2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13
Kremlin ruokapöytä
Kremlin ruokavaliotaulukko on kehitetty nimenomaan tietämään, kuinka monta pistettä ansaitset syömällä tiettyä ruokaa. Alla on ohje. Riippuen siitä, haluatko laihtua vai päinvastoin, laihtua, käytä Kremlin ruokavaliotaulukossa lueteltuja sopivia elintarvikkeita
Ohjeet Kremlin ruokavaliotaulukon käyttämiseen
Jos haluat laihtua: kuluta enintään 40 pistettä päivässä
Jos haluat pitää painosi vakaana: päivittäinen ruokavaliosi enintään 60 pistettä
Jos haluat lihoa: kuluta yli 60 pistettä
Huomaa: Pisteitä annetaan 100 grammaa tuotetta kohti.
Pisteet / pisteet
| Pisteet / pisteet | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vehnä | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ruis | viisi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Borodinsky | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Riika | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Armenian lavash | 38 | Munakoiso kaviaari | 58 | Vihanneksilla täytetty pippuri | 68 | Tomaattisose | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Korkeimman luokan vehnäjauhot | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vehnäjauhot, ensiluokkaiset | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kylvetty ruisjauho | 69 | Hedelmävohvelit | 62 | Popsicle-jäätelö | 67 | Tikkareita | 49 | Maitosuklaa | 50 | Katkera suklaa | 66 | Suklaa pähkinöillä | 66 | Suklaa makeisia | 66 | Fondant karkkia | 71 | Marmeladi | 46 | Maitotiiviste | Omenahillo | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kani |
Omenahillo |
Aprikoosi | kahdeksan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kanan maksa | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pihvi | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Naudan makkarat | kahdeksan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sianlihan makkarat | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Maitomakkarat | kymmenen | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Makkarat | yksitoista | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Makkara "lääkäri" | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lanne | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rasva | yksitoista | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sianliha, naudanliha | kymmenen | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sianlihaa | yhdeksän | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Munat missä tahansa muodossa (pala) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mandariini | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keitetty kala | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kala leivänmurussa | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Savustettu kala | Luumu | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Simpukat | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Osterit | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalmari | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hummeri | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Katkarapu | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Musta kaviaari | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Punainen kaviaari | kahdeksan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kerma | viisitoista | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kermavaahtoa | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rasvainen juusto | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vähärasvainen raejuusto |
6.5 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ruokavalio raejuusto | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Makea juusto | yhdeksän | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lasitetut juustot | kahdeksan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kefir, jogurtti | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sokeriton jogurtti | viisi | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Makea jogurtti | punaviinimarjat | Mustikka | yhdeksän | Kreikka | viisi | Setri | kahdeksan | Maapähkinä | Hasselpähkinä | yksitoista | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Meloni | viisitoista | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kukkakaali | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| valkokaali | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kohlrabikaalia | Kivennäisvesi | Tee, kahvi ilman sokeria | appelsiinimehu | 6.5 | Tangerine mehu | Aprikoosimehu | 6.5 | Porkkanamehu | viisi | Aprikoosikompotti | yhdeksän | Kirsikkakompotti | Ksylitolikompotti | 7.5 | Kuiva punaviini | viisi | Kuiva valkoviini | kuusitoista | Olut 250 g | Likööri 60 g |
Viski |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Valkoinen | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuoreet maitosienet | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kantarellit tuoreita | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tuoretta voita | 1.5 | Etikka (1 rkl) | 0.5 | Sinappi (1 rkl) | 0,2 | Karpalokastike (1 rkl) | 1.5 | Kaprikset (1 rkl) | 0,1 | Inkiväärijuuri (1 rkl) | Piparjuuri (1 rkl. Lusikka) | 12 | (1/4 kuppi) | Mausteiset yrtit (1 rkl) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Napsauta kuvaa avataksesi sen hyvälaatuisena ➤
Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti
Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).
Suositeltava:
Ruokavalion Taulukko Numero 1 Haavaumia, Valikoita Ja Reseptejä Varten
Ruokavalion taulukko numero 1Sisältö:Esimerkkitaulukon valikkonumero 1Taulukko 1 reseptitRuokavalion taulukko numero 1 lapsilleRuokavalion taulukko numero 1 haavaumilleRuokavaliotaulukko numero yksi on viisitoista ravitsemusjärjestelmää, jotka on kehittänyt Neuvostoliiton ravitsemusterapeutti Mikhail Pevzner. On su
Ruokavalion Taulukko Numero 3 Ummetusta Varten, Viikon Valikko
Ruokavalio numero 3Tätä terapeuttisen ravitsemuksen järjestelmää käytetään akuuttiin ja krooniseen ummetukseen, joka liittyy ruokavalion rikkomiseen. Tämän ongelman kohtaavat usein ihmiset, jotka elävät istumaton elämäntapa, sallivat pitkiä taukoja aterioiden välillä ja ovat tottuneet välipalaan tien päällä. Tämä ongelma voi myö
Ruokavalion Taulukko Numero 7 Munuaisille, Valikoille Ja Resepteille
Ruokavalion taulukko numero 7Munuaisten ruokavalio # 7Ruokavaliotaulukko numero 7 voidaan määrätä akuutille nefriitille toipumisvaiheessa, kohonnut verenpaine, pyelonefriitti ja muissa tilanteissa, joissa tarvitaan suolatonta ruokavaliota. Täm
Ruokavalion Taulukko Numero 4 Paksusuolitulehdukselle, Valikko Lapsille
Ruokavalion taulukko numero 4Sisältö:Ruokavalion numero 4Ruokavalion reseptit numero 4Ruokavalion taulukko numero 4 lapsilleRuokavalio numero 4 koliittia vartenTerapeuttisen ravitsemuksen järjestelmä, taulukon numero neljä, määrätään enterokoliitille ja krooniselle paksusuolitulehdukselle akuutissa vaiheessa, akuutin gastroenterokoliitin kanssa taudin alkuvaiheessa, lavantautiin ja punatautiin. Tämän ruo
Ruokavalio 5 -taulukko - Taulukko Elintarvikkeista, Tekemisistä Ja älä? Käyttöaiheet
Ruokavalio numero 5: tuoteluettelo, valikot, ruokavalion periaatteetViiden pöydän ruokavalio on yksi erikoistuneista terapeuttisen ravitsemuksen menetelmistä, jonka on luonut tohtori M.I.Pevzner. Se on hieno ihmisille, jotka kärsivät maksan, sappirakon ja sappiteiden patologioista.Tä
