Kuumat Aallot Vaihdevuodet - Korjaustoimenpiteet, Lääkkeet, Lääkkeet Ja Kansanhoito Vaihdevuosien Kuumiin Aaltoihin

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Kuumat aallot vaihdevuodet

Sisältö:

• Kuumat aallot vaihdevuodet - mikä se on?
• Kuumien aaltojen oireet
• Kuumien aaltojen syyt
• Kuinka käsitellä kuumia aaltoja ilman lääkitystä?
• Lääkkeet vaihdevuodet kuumahäiriöistä

Vaihdevuodet ohittavat väistämättä kaikki naiset. Tämä tapahtuu useimmiten 40-50-vuotiaiden välillä. Paljon muuttuu kehossa: autoimmuuni- ja tartuntatautien kehittymisen riski kasvaa, immuunivaste ulkoisiin hyökkäyksiin heikkenee, sen on vaikeampi vastustaa viruksia ja bakteereja. Ihon ja koko kehon ikääntyminen tapahtuu nopeammin.

Näiden muutosten taustalla useimmat naiset eivät kuitenkaan kärsi liiallisesta epämukavuudesta ja voimakkaasta kivusta. On kuitenkin niitä, jotka sietävät ilmastollisia ilmenemismuotoja melko kovasti.

Niin kutsutut kuumat aallot voivat olla niin voimakkaita, että naiset tuntevat itsensä täysin sairaiksi jonkin aikaa. Lisäksi he kärsivät paitsi psykologisesta, myös fyysisestä epämukavuudesta.

Kuumat aallot vaihdevuodet - mikä se on?

Kuumat aallot vaihdevuosien aikana ovat ongelma, joka on tuttu suurimmalle osalle "pikanttisen" iän naisista. Tällaisten epämiellyttävien fysiologisten ilmentymien ytimessä on naissukupuolihormonien määrän lasku ja sen seurauksena väistämätön koko naisruumiin ikään liittyvä uudelleenjärjestely.

Yksinkertaistamiseksi järjestelmä näyttää tältä: estrogeenit (ja nämä ovat samoja naissukupuolihormoneja) eivät ole vastuussa vain kehon kehityksestä naisityypin mukaan, vaan ne vaikuttavat myös hypotalamuksessa sijaitsevaan lämpösäätelykeskukseen.

Kun tietyssä iässä tällaisten hormonien taso laskee, keho havaitsee tämän tosiasian aluksi eräänlaisena "hajoamisena" ja alkaa lähettää naiselle ulkoisia signaaleja, jotka hän kokee kuumina aaltoina. Keho alkaa reagoida vastaavasti, ja tasapainon normalisoinnista vastaavat mekanismit aktivoituvat. Tämän seurauksena lisääntynyt syke, verisuonia laajentava ja lisääntynyt hikoilu.

Tietyn ajan kuluttua, ja jokaiselle naiselle se tapahtuu erikseen, keho rakennetaan uudelleen, se alkaa toimia uusien sääntöjen mukaisesti ja lämpösäätelyprosessit vakautuvat.

Kysymykseen: "Kuinka kauan tämä voi kestää?" Ei ole selkeää vastausta. Jotkut naiset "ohittavat" tämän ajan vain kuudessa kuukaudessa, mutta on tapauksia, joissa kuumia aaltoja kestää jopa 10 tai jopa 15 vuotta. Tekijöitä, jotka voivat merkittävästi pidentää tätä epämiellyttävää tilaa, ovat luonnollinen varhainen tai lääkkeiden aiheuttama vaihdevuodet.

Kuumien aaltojen oireet

Vaihdevuodet siirtyneet naiset ovat kiinnostuneita kuumien aaltojen kestosta. Ne ilmenevät ennen viimeistä kuukautiskiertoa. Eri voimakkuuksien hyökkäykset jatkuvat keskimäärin vielä kaksi vuotta. Tämä koskee 60% kaikista naisista. Joillakin on korkeintaan 2 hyökkäystä 12 kuukaudessa, toiset ovat kärsineet sairaudesta monien vuosien ajan, ja jotkut eivät ole koskaan kokeneet kuumia aaltoja. Joka tapauksessa ajan myötä oireiden vakavuus vähenee, niiden kesto vähenee. Hyvin harvoin kuumahuuhtelu kestää jopa tunnin, keskimääräinen lämpö tunne on noin 2 minuuttia.

Kuumien aaltojen voimakkaimpia merkkejä ovat:

• On mahdotonta erehtyä minkä tahansa tartuntataudin alkamisesta vuorovedeksi. Useimmat naiset huomaavat, että tietty "aura" tuntuu ennen sen alkua. Toisin sanoen, jos sinulla on suuri herkkyys, voit jopa ennustaa, milloin vuorovesi ilmenee.
• Ylävartalon veri on jyrkkä. Kasvojen ja kaulan iho muuttuu punaiseksi, lämpö peittää rinnan ja käsivarret.
• Sydämenlyöntien määrä kasvaa, mikä aiheuttaa huimausta ja päänsärkyä. Naisilla on pahoinvointia, hengenahdistusta, ahdistusta ja heikkoutta.

• Hyökkäyksen aikana naisella on ruumiinlämmön nousu, sitten hän palaa normaaliksi. Lisääntynyt hikoilu tulee näkyviin. Hiki voi peittää koko kehon tai esiintyä vain ylähuulen yläpuolella. Kun lämpötila laskee, vilunväristykset alkavat. Tämä pakottaa naisen joko vaihtamaan vaatteita tai käymään suihkussa.
• Päivän aika vaikuttaa myös kuumien aaltojen taajuuteen. Lämpöä virtaa yöllä ja illalla. Samaan aikaan jopa 10% naisista hakee lääkärin apua, koska hyökkäykset ovat melko voimakkaita.

Kuumien aaltojen syyt

Ilmastokauden alkamisen aikana kehon seksuaaliset toiminnot muuttuvat. Ovulaatio loppuu, follikkelit ja munat kypsyvät, hormonaalisten rauhasten aktiivisuus vähenee. Siellä, missä follikkelit ovat aiemmin kypsyneet, muodostuu nyt sidekudos. Näiden prosessien vuoksi munasarjat pienenevät, niiden parenkyymi korvataan tiheällä rakenteella (skleroosiprosessi).

Siksi kuumien aaltojen syyt ovat:

• Ensinnäkin munasarjojen hormonaalisessa taustassa ja toiminnassa on voimakkaita muutoksia.
• Naisen elämäntapa. Joissakin niistä klimakteerinen oireyhtymä ilmenee melko voimakkaasti, kun taas toisissa päinvastoin, se etenee täysin huomaamattomasti.
• Lääkkeiden ottaminen. Syöpäpotilaiden hoitoon tarkoitetuilla lääkkeillä voi olla selkeä vaikutus hyökkäysten taajuuteen ja niiden voimakkuuteen. Esimerkiksi tamoksifeeni lisää hyökkäysten tiheyttä, kunnes keho sopeutuu ainesosiinsa.

Mikä on vuorovesi-ilmiön mekanismi? Tiedetään, että hypotalamus on vastuussa normaalista unesta, kehon lämpötilan, ruokahalun ja hormonituotannon ylläpitämisestä. Veren estrogeenimäärän vähenemisellä on merkittävä vaikutus siihen. Tähän asti tiede ei ole löytänyt tarkkaa selitystä sille, miksi vaihdevuosien aikana tapahtunut hypotalamus alkaa havaita todellinen ruumiinlämpö korkeana. On kuitenkin luotettavasti tiedossa, että juuri hän aiheuttaa sydämen supistusten lisääntymisen, lisää kapillaarien määrää. Tällä tavalla se valmistaa kehon selviytymään äkillisestä hyppystä ja vapauttamaan ylimääräisen lämmön.

Hypotalamusta säätelee hermosto. Signaalit kulkeutuvat kudoksiin hypotalamuksen välittäjät - serotoniini, adrenaliini ja prostaglandiinit. Tästä syystä esiintyy kuumia aaltoja, joihin liittyy kaikki oireet: nopea syke, lisääntynyt hikoilu, laajentuneet kapillaarit.

Estrogeenien riittämättömään tuotantoon liittyvät häiriöt vaikuttavat paitsi hypotalamukseen myös virtsateihin, ihoon, luihin, kaikkiin limakalvoihin, aivoihin, maitorauhasiin ja emättimeen. Neuro-vegetatiiviset säätelymuutokset, ateroskleroosin, sepelvaltimotaudin ja sydänsairauksien riskit lisääntyvät, ihossa tapahtuu dystrofisia muutoksia. Nivelsairauksien lääkärikäyntien tiheys kasvaa, mikä johtuu osteoporoosin muodostumisesta. Naisen psykologinen tausta ei pysy muuttumattomana.

Mikä pahentaa kuumia aaltoja?

On olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka vaikuttavat epämiellyttävien oireiden pahenemiseen, mukaan lukien:

• Alkoholijuomien juominen, tupakointi. Tämä johtaa kaikkien verisuonten laajenemiseen, lisää taudin tilan oireiden voimakkuutta. Huonoilla tottumuksilla on kielteinen vaikutus naispuolisen kehon kaikkiin soluihin kokonaisuutena.
• Epäasianmukainen ravitsemus, jossa valikossa on pääasiassa rasvaisia, paistettuja, mausteisia tai liian kuumia ruokia, lisää kuumien aaltojen esiintymistä. Siksi tänä aikana on niin tärkeää noudattaa ruokavalion valikkoa. Tämä, ellei vähennä vaihdevuosien epämiellyttävien ilmenemismuotojen määrää, vähennä ainakin niiden voimakkuutta.
• Vietetään aikaa huonosti ilmastoiduissa huoneissa, joissa on vähän happea. Tukehtuminen edistää kuumia aaltoja. Siksi, jos olet taipuvainen heille, sinun tulisi välttää saunojen, kylpyjen, toimivalla takalla varustettujen huoneiden tai lämmittimien vierailua mahdollisimman paljon. Kesällä on suositeltavaa käyttää ilmastointilaitteita.
• Tiettyjen elintarvikkeiden poissulkemisen yhteydessä sokeri on tiukasti rajoitettu.
• Sinun tulisi välttää epämukavuutta aiheuttavien alusvaatteiden käyttöä. Sen tulisi olla vapaa eikä estää liikettä, ei puristaa verisuonia.
• Hermoston ylikuormitus, ylityö ja masennustilat voivat voimistaa ilmastokohtausta. Stressitilanteita tulisi välttää mahdollisimman paljon. Jopa positiivisten tunteiden kokemuksella voi olla tältä osin kielteinen vaikutus.
• Juomia, kuten teetä ja kahvia, ei suositella naisille, joilla on vaihdevuodet.
• Liian voimakas liikunta voi vaikuttaa kielteisesti. Tämä ei tarkoita, että tällaisesta toiminnasta tulisi luopua. Mutta kaikessa mitä sinun on tiedettävä, milloin lopettaa.

Kuinka ei mene hulluksi vaihdevuosien jälkeen. Vaihdevuodet eivät ole lauseita

Kuinka käsitellä kuumia aaltoja ilman lääkitystä?

Kun vaihdevuosien ei-toivotut ilmenemismuodot vaivaavat usein ja jättävät jäljen naisen normaaliin elämään, ne on käsiteltävä.

Seuraavat vinkit auttavat sinua selviytymään kuumissa aaloissa:

• Seuraa hengitystäsi. Heti kun seuraava hyökkäys alkaa, on tärkeää olla paniikkia ja yrittää harjoittaa hitaita hengityksiä ei pallean, vaan vatsan kanssa. Inhalaation tulisi olla syvä ja hidas, kun taas voit laskea (8 hengitystä minuutissa). Tämän välin saavuttamiseksi sinun on hengitettävä syvään ja pidettävä ilmaa sisällä kuuden sekunnin ajan. Useiden harjoitusten jälkeen tällaiset hengitysharjoitukset eivät ole vaikeita. Tämä helpottaa hermostoa, helpottaa vuoroveden sietämistä ja viivästyttää seuraavan hyökkäyksen alkamista.
• Lisää puhtaan, raikkaan ja viileän ilman virtausta. Älä missaa mahdollisuutta tuulettaa tilaa. Mukavan sisäilmaston luomiseksi kannattaa käyttää ilmankostuttimia, joilla on puhdistustoiminto. Makuuhuoneen ilma on pidettävä viileänä; on parempi käyttää lämpimämpää huopia kuin nukkua kuumassa tukossa huoneessa.
• Kylmä tyyny. Ennen nukkumaanmenoa voit kokeilla jäähdyttää tyynyäsi. Tätä varten sinun on otettava pullo vettä ja pidettävä sitä pakastimessa. Heti ennen nukkumaanmenoa pullo asetetaan tyynylle ja poistetaan sitten sen alle. Näin voit viettää yön ilman kohtauksia. Vaihtoehtoisesti jäähdytä tyyny pakastimessa, jos koko on oikea.
• Kasvipohjaisten elintarvikkeiden tulisi olla etusijalla. Oikea ravitsemus voi paitsi vähentää kuumien aaltojen tiheyttä ja vakavuutta myös parantaa yleistä hyvinvointia. Tätä varten riittää, että liha- ja proteiiniruoat vähennetään 20 prosenttiin ja asetetaan etusijalle kasviperäiset elintarvikkeet. Terveellisten ja maukkaiden tuotteiden joukossa ovat pähkinät, hedelmät, vilja, soijapavut, palkokasvit. Jyvät voidaan itää, mutta niiden koko muoto, kuten pähkinät, sisältävät naiselle niin välttämätöntä E-vitamiinia, jota keho tarvitsee erityisesti vaihdevuosien aikana.
• Päällysvaatteet. Oikein valitut päällysvaatteet antavat naisen tuntea olonsa mukavaksi nousuveden aikana. Luonnolliset materiaalit imevät kosteutta paremmin, lisäävät ilmanvaihtoa eivätkä stimuloi epämiellyttävien hajujen muodostumista. Leikkauksen ei tulisi rajoittaa liikettä, eikä sinun tulisi käyttää muodottomia kylpytakkeja. Loppujen lopuksi naisen hyvinvointi riippuu psykologisesta mukavuudesta, jonka kaunis, tyylikäs ja muodikas asu antaa. Toinen vinkki, joka auttaa sinua selviytymään vuorovedestä, on käyttää kahta ohutta takkia yhden tiukan sijaan. Joten, jos lämmön tunne ilmenee, voit poistaa yhden niistä, älä kärsi lämpimässä takissa.
• Aktiivinen elämäntapa seuraa houkuttelevan urheilulajin valitsemista. Se voi olla uinti tai kunto, tanssi tai vartalon joustaminen - tärkeintä on, ettei vasta-aiheita ole. Yleensä. Uinti on turvallisin urheilu vaihdevuosien aikana. Se lisää lihasten sävyä, lievittää selkärangan stressiä ja edistää koko kehon paranemista. Jos mahdollisuutta urheiluun ei ole, sinun tarvitsee vain kävellä enemmän. On parempi kävellä puistossa, pois tietä ja tehtaita. Jos sydämen ja verisuonten tila sallii, sinun tulisi unohtaa hissi.
• Juominen. Kun vaihdevuodet tulevat, on tärkeää valita pätevä juominen. 40 vuoden iän jälkeen naisen on juotava vähintään 2000 ml päivässä, jos vasta-aiheita ei ole. Tämä johtuu pääasiassa tarpeesta täydentää nestevarastoja, jotka menetetään hikoilun aikana. Kun kuumat aallot eivät häiritse, vesi antaa sinun yksinkertaisesti välttää ihon kuivumista ja parantaa hyvinvointiasi.
• Hermohermo vaikuttaa negatiivisesti ilmasto-oireeseen ja pahentaa sitä. Elämä sanelee omat sääntönsä, jotka eivät salli stressitilanteiden välttämistä, naisen toiveista riippumatta. Kaikki vaikuttaa terveyteen: taloudelliset ongelmat, perheongelmat, vaikeudet työssä. Hermoston vahvistamiseksi ja säilyttämiseksi sinun tulee virittyä positiiviseen mielialaan, puhua joka päivä positiivisista asenteista, uskoa hyvään eikä keskittyä epäonnistumiseen. Mitä vähemmän nainen on huolissaan, sitä harvemmin hän ei tunne kuumia aaltoja. Sattuu, että edes näiden suositusten avulla ei ole mahdollista selviytyä hyökkäyksistä. Tässä tapauksessa sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Tarvittaessa hän määrää erityisiä lääkkeitä vaihdevuosien ilmenemismuotojen torjumiseksi.

Joitakin muita vinkkejä

• Harjoittavat gynekologit ovat yhtä mieltä siitä, että 40-vuotiaiden naisten on miellyttävä itseään. On tärkeää tyydyttää myös pienimmätkin toiveesi. Jos on tarpeen syödä jäätelöä, sinun ei pitäisi kieltää tätä. Haluan ostaa uuden - miksi ei. Tämä antaa ilon hetkiä, vaikkakaan ei kovin pitkiä, mutta niiden avulla voit virittyä positiiviseen.
• Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi luottaa liikaa miehen apuun. Yleensä he kokevat kaikki naisten ongelmat sellaisina, jotka eivät ole huomionarvoisia. Siksi vain positiiviset ajatukset ja itsenäinen asenne hyvän päivän alkuun antavat sinun selviytyä kaikista vastoinkäymisistä.
• Neurolingvistiset ohjelmointitekniikat voivat tässä tapauksessa tulla apuun. Lausuntalausekkeet: "Olen älykäs", "Olen kaunein", "Minulla ei ole terveysongelmia", "Kaikki on hyvin minulle" - tuovat positiivisia tuloksia. Tällaisia vakuutuksia voi olla monia, on tärkeää keksiä itsellesi mielekkäin.

Aihe: Luettelo tehokkaimmista vaihdevuosien kansanlääkkeistä

Keinot, huumeet, huumeet vaihdevuodet kuumailmasta

Joskus naisen on otettava hormoneja, joiden käyttö on mahdotonta ilman lääkärin neuvoja. On tärkeää ymmärtää, että näillä varoilla on paljon vasta-aiheita:

• Jos on olemassa riski sairastua syöpään, hormonihoito tulisi lopettaa.
• Et voi ottaa tämän ryhmän lääkkeitä maksasairauksiin, tromboemboliaan, jos veren hyytymishäiriöissä on ongelmia.
• Hormonaalisten lääkkeiden määrääminen yksinään on ehdottomasti kielletty. Ennen lääkkeen valitsemista lääkäri tutkii naisen kokonaan: lähettää hänet ultraäänitutkimukseen maitorauhasesta, lantion elimistä, mammografiasta, ottamaan verta biokemiaan, määrittelemään sytologiaan, suorittamaan koagulogrammin.
• On ei-hormonaalista alkuperää olevia lääkkeitä, jotka voivat vähentää kuumien aaltojen oireita, mukaan lukien ravintolisät, fytoestrogeenit, yrtit. (Täydellinen luettelo ei-hormonaalisista vaihdevuosien lääkkeistä)
• Vaihdevuosien alkamisen aikana ei pidä luopua vitamiinien käytöstä edes tasapainoisen ruokavalion yhteydessä.
• Rauhoittavat lääkkeet auttavat rauhoittamaan hermostoa. Se voi olla corvalol, pioni tinktuura, valerian ja motherwort.
• Masennuslääkkeiden käyttöä ei myöskään voida hallita. Ne voidaan määrätä vain vaihdevuodet patologisesti. Tällaisten aineiden joukossa ovat fluoksetiini, sitalopraami, paroksetiini, venlafaksiini ja muut.
• Homeopaattiset lääkkeet voivat myös vähentää kuumien aaltojen negatiivisia ilmenemismuotoja. Esimerkiksi seepiaa, Lachesis, Klimat-hel, Pulsatilla, Klimadinon, Klimaktoplan käytetään usein.

On ymmärrettävä selvästi, että vaikka syövän kehittymisen uhkaa ei tunnistettaisikaan, hormonihoidon käytöstä voi tulla tämän patologian provosoija. Hormonit antavat alkun syöpille kehityksen nollavaiheessa. Nykyaikainen lääketiede osoittaa onkologisen suunnitelman suurta jännitystä yli 45-vuotiaiden naisten luokassa. Siksi, jos mahdollista, sinun on kieltäydyttävä ottamasta lisää lääkeaineita. Jos vaihdevuosien kuumia aaltoja voidaan sietää, on parempi välttää tarpeetonta rasitusta keholle.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006). Hyödyllisiä artikkeleita vaihdevuosista: Vaihdevuodet: 5 vaihdevuosien ensimmäistä merkkiä, ikä, hoito

Luettelo ei-hormonaalisista vaihdevuosilääkkeistä

5 tehokkainta vaihdevuosien kansanhoitoa

Tilli on lääke, joka vähentää kuumia aaltoja 10 kertaa