Kuinka, Milloin, Kuinka Paljon Ja Miksi Sinun Tulisi Pestä Hampaasi?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka, milloin, kuinka paljon ja miksi sinun tulisi pestä hampaasi?

Suuontelo on yksi saastuneimmista onteloista ihmiskehossa. Siksi kysymys siitä, miten hampaat harjataan oikein, on erittäin tärkeä heidän terveytensä ylläpitämiseksi.

Hampaiden harjaus on hygieeninen toimenpide, jonka tarkoituksena on poistaa ruokajätteet ja pehmeät hammasplakin hampaiden pinnalta, jotka muodostuvat päivän aikana. Suuhygienia suoritetaan käyttämällä hammasharjaa ja muita laitteita, kuten hammaslankaa.

Jos jätät huomiotta tarpeen harjata hampaita tai suorittaa tämä toimenpide huonosti, se voi aiheuttaa karieksen ja muiden tulehdusprosessien kehittymisen suuontelossa.

Sisältö:

• Miksi harjata hampaita?
• Milloin sinun tulisi pestä hampaat?
• Kuinka monta kertaa minun pitäisi pestä hampaat?
• Kuinka harjata hampaasi oikein?
• Poista pahanhajuinen hengitys
• Happamat ruoat pehmentävät emalia

Miksi harjata hampaita?

Syy 1: Ruoan pilkkominen. Terveet hampaat ja niiden oikea sijoittelu koristavat ihmisen ulkonäköä, mutta hampaiden edut eivät pääty tähän. Suu on ruoansulatuskanavan ensimmäinen mekanismi. Ruoka suussa ei vain pureskele hampaita, vaan myös liottaa syljessä, mikä helpottaa sen edelleen ruoansulatusta mahassa ja suolistossa. Ruoka, joka ei ole kyllästynyt syljellä, imeytyy kehoon huonosti. Kuten voitte kuvitella, vain terveiden hampaiden omaavat ihmiset voivat käsitellä hyvin syömäänsä ruokaa.

Syy 2: puheen selkeys. Hampaat osallistuvat äänen tuotantoon. Ilman heitä emme voi puhua selvästi. Useiden hampaiden menetys tai niiden väärä kehitys voi vaikuttaa kielteisesti puheen selkeyteen. Jopa menetettäessä yksi etuhammas, lapsen puheesta tulee lisp. Lapset, joilla on tällainen vika, voivat lopettaa yhteydenpidon ja tulla tylsiksi ikäisilleen. Tämän seurauksena sellaisesta lapsesta voi tulla vetäytynyt, siirtyä pois yhteiskunnasta ja hänen luonteensa voi muuttua.

Syy 3: hampaiden terveys. Sairaudet, kuten hampaiden rappeutuminen ja sen komplikaatiot, voidaan helposti estää. Voit myös estää väärän hampaiden kasvun lapsuudessa. Tätä varten on toteutettava ehkäiseviä ja hygieenisiä toimenpiteitä. Jos jätät ne huomiotta, komplikaatioita syntyy, ja hoito on pidempi ja kalliimpi.

Huomaa, että sairaiden hampaiden läsnäoloa ei voida hyväksyä, koska sairaiden hampaiden bakteerit voivat helposti siirtyä muihin kehon elimiin, mikä johtaa koko organismin sairauteen.

Lue lisää: Karieksen syyt ja oireet

Milloin sinun tulisi pestä hampaat?

Hampaat harjataan aamulla - aamiaisen jälkeen ja illalla - ennen nukkumaanmenoa. Harjaamalla hampaitasi syömisen jälkeen suojaat itseäsi hampaiden rappeutumiselta ja plakkilta, koska suussa ei ole enää ruokahiukkasia. Älä siis koskaan pese hampaitasi ennen syömistä!

On toinenkin syy: jos harjaat hampaasi ennen ateriaa ja juotuasi esimerkiksi kahvia, hampaasi muuttavat väriä, koska hampaiden emali on pesun jälkeen alttiimpi väriaineiden vaikutuksille.

Toinen erittäin tärkeä huomautus! Älä harjaa hampaita heti syömisen jälkeen, jos olet syönyt happamia ruokia tai jopa juot lasillisen appelsiinimehua. Sinun on odotettava noin 30-40 minuuttia. Tosiasia on, että hapon ottamisen jälkeen emalimme pehmenee ja jos aloitat heti hampaiden harjaamisen, se vahingoittuu paljon enemmän. Lisäksi halkeamia alkaa muodostua ajan myötä, ja sen seurauksena hampaat voidaan tuhota kokonaan.

Kuinka monta minuuttia tarvitset hampaiden harjaamiseen? Tähän kysymykseen ei ole tarkkaa vastausta. Ne on kuitenkin puhdistettava noin 2-3 minuutin ajan. Toivottavaa - vähintään kaksi minuuttia. Mutta sinun ei tarvitse pestä hampaita liian kauan, jotta emali ei vahingoitu.

Kuinka monta kertaa päivässä sinun tulisi pestä hampaat?

Hampaiden harjaus on parasta tehdä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Tiheämpi puhdistus kuluttaa emalia vähitellen. Luonnollisesti sinun tulisi pestä hampaasi syömisen jälkeen, ei ennen! Mutta samaan aikaan, koska syömme useammin kuin kaksi kertaa päivässä, syömisen jälkeen päivällä meidän tulisi huuhdella suu erityisellä suuvedellä tai suolaliuoksella. Muista yksi kultainen sääntö: Ruokailun jälkeen sinun on aina pestävä hampaasi tai ainakin huuhdeltava suu! Sitten et todennäköisesti mene hammaslääkäriin.

Kuinka harjata hampaasi oikein?

Hampaiden harjaamista koskevat yleiset säännöt

Nykyaikaiset hammaslääkärit ovat kehittäneet seuraavat ohjeet hampaiden harjaamiseen:

• Ennen puhdistamisen aloittamista hammasharja on huuhdeltava perusteellisesti.
• Älä käytä liikaa hammastahnaa. Aikuisen nauhan ei tulisi olla pidempi kuin 10 mm;
• Hygieeninen toimenpide ei voi kestää alle 2 minuuttia, mutta sen ei pitäisi kestää yli 5 minuuttia;
• Harjaa tulee pitää oikein suhteessa hampaisiin. Kallistuskulman on oltava 45 ° C;
• Puhdistus on aloitettava alemmasta hampaasta ja sitten puhdistettava ylempi hampaat;
• Etuhampaat puhdistetaan ensin, sitten sinun on puhdistettava ne hampaat, jotka sijaitsevat suuontelon syvyydessä;

• Alahampaiden puhdistussuunta on alhaalta ylöspäin ja ylähampaita puhdistettaessa ylhäältä alas;
• Hampaiden purupinta puhdistetaan pyöreillä liikkeillä;
• Viimeistele puhdistus ikenihieronnalla. Voit tehdä tämän harjalla käyttämällä vaivaamista ja silittämistä;
• Menettelyn jälkeen suu on huuhdeltava perusteellisesti;
• Hampaiden puhdistamisen jälkeen on tarpeen käsitellä kielen pinta. Siihen kerääntyy suuri määrä bakteereja, jotka on poistettava. Tätä tarkoitusta varten kaikki modernit hammasharjat on varustettu erityisellä uurretulla pinnalla, joka sijaitsee harjaksen takana;
• Jos mahdollista, sinun on huuhdeltava hampaiden pesun jälkeen erityisellä huuhtelulla;
• Harja on pestävä perusteellisesti toimenpiteen jälkeen. Se on laitettava lasiin varastoimalla puhdistuspinta ylöspäin.

Jos harjaat hampaita väärin, siirrä harjaa hampaiden poikki vasemmalta oikealle, se vahingoittaa ikeniä. Lisäksi tämän väärän tekniikan takia plakkia tuodaan hampaidenvälisiin tiloihin, ja sen poistaminen sieltä on melko ongelmallista. Toinen epäasianmukaisen harjauksen vaara on hampaiden hionta kaulan alueella.

Kaikki asiantuntijat suosittelevat yksimielisesti hampaiden pesemistä vähintään kahdesti päivässä. Tätä menettelyä ei myöskään tule suorittaa useammin, koska se johtaa emalin ohenemiseen. Jos tuotetta, jossa on happoa, kulutettiin, hampaat on vain huuhdeltava vedellä. Niiden puhdistamista ei suositella, koska se voi johtaa emalin tuhoutumiseen, hampaiden lisääntyneeseen herkkyyteen ja karieksen kehittymiseen.

Tärkein toimenpide on hampaiden harjaus ennen yötä. Tosiasia on, että päivän aikana kertyneet plakkit ja ruokajätteet vaikuttavat siihen, että patogeeniset bakteerit alkavat lisääntyä aktiivisesti. Tämän seurauksena tämä johtaa hampaiden rappeutumisen ja ikenetaudin kehittymiseen.

Ongelmallisimmat alueet puhdistuksessa ovat etuhampaiden sisäpinta, alempien puruhampaiden kielipinta ja ylempien puruhampaiden bukkaalinen pinta.

Jos sinulla on jo ikäsairaus, asiantuntijat suosittelevat hampaiden puhdistamiseen erityistä harjaa.

Muita vinkkejä hampaiden puhdistamiseen

Perussääntöjen lisäksi tähän menettelyyn liittyy muita suosituksia:

• Harjan paine ei saa olla liian suuri;
• Suuontelo on huuhdeltava perusteellisesti, muuten menettely on tehoton;
• Tahnaa ei pidä niellä, koska ylimääräinen fluoridipitoisuus elimistössä johtaa hampaiden emalin tuhoutumiseen;
• Jos joku huomaa, että perusteellisen harjauksen jälkeenkin ruoan ja plakin hiukkasia on hampaiden välissä, sinun tulee käyttää hammaslankaa.

Kotona suoritettavan puhdistuksen laadun arvioimiseksi sinun tulee ajaa kielesi hampaiden pinnan yli. Jos sileä pinta tuntuu, se on kriteeri oikealle menettelylle.

Keinot hampaiden puhdistamiseen

Hyvä suuhygienia ei ole mahdollista ilman hammaspuhdistusaineita.

Nykyaikaisia laitteita tämän menettelyn toteuttamiseksi ovat:

• Tahnat ja geelit;
• Hammasharjat, jotka voivat olla mekaanisia tai sähköisiä;
• Hammaslankaa tai hammaslankaa
• Harjat;
• Kastelulaitteet;
• Purukumit ja karkit suun hajunpoistoon;
• Hampaiden eliksiirit ja huuhteluaineet;
• Hammastahnaa;
• Hammaspyyhkeet.

Kotikäyttöön tarkoitettujen tuotteiden lisäksi on olemassa useita menetelmiä ammattimaiseen hampaiden puhdistukseen. Menettely suoritetaan hammaslääkärin vastaanotolla. Lääkärit suosittelevat ammattimaista puhdistusta 2 kertaa vuodessa jokaisen suuontelon rutiinitutkimuksen aikana.

Lue lisää: Kuinka valkaista hampaiden emali kotona?

Poista pahanhajuinen hengitys

Selitys huonoon hengitykseen voi olla bakteerien kertyminen kielen juurelle. Vaikka syyt voivat olla erilaiset, useimmiten tämä on ongelma. Siksi, jotta suustasi ei koskaan tule epämiellyttävää hajua, harjaa aina kieltäsi harjaamalla hampaita. Säännöllinen purukumi auttaa kuitenkin poistamaan saman hajun lisäämällä syljeneritystä. Kiinnitä erityistä huomiota kieleesi syötyäsi maitotuotteita, lihaa tai kalaa.

Happamat ruoat pehmentävät emalia

Tutkimuksen suorittamisen jälkeen yhdessä saksalaisissa instituuteissa havaittiin, että hampaiden harjaaminen heti sen jälkeen, kun juot tai syöt jotain hapan, on mahdotonta, koska happamat elintarvikkeet pehmentävät väliaikaisesti emalia. Vaikka tämä vaikutus kestää vain 20-30 minuuttia, emali kovettuu jälleen.

Jos luulet, että emalin tärkein vihollinen on sokeri, olet oikeassa. Hapaisissa elintarvikkeissa ja mehuissa on sokerin lisäksi myös tuhoava vaikutus. Esimerkiksi jos juot lasillisen appelsiinimehua aterian jälkeen, sen jälkeen on parempi olla harjaamatta hampaitasi noin puolen tunnin ajan.

Tosiasia on, että happamien ruokien kulutuksessa suun happamuus muuttuu normaalia korkeammaksi, mikä johtaa emalin pehmenemiseen. Tämän prosessin neutraloimiseksi voit syödä ruokia, jotka sisältävät paljon proteiinia - esimerkiksi maapähkinöitä, juustoa, munia. Mutta ne tulisi syödä 15–20 minuuttia korkean happopitoisuuden sisältävän ruoan syömisen jälkeen.

n

Artikkelin kirjoittaja: Muravitsky Boris Viktorovich, hammaslääkäri, erityisesti verkkosivustolle ayzdorov.ru