Hypoallergeeninen Ruokavalio Imettäville äideille

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Hypoallergeeninen ruokavalio äideille

Allergia on arvaamaton ja salakavala sairaus. Vastasyntyneillä se voi ilmetä synnynnäisen taudin, heikon immuniteetin ja myös negatiivisen reaktion vuoksi ulkoisen ympäristön aineesta. Ottaen huomioon, että vauvan ravinto ensimmäisinä elinkuukausina koostuu yksinomaan äidinmaidosta, allergeenit pääsevät elimistöön sen kanssa. Siksi imettäville äideille suositellaan hypoallergeenista ruokavaliota. Se auttaa välttämään lapsen allergisia reaktioita ja mahdollisia komplikaatioita.

Vauvan allergia voi ilmetä ihottumana tai ripulina, ja allergeeni voi olla mikä tahansa aine äidin ruoasta. On tapauksia vakavista allergisista reaktioista, joissa lapsen elämä on uhattuna - hengitysteiden kouristukset, anafylaktinen sokki. Hypoallergeeninen ruokavalio voi suojata lasta. Se perustuu aggressiivisten aineiden (allergeenien) saannin rajoittamiseen vauvan kehossa äidinmaidon kanssa.

Sisältö:

• Ravitsemuksen perussäännöt
• Ravitsemuksen ominaisuudet eri kuukausina
• Imettävän äidin ruokavalio ensimmäisen kuukauden aikana
• Äidin ruokavalio koliikkiin vauvassa
• Ruokavalio imettäville äideille Komarovskyn mukaan
• Äidin ruokavalio laktaasipuutoksella
• Hoitavan äidin ruokavalio diateesilla

Ravitsemuksen perussäännöt

Ravitsemuksen perussäännöt käytettäessä hypoallergeenista ruokavaliota:

• Ruokavalio noudatetaan päivittäin, kunnes lapsi on kolmen kuukauden ikäinen, ja jos ei ole allergista reaktiota, äidin ruokavaliota voidaan laajentaa asteittain;
• Et voi käyttää kiellettyjä ruokia edes vähäisissä annoksissa allergioiden aiheuttamisen välttämiseksi.
• Pidä ruokapäiväkirjaa, kirjaa äidin ruokavalio ja vauvan reaktio siihen;
• Uusi elintarvike tuodaan markkinoille joka toinen viikko, ellei siihen ole negatiivista reaktiota, toinen viikko voidaan lisätä kahden viikon kuluttua.

Hoitavan äidin tulisi ensinnäkin tehdä itselleen valikko tuotteista, jotka kuuluvat vähän allergeenisten ryhmään, ja kun valitset vihanneksia ja hedelmiä, suosittele asuinpaikassaan kasvavia.

Matalaallergiatuotteiden taulukko:

Luettelo tuotteista
Vilja	Riisi, tattari, kaurapuuro
Liha	Kalkkuna ja kanafilee, kani
Vihannekset	Kurkut, kesäkurpitsa, ruusukaali, kukkakaali ja valkokaali, nauriit
Vihreät	Vihreää salaattia, persiljaa, tilliä
Öljy	Auringonkukka, oliivi
Hedelmät	Vihreät omenat, päärynät, valkoiset herukat, valkoiset kirsikat, karviaiset
Kuivatut hedelmät	Kuivatut omenat ja päärynät
Juomat	Hedelmäkompotti (ei sokeria), ruusunmarjan keittäminen, vihreä tee (ei sokeria), kivennäisvesi (ei kaasua)

Jos vauvalla ei ole ihottumia tai muita allergioiden ilmenemismuotoja, imevä äiti voi lisätä ruokavalioonsa kohtuullisen allergisen aktiivisuuden omaavia ruokia. Näitä ovat urutlihat, maissileivät ja keksit. Kohtalaisen allergisen aktiivisuuden hedelmiin kuuluvat aprikoosit, karpalot, herukat (punainen ja musta), vesimelonit; vihanneksiin - kaikki palkokasvit, perunat, herneet, paprikat (vihreä). Proteiinin puute kehossa voidaan täydentää biokefirillä tai biojogurtilla.

Ryhmä erittäin allergeenisia elintarvikkeita olisi suljettava imettävän äidin ruokavaliosta.

Aihe: Lehmän- ja vuohenmaito lapsille - miksi se on haitallista ja vaarallista?

Luettelo kielletyistä tuotteista:

• Kaviaari, äyriäiset, rasvainen kala;
• Juusto (mausteinen), rasvainen täysmaito, luonnonjogurtti, rasvainen juusto;
• Kashi - vehnä, mannasuurimot;
• Makkarat ja savustetut tuotteet, munat;
• Marinoidut ja säilötyt elintarvikkeet;
• Suolakurkkua, majoneesia, ketsuppia, kuumia mausteita ja mausteita;
• Kirkkaanväriset vihannekset ja hedelmät, kaikki sitrushedelmät;
• Valmiit tuotteet, jotka sisältävät makuja ja värejä, hiilihapotetut juomat, kaakao, kahvi, alkoholi;
• Hunaja, pähkinät, suklaa, karamelli, taatelit, kuivatut aprikoosit, viikunat.

Ruokia on suositeltavaa höyryttää, paistaa tai kiehua. Ruokavalion rajoittamisella on välttämätöntä välttää yksitoikkoisuutta ruoassa ja muuttaa ruokakombinaatioita imettävän äidin valikossa päivittäin. Ravitsemuksen on oltava täydellinen, sitten lapsesi saa kaiken tarvittavan aineen. Ruokien kaloripitoisuutta tulisi lisätä sallittujen elintarvikkeiden kustannuksella.

On tärkeää noudattaa hypoallergeenista ruokavaliota ensimmäisten kuukausien ajan vauvan syntymän jälkeen. Vastasyntyneillä immuunijärjestelmä muodostuu edelleen, joten kehoon saapuvat allergeenit voivat ilmetä paljon myöhemmin. Allergiat ovat salakavalia, eikä ilmeisten oireiden puuttuminen ei saisi antaa imettävälle äidille siirtyä tavalliseen ruokavalioon, muuten vakavat komplikaatiot voivat aiheuttaa. Kaikkien naisten imetyksen aikana on noudatettava hypoallergeenista ruokavaliota.

Lue lisää: 10 virhettä imettäville äideille imetyksen aikana

Ravitsemuksen ominaisuudet eri kuukausina

Lapsen ruokinnassa naisen keho tuottaa 500-800 ml maitoa päivässä. Tämä vaatii lisää energiaa, joten ruokavalion kaloripitoisuutta on lisättävä 500 kaloria päivässä. Riittävä ravitsemus on tärkeää sekä vauvalle että äidille. Vauvalla on etusija tässä asiassa - naisruumis tuottaa maitoa, jota vauva tarvitsee, ja jos äiti ei syö hyvin, hän pilaa terveytensä.

Ensimmäisten ruokintakuukausien aikana sinun täytyy juoda jopa kolme litraa vettä päivässä. Imettävillä naisilla osa kehon vedestä käytetään maidontuotantoon. Älä liioittele sitä - liikaa nestettä heikentää maidon laatua. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne auttavat kehoa palautumaan synnytyksen jälkeen. Tuoreita hedelmiä on kasvatettava asuinpaikkasi alueella, eli on parempi sulkea pois mukautetut, eksoottiset kasvit.

Naisen ravinnon tulisi ensimmäisen ruokintakuukauden aikana olla vähärasvaista, haudutettua tai keitettyä lihaa. Kerran viikossa valikkoon on mahdollista lisätä vähärasvaista kalaa (kummeliturska, kuha, turska). Meijerituotteet ovat sallittuja pieninä määrinä ja harvoin. Yksi muna voidaan syödä kahdesti viikossa. Jos haluat leipää, niin vain karkea jauhatus ja ruisjauhoista. Anna tattari, riisi tai kaurapuuro. Lisää voita (maissi, oliivi, auringonkukka) astioihin enintään 15 g päivässä ja voita (enintään 30 g päivässä).

Tuoreet ja haudutetut vihannekset sekä marjat ja hedelmät, omena- ja päärynäkompotit ovat tervetulleita. Pastillit ja vaahtokarkit auttavat monipuolistamaan ruokaa, mutta pieninä annoksina. Tärkeintä on muistaa, että lapset ovat yksilöitä, ja jopa ne elintarvikkeet, jotka on mainittu turvallisten luettelossa, voivat aiheuttaa allergioita. Siksi uuden tuotteen sisällyttäminen äidin ruokavalioon on seurattava lapsen reaktiota ja toteutettava oikea-aikaiset toimenpiteet.

Kahden tai kuuden kuukauden ruokinta-ajan avulla voit laajentaa ruokavalion rajoja, mutta oikea ruokavalio hallitsee aina valikkoa. Raakojen hedelmien ja vihannesten määrää voidaan vähentää, lisätä viljaa.

Paistettuja ruokia voidaan lisätä ruokavalioon kuusi - 12 kuukautta, mutta niiden ei pitäisi olla rasvaisia. Aloita vähitellen syödä eksoottisia hedelmiä, aamulla voit hemmotella itseäsi palalla suklaata. Tarkkaile, kuinka lapsesi reagoi näihin innovaatioihin. Vuoden ruokinnan jälkeen äiti voi palata normaaliin ruokavalioonsa.

Lue lisää: 100 ja 1 imetysvinkkiä

Ruokavalio ensimmäisen kuukauden aikana

Imetyksen merkitystä vastasyntyneelle on vaikea yliarvioida. Siksi äidin päätehtävä on oikea valinta elintarvikkeista, jotka tekevät rintamaidosta laadukkaan ja terveellisen. Lapsen terveys ja rauhallisuus riippuvat siitä, mitä äiti syö. Imettävän naisen valikossa tulisi olla elintarvikkeita, jotka antavat hänelle tarpeeksi energiaa ja riittävän imetysravinnon vauvalleen, varsinkin ensimmäisinä elinviikkoina.

Viikko ja puoli lapsen syntymän jälkeen äiti saa syödä:

• Paistetut omenat, päärynät;
• Puuroa vedellä (tattari, kaurapuuro, riisi, ohra, hirssi);
• Laihoja keittoja ja lihaa;
• Kompotit, tee, kivennäisvesi, ruusunmarjan keittäminen - jopa kolme litraa päivässä;
• Kasviöljyt (oliivi, auringonkukka, maissi) - 15 g päivässä;
• Voi - 30 g päivässä.

Kymmenes päivä ruokaan lisätään seuraavat:

• Ryazhenka, kefiiri, vähärasvainen raejuusto;
• Lean kala keitetyssä (paistetussa) muodossa;
• Munat, leseet, kova juusto (mieto), pasta (pieninä määrinä);
• Keitetyt, haudutetut tai paistetut vihannekset - kurpitsa, punajuuret, porkkanat, sipulit, kesäkurpitsa, kaali (parsakaali, kukkakaali);
• Krutonkeja (ilman rusinoita), keksejä, bageleja.

Kielletyt tuotteet:

• Lehmänmaito (kokonainen), smetana;
• Rasvainen, vahva lihaliemi;
• Rusinat ja muut kuivatut hedelmät;
• Kahvi, kaakao;
• Eksoottiset vihannekset ja hedelmät, erityisesti raaka;
• Tuoreet leivonnaiset, joissa käytetään korkealaatuisia jauhoja;
• Alkoholijuomat ja hiilihapotetut juomat.

Kysymykset imettävän äidin ruokavalion valmistamisesta tulisi ratkaista lääkärin kanssa. Pidä ruokapäiväkirjaa ongelmien analysoimiseksi.

Lue lisää: Vastasyntyneen ruokinnan ensimmäinen kuukausi - mikä on parempi syödä?

Äidin ruokavalio koliikkiin vauvassa

Tyypillinen koliikin oire vauvassa on voimakas kipu lyhytaikaisten hyökkäysten muodossa, usein toistuvina. Syyt ovat erilaiset, ja vain lääkäri voi määrittää ne. Jos lapsen koliikki alkaa heti syömisen jälkeen, voimme sanoa, että kivun syy on suolistossa, eli suoraan ruoassa, jota vauva söi. Imeväisille tärkein ruoka on äidinmaito. Siksi äidin on muutettava ruokavaliotaan. Koliikkien lisääntymiseen vaikuttaa vielä kaksi pistettä - lapsen ylisyöttö ja ylikuumeneminen.

Äiti ei saa syödä jogurttia, maitoa, jäätelöä ja juustoja, jotta vauva välttää koliikkia. Lehmänmaitoa sisältävistä tuotteista kannattaa luopua kokonaan, koska se sisältää vieraita proteiineja, jotka kulkeutuvat äidinmaitoon ja aiheuttavat kipua. Samat provokaattorit voivat olla raakaa valkoista kaalia, viinirypäleitä ja omenankuorta. Säilykkeet, puolivalmiit tuotteet, majoneesi, suklaa, makeat kaasumaiset juomat, savustettu liha, perunat ja pasta suurina määrinä on kiellettävä.

Imettävän naisen valikon, kun lapsella on koliikkia, tulisi koostua vähärasvoisista keittoista, muroista, vedessä keitetyistä, keitetyistä vihanneksista ja kalasta, leseistä tai kekseistä. Voit lisätä vähitellen munia, vähäkalorista kefiriä, paistettuja omenoita. Suosittelemme puhdistamatonta oliivi- tai auringonkukkaöljyä, vähärasvaista lihaa. Joka kerta sinun on lisättävä yksi uusi tuote valikkoon, ja sitten on selvää, mikä niistä aiheuttaa koliikkia.

Ruokavalio imettäville äideille Komarovskyn mukaan

Kuuluisa lastenlääkäri Komarovsky suosittelee, että naiset miettivät ravitsemustaan raskauden aikana. Tämä mahdollistaa syntymättömän vauvan allergioiden, diateesin ja muiden epämiellyttävien sairauksien välttämisen. Äidille ja vauvalle terveellisen ruoan valinta on riittävän suuri, joten ei tarvitse syödä appelsiineja, suklaata, mansikoita ja muita elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa lapselle allergioita. Sinun ei pitäisi kerätä ongelmia kevytmielisyytesi tai laiskuutesi vuoksi.

Imetyksen aikana äidin on ymmärrettävä, että kaikki, mitä hän syö, menee jotenkin äidinmaitoon. Opi välttämään elintarvikkeita, jotka heikentävät maidon makua tai hajua (mausteisia, happamia, suolaisia ruokia ja valkosipulia). Lempikaali (valkoinen kaali) ja pavut lisäävät kaasuntuotantoa ja tulevat jopa syylliseksi lapsen ripuliin. Liian runsas maito vaikeuttaa sulattamista ja vaikeuttaa äidin ilmentymistä, joten vähennä valikossa olevien eläinrasvojen määrää ja rajoita itsesi kasvirasvoihin.

Muista seurata, miten lapsesi reagoi ruokaan. Jos jonkin tuotteen käytöstä on epäilyksiä, syö sitä hyvin vähän ja tarkkaile vauvaa. Ihottuman, ruoansulatushäiriön, unihäiriöiden puuttuminen osoittaa tuotteen soveltuvuuden käyttöön, lisää vain sen osia vähitellen. Vältä juomasta liikaa nestettä, jos vauva on täynnä ja maitoa on vielä jäljellä. Muuten jokaisen ruokinnan jälkeen naisen on juotava jopa 0,5 litraa nestettä.

[Video] Tohtori Komarovsky - 10 ravintovinkkiä imettävälle äidille:

Komarovskyn suosittelemat juomat:

• Tee, johon on lisätty maitoa ja sokeria;
• Omena- ja päärynäkompotti;
• Pienet määrät omena- ja porkkanamehua;
• Kefiiri, fermentoitu paistettu maito, keitetty tai paistettu maito, jonka rasvapitoisuus on enintään 2,5%.

Komarovsky uskoo, että imevä äiti voi syödä kaiken, mutta käyttää järkevää lähestymistapaa. Ole varovainen syödä liian suolaisia, happamia ja mausteisia ruokia. Valitse vihannekset ja hedelmät, jotka on kasvatettu paikallisesti ja ilman nitraatteja. Korvaa myymälämehut juuri puristetuilla. Siellä on vähän, mutta kaikkea, eikä liikaa yhdessä. Älä lykkää lapsessa ilmenneitä ongelmia, mutta ratkaise lapsesi lääkärin kanssa, älä tee kokeita.

Äidin ruokavalio laktaasipuutoksella

Imettävät lapset ovat suoraan riippuvaisia äidin maidon laadusta ja määrästä. Tämä tarkoittaa, että naisen ruokavalion tulisi koostua terveellisistä ja luonnollisista tuotteista. Proteiiniateriat ovat elimistölle erittäin tärkeitä sen kasvaessa. Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti vitamiineja. Maitotuotteet ovat tärkeä kalsiumin toimittaja. Maidon määrä riippuu kuitenkin myös imetyksen tiheydestä ja kestosta. Siksi hyvän imetyksen kannalta on tärkeää tasapainottaa äidin ravitsemus ja säätää vauvan ruokinta-aikataulua.

Mausteisten, savustettujen, suolaisten ruokien ja mausteiden poistaminen valikosta on ensimmäinen askel kohti tasapainoista ruokavaliota imettävälle naiselle. Aseta tiukka tabu alkoholille, nikotiinille ja kofeiinille sekä elintarvikkeille, jotka sisältävät säilöntäaineita, väriaineita, stabilointiaineita. Kaikille allergioiden provosoijille on poikkeus valikosta: tuodut hedelmät, jotkut kalalajikkeet, raput ja raput, kaikki vihannekset ja punaiset hedelmät. On oikein vähentää kaasua muodostavien tuotteiden kulutusta: sokeri, makeat leivonnaiset, kaali, viinirypäleet.

Suuri määrä ruokaa ja sen korkea kaloripitoisuus eivät aina edistä terveellisen rintamaidon tuotantoa. Hormonit ovat vastuussa imetyksestä - prolaktiini (maidon muodostuminen äidin kehossa) ja oksitosiini (maidon poisto ulkopuolella). Ja niiden taso veressä on suoraan verrannollinen imetyksen tiheyteen ja siihen, kuinka kauan vauva työskentelee ruokaa vastaanotettaessa. Laktoosipuutoksen ehkäisy voi olla lehmänmaidon ja siihen perustuvien tuotteiden kulutuksen epääminen tai rajoittaminen. Lisäjuoma - jopa 0,5 litraa jokaisen ruokinnan jälkeen - voi stimuloida rintamaidon tuotantoa.

Laktaasipuutoksen ongelma voidaan ratkaista erilaisilla laktagonilääkkeillä. Kysymyksen oikean lääkkeen valitsemisesta päättää vain lääkäri. Ehkä se maksaa äitien päivähoidon säätäminen tai vitamiinikompleksin annostelu. Tärkeintä on muistaa, että nainen, joka on rauhallisessa tilassa, on tarpeeksi lepoa ja nukkuu hyvin yöllä, pystyy tarjoamaan vauvalle tarvittavan määrän äidinmaitoa.

Lue lisää: Kuinka lisätä imetystä ja parantaa äidinmaidon laatua imettävälle äidille?

Hoitavan äidin ruokavalio diateesilla

Rintavauvat kärsivät todennäköisemmin kuin muut diateesin ulkonäöstä. Tälle taudille on ominaista ihottuma, joka on merkki allergisesta reaktiosta. Tällaisen merkin läsnäolo on vakava argumentti äidille ajatellakseen valikkonsa sisältöä. Kaikki imettävän naisen syömä vaikuttaa rintamaidon laatuun ja siten vauvan terveyteen. Hyvin valittu hypoallergeeninen ruokavalio äideille voi korjata ongelman.

Diatesillä ulkomaiset hedelmät, suklaa ja muut ruoat, jotka voivat pahentaa tautia, suljetaan välittömästi ruokavaliosta. On suositeltavaa olla syömättä munia, lehmänmaitoa sisältäviä tuotteita, tomaatteja, mausteita, valkosipulia ja sipulia. Varovaisuutta on noudatettava käytettäessä maissi, porkkanat, kaali, punaiset hedelmät, palkokasvit, viinirypäleet ja luumut. Nämä elintarvikkeet voivat sisältää diateesiä aiheuttavia allergeeneja. Siksi on tärkeää tarkkailla ja verrata sitä, mikä ruoka syö provosoi taudin.

Rikastuta ateriasi viljoilla, vihannesten liemillä ja vähärasvaisella vasikankeitolla. Syö omenoita, yrttejä jne., Juo yrttiteitä. Havainnot osoittavat, että diateesin aiheuttaa useimmiten lehmänmaitoon kuuluva allergeeni. Tämä on hyvä syy sulkea maito imettävän äidin ruokavaliosta. Kaikki ongelmat ratkaistaan erikseen lääkärin kanssa.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).