Psoriasis-ruokavalio Ja Ravitsemusterapia Paganon Ja Ognevan Mukaan

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Ruokavalio psoriaasiin

Sisältö:

• Tohtori Peganon ravitsemukselliset periaatteet
• Ruokavalio Tuli
• Hyödyllisiä aineita, joita keho tarvitsee psoriaasiin
• Voiko hunajaa käyttää psoriaasiin?

Tohtori Peganon ravitsemukselliset periaatteet

Ensinnäkin sinun on selvitettävä, mitä elintarvikkeita pidetään happamina ja mitä emäksisinä. Tästä riippuen voit muodostaa ruokavalion. Lääkäri Pegano tarjoaa oman luokituksensa.

Sen mukaan happamia tuotteita ovat:

• makea yhdessä tärkkelyksen kanssa;
• liha- ja proteiiniruoat;
• elintarvikkeet, jotka sisältävät suuria määriä rasvaa tai sokeria;
• Alkoholijuomat;
• kaikenlainen etikka;
• ateriat ja yksittäiset elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria.

Lisäksi happaman ympäristön muodostumiseen kehossa vaikuttavat ummetus tai epäsäännölliset suolenliikkeet, rajoitettu fyysinen ja henkinen aktiivisuus sekä huumeiden yliannostus. Et voi syödä ruokaa, joka sisältää säilöntäaineita, keinotekoisia pigmenttejä ja muita lisäaineita. On parempi luopua lihan, voin ja kerman, palkokasvien ja perunaruokien usein kulutuksesta.

Alkalien muodostavista tuotteista Pagano erottaa:

• vihannekset;
• hedelmiä.

Kuitenkin, sisällyttämällä ne ruokavalioon, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin ominaisuuksiin. Kaikki vihannekset eivät ole terveellisiä. Paprikat, perunat, munakoisot ja tomaatit on hävitettävä. Ne kuuluvat yökerhojen perheeseen ja voivat vaikuttaa psoriaasin kehittymiseen. Raparperi, ruusukaali ja kurpitsa ovat joskus varattavissa pieninä määrinä. Hedelmät, kuten banaanit, omenat, melonit, tulisi syödä erillään muista elintarvikkeista. Yhdistettynä mihin tahansa, ne ovat pikemminkin haitallisia kuin hyödyllisiä psoriaasille. Kaikkia sitrushedelmien perheeseen kuuluvia hedelmiä ei voida yhdistää maitotuotteisiin, täysjyvätuotteisiin. Tämä koskee myös mehuja.

Emäksisten tuotteiden lisäksi säännöllisellä suoliston liikkeellä on positiivinen vaikutus kehoon. On tärkeää liikkua jatkuvasti, tehdä fyysisiä harjoituksia vaihtamalla ne henkiseen toimintaan. Sitruunamehu, joka on laimennettu lasilliseen vettä, lisää emäksisyyttä. Sinun täytyy syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Ne voidaan paistaa, hauduttaa tai syödä tuoreina. Mehuilla on hyvä vaikutus kehoon, jolla on psoriaasi. Ne puristetaan aprikooseista, appelsiinit, päärynät, greipit, viinirypäleet. Älä huoli liikaa. Sinun täytyy saada enemmän positiivisia tunteita, jotta vältetään happamuuden lisääntyminen kehossa. On parempi korvata tavallinen vesi kivennäisvedellä. Esimerkiksi "Borjomi".

Mitä on oltava psoriaasipotilaiden ruokavaliossa?

• Vesi. Sinun täytyy juoda se päivässä vähintään litra. Ei teetä, ei kahvia tai mehuja, vaan puhdasta vettä. Se voi olla mineraalia. Psoriaasista kärsiviä ihmisiä suositellaan pitämään aina mukanaan pieni vesipullo.
• Hedelmät. Ne voidaan sisällyttää muihin ruokiin, höyrytettyjä, paistettuja. Jotkut niistä tulisi kuluttaa säästeliäästi ja pieninä määrinä. Esimerkiksi meloni ja raaka omenat. Niitä ei voida yhdistää muihin tuotteisiin. Omenoita voidaan syödä vain paistettuna. Ananakset, nektariinit, mangot, papaija, rusinat, kirsikat, viinirypäleet ja sitruuna ovat hyödyllisiä psoriaasille.
• Siipikarjanliha. Sallittu käytettäväksi useita kertoja viikossa. Se voi olla kalkkunan- tai kananliha.
• Vihannekset. Tuore parsakaali, punajuuri, vihreät pavut, kurkut, selleri, vesikrassi, porkkanat ja bataatit tulisi sisällyttää ruokavalioon. Mantelit ovat hyödyllisiä, mutta hasselpähkinöitä on saatavana vain rajoitettuina määrinä.
• Kala. Parempi ottaa meri. Voit höyryttää, keittää, mutta ei paistaa. Pohja, taimen, sampi, tonnikala, korifena, ruijanpallas, sardiini ovat vain joitain mahdollisia kalalajikkeita, joita tulisi syödä useita kertoja viikossa.
• Vilja. Se voi olla vehnä-, ohra-, erityyppisiä riisiä, maissia ja jauhoja.
• Lampaanliha. Tämä on ainoa lihalaji, joka voidaan sisällyttää ruokavalioon. Kuten kalaa, et voi paistaa sitä. Poista kaikki rasvat ennen kypsentämistä.
• Voi ja munat;
• Maitotuotteet. Ne ovat runsaasti kalsiumia. Tämä elementti on tärkeä keholle psoriaasissa. Siksi sinun tulisi syödä usein maitoa, raejuustoa, juustoa, jogurttia ilman lisäaineita. Sinun on valittava vähärasvaiset elintarvikkeet.

Seuraavat elintarvikkeet on suljettava pois ruokavaliosta:

• sitrushedelmät;
• yökerhojen perheen vihannekset;
• rasvainen siipikarja, savustettu liha mausteilla;

• Valkoinen leipä;
• äyriäiset, rapu, katkaravut ja hummeri;
• rasvaiset maitotuotteet;
• kahvi;
• liian suolaisia ruokia, marinadeja, mausteita, alkoholijuomia.

On tärkeää muistaa, että Dr. Peganon ruokavalion suosittelemia ruokia ei voida syödä rajoittamattomina määrinä. Kaikessa pitäisi olla mitta. Mikään ei vahingoita kehoa kuin ylensyönti.

Luonnolliset laksatiivit auttavat parantamaan ruoansulatusta: hedelmät ja vihannekset. Säännölliseen suolenliikkeeseen voit juoda tl oliiviöljyä päivittäin.

Hyvä mieliala on tärkeää myös psoriaasin hoidossa. Liikunnan avulla voit tuntea uuden voiman nousun. Ei tarvitse kouluttaa uupumukseen. Riittää, että käymme joka päivä puolen tunnin kävelymatkan raikkaassa ilmassa ja teemme aamuisin harjoituksia haluamistasi harjoituksista. Liikkeen tulisi olla hauskaa.

Ruokavalio Tuli

Tohtori Ogneva kehitti oman ravitsemusjärjestelmänsä, joka poikkesi Pegano-ruokavaliosta. Hänen suositustensa mukaisesti on tarpeen tehdä paastopäivä kerran viikossa kehon puhdistamiseksi. Hän pitää myös psoriaasipotilaiden ravitsemuksen päätavoitteena luoda happo-emästasapaino kehossa. Paastopäivään sisältyy tiettyjen ruokien käyttö. Joten se voi olla vain vihanneksia tai omenoita, raejuustoa kefirillä.

Tuotteiden luokittelu happoa muodostaviksi ja alkalisia muodostaviksi Ognevan mukaan on sama kuin Dr. Pegano jakaa ne samoihin ryhmiin. Sinun on laadittava ruokavalio niin, että se on yksinkertainen, mutta samalla monipuolinen. Elintarvikkeiden tulisi olla enimmäkseen emäksistä muodostavia, runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Yhdistettynä muihin psoriaasihoitoihin ruokavalio parantaa niiden lääketieteellistä vaikutusta. Ulkoiset ilmenemismuodot ilmenevät uudestaan ja uudestaan, jos niiden sisäistä syytä ei poisteta. Terveellinen elämäntapa, mukaan lukien urheilu, oikea ravitsemus, vaihtelevat stressityypit, antaa sinun selviytyä psoriaasista lyhyessä ajassa.

Yleiset suositukset

Monet ulkoiset tekijät vaikuttavat taudin kehittymiseen. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että stressi ei ole psoriaasin syy, mutta se ei ole. Kaikki ulkoiset ärsyttävät aineet aiheuttavat ihon kuoriutumista.

Sinun on tiedettävä, että psoriaasin kanssa ei voida hyväksyä:

1. Ota aurinkoa paljon. Suurina määrinä ultraviolettivalo on haitallista kenellekään henkilölle ja erityisesti potilaalle. Siksi sinun tulisi rajoittaa auringossa vietettyä aikaa ja ottaa aurinkoa lyhyen aikaa psoriaasin ehkäisyn jälkeen.
2. Sairastua usein. Mikä tahansa infektio on isku kehoon. Sairaudet heikentävät immuunijärjestelmää ja pahentavat psoriaasia.
3. Puhdista keho aktiivisesti ja nälkää. Syömisen kieltäytyminen aiheuttaa tärkeiden aineiden ja vitamiinien puutetta kehossa. Tätä ei pitäisi sallia psoriaasin kanssa.
4. Osallistu alkoholijuomiin ja tupakointiin. Alkoholia sisältävien nesteiden ja tupakan vaikutuksen alla on suuri todennäköisyys, että psoriaasi pahenee. Parannus on tässä tapauksessa vielä vaikeampaa.
5. Syödä liikaa. Suurten ruokamäärien syöminen on ylimääräinen taakka ruoansulatuselimille. Voit myös mennä mukaan ja syödä kiellettyjä ruokia. Siksi sinun tulee seurata ruokavaliostasi huolellisesti, syödä useita kertoja päivässä pieninä annoksina.

Ruokavalio jokaiselle potilaalle valitaan erikseen, mutta yleiset säännöt sopivat kaikille, jotka kärsivät psoriaasista. Joillekin tietyt elintarvikkeet aiheuttavat allergioita, mikä tarkoittaa, että ne tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliosta riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä ne ovat. Sinun tulisi kieltäytyä suolaisista, mausteisista ja savustetuista ruoista. Paistettuja ruokia ei voida syödä. Kaikki on höyrytettävä, keitettävä, paistettava tai haudutettava.

Hyödylliset aineet, joita keho tarvitsee psoriaasiin:

1. Kalsium. Hän auttaa ylläpitämään happo-emästasapainoa kehossa. Sen puute vaikuttaa kielteisesti psoriaasipotilaan yleiseen tilaan. Sinun tulisi syödä runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita. Nämä voivat olla ruokavalion sallimia fermentoituja maitotuotteita. Ne sisältävät suurimman määrän kalsiumia.
2. Monityydyttymättömät rasvahapot. Nämä aineet ovat osa solukalvoja, ja niillä on suuri vaikutus ihon kuntoon. Siksi monityydyttymättömien rasvahappojen puute voi vaikuttaa psoriaasin kehittymiseen. Niiden lähde on kasviöljyt. Ne tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon.
3. Vitamiinit. Tärkein psoriaasin vitamiini on D-vitamiini (kun valitset lääkettä, valitse se, jonka annos on 10000 IU) yhdessä K2-vitamiinin kanssa.
4. Selluloosa. Elimistössä se osallistuu lipidien aineenvaihduntaan. Lisäksi kuitu vaikuttaa maksan suojaavaan toimintaan. Elintarvikkeet, joissa sitä esiintyy suurina määrinä, voivat auttaa vakauttamaan jakkara. Siksi sinun täytyy syödä kasvissalaatteja, vinaigrette, kasviöljy.
5. Sinkki. Tällä elementillä on uudistava ja parantava tehtävä. Psoriaasissa sinkki auttaa vähentämään tulehdusta ja pääsemään eroon hilseilystä. Sitä löytyy siipikarjanlihasta, maitotuotteista. Ei ole mitään, että sinkkivoide käytetään ihosairauksien hoitoon. Sen avulla vaurioituneet alueet voidaan helposti palauttaa.

[Video] Dr. Berg - MITEN POISTAA PSORIAASISTA? Top 3 luonnollista lääkettä psoriaasille:

Voiko hunajaa käyttää psoriaasiin?

Helposti sulavat hiilihydraatit eivät ole toivottavia psoriaasipotilailla. hunaja kuuluu vain tällaisiin tuotteisiin. Vaikka tämä on erittäin hyödyllinen makeus, joka sisältää useita keholle tärkeitä aineita, on tässä tapauksessa parempi kieltäytyä siitä. Peganin ravitsemusperiaatteiden mukaisesti hunaja luokitellaan kielletyksi tuotteeksi. Siksi sinun on korvattava se muilla makeisilla.

Hunaja on yksi elintarvikkeista, jotka aiheuttavat usein allergisia reaktioita. Psoriaasin kanssa tällaisia ilmiöitä ei pitäisi sallia. Loppujen lopuksi allergiat, kuten kaikki muutkin sairaudet, vaikuttavat negatiivisesti kehon yleiseen tilaan. Vaikka hunaja on runsaasti B-vitamiineja ja sillä on laksatiivinen vaikutus, se ei tee siitä hyödyllistä psoriaasille. Lisäksi on olemassa melko paljon tuotteita, joilla on samanlaiset ominaisuudet.

Huolimatta siitä, että hunajaa ei voida sisällyttää ruokavalioon, sitä käytetään ulkoiseen käyttöön. Tämä makea tuote yhdistettynä munanvalkuaiseen, celandiiniin, vaseliiniin ja vauvan kermaan tekee erinomaisesta voiteesta. Sitä levitetään puhtaalle iholle. Tämän seurauksena kipu ja kutina häviävät ja kuorinta vähenee. Älä kuitenkaan unohda, että jos sinulla on allergia hunajalle, se voi ilmetä jopa tämän tuotteen ulkoisella käytöllä.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).