Kuinka Taistella Ja Selviytyä Toksikoosista?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Kuinka taistella ja selviytyä toksikoosista?

Mitä tehdä, jos hyvää huomenta toive ei selvästikään ole sinulle. Lempipannukakkuidesisi aromi ei enää aiheuta iloa ja mielihyvää, vaan päinvastoin saa sinut pakenemaan keittiöstä. Ja raskaus on vasta alussa. Onko olemassa menetelmiä salakavalan toksikoosin torjumiseksi? Koska toksikoosi ei ole sairaus, sitä ei voida parantaa, mutta odottavien äitien kärsimyksiä on mahdollista lievittää. Tähän on monia tapoja.

Yksinkertainen ja todistettu joukko hengitysharjoituksia

Kun teet näitä harjoituksia, varmista, että huone on hyvin tuuletettu.

1. Herää aamulla ja nosta sängystä, hengitä syvään. Kuvittele itsesi tyhjäksi astiaksi. Kun hengität, täytä tämä astia pohjasta kaulaan. Ensinnäkin vatsa on täynnä ilmaa, ja sitten rinta nousee. Sen jälkeen hengittäkää hitaasti päinvastaisessa järjestyksessä pitämättä hengitystä. Ensin vapautamme ilmaa rintakehästä ja sitten vatsasta. Ja toistamme uudelleen. Ota 5-6 hengitystä sisään ja ulos.
2. Aseta kätesi vatsan alueelle. Hengitä hitaasti, tasaisesti, mutta varmista samalla, että ilma ei putoa käsien viivan alapuolelle. Hengitä sitten.
3. Teemme kaiken kuten edellisessä harjoituksessa, mutta vetämme ilmaa vain vatsaan. Rinta ei heilu.

4. Seuraava harjoitus toimii hyvin vakavien pahoinvointitapahtumien kohdalla, mistä tahansa he löytävätkin sinut. Ota voimakas, mutta jopa hengitä syvään ja hengitä hitaasti, ikään kuin kaataisi ilmaa kurkkuun.
5. Hengitä syvästi tasaisesti, vedä ilmaa rintaan. Aseta kätesi vatsan alueelle. Hengitä voimakkaasti, auta itseäsi kalvolla, ikään kuin työntäisi ilmaa männällä. Tässä tapauksessa inhalaation tulisi olla yksi pitkä, ja uloshengitys tulisi jakaa kolmeen terävään, lyhyeen impulssiin. Tämä harjoitus tulisi tehdä raskauden ensimmäisen puoliskon aikana.

6. Nouse sängystä hitaasti jakamalla nousu kolmeen vaiheeseen:

   • kohotti vartaloaan;
   • roikkuvat jalat;
   • suoritti neljännen harjoituksen ja nousi sitten hitaasti jaloilleen. Älä rasittele, laita kätesi ylös ja kuvittele, että pidät heissä astiaa. Hengitä hitaasti täydellä rintakehällä ja kallista vartaloasi sitten hitaasti pieneen puolikallistukseen. Pidä selkäsi suorana, mutta ilman jännitystä. Älä taivuta matalaa. Heitä alus voimakkaasti alas ja seuraa sitä meluisalla uloshengityksellä. Suorista hengitettynä.

Hengitysharjoitusten aikana hapen määrä kasvaa voimakkaasti ja hiilidioksiditaso laskee. Tähän prosessiin voi liittyä huimausta. Älä pelkää, sen pitäisi olla niin. Pidä hengitystäsi enintään 30 sekuntia. Hengittää.

Kun olet oppinut hengitystekniikat, voit lopettaa pahoinvoinnin mistä tahansa. Lisäksi oikea hengitys helpottaa syntymää.

Ajan testatut vinkit

1. Juo päivittäinen nesteen saanti ei yhdellä annoksella, vaan pieninä annoksina, vähitellen ja usein.
2. Noudata päivittäistä rutiinia.
3. Tee voimistelua raskauskolmanneksellesi, jonka terveydenhuollon ammattilaisesi on hyväksynyt. Kaikki liikuntaan liittyvä tulee tehdä huolellisesti, jos harrastat urheilua. Jos harrastat aktiivisesti urheilua ennen raskautta, ei ole ongelmia.
4. Älä jätä huomiotta idän kokemusta. Suorita vyöhyketerapiakurssi.
5. Lue itsehieronnan säännöt. On olemassa useita aktiivisia kohtia, joiden vaikutus auttaa lievittämään epämukavuutta.
6. Juo alkalista kivennäisvettä ("Narzan", "Borjomi", "Svalyava"), minttujuomia, joita voit tehdä itse.
7. Syö osittain ja usein. Annosten tulisi olla pieniä. Jos oksentelu on usein, voit syödä 3-4 ruokalusikallista koko päivän. Yritä olla täyttämättä vatsasi heti, tämä saa aikaan uuden halun.
8. Yritä pitää ateriat puolinestemäisinä. Se voi olla maitopuuroa: kurpitsa, kaurapuuro. Joten, et todennäköisesti aiheuta uutta hyökkäystä ja saat uuden osan ravinteita.

9. Pahoinvoinnin torjumiseksi yritä pureskella useammin. On suositeltavaa antaa sen olla kuivattuja hedelmiä. Mutta tämä on yksilöllistä. Periaatteessa puruprosessi lisää syljeneritystä. Tarve kokeilla.
10. Anna etusija proteiiniruokille. Jos et voi tuoda itseäsi syömään raejuustoa, sillä ei ole merkitystä. Maidossa ei ole vähemmän kalsiumia. Juo se usein pieninä annoksina. Tai jopa vain huuhtele suusi. Käytä: jogurttia, munia, jyviä, siemeniä.
11. Keskustele lääkärisi kanssa vitamiini- ja mineraalikompleksin ottamisesta.
12. Sorbentteja voidaan ottaa, mutta tämä tulisi tehdä tunti ennen aterioita tai puolitoista sen jälkeen. Muuten kaikki vastaanotetut ravinteet poistuvat kehosta.
13. Lääkelääke on tarkoitettu parantamaan typen aineenvaihduntaa, ja se on tarkoitettu käytettäväksi vain toksikoosin yhteydessä.

Inkivääri toksikoosille

Zingiber on luonnon lahja ihmiskunnalle. Tämän juuren sisältämä valtava määrä mikro- ja makroravinteita tekee siitä välttämättömän tuotteen tuleville äideille. Lisäksi sillä on erityinen maku ja aromi, joka auttaa voittamaan toksikoosin. Uskotaan, että inkiväärillä on vastalääke- ja vieroitusominaisuuksia. On joitain yksinkertaisia reseptejä, jotka on helppo toteuttaa.

1. Inkivääritee. Raskaana oleville naisille on parempi olla vaatimatta inkivääriä pitkään eikä käyttää sitä keittona, koska liian suuri pitoisuus voi päinvastoin aiheuttaa pahoinvointia. Kaada tl raastettua juurta lasilliseen kiehuvaa vettä. Anna sen imeytyä noin 20 minuuttia, sitten siivilöi, lisää lusikallinen hunajaa ja juo pieninä sipulina.
2. Minttu inkivääri tee. Me valmistamme samalla tavalla, mutta lisää raastettuun juureen muutama oksa minttua.
3. Jos pidät kuivatuista hedelmäkompotteista, lisää hieman inkivääriä ja rusinoita. Joten saat ylimääräisen annoksen kaliumia ja muita lapselle hyödyllisiä suoloja.
4. Käytä inkivääriä mausteena. Voit tehdä tämän ottamalla kaupassa myydyn jauhetun juuren tai voit käyttää tuoretta inkivääriä, josta pieni pala lisätään astiaan 5-7 minuuttia ennen kypsennyksen loppua.
5. Viipale inkivääriä. Jos mikään ei näytä hallitsevan pahoinvointia ja lisääntynyttä syljeneritystä, kokeile pureskella inkivääriä.

Aihe: Inkiväärijuuren edut ja haitat

Sitruuna toksikoosille

Jos sinulla ei ole kohdun hypertonisuutta, voit käyttää sitruunoita turvallisesti. Uskotaan, että tämä voi aiheuttaa lapselle allergian sitrushedelmille. Itse asiassa kaikista sitrushedelmistä sitruuna on terveellisin ja vaarattomin hedelmä. Voit liuottaa sen viipaleet tai valmistaa herkullisia ja terveellisiä juomia.

1. Limonadi nro 1. Lisää viipaloitu sitruuna kuumaan veteen (korkeintaan 60 ° C). Suhteen tulisi olla 1 litra vettä ja 1 sitruuna. Peitä pyyhkeellä ja anna sen hautua noin puoli tuntia. Voit lisätä muutaman oksa minttua. Lisää seisomisen jälkeen muutama teelusikallinen hunajaa. Maku.
2. Limonadi nro 2. Sitruunat on pestävä hyvin perusteellisesti kuuman veden alla, mieluiten harjalla. Leikkaa sitten viipaleiksi yhdessä ihon kanssa. Keskeytämme sekoittimessa, jossa on oksa minttua. Täytä kylmällä vedellä. Lisää hunaja ja sekoita. Laitamme sen jääkaappiin yön yli - pakollinen. Jos se infusoidaan huoneenlämmössä tai täytetään lämpimällä vedellä, se maistuu katkeralta. Aamulla juomme ja juomme terveyden vuoksi.

Kokeile näitä vinkkejä itse. Ehkä he auttavat sinua, ja pahoinvointi ja muut epämiellyttävät oireet eivät peitä tietä onnelliseen äitiyteen.

Artikkelin kirjoittaja: Lapikova Valentina Vladimirovna | Gynekologi, reproduktologi

Koulutus: Naistentautien ja gynekologian tutkintotodistus, joka on saatu liittovaltion terveydenhuollon ja sosiaalisen kehityksen viraston Venäjän valtion lääketieteellisessä yliopistossa (2010). Vuonna 2013 valmistui jatko-opiskelu N. N. N. I. Pirogova.