Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko

Sisällysluettelo:

Video: Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko

Video: Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko
Video: Mitä ostaa japanilaisesta ruokakaupasta? 🇯🇵 Ruokavalio & harjoittelu matkalla 2024, Maaliskuu
Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko
Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko
Anonim

Japanilainen ruokavalio 14 päivän ajan

Japanilainen ruokavalio on pitkään ollut yksi suosituimmista laihtumisohjelmista venäläisten keskuudessa. Tämä ei ole yllättävää, koska laihtuminen japanilaisen ruokavalion ansiosta on mahdollista nopeasti ja ilman erityisiä taloudellisia kustannuksia. Johtuen siitä, että valikko on laadittu oikein, ylimääräiset kilot menevät pitkäksi aikaa ja eivät palaa edes ruokavalion päättymisen jälkeen. Japanilaista ruokavaliota on kuitenkin noudatettava tiukasti, koska se on ainoa tapa saavuttaa konkreettisia tuloksia.

Sisältö:

  • Japanin ruokavalion ydin 14 päivän ajan
  • Miksi ruokavaliota kutsutaan japaniksi?
  • Tehokkaan japanilaisen ruokavalion säännöt
  • Tuotteet japanilaiseen ruokavalioon
  • Japanilaiset ja kemialliset diabeetikot: mitä heillä on yhteistä?
  • Japanilainen ruokavalio 14 päivän ajan
  • Hyödyt japanilaisesta ruokavaliosta
  • Japanin ruokavalion haitat
  • Mitä tuloksia voit odottaa japanilaisesta ruokavaliosta?

Japanin ruokavalion ydin 14 päivän ajan

Japanin ruokavalion ydin
Japanin ruokavalion ydin

Japanilaisen ruokavalion optimaalinen kesto on 2 viikkoa tai 14 päivää. Tällöin laihtuvan henkilön on syötävä vähärasvaisia ruokia. Hiilihydraatteja on vähän päivässä, pääpaino on proteiineissa.

Kahden viikon pituisen laihtumiskurssin aikana käytetään enintään 2000 ruplaa. Tällöin on mahdollista menettää noin 5-8 kg. Sinun on kuitenkin välittömästi viritettävä siihen tosiasiaan, että japanilainen ruokavalio on tiukka ja vaatii tietyn kestävyyden henkilöltä.

Jos laihdutusprosessin päätyttyä jätät ruokavalion kaikkien sääntöjen mukaisesti, tulos säilyy pitkään.

Japanilaisella ruokavaliolla on joitain rajoituksia. Esimerkiksi sitä ei suositella käytettäväksi raskaana oleville naisille tai imettäville äideille. Et voi noudattaa alla olevaa valikkoa ihmisille, jotka kärsivät gastriitista tai mahahaavasta, munuais- ja maksasairauksista, sydän- ja verisuonitauteista. Mutta vaikka henkilöllä ei ole vakavia terveysongelmia, on välttämätöntä ennen lääkärin ruokavalioon siirtymistä ottaa yhteyttä lääkäriin.

Miksi ruokavaliota kutsutaan japaniksi?

Miksi ruokavaliota kutsutaan japaniksi
Miksi ruokavaliota kutsutaan japaniksi

Varmasti henkilö, joka ensin kuuli lauseen "japanilainen ruokavalio", kuvittelee heti valikon, jossa painotetaan riisiä, soijakastiketta, äyriäisiä ja muita tämän itäisen maan suosikkiruokia. Itse asiassa vain keitetyt kalat ja mahdollisesti keitetyt munat ovat valikossa muistuttamassa Japania. Ruokavalio ei tarkoita mitään herkkuja tai eksoottisia. Kaikki tuotteet ovat venäläisten hyvin tuntemia, mikä on epäilemättä etu tällaisesta ruokavaliosuunnitelmasta, koska allergisen reaktion kehittymisen riski on minimoitu. Lisäksi kaikki tuotteet ovat vapailla markkinoilla eivätkä ole lainkaan kalliita, joten ruoanvalmistukseen tarvittavien ainesosien löytämisessä ei ole ongelmia.

Miksi ruokavaliota kutsutaan japaniksi, on vaikea sanoa.

Ruokavalion nimen alkuperästä on kaksi versiota:

  • Oletetaan, että valikon ovat koonneet ravintotieteilijät Tokion klinikalta.
  • Toisen version mukaan ruokavaliota kutsutaan japaniksi, koska sen käyttö on selkeä ja yksinkertainen. Ruokaravitsemuksen perussääntöjen mukaisesti henkilö saa varmasti halutun tuloksen. Tämä on hyvin samanlainen kuin japanilainen filosofia: anna parhaansa ja sinut palkitaan.

Tiedetään myös, että japanilaiset ovat hyvin varautuneita ruokaansa. He syövät pieniä aterioita, joista jokainen koostuu vähäkalorisista elintarvikkeista. Tämä periaate on ruokavalion perusta. Kuuluisa japanilainen ravitsemusterapeutti Naomi Moriyama uskoo, että maanmiehensä maltillinen ruokankulutus antaa heidän rikkoa kaikki pitkäikäisyysennätykset.

Naomi suoritti vertailevan analyysin, jonka tuloksena voitiin todeta, että japanilaiset kuluttavat keskimäärin 25% vähemmän kilokaloreita päivässä kuin muiden maiden asukkaat. Nousevan auringon maassa voi, suklaa, sirut ja leivonnaiset eivät ole suosittuja. Voimme sanoa, että maltillisuus ruoassa on yksi kulttuurin piirteistä. Sama erottuva piirre on luontainen japanilaiselle ruokavalioon.

Tehokkaan japanilaisen ruokavalion säännöt

Tehokkaan japanilaisen ruokavalion säännöt
Tehokkaan japanilaisen ruokavalion säännöt

Venäläiset, toisin kuin japanilaiset, eivät ole tottuneet rajoittamaan itseään ruoassa, joten heille voi olla melko ongelmallista noudattaa tällaista ruokavaliota. Lisäksi se on todella tiukka, vaikka henkilö saa rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.

Hiilihydraattien lähde ovat vihannekset, hedelmät ja korianterit. Rasvat pääsevät elimistöön yhdessä oliiviöljyn, kalan ja lihan kanssa. Henkilö saa proteiinia kanasta, munista, maitotuotteista, kalasta ja naudanlihasta. Ruoansulatuselinten työstä ei tule aiheutua häiriöitä, koska suolistossa tarvittavaa kuitua on ruokavaliossa riittävästi. Sitä löytyy runsaasti vihanneksista ja hedelmistä, joita joskus voi syödä melkein ilman rajoituksia.

Ruokavalion noudattamisen aikana henkilö saa myös juoda kahvia ja vihreää teetä. Nämä juomat eivät ole vain hyviä virkistäviksi, vaan myös antioksidanttien lähteeksi. Mutta tätä varten sinun on ostettava vain korkealaatuista teetä ja kahvia.

Android-laitteille on kätevä sovellus - japanilainen ruokavalio, joka tarjoaa käyttäjilleen erilaisen valikon joka päivä. Sen avulla on kätevää tehdä ostoslista ja saada erilaisia tietoja ruokavaliosta. Mutta tällä sovelluksella on yksi haittapuoli - se toimii vain englanniksi, vaikka useimmille venäläisille tämä ei ole ongelma.

Huolimatta siitä, että kaikki elintoiminnan kannalta välttämättömät aineet pääsevät elimistöön, niiden määrä on hyvin rajallinen. Siksi et voi noudattaa japanilaista ruokavaliota yli kahden viikon ajan. Lisäksi, jos noudatat ruokavaliota, tunnet yhtäkkiä pahoinvointia, kehon tai päänsärkyä, sinun on poistuttava ruokavaliosta. Jos mahdollista, ota yhteys lääkäriin.

Japanilaista ruokavaliota noudatettaessa on erittäin tärkeää noudattaa riittävää juomisjärjestelmää. Sinun on kulutettava vähintään 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä ilman kaasua. On hyvä, jos se on huoneenlämmössä. Tämä ei vähennä vain nälän tunnetta täyttämällä vatsa, mutta myös suoliston pystyvän suorittamaan tehtävänsä normaalisti.

Jos noudatat tarkasti kaikkia japanilaisen ruokavalion sääntöjä, laihdutus 14 päivässä on täysin mahdollista. Et voi oman harkintasi mukaan korvata joitain tuotteita muilla, vaikka näyttää siltä, että ne ovat hyvin samankaltaisia. Ellei aamukuppi vihreää teetä voida korvata annoksella kahvia ilman ongelmia ja päinvastoin. Mutta sokerin tai maidon lisääminen juomaan on ehdottomasti kielletty. Muuten, suola on myös poistettava valikosta tai maustettava sillä mahdollisimman vähän.

Voit mennä pöydälle vain kolme kertaa päivässä tavallisten 5-6 aterian sijaan. Välipalat eivät sisälly ruokavalioon. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muista juoda lasillinen lämmintä vettä tyhjään vatsaan joka aamu. Tämä käynnistää aineenvaihduntaprosessit ja helpottaa myös aamiaisen puuttumista.

Keho on valmisteltava etukäteen ennen ruokavalioon tulemista. Noin viikon ajan sinun pitäisi lopettaa makeisten ja pikaruokien syöminen. Samanaikaisesti sinun on alettava pienentää annoskokoja. Psykologinen asenne tulevaan nälkälakoon ei ole yhtä tärkeä. Ehkä se antaa voimaa sille, että ruokavalion suorittamisen jälkeen (kaikkien sääntöjen mukaisesti) on mahdollista päästä eroon vähintään 5 kilosta.

Tuotteet japanilaiseen ruokavalioon 14 päivän ajan

Tuotteet japanilaiseen ruokavalioon
Tuotteet japanilaiseen ruokavalioon

Luettelo tarvittavista tuotteista on tutkittava etukäteen, jotta jotakin komponenttia ei tarvitse korvata toisella. Lisäksi tämä vaikuttaa negatiivisesti ruokavalion tuloksiin.

Juomat:

  • Vihreän teen pakkaus, joka ei saa sisältää mitään lisäaineita tai makuja.
  • Pakkaus jauhettua tai täysjyväkahvia. Ainoa ehto on, että kahvin on oltava korkealaatuista.
  • Litra tomaattimehua.
  • Litra kefiriä, jonka on oltava tuoretta.

Vihannekset ja hedelmät:

  • Kaksi haarkaa valkoista kaalia. Kaalin tulisi olla keskikokoinen.
  • Punta kesäkurpitsaa ja munakoisoja.
  • Kaksi kolme kiloa porkkanaa.
  • Yksi kilo hedelmiä. Vain banaanit ja viinirypäleet ovat kiellettyjä.
  • Kaksi sitruunaa.

Lihaa ja kalaa:

  • Kilogramma vähärasvaisen naudanlihaa.
  • Kilogramma kanafileetä.
  • Kaksi kiloa merikalafileetä.

Muut tuotteet:

  • 20 kananmunaa.
  • 0,5 litraa neitsytoliiviöljyä.

Japanilaiset ja kemialliset diabeetikot: mitä heillä on yhteistä?

mitä yhteistä niillä on
mitä yhteistä niillä on

Jos piirrämme analogioita japanilaisen ruokavalion ja muiden laihtumismenetelmien välillä, se on mahdollisimman lähellä "kemiallista" ruokavaliota. Viimeksi mainitun ehdotti amerikkalainen lääkäri Osama Hamdiy, ja se on tarkoitettu liikalihavuuden hoitoon diabeetikoilla.

Japanilainen ruokavalio sisältää myös hiilihydraattiruokien jyrkän rajoittamisen, mutta samalla proteiinituotteiden valikon lisääminen. Tämän avulla keho voi aloittaa tietyt kemialliset reaktiot, jotka on tarkoitettu rasvan polttamiseen. Tässä tapauksessa uusia talletuksia ei ilmesty.

Osama Hamdiyn ruokavalio on kuitenkin erilainen siinä mielessä, että syödyn ruoan määrä ei rajoitu mihinkään annokseen. Samanaikaisesti laihtuminen voi harjoittaa fyysisiä harjoituksia, mutta hän ei tunne uupunutta. Japanilainen ruokavalio puolestaan sisältää melko yksitoikkoisen ruoan syömisen, mutta se ei ole kovin pitkä. Vaatteiden koon pienentäminen noin 2 pisteellä kestää 14 päivää.

Japanilainen ruokavalio 14 päivän ajan

Japanilainen ruokavalio päivittäin
Japanilainen ruokavalio päivittäin
  1. Ensimmäinen päivä:

    • Aamiaista ei sellaisenaan ole. Aamulla, lasillisen veden jälkeen, saa juoda tyhjää kahvia.
    • Lounaaksi he syövät keitettyä kaalia, 2 keitettyä kananmunaa ja pesevät sen lasillisella tomaattimehua.
    • Illallisen tulisi koostua kalasta (200 g). Se voidaan keittää tai paistaa.
  2. Toinen päivä:

    • Aamiaiseksi voit nauttia kahvia ilman lisäaineita ja viipale ruisleipää.
    • Lounaaksi kaali keitetään uudelleen, jota täydennetään 200 g: lla keitettyä tai paistettua kalaa. Kaali maustetaan kasviöljyllä.
    • Illallista edustaa lasillinen kefiriä ja keitettyä naudanlihaa (100 g).
  3. Kolmas päivä:

    • Aamiaiseksi he taas juovat tyhjää kahvia, jota voidaan täydentää kekseillä tai palalla ruisleipää.
    • Illasta kesäkurpitsa tai munakoiso, joka on paistettu öljyssä. Vihannesten määrä voi olla rajaton.
    • Illallinen koostuu raaka-kaalista kasviöljyllä, keitetystä naudanlihasta ilman suolaa (200 g) ja 2 keitetystä munasta.
  4. Neljäs päivä:

    • Tuoreet porkkanat ovat sallittuja aamiaiseksi. Voit jauhaa sen ja täyttää sen sitruunamehulla.
    • Lounaaksi he syövät 200 g kalaa (keitettyä tai paistettua), pestään lasillisella tomaattimehua.
    • Illallinen sisältää mitä tahansa hedelmää, mutta niiden määrä on rajallinen ja on 200 g.
  5. Viides päivä: Tämä päivä toistaa kokonaan neljännen päivän valikon.
  6. Kuudes päivä:

    • Tarvitset kahvia aamiaiseksi.
    • Keitä lounaaksi punta kananrintaa lisäämättä suolaa. Koriste on tuoretta kaalia ja porkkanoita sisältävä salaatti kasviöljykastikkeella.
    • Illalliseksi voit syödä porkkanoita ja kaksi keitettyä munaa.
  7. Seitsemäs päivä:

    • Aamiainen puuttuu. Juo sen sijaan lasillinen vihreää teetä.
    • Lounas sisältää 200 g keitettyä naudanlihaa.
    • Illallinen hedelmillä (200 g). Vaihtoehtoisesti voit monipuolistaa valikon tuoreilla porkkanoilla, joissa on kasviöljyä ja 2 munaa, tai 200 g paistettua kalaa tai 200 g keitettyä naudanlihaa. Kaikkia lueteltuja tuotesarjoja tulisi täydentää lasillisella kefirillä.
  8. Kahdeksas päivä:

    • Aamiainen, kuten tavallista, sisältää lasin kahvia.
    • Syö lounaaksi puoli kiloa keitettyä kananrintaa, joka on täydennetty tuoreen kaalin lisukkeella kasviöljyllä.
    • Syö illallinen pari munaa ja porkkanaa voin kanssa.
  9. 9. päivä:

    • Raasta porkkanat aamiaiseksi ja mausta sitruunamehulla.
    • Lounasaikaan he juovat lasin tomaattimehua ja syövät pala keitettyä tai paistettua kalaa (200 g).
    • Illallinen koostuu hedelmistä (200 g).
  10. Kymmenes päivä:

    • Aamulla sinun tarvitsee vain juoda lasillinen kahvia ilman lisäaineita.
    • Lounaaksi voit syödä 3 pientä porkkanaa, juustoa (50 g) ja keitettyä munaa. Porkkanat voidaan raastaa ja maustaa kasviöljyllä.
  11. Yhdentoista päivä:

    • Aamiainen sisältää viipaletta ruisleipää ja lasin kahvia.
    • Lounaaksi voit paistaa kesäkurpitsaa tai munakoisoa öljyssä. On sallittua syödä niin paljon kuin haluat.
    • Keitä illalliseksi naudanliha (200 g), 2 munaa ja tee kaali-salaatti kasviöljykastikkeella.
  12. 12. päivä:

    • He nauttivat aamiaisen jälleen viipaleen ruisleipää ja lasin kahvia.
    • Lounasaikaan on sallittua syödä keitettyä tai paistettua kalaa ja täydentää sitä salaatilla tuoretta kaalia kasviöljyllä.
    • Illallinen koostuu lasista kefiriä ja keitettyä naudanlihaa (200 g).
  13. Kolmetoista päivä:

    • Aamiaista edustaa lasillinen sokeritonta kahvia.
    • Keitä lounaaksi 2 munaa ja kaalia, pese astia tomaattimehulla.
    • Syö illallinen pala kalaa, joka voidaan paistaa tai keittää.
  14. Neljätoista päivä:

    • Aamiaiseksi he taas juovat vain kahvia.
    • Illasta kalaa ja tuoretta kaalisalaattia öljyllä.
    • Päivälliseksi saa syödä keitettyä naudanlihaa, jonka paino on 200 g, ja pestä se lasillisella kefiriä.

Uskotaan, että japanilainen ruokavalio on täsmälleen tapa laihtua, joka antaa kestävimmän tuloksen. Se voi jatkua vähintään 3 vuotta. Halutun painon saavuttamiseksi sinun ei tarvitse vain pitää ruokavaliota 14 päivän ajan, vaan myös seurata ruokavaliotasi tulevaisuudessa. Pääsääntö on maltillisuus ruoassa ja valinta kohti luonnollisia, terveellisiä tuotteita. Tätä japanilainen ruokavalio opettaa.

Hyödyt japanilaisesta ruokavaliosta

Hyödyt japanilaisesta ruokavaliosta
Hyödyt japanilaisesta ruokavaliosta

14 päivän japanilaisen ruokavalion edut ovat lukuisat, minkä vuoksi tämä syömismalli on niin laajalle levinnyt massojen keskuudessa.

Japanilaisen ruokavalion objektiiviset edut ovat seuraavat:

  • Japanilaisen ruokavalion tulos on melko konkreettinen. Kahden viikon aikana voit päästä eroon 5-8 kg.
  • Jos ruokavalion päättymisen jälkeen noudatat asianmukaista ravintoa ja syövät kohtuullisina annoksina, saatu tulos voidaan säilyttää rajoittamattoman ajan.
  • Ruokavalion aikana keho vapautuu myrkkyistä. Ne menevät pois johtuen siitä, että ruokavaliossa ei ole epäterveellisiä ruokia, ja kuituja ja suuria määriä nestettä virtaa edelleen. Tämä edistää korkealaatuista suoliston puhdistusta.
  • Ruokavalio säästää budjettia. Toisin kuin useimmat muut ruokavalion ohjelmat, japanilainen ruokavalio ei vaadi paljon taloudellisia investointeja.
  • Monet japanilaisen ruokavalion kannattajat huomauttavat, että sen jälkeen kun iho paranee, hienot ryppyjä katoavat, kynnet vahvistuvat ja hiukset lakkaavat putoamasta. On mahdollista, että tämä vaikutus johtuu kehon korkealaatuisesta puhdistuksesta.
  • Sujuvalla sisäänpääsyllä ja asteittaisella poistumisella ruokavaliosta ihmisen hyvinvointia ei häiritä ja ruokavalion rajoitukset siedetään helpommin.
  • Ruokavalion valikko ei sisällä elintarvikkeita, joita on vaikea löytää markkinoilta. Kaikki ne ovat vapaasti saatavilla ympäri vuoden.
  • Japanilainen ruokavalio koostuu elintarvikkeista, jotka eivät aiheuta vaaraa eurooppalaisille allergioiden suhteen.

Japanin ruokavalion haitat

Japanin ruokavalion haitat
Japanin ruokavalion haitat

Kun olet päättänyt menettää muutaman kilon ruokarajoitusten avulla, sinun on tutkittava kaikki japanilaisen ruokavalion haitat etukäteen. Tämä on erittäin tärkeää, koska se estää terveysongelmia.

Japanilaisen ruokavalion haitoista voidaan mainita seuraavat tekijät:

  • Japanilainen ruokavalio on erittäin tiukka, sen ylläpitäminen voi olla vaikeaa ilman alustavaa valmistelua, sekä psykologista että fysiologista.
  • Valikko koostuu kolmesta pääateriasta, eikä käytännössä ole aamiaista sellaisenaan eikä välipaloja lainkaan. Siksi nälän tunne pyrkii jatkuvasti laihtuvaan henkilöön.
  • Tuotesarja 14 päivän ajan on melko yksitoikkoinen.
  • Japanilainen ruokavalio ei ole tasapainossa välttämättömien ravintoaineiden kanssa, joten siitä kiinni pitäminen yli 14 päivän ajan voi olla vaarallista terveydelle.
  • Tämä painonpudotusjärjestelmä ei sovi kaikille ja sillä on tiettyjä vasta-aiheita. Sen lisäksi, että sitä ei voi käyttää ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, tällaista valikkoa ei voida hyväksyä munuais- ja sydänpotilaille.

Mitä tuloksia voit odottaa japanilaisesta ruokavaliosta?

Mitä tuloksia voidaan odottaa
Mitä tuloksia voidaan odottaa

Japanilaisen ruokavalion vaikutus kunkin ihmisen kehoon on ehdottomasti yksilöllinen. Siksi 14 päivän kuluttua saadut tulokset eroavat toisistaan. Jos luotat arvosteluihin ihmisistä, jotka ovat kokeilleet japanilaista ruokavaliota itse, voimme sanoa, että keskimääräinen laihtuminen kahdessa viikossa on 5-14 kg.

Lisäksi ruokavalion sietokyky vaihtelee myös henkilöstä toiseen. Jotkut voittavat helposti kaikki 14 päivän osittainen pidättyminen ruoasta, kun taas toiset eivät kykene voittamaan edes 3 päivää ruokavaliota. Siksi, jos päätettiin kokeilla tätä tekniikkaa itse, sinun on viritettävä etukäteen siihen, että se on erittäin vaikeaa. Mutta tulos on vaivan arvoinen.

Aliya. Seurasin japanilaista ruokavaliota 14 päivän ajan lomalla. Tämän seurauksena hän menetti 10 kg, mutta kolme heistä palasi pian. Sen jälkeen painoni pysähtyi, enkä saanut enempää, mutta ehkä kuntosalin harjoitukset auttoivat minua tässä. Joka tapauksessa ruokavalio sopi minulle.

Vika. Olen istunut viimeiset 3 päivää japanilaisella ruokavaliolla. Nälkä ei häiritse minua paljon, mutta olin syönyt vähän aiemmin, varsinkin kaksi viikkoa ennen ruokavaliota. Kesti 4 kg, kaikki on hyvin. Vaikein asia tässä ruokavaliossa on syödä keitettyä kaalia, mikä saa minut sairastumaan. Mutta tulos on hieman kärsivällisyyden arvoinen.

Natasha. Pidän todella ruokavaliosta, käytän sitä joka 6. kuukausi ja pidän painon itsevarmasti noin 60 kg: ssa. Nälän tunne on erittäin tuskallista vasta ensimmäisten 2-3 päivän aikana, sitten siitä tulee helpompaa. Tulos on konkreettinen - miinus 6 kg 2 viikossa. Tämä on erittäin hyvä minulle. Ruokavalio auttaa ehdottomasti.

Inga. Voin laihtua 7 kg yhdellä kurssilla. Tämä on erittäin siistiä, mutta itse ruokavalio on kauheaa. Kolme ensimmäistä päivää eivät pysty ajattelemaan mitään muuta kuin ruokaa. Minulle on paljon apua, että aamu alkaa kahvilla. Tämä on suosikkijuomani, jonka ansiosta valitsin yleensä japanilaisen ruokavalion. Jos rasva menee pois, voit kestää kaiken.

Image
Image

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
Välikorvatulehdus - Syyt, Oireet, Mitä Tehdä, Miten Välikorvatulehdusta Hoidetaan? Seuraukset Ja Ennaltaehkäisy
Lue Lisää

Välikorvatulehdus - Syyt, Oireet, Mitä Tehdä, Miten Välikorvatulehdusta Hoidetaan? Seuraukset Ja Ennaltaehkäisy

Syyt ja oireet välikorvatulehduksesta, miten sitä hoidetaan?Sisältö:Mikä on välikorvatulehdus?Otiitin oireetOtitis syytKomplikaatiot ja seurauksetVälikorvatulehduksen diagnoosiMitä tehdä välikorvatulehduksella?Kuinka välikorvatulehdusta hoidetaan?Otiitin eh

Rikkitulppa - Miten Rikkitulppa Poistetaan Korvasta? Syyt Ja Oireet
Lue Lisää

Rikkitulppa - Miten Rikkitulppa Poistetaan Korvasta? Syyt Ja Oireet

Rikkipistoke - mikä se on ja miten se poistetaan?Rikkipistoke - mikä se on?Rikkitulppa on tiheä sebumin ja rikin muodostuminen. Kaikki nämä elintarvikkeet tuottavat korvan rauhaset.Rikkitulppa sisältää ulkoisen kuulokanavan reunustavan puhdistetun epiteelin solut. Se sisä

Krooninen Väsymysoireyhtymä - Syyt Ja Oireet, Diagnoosi Ja Hoito, Ehkäisy
Lue Lisää

Krooninen Väsymysoireyhtymä - Syyt Ja Oireet, Diagnoosi Ja Hoito, Ehkäisy

Krooninen väsymysoireyhtymäVarmasti epämiellyttävä tunne äärimmäisestä väsymyksestä on melko tuttu useimmille ihmisille. Usein siihen liittyy vakava fyysinen tai henkinen stressi, mutta se katoaa melko nopeasti hyvän levon aikana. Voidaan tod