 | Edam-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
113 | Siniset juustot | 0,5 μg | 3,3% |
114 | Parmesanjuusto | 0,5 μg | 3,3% |
115 | Pecorino Romano -juusto | 0,5 μg | 3,3% |
116 | Provolone-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
117 | Meksikolainen juusto Anejo | 0,5 μg | 3,3% |
118 | Meksikolainen juusto Keso Chihuahua | 0,5 μg | 3,3% |
119 | Meksikolainen juusto Cotiha | 0,5 μg | 3,3% |
120 | Meksikolainen juusto Oaxaca | 0,5 μg | 3,3% |
121 | Brie-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
122 | Juustokakku | 0,5 μg | 3,3% |
123 | Port-Salu-juusto | 0,5 μg | 3,3% |
124 | Vuohenjuusto | 0,5 μg | 3,3% |
125 | Paistettu kalkkuna (koko ruhon liha ja iho) | 0,4 μg | 2,7% |
126 | Linnunrata-suklaapatukka | 0,4 μg | 2,7% |
127 | Shiitake-sienet | 0,4 μg | 2,7% |
128 | Raaka sianliha, liha rasvaa | 0,4 μg | 2,7% |
129 | Turkin sydän | 0,4 μg | 2,7% |
130 | Juustot Feta | 0,4 μg | 2,7% |
131 | Kananrinta raakana, iholla | 0,4 μg | 2,7% |
132 | Mozzarella juusto | 0,4 μg | 2,7% |
133 | Camembert-juusto | 0,4 μg | 2,7% |
134 | Keitetty naudanliha | 0,4 μg | 2,7% |
135 | Portobe-sienet | 0,3 μg | 2,0% |
136 | Paistettu kalkkunan liha (koko ruhon liha) | 0,3 μg | 2,0% |
137 | Kalkkunan reisi (filee) raaka | 0,3 μg | 2,0% |
138 | Kalkkunan reisi (filee) paistettu | 0,3 μg | 2,0% |
139 | Keitetty kalkkunanrinta (filee) | 0,3 μg | 2,0% |
140 | Porsaan sisäfilee | 0,3 μg | 2,0% |
141 | Kalkkunan rumpu, paistettu (ilman nahkaa) | 0,3 μg | 2,0% |
142 | Portobello-sienet | 0,3 μg | 2,0% |
143 | Kalkkuna raaka, koko liha ja iho | 0,3 μg | 2,0% |
144 | Raaka sianlihan karbonaatti | 0,3 μg | 2,0% |
145 | Kalkkunan kaula keitetty tai haudutettu | 0,3 μg | 2,0% |
146 | Kalkkunan kaula | 0,3 μg | 2,0% |
147 | Kuivat munanuudelit | 0,3 μg | 2,0% |
148 | Jäätelö | 0,2 μg | 1,3% |
149 | Suklaajäätelö | 0,2 μg | 1,3% |
150 | Kalkkunan liha (kalkkunan liha) raaka, koko ruhon liha | 0,2 μg | 1,3% |
151 | Sienet, raaka | 0,2 μg | 1,3% |
152 | Paistettuja samppanjaa | 0,2 μg | 1,3% |
153 | Naudanlihan ohut reuna (Striploin) raaka | 0,2 μg | 1,3% |
154 | Naudanlihan paksu suolaliuos | 0,2 μg | 1,3% |
155 | Naudan kylkiluut | 0,2 μg | 1,3% |
156 | Naudanrinta | 0,2 μg | 1,3% |
157 | Naudan kaula (Chuck I Roll) raaka | 0,2 μg | 1,3% |
158 | Keitetyt perunamuusit maitoa ja voita | 0,2 μg | 1,3% |
159 | Maitotiiviste | 0,2 μg | 1,3% |
160 | Kermavaahtoa | 0,2 μg | 1,3% |
161 | Keitetty kanan iho | 0,2 μg | 1,3% |
162 | Paistetut kananreidet (ihoinen liha) | 0,2 μg | 1,3% |
163 | Paistetut kanansiipet | 0,2 μg | 1,3% |
164 | Kananjalat keitetyt | 0,2 μg | 1,3% |
165 | Säilötyt samppanjat | 0,2 μg | 1,3% |
166 | Samppanjat, keitetyt tai haudutetut | 0,2 μg | 1,3% |
167 | Sammakon jalkoja | 0,2 μg | 1,3% |
168 | Majoneesi | 0,2 μg | 1,3% |
169 | Fasaani keitetty | 0,2 μg | 1,3% |
170 | Keitetty naudanlihan sydän | 0,1 μg | 0,7% |
171 | Raaka enok-sienet | 0,1 μg | 0,7% |
172 | Paistettu hanhi | 0,1 μg | 0,7% |
173 | Rintamaito naisille | 0,1 μg | 0,7% |
174 | Ruskeat sienet, raaka | 0,1 μg | 0,7% |
175 | Raaka naudanliha, liha ilman rasvaa | 0,1 μg | 0,7% |
176 | Naudanliha, selkä | 0,1 μg | 0,7% |
177 | Raaka naudan sisäfilee (sisäfilee) | 0,1 μg | 0,7% |
178 | Naudan olkapää | 0,1 μg | 0,7% |
179 | Naudanreuna, vatsakalvo, kylmä raaka | 0,1 μg | 0,7% |
180 | Kalkkunan koipi raaka, nahaton | 0,1 μg | 0,7% |
181 | Raaka kalkkunanrinta (filee) | 0,1 μg | 0,7% |
182 | Sianliha paistettu uunissa, keitetyt | 0,1 μg | 0,7% |
183 | Ankka (ankka liha) raaka liha, nahaton | 0,1 μg | 0,7% |
184 | Friteerattu kana | 0,1 μg | 0,7% |
185 | Jauheliha raaka, 20% rasvaa | 0,1 μg | 0,7% |
186 | Paistetut kananjalat (liha ja iho) | 0,1 μg | 0,7% |
187 | Paistettu kanan koivu (liha, jolla on ihoa) | 0,1 μg | 0,7% |
188 | Kanan koivu tai keitetty (liha, jolla on nahkaa) | 0,1 μg | 0,7% |
189 | Kanan rumpukapulat, liha iholla | 0,1 μg | 0,7% |
190 | Haudutettu tai keitetty kanan koivu (nahaton) | 0,1 μg | 0,7% |
191 | Keitetty kanan selkä (liha, jolla on nahkaa) | 0,1 μg | 0,7% |
192 | Ricotta juusto | 0,1 μg | 0,7% |
193 | Keitetyt munanuudelit | 0,1 μg | 0,7% |
194 | Kananreidet tai muhennokset (ihoinen liha) | 0,1 μg | 0,7% |
195 | Kananreidet, liha iholla | 0,1 μg | 0,7% |
196 | Kananreidet, nahattomat tai haudutetut | 0,1 μg | 0,7% |
197 | Kanansiivet, keitetyt tai haudutetut | 0,1 μg | 0,7% |
198 | Kanansiivet | 0,1 μg | 0,7% |
199 | Kananjalat, keitetyt tai haudutetut (liha, jolla on nahkaa) | 0,1 μg | 0,7% |
200 | Kananjalat (jalat) raakana, liha iholla | 0,1 μg | 0,7% |
201 | Paistettua kanaa | 0,1 μg | 0,7% |
202 | Keitetty tai haudutettu | 0,1 μg | 0,7% |
203 | Kanan raaka kana | 0,1 μg | 0,7% |
204 | Ankka (ankan liha) paistettu (liha ilman nahkaa) | 0,1 μg | 0,7% |
205 | Keitetty naudanliha (liha ilman rasvaa) | 0,1 μg | 0,7% |
◄ Takaisin D-vitamiiniin
Suositeltava:
Verensokeri - Korkea Ja Matala Verensokeri
VerensokeriVerensokeri on sokeri, jota verenkierto kuljettaa kaikkiin kehon soluihin toimittamaan heille energiaa. Keho säätelee verensokeritasoja niin, että ne pysyvät kohtuullisina: tarpeeksi polttoainesoluihin, mutta ei tarpeeksi verenkierron ylikuormittamiseen.V
Mahalaukun Gastriitti - Syyt, Merkit Ja Oireet. Gastriitti, Jolla On Korkea Ja Matala Happamuus
Mahalaukun gastriitin syyt, oireet ja oireetSisältö:Mikä on gastriitti?Gastriitin merkit ja oireetGastriitin syytGastriitin tyypitKuinka auttaa itseäsi kotona?Gastriitin lääkkeetMahalaukun limakalvotulehdus on yksi yleisimmistä ihmisen sairauksista. Noin 8
Veren Albumiini - Mikä On Normi? Mitä Tehdä, Jos Albumiini On Korkea / Matala?
Veren albumiiniMikä on albumiini?Albumiini on korkea veren proteiinifraktion pitoisuus, jonka kokonaisprosentti on jopa 65% plasman proteiineista. Sen synteesi tapahtuu maksassa. Molekyyli itsessään sisältää valtavan määrän aminohappoja, niitä on jopa 600, mutta se kuuluu pienimolekyylipainoisten yksinkertaisten proteiinien ryhmään. Jos 40% kai
Veren Kokonaisproteiini - Mikä On Normi? Entä Jos Proteiini On Korkea / Matala?
Veren kokonaisproteiiniMääritelmä ja kliininen merkitysVeren kokonaisproteiini on yksi kehon aminohappojen aineenvaihdunnan indikaattoreista, joka kuvaa kaiken tyyppisten ja jakeiden proteiinimolekyylien pitoisuutta plasmassa. Voimme sanoa, että tämä proteiiniaineenvaihdunnan tuotteiden indikaattori on kehon regeneratiivisten kykyjen peilikuva. Loppu
Korkeakuituinen Ruokapöytä: TOP-350
Korkeakuituinen ruokapöytäTuoteSisältöLämpökäsittelemättömät maissileseet79,00 gKanelijauhe53,10 gPohjainen suolainen45,70 gLämpökäsittelemätön vehnäleseet42,80 gKuivattu rosmariini42,60 gOregano-oregano, kuivattu42,50 gKorianterin siemeniä41,90 gJauhettu salvia40,30 gMeirami maustejauhe40,30 gFenkolin siemeniä39,80 gKuminansiemenet38,00 gBasilika kuiva37,70 gKaakaojauhe37,00 gKuivattu timjami37,00 gPaprikamauste, jauhe34,90 gJauhettu kuiva ch