Kuinka Auttaa Rakkaasi Pääsemään Masennuksesta, Miten Auttaa?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka auttaa rakkaasi pääsemään masennuksesta, miten auttaa?

Sisältö:

• Mitä etsiä
• Miesten masennuksen torjunnan piirteet
• Kuinka voin auttaa ystävää?
• Kuinka vältät itsesi masennuksen uhriksi tulemisen?

Masennus on mielenterveyden häiriö, joka on melko yleistä nykyään. Tätä tilaa pidetään vaarallisena, koska sitä on vaikea diagnosoida ja parantaa. Valitettavasti tämä ei ole ainoa uhka. Henkilö, jolla on mielenterveyden häiriö, ei ymmärrä olevansa loukussa sairaudessa. Jos epäilet, että sukulaisesi, ystäväsi tai tuttavasi kokee masennusta, yritä auttaa häntä. Vain läheinen ympäristö voi viedä sinut vaarallisesta tilasta.

Mitä etsiä

Sinun ei tarvitse olla ammattimainen psykologi havaitaksesi masennuksen merkkejä rakkaallasi:

• Drastinen muutos käyttäytymisessä. Ei niin kauan sitten sinä ja rakkaasi olitte hauskaa yhdessä, mutta nyt hän ei ole enää tyytyväinen elämään. Hän toistaa omista epäonnistumisistaan ja tämän maailman epäoikeudenmukaisuudesta.
• Huolen puute ulkonäöstäsi. Sukulaisesi, ystäväsi tai tuttavasi ei ole enää kiinnostunut ulkonäöstä. Hän ei hoitaa hiuksiaan, harjaa hampaitaan tai suihkua.
• Halu yksinäisyyteen. Aiemmin aktiivinen henkilö, jolla oli paljon ystäviä, yhtäkkiä vetäytyi. Masennuksen vuoksi hän ei poistu kotistaan. Hän nukkuu suurimman osan ajasta tai vain makaa sohvalla.
• Välinpitämättömyys ympärillä tapahtuvaan. Rakkaasi ei ole enää kiinnostunut mistä tahansa. Hän ei tavoittele mitään eikä usko, että kaikki voi muuttua parempaan suuntaan.
• Päättäminen. Rakkaasi oli aiemmin hyvin seurallinen. Hän hymyili usein, puhui suunnitelmistaan. Nyt hän välttää viestintää, ei tule tapaamisiin ystävien kanssa.
• Tunteiden masennus, masentunut mieliala. Syyllisyys puree sukulaista, ystävää tai tuttavaa. Hän on ärtyisä ja tyytymätön itseensä. Häntä kiusaa tunteet, kuten kaipaus ja epätoivo.

Masennusta voi esiintyä ehdottomasti kaikilla ihmisillä. Jopa elämää rakastavat ja energiset ihmiset, joilla on vahva luonne, kohtaavat tämän mielenterveyden häiriön. Masennuksen syyt ovat useimmiten jatkuvia takaiskuja, rakkaan menetys, vakava ylityö.

Miesten masennuksen torjunnan piirteet

Useimmiten naiset kohtaavat mielenterveyden häiriön, koska he ovat hyvin herkkiä ja emotionaalisia. Miehet ovat myös alttiita masennukselle. Heidän psyyke on vähemmän muovinen kuin naisilla. Siksi miesten on paljon vaikeampaa auttaa selviytymään häiriöstä.

Jos huomaat masennuksen merkkejä ystävällesi, poikaystävällesi tai aviomiehellesi, sinun tulee puhua siitä hänelle. Miehen on ymmärrettävä, että hänellä on ongelma. Jos näin ei tapahdu, hän tuskin pystyy pääsemään masennuksesta.

Keskustelun suunnittelu:

• Jos haluat saada rakkaasi masennuksesta, puhu sitten hänen kanssaan. Hän ei todennäköisesti halua kertoa sinulle ongelmistaan, mutta et peruuta. Sano, että haluat auttaa ja olet huolissasi hänen tilastaan.
• Älä anna ystävän, poikaystävän tai aviomiehen vaihtaa aihetta. Ole sitkeä.
• Muista, että henkilö, jota haluat auttaa, on masentunut ja hyvin haavoittuva. Yritä olla painamatta häntä liikaa. Ole tahdikas.
• Kun ystäväsi, poikaystäväsi tai aviomiehesi huomaa olevansa masentunut, kysy heiltä, mikä oli mielenterveyden häiriön syy. Anna neuvoja vastauksen mukaan.
• Tarjoa hakea apua psykologilta. Jos rakkaasi on itsemurhainen, älä jätä häntä yksin. Vie hänet välittömästi lääkäriin.

Kuinka voin auttaa ystävää?

• Naiset, jotka ovat kokeneet masennusta, tulisi johtaa miesten tapaan rehelliseen keskusteluun. Jos huomaat merkkejä mielenterveydestä ystävällesi, keskustele hänen kanssaan. Samalla viestinnän tulisi olla häiritsevää.
• Sammuta puhelin ennen puhumista, jotta vältät puheluiden häiritsemisen. Rohkaise keskustelun aikana ystävääsi, esitä hänelle johtavia kysymyksiä, kun tapahtuu hankala hiljaisuus. Kiitos keskustelun lopussa häntä siitä, että hän ei pelännyt kertoa sinulle ongelmistaan.
• Keskustele ystäväsi perheen ja läheisten ystävien kanssa. Kokoamalla voit tuoda naisen nopeasti masennuksesta (älä vain ota pessimistejä ja kyynikoita joukkueeseesi, jotka voivat vain pahentaa tilannetta). Järjestä ryhmätuki ja kutsu sairas ystävä. Tapaaminen ja puhuminen antaa hänelle voimaa ja itseluottamusta.
• Tehokas ase mielenterveyttä vastaan on keskustelukumppanin kuunteleminen. Kun puhut ystävän kanssa, yritä olla yllättymättä hänen sanoistaan. Ole valmis siihen, että nainen kertoo sinulle pelottavia salaisuuksia. Jos alat kritisoida tai arvioida hänen tekojaan, hän siirtyy pois ja sulkeutuu sinusta. Yritä ymmärtää, mitä olet tehnyt, ja hyväksy hänen näkemyksensä.
• Älä koskaan sano sanoja kuten "älä kiinnitä huomiota", "piristä". Tällaiset neuvot eivät auta, koska masentuneessa tilassa olevat ihmiset pitävät usein tilanteita, joissa he joutuvat toivottomiksi. Parempi kertoa ystävällesi, että autat häntä selviytymään vaikeuksista ja olet aina siellä.
• Keskustelun jälkeen yritä tavata useammin. Jos sinulla ei ole vapaa-aikaa, soita ystävällesi, lähetä hänelle tekstiviestejä tai sähköposteja. Tällaisilla toimilla osoitat rakkaallesi, ettet unohda häntä.
• Jos tyttöystäväsi on jatkuvasti kotona, yritä houkutella hänet ulos talosta. Saada hänet kiinnostumaan jostakin. Kutsu heidät esimerkiksi komedian elokuviin tai kutsu heidät menemään yhdessä kuntoiluun tai joogaan. Voit vain mennä kävelylle raitista ilmaa.

• Taiteella voi olla positiivinen rooli masennuksen lievittämisessä. Pyydä ystävääsi kirjoittamaan runo, tarina tai maalaa kuva. Taide antaa hänen välittää tunteita, tunteita ja mielialaa, ja ehkä hän löytää myös uusia kykyjä.
• Voit saada ihmisen masennuksesta kosketuskontaktien ansiosta. Ota ystäväsi kädestä useammin. Tämä osoittaa hänelle, että hän on rakas sinulle. Sairas nainen ei enää tunne tarpeetonta ja yksinäistä.

Ystäväsi voi kieltää olevansa masentunut. Tässä tapauksessa älä paina häntä. Yritä vain olla aina siellä. Jonkin ajan kuluttua ystäväsi ymmärtää, että sinuun voidaan luottaa. Hän itse kertoo ongelmistaan.

Aihe: 3 lääkekasvia masennuksen helpottamiseksi

Kuinka vältät itsesi masennuksen uhriksi tulemisen?

Ison-Britannian tutkijat Henkilöstö- ja inhimillisen kehityksen instituutista pitävät tätä mielenterveyshäiriötä "XXI-luvun rutto". Useimmiten tämä vaikuttaa naisiin, koska he ovat alttiimpia ympäristölle. Miehet ovat myös alttiita mielenterveydelle, vaikkakin vähemmässä määrin.

Asiantuntijoiden mukaan masennus on erittäin tarttuvaa. Se on kuin flunssa tai nuha, joka tarttuu helposti ihmiseltä toiselle. Olet itse huomannut työssä kuinka paha mieliala leviää pienessä tiimissä. Se tarttuu melkein välittömästi masennuksesta kärsivän ihmisen ympärille. Negatiivisuudella täytetty ilmapiiri vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin.

Auta sukulaista, ystävää tai tuttavaa pääsemään masennuksesta äläkä pudota taudin ansaan itse.

Noudata näitä vinkkejä välttääksesi mielenterveyden häiriöitä:

• Älä lannistu, jos kohtaat takaiskuja. Musta palkki päättyy varmasti. Siirrä kaikki ongelmat taustalle. Täytä elämäsi positiivisilla asioilla.
• Älä tule pakkomielle rakkaasi ongelmista. Sinun on jatkettava normaalin elämäsi johtamista. Pidä hauskaa, tapaa ystäviä, kommunikoi.
• Pidä huolta itsestäsi, rakkaani, huolehdi ulkonäöstäsi ja johda terveellistä elämäntapaa.
• Älä huolestu, jos tunnet ahdistusta turhautumisen ja voimattomuuden tunteista. Tämä tila on ymmärrettävä. Autat toista ihmistä masennuksesta, ja hänen negatiivinen mielialansa välittyy sinulle.

Jos huomaat merkkejä mielenterveyden häiriöistä, ota yhteys psykologiin. Asiantuntija voi auttaa sinua. Jos elämässäsi on ilmennyt vaikeuksia, älä yritä piiloutua muiden ihmisten ongelmien taakse. Säilytä järkevä mielesi ja itsesi. Selkeä käsitys siitä, mitä sinulle tapahtuu, on avustajasi masennuksen torjunnassa.

Artikkelin kirjoittaja: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologi

Koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelun Sechenovin ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai tutkintotodistuksen neurologiasta. Vuonna 2009 valmistui jatko-opinnot erikoisalalla "Hermosairaudet".