2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Ihon vitamiinipuutoksen oireet ja ehkäisy
Avitaminoosia tulee hoitaa asianmukaisella tavalla. Ihmiset aliarvioivat usein hyvän ravitsemuksen merkityksen pitäen vitamiinien puutetta päivittäisessä ruokavaliossa vähäisenä rikkomuksena, jolla ei ole merkittävää vaikutusta terveyteen ja ulkonäköön. Ihon, hiusten ja kynsien tilan parantamiseksi joskus riittää kuitenkin vain kiinnittää huomiota elintarvikkeissa käytettäviin elintarvikkeisiin.
On vitamiineja - esimerkiksi B1-vitamiineja - joilla on suora vaikutus aknen ehkäisyyn tai vaurioituneesta ihosta (E-vitamiini) pääsemiseen. Tiedetään myös, että C-vitamiini hidastaa ihon ikääntymistä ja vähentää ryppyjä. Kuiva, tylsä iho, jolla on tuskallinen sävy ja lukuisat tulehdukselliset fokukset, puhuu ensisijaisesti epäterveellisestä ruokavaliosta ja vitamiinien puutteesta.
Ihon vitamiinipuutoksen oireet
Ihon vitamiinipuutoksen yleisimpiä oireita voidaan kutsua akneksi tai akneksi. Usein tämän taudin ulkonäkö liittyy suoraan vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Akne voi osoittaa A-, E-, C-vitamiinien sekä biotiinin ja sinkin puutetta. On mahdollista ylläpitää ihon terveyttä ilman suurta vaivaa tuomalla päivittäiseen ruokavalioon näitä vitamiineja sisältävä ruoka. Vitamiinipuutos ei kuitenkaan ole ainoa syy aknen ilmaantumiseen, joten lääkärin kuuleminen tässä asiassa on pakollista, mikä auttaa sulkemaan pois vakavammat patologiset tilat.
Toinen vitamiinipuutoksen osoitus voi olla kuiva iho, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Lisäksi kuiva iho on alttiimpi varhaiselle ikääntymiselle ja ryppyjen muodostumiselle. A- ja C-vitamiineja sisältävien elintarvikkeiden syöminen auttaa estämään ihon kuivumista, ja ne ylläpitävät ja palauttavat vesi-suolatasapainon ja myötävaikuttavat myös ihon nuorentamiseen, kun niitä kulutetaan sisäisesti.
Ikäpisteiden ulkonäkö voi myös olla suoraan yhteydessä vitamiinipuutokseen. Hyperpigmentaatio tai auringonvalon tai ihon vanhenemisen aiheuttamat ihon pienet ruskeat täplät voivat olla hienovaraisia tai eliminoida kuluttamalla enemmän antioksidanttipitoisia ruokia. Nämä aineet auttavat vahvistamaan maksaa ja vapauttamaan kehon vapaista radikaaleista. Pigmentoituneita täpliä kutsutaan yleisesti maksan täpliksi. Antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet ovat erittäin tärkeitä ihmiskeholle, ne auttavat ihoa pysymään terveenä, näyttämään tuoreelta ja pitämään sen kauniina ja nuorekkaana.
Talin tuotanto suurina määrinä aiheuttaa aknea ja näppylöitä. Erittäin rasvaisen ihon omistajia kehotetaan lisäämään B2-vitamiinin saantiaan, koska tämän aineen puute edistää talirauhasten korkeaa eritystä. Joskus riittää juoda B-vitamiinikuuri ajoissa aknen esiintymisen estämiseksi ja terveellisen ulkonäön palauttamiseksi iholle.
B2-vitamiinin puute lisää myös tulehduksellista ihon punoitusta ja turvotusta. Niin kutsuttu rosacea ei välttämättä näy, jos hoidat ruokavaliota ajoissa ja varmista, että syömäsi ruoka vastaa päivittäistä B12-vitamiinin tarvetta.
Venytysmerkkejä voi muodostua ihollesi raskauden aikana tai kun painosi nousee nopeasti. Niiden ulkonäkö löytyy sekä naisista että miehistä. On melko helppoa estää tällaiset vitamiinipuutoksen ilmentymät kyllästämällä kehosi E- ja B6-vitamiineilla sekä rikastuttamalla ruokavaliota sinkillä.
Ihon vitamiinipuutoksen hoito
Ihon vitamiinipuutoksen hoito supistuu ensisijaisesti tasapainoisen ruokavalion tarjoamiseen ja vitamiinivalmisteiden ottamiseen, joilla on suora vaikutus ihon kuntoon. Siten yleisimmät iho-ongelmat voivat kadota kokonaan multivitamiinin ottamisen jälkeen.
Iho on ihmisen suurin elin, ja se on herkin vitamiinien ja mikroelementtien puutteelle ruokavaliossa, ja samalla sen terve ulkonäkö ja houkuttelevuus heijastavat ensinnäkin koko organismin terveydentilaa ja todistavat täydellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta.
Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti
Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".
Suositeltava:
Avitaminoosi - Vitamiinipuutoksen Syyt Ja Oireet
AvitaminoosiMikä on vitamiinipuutos?Avitaminoosista tulee seurausta huonosta ravinnosta pitkäksi aikaa, tässä tapauksessa otetuissa elintarvikkeissa vitamiineja ei ole lainkaan tai niitä ei ole riittävästi.Vitamiinipuutoksen syytTalvella tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutus vähenee merkittävästi, samoihin ruokavalioon sisältyviin on vähän vitamiineja. Tarvittavaa
Avitaminoosi - Beriberin Hoito Kansanlääkkeillä Ja Menetelmillä
AvitaminoosihoitoVitamiinipuutoksen hoito kansanlääkkeilläVitamiinipuutetta voidaan täydentää perinteisellä lääketieteellä käyttämällä kasvihedelmiä, lääkekasveja, puiden neuloja ja kuorta, valkosipulia, lääkevalmisteita ja koostumuksia.Vitamiinipuutoks
Avitaminoosi - Avitaminoosin Ehkäisy
Vitamiinipuutoksen ehkäisyPitkäkestoisten huonolaatuisten elintarvikkeiden kulutuksen, yksitoikkoisen ruokavalion ja tiukan ruokavalion avulla voi kehittyä patologinen tila, jota kutsutaan vitamiinipuutoksi. Sen ehkäisemiseksi on tärkeää paitsi syödä runsaasti vitamiineja, myös yrittää pitää niissä mahdollisimman paljon vitamiineja vihannesten, hedelmien, lihan, maidon lämpökäsittelyn aikana.Vitamiinipuutok
Avitaminoosi - Lasten Vitamiinipuutos, Oireet Ja Hoito
Lasten vitamiinipuutoksen oireet ja hoitoTiedetään, että avitaminoosi on ihmisen tila, johon liittyy vitamiinien puuttuminen tai puuttuminen kehoon ruoan kanssa. Yleisin on kevään vitamiinipuutos. Tänä vuoden aikana vitamiinien tarjonta on yleensä käytetty ja niiden saanti ruoan kanssa vähenee merkittävästi. Lapset ovat
Keuhkosyövän Ehkäisy Vaihtoehtoisilla Menetelmillä. Keuhkosyövän Hoito Ja Ehkäisy
Keuhkosyövän ehkäisySyöpä on levinneisyydessä luottavaisin mielin onkologisten sairauksien joukossa, ja keuhkosyövän ehkäisyn tulisi olla korkealla tasolla.Mitkä tekijät aiheuttavat syövänKasvainten ehkäisemiseksi on tiedettävä, mistä syöpä tulee, sen merkit, oireet, syyt jne.Toistaiseksi terve
