Kuinka Poistaa Turvotus Jaloista Kotona?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka poistaa turvotus jaloista kotona?

Turvonneet jalat ovat erittäin merkityksellinen ongelma. Naiset kohtaavat sen useimmiten, vaikka myös alaraajat turpoavat vahvemmassa sukupuolessa.

Syyt säären ödeeman esiintymiseen ovat melko erilaiset, muun muassa:

• Munuaissairaus. Tässä tapauksessa jalkojen ja jalkojen lisäksi myös kasvot turpoavat usein. On mahdollista lisätä lannerangan kipua.
• Laskimotaudit, joiden takia suonikohjut kehittyvät. Samaan aikaan aluksi jalat tuntuvat raskailta, ja ne alkavat turvota, ja hämähäkki- ja turvotetut suonet ilmestyvät paljon myöhemmin.
• Sydänsairaus ilmaistaan turvotuksessa, joka tulee erityisen havaittavaksi illalla ja laantuu aamuisin. Turvotuksen lisäksi jalat tuntuvat myös kylmiltä kosketuksella.
• Hormonaaliset häiriöt, jotka aiheuttavat verenkierron hidastumisen, lisäävät veren sakeutumista, mikä lopulta johtaa ödeeman muodostumiseen.
• Ammatillisen toiminnan piirteet (useimmiten ihmiset, jotka viettävät pitkään seisovassa asennossa, ovat alttiita turvotukselle, esimerkiksi myyjät, kampaajat, tarjoilijat jne.).

Luonnollisesti turvotuksen säännöllisen esiintymisen vuoksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ja selvittää niiden esiintymisen syy. Jos asiantuntijoille ei kuitenkaan ole aikaa mennä, ja turvotusta esiintyy hyvin harvoin, voit poistaa turvotuksen jaloista kotona.

Seuraavat vinkit auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen:

• Jalkakylpyjen vastaanotto lisäämällä merisuolaa. Kylpyn valmistelemiseen tarvitset kolme litraa kuumaa vettä, johon sinun on kaadettava kourallinen merisuolaa ja ruokalusikallinen soodaa. Sekoittamisen jälkeen sinun on laskettava jalkasi vesisäiliöön ja odotettava 20 minuuttia.
• Tarjottimet kasviperäisillä infuusioilla. Ensin sinun täytyy valmistaa mikä tahansa yrtti, se voi olla kamomilla, nokkonen, mäkikuisma, seljanmarja tai minttu. 0,5 litraa kiehuvaa vettä varten tarvitset neljä ruokalusikallista yrttiä, joka on infusoitava puoli tuntia. Sitten saatu infuusio kaadetaan altaaseen, siihen lisätään vielä 2,5 litraa vettä ja jalat pidetään tällaisessa infuusiossa 15 minuutin ajan.
• Kontrastimenettelyt ovat tehokkaita. Tätä varten sinun täytyy juoda vuorotellen jalkasi kuumalla ja kylmällä vedellä. Tällainen menettely ei vain poista turvotusta, vaan myös parantaa verenkiertoa.
• Voit tehdä yrttijäätä. Tätä varten hauduta nokkosen tai seljanmarjan (3 rkl / 0,5 litraa vettä), vaadi, suodata ja kaada jäämuotteihin. Tuloksena olevia kuutioita voidaan käyttää paisuneiden jalkojen pyyhkimiseen. Tämä toimenpide normalisoi verenkiertoa, parantaa imukudoksen tyhjennystä ja lievittää väsymystä.
• Erityinen voimistelu jaloille auttaa vähentämään turvotusta. Laskimon ulosvirtauksen normalisoimiseksi sinun on makattava selällään ja nostettava jalkasi korostamalla seinää. Tunnettu liikunta "polkupyörä", kun makaa selälläsi, sinun täytyy kääntää kuvitteellisia polkimia, auttaa hyvin.

• Jos jalkasi turpoavat lähemmäksi aamua, rulla auttaa selviytymään ongelmasta. Se on asetettava jalkojesi alle yön levon aikana. Tässä tapauksessa pään tyyny ei saa olla liian korkea.
• Hieronta on erittäin tehokas tapa käsitellä turvotusta. Se auttaa poistamaan imusuontenesteen pysähtymisen, normalisoi verenkiertoa, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja. Lisäksi ei ole lainkaan tarpeen mennä salonkiin toimenpiteitä varten. Voit tehdä hieronnan itse. Tähän tarkoitukseen on hyvä käyttää hierontaöljyä lisäämällä 2-3 tippaa appelsiini- tai greippiöljyä. Tämä lisää turvotusta estävää vaikutusta sekä vaikuttaa positiivisesti selluliitin torjuntaan.
• Tuoreen kaalin lehdistä valmistetuilla kompresseilla on hyvä kasvainvastainen vaikutus. Tätä varten suuret lehdet on vaivattava ja levitettävä jalkoihin kiinnittämällä ne elintarvikekalvolla tai sideharsoilla. Voit korvata kaalin takia- tai koivunlehdillä. Tällaiset kompressit kestävät 60 minuuttia, vaikka voit jättää lehdet jalkoillesi yön yli.

• Erityiset puristussukat auttavat torjumaan turvotusta. Ne ovat erityisen tehokkaita suonikohjujen aiheuttamille kasvaimille.

  Tietenkin tällaisten toimintojen avulla voit poistaa turvotuksen jaloista, jotka johtuvat fyysisestä ylityöstä. Jos kuitenkin alaraajat turpoavat säännöllisesti, lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.

Kansan reseptejä, jotka auttavat poistamaan turvotusta jaloista kotona

On olemassa tiettyjä reseptejä jalkojen turvotuksen poistamiseksi kotona, mukaan lukien:

• Persiljalehtien infuusio. Aseta puoli lasillista tuoreita yrttejä termospulloihin ja kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Infuusiota on kestettävä 2 tuntia, minkä jälkeen se on suodatettava ja otettava puoli lasia 3 kertaa päivässä.
• Pihlajansiirappi. Sen valmistamiseksi sinun on otettava tuoreet marjat, huuhdeltava ne perusteellisesti, jauhettava tehosekoittimessa ja puristettava mehu. Kun sen tilavuus on 1 litra, sinun on lisättävä siihen 2 lasillista sokeria. Sitten saatu seos pannaan matalalle lämmölle ja keitetään, kunnes se sakeutuu. Ota 2 tl siirappia päivässä veden kanssa.

• Pellavansiementen keittäminen. Sinun on otettava 4 rkl pellavansiemeniä, kaadettava 1000 ml vettä ja keitettävä matalalla lämmöllä 15 minuuttia. Sitten saatua liemiä vaaditaan vielä tunnin ajan. Voit käyttää sitä jäähdyttämisen jälkeen 120 ml 6 kertaa päivässä. Mikä tahansa hedelmämehu auttaa parantamaan liemen makua.
• Orapihlajan infuusio. Sen valmistamiseksi tarvitset orapihlajan kukkia ja marjoja (1 rkl kukin), jotka kaadetaan 0,5 litraan kiehuvaa vettä ja infusoidaan puoli tuntia. Sinun on käytettävä infuusiota aamulla ja illalla, 100 ml kerrallaan.

Se auttaa vähentämään jalkojen turvotusta, ei vain nauttimalla tiettyjä infuusioita ja decoctions, mutta myös yksinkertaisesti oikein valittu ruoka. Valikossa on oltava kurkut, selleri, retiisit, parsakaali, salaatti. Tosiasia on, että usein turvotus, joka ei liity mihinkään kehon sairauteen, muodostuu riittämättömän nesteenoton vuoksi. Tämän seurauksena keho pyrkii säilyttämään sen ja luo "varantoja", jotka sijaitsevat nilkan alueella. Siksi on niin tärkeää noudattaa juomisjärjestelmää ja, jos vasta-aiheita ei ole, juo 6 lasillista vettä päivässä sekä syö tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Kaliumpitoiset elintarvikkeet ovat hyödyllisiä myös turvotuksen estämisessä. Nämä ovat banaaneja, kuivattuja aprikooseja, persikoita.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".