Avitaminoosi - Vitamiinipuutoksen Syyt Ja Oireet

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Avitaminoosi

Mikä on vitamiinipuutos?

Avitaminoosista tulee seurausta huonosta ravinnosta pitkäksi aikaa, tässä tapauksessa otetuissa elintarvikkeissa vitamiineja ei ole lainkaan tai niitä ei ole riittävästi.

Vitamiinipuutoksen syyt

Talvella tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutus vähenee merkittävästi, samoihin ruokavalioon sisältyviin on vähän vitamiineja. Tarvittavaa vitamiiniannosta on myös vaikea saada kesällä, vaikka kulutat tarpeeksi hedelmiä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen tarpeen täyttämiseksi henkilön on syötävä vähintään 1,5-2 kiloa hedelmiä, vihanneksia ja marjoja, joten vitamiinipuutteen syy, harvinaisilla poikkeuksilla, on irrationaalinen, yksitoikkoinen ruokavalio, epätasapainoinen ruokavalio ja vähäinen vitamiinipitoisuus elintarvikkeissa.

Sanan tarkassa merkityksessä vitamiinipuutetta, useimmille tavallisessa mielessä, ei voida katsoa johtuvan vakavasta sairaudesta, kun taas akuuttia vitamiinien puutetta pidetään vakavana patologiana.

Yli sata vuotta sitten vitamiinipuute uhkasi merimiesten terveyttä ja aiheutti skorbuutin ja merimiesten kuoleman. Nykyään tällainen akuutti vitamiinipuutos on hyvin harvinaista. Useimmissa tapauksissa potilaat, joilla on hypovitaminoosi, joka johtuu vähäisestä vitamiinipitoisuudesta elintarvikkeissa, kääntyvät asiantuntijoiden puoleen. Vitamiinien lisäksi henkilöllä voi olla myös hivenaineita. Tilastojen mukaan maassamme olevat naiset tarvitsevat ennen kaikkea raudan, jodin ja seleenin saantia.

Vitamiinipuutoksen oireet

Vitamiinipuutoksen oireet näkyvät ensisijaisesti iholla. Ihosta tulee kuiva, vaalea, letarginen, taipuvainen ärsytykseen. Samaan aikaan hiukset kärsivät, ne näyttävät elottomilta, kuivilta, halkeavat ja putoavat. Huulten kulmiin voi ilmetä halkeamia, jotka eivät häviä voiteiden ja huulipunan levittämisen jälkeen, potilaiden ikenet vuotavat, potilaat ovat huolissaan usein esiintyvistä vilustumisista, joilla on pitkä toipumisjakso. Potilaat tuntevat melkein jatkuvasti väsyneitä, he ovat ärtyneitä, apaattisia. Lisäksi vitamiinien puute voi aiheuttaa kroonisten sairauksien, kuten herpes, mykoosit, jne.

Vitamiinipuutosten hoito

Terapeuttisina annoksina otetut kompleksit, jotka sisältävät multivitamiineja, eivät keräänny ihmiskehoon. Sinun ei pitäisi pelätä synteettisiä huumeita, jotka, toisin kuin luonnolliset analogit, eivät aiheuta allergisia reaktioita ja useita komplikaatioita.

Uusimman sukupolven lääkkeet ovat kemiallisia yhdisteitä, joiden koostumus on tasapainoinen. Niissä ei ole monia luonnollisille ravintolisille ominaisia sivuvaikutuksia.

Tähän mennessä vitamiinivalmisteita on saatavana erilaisina annosmuotoina. Farmakokinetiikan kannalta houkuttelevin niistä on kapseli, joka minimoi vitamiinien keskinäisen neutraloinnin todennäköisyyden. Ruuansulatuskanavan läpi kulkiessaan kapseli liukenee vähitellen, joten vitamiinit pääsevät suoliston onteloon ja imeytyvät peräkkäin.

On parempi ottaa vitamiinivalmisteet aamulla, koska ihmiskeho virittyy tänä kellonaikana päiväkäyttöön. On myös muistettava, että suurin osa vitamiineista imeytyy elimistöön vain ruoan kanssa. Samanaikaisesti ei ole suositeltavaa juoda niitä maidon, hiilihapotetun veden, kahvin kanssa, jotta ne eivät häiritse lääkkeiden imeytymistä. Kapseloidut valmisteet niellään kokonaisina, sinun ei tarvitse pureskella niitä.

Vitamiinien puutteen lisääminen on välttämätöntä normaalien aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi, solukoostumuksen uudistamiseksi ja terveyden hyväksi. Vitamiinien tarve lisääntyy stressin aikana, kylmänä vuodenaikana, mikä aiheuttaa huomattavaa fyysistä rasitusta, ilmastovyöhykkeen, elämäntavan ja ravinnon muutosta. Riskiryhmässä olevat potilaat - tiukalla ruokavaliolla pitkään, tupakoitsijat - tarvitsevat vitamiineja ympäri vuoden.

Vitamiinivalmisteiden ottamisen tulisi vastata ihmisen päivittäisiä tarpeita, eikä siihen missään tapauksessa liity ylityksiä, jotka ylittävät suositellut annokset. Vitamiinien yliannostus voi rikkoa niiden imeytymistä ja aiheuttaa uusia vaivoja.

Helpoin tapa kompensoida C-vitamiinin puute huolimatta melko korkeasta päivittäisestä tarpeesta - 100 mg. C-vitamiinia esiintyy suurina määrinä vihanneksissa ja hedelmissä, haluttaessa sitä voidaan saada neuloista valmistamalla siitä infuusio.

Kun täydennetään vitamiinipuutetta tarjoamalla tasapainoinen ruokavalio, on muistettava vitamiinien lämpökestävyys, valonarkuus. Vitamiinit vähenevät myös huomattavasti pitkään varastoitavissa elintarvikkeissa.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".