Selkärangan Pito - Onko Se Tehokasta?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Selkärangan pito

Selkärangan vetovoima on yksi tehokkaimmista, mutta myös kiistanalaisimmista menetelmistä selkärangan patologioiden hoidossa. Joissakin sairauksissa pito tuo nopeaa helpotusta ja nopeuttaa toipumista, kun taas toisissa se vain pahentaa ongelmaa. Kuinka perusteltu on selkärangan vetoisen nikamavärin hoito? Lääketieteellisessä yhteisössä ei ole vielä yksimielisyyttä tässä asiassa. Kutsumme sinut tutustumaan tämän tekniikan kannattajien ja vastustajien väitteisiin oman mielipiteesi muodostamiseksi.

Selkärangan venytys altistussuunnassa on jaettu kolmeen tyyppiin:

• Pystysuora;
• Vaakasuora;
• Kääntö (ylösalaisin).

Iskutyypin mukaan pito on kahta tyyppiä:

• Autogravitation - omalla painollaan;
• Laitteisto - erikoislaitteiden ja painojen avulla.

Ja lopuksi, altistumisolosuhteiden mukaan selkärangan venytys on:

• "Kuiva" - toimenpide suoritetaan sisätiloissa tai ulkona;
• "Märkä" - menettely suoritetaan vedessä.

Kerromme sinulle yksityiskohtaisesti kaikentyyppisistä selkärangan vetovoimista sekä kunkin erityisen menetelmän merkityksestä herniated levyjen hoidossa.

Milloin selkärangan vetoa voidaan käyttää?

Tämän tekniikan kannattajat väittävät, että pito luo painehäviön nikamien väliseen tilaan ja siten edistää tyrän "imemistä". Ja vastustajat uskovat, että venyttäminen päinvastoin aiheuttaa tyrän lisääntymisen ja uusien ulkonemien muodostumisen, koska tämä vaikutus, erityisesti huolimattomalla käytöllä, johtaa kudosten venymiseen ja kuitukuitujen vaurioitumiseen.

Keneen uskoa, loppujen lopuksi molemmat mielipiteet eivät ole perusteettomia? Totuus on, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja nikamien välisen tyrän hoitomenetelmän valinnasta on mahdollista tehdä päätös vasta perusteellisen tutkimuksen ja kaikkien siihen liittyvien ongelmien tunnistamisen jälkeen. Tämä tauti vaikuttaa useimmiten aikuisilla ihmisillä, joilla on kuluneet luut ja rustokudos, heikentynyt lihaskorsetti ja jopa vakavammat patologiat: osteoporoosi, radikuliitti, osteokondroosi. Siksi vain pätevä ja kokenut asiantuntija voi vastata kysymykseen, onko sinulla mahdollista hoitaa herniated levyä selkärangan vetovoimalla.

Sisältö:

• Selkärangan pito inversiokoneilla
• Selkärangan vedenalainen vetovoima
• Selkäydinneste Detensor-hoitomatolla
• Selkärangan vetovoiman saappaat
• Koti menetelmä selkärangan vetoon
• Selkäydinnesteen vasta-aiheet ja riskit tyrällä
• Voiko selkärangan vetovoiman korvata ripustamalla vaakasuoraan tankoon?

Selkärangan pito inversiokoneilla

Kääntyminen kääntää ihmisen ylösalaisin jakamaan painetta selkärankaan. Tämä yksinkertainen ja tehokas tekniikka on ollut ihmiskunnan tiedossa jo legendaarisen Hippokratesen ajoista lähtien, joka dokumentoi sen olemuksen kirjoituksissaan: neljä vuosisataa eKr. Nyt on olemassa monia käteviä laitteita, joiden avulla kuka tahansa voi suorittaa selkärangan kääntöveto kotona.

Selkärangan kääntövedon kohtuullinen käyttö antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa useita positiivisia vaikutuksia kerralla:

• Lievittää selkäkipuja;
• Hidasta nikamavälilevyjen ikääntymistä;
• Kohdista ryhti;
• Edistä verenkiertoa ja hermostovaikutusta;
• Vältä kasvun vähenemistä iän myötä dekompression vuoksi;
• Poista sisäelinten ruuhkautuminen;
• Kouluttaa vestibulaarista laitetta;
• Lievittää lihaskipua ja väsymystä urheiluharjoituksen jälkeen;
• Estää ja vähentää suonikohjujen ja selluliitin vaikutuksia;
• Tarjoa paras mahdollinen hapen saanti aivoihin.

Kuinka se toimii? Kääntökone on tukeva litteä pöytälevy, jossa on kaiteet, jalkasiteet ja korkea tuki, jota kone kiertää. Lääkärit suosittelevat, että harjoittelet inversiotaulukossa 10 minuuttia päivässä aloittaen 25 ° C: n kaltevuudesta ja nostamalla se vähitellen 180 ° C: seen, eli ylösalaisin.

Pään ripustamisen lisäksi voit tehdä seuraavat yksinkertaiset harjoitukset inversiokoneella:

• Venytä lonkat ylösalaisin käännettynä tai taivuta hieman polviasi;
• Kun jalat on kiinnitetty, laita kätesi pään taakse tai rintaan ja nosta vartaloa 30 ° C pöydän pintaan nähden, ja mitä enemmän simulaattoria käännetään, sitä suurempi on lihasten kuormitus;
• Pidä kädet ylösalaisin asennossa painettuna vartaloa pitkin ja yritä "kyykyssä toisinpäin", eli vedä lantiota jalkoihisi;
• Tehokkain inversiokoneharjoitus herniated-levyille on kiertäminen, sinun on vain kiinnitettävä jalat, käännettävä ylösalaisin ja käännettävä sitten kaiteella 90 ° C yhteen tai toiseen suuntaan.

Mikä on tämän selkärangan vetovoiman tehokkuus? Tarkkaan ottaen inversiotaulukon luokat eivät ole itsenäinen menetelmä herniated-levyjen hoidossa. Tällainen harjoittelu edistää nopeaa toipumista, estää ulkonemien lisääntymisen ja niiden siirtymisen herniated levyyn. Inversioterapia toimii hyvin yhdistettynä muihin konservatiivisiin tyrähoitoihin. Ja ne potilaat, joilla on akuutti tulehdusprosessi tai joilla on samanaikaisesti selkärangan sairauksia tai paino ylittää sallitun normin, eivät voi työskennellä inversiotaulukon parissa. Joka tapauksessa sinun ei pitäisi aloittaa harjoittelua kuulematta lääkärisi kanssa.

Selkärangan vedenalainen vetovoima

"Kuivista" selkärangan venytysmenetelmistä siirrymme "märkiin". Termi "vetovoima" tarkoittaa kirjaimellisesti "venyttämistä", vastaavasti vedenalainen vetohoito on joukko toimenpiteitä selkärangan venyttämiseksi veden alla upotuksen olosuhteissa. Kuinka tämä tekniikka syntyi, ja miten se on parempi kuin kuivat autogravitaatiomenetelmät?

Selkäydinnesteellä veden alla on useita etuja:

• Vesi tukee luonnollisesti ihmistä, neutraloiden suurimman osan massastaan selkärankaan kohdistuvan paineen, rentouttaa myös lihaksia ja varmistaa kuormituksen tasaisemman jakautumisen toimenpiteen aikana;
• Veden lämpötilan nostaminen ja terapeuttisesti vaikuttavien aineiden lisääminen antavat sinulle mahdollisuuden saavuttaa vielä enemmän rentoutumista ja hyödyllisiä vaikutuksia potilaan terveyteen.

Vedenalaisen selkärangan vetotekniikan ydin

Vedon ja lämpimän veden samanaikainen vaikutus antaa hyvän vaikutuksen nikamien välisen tyrän, spondyloosin, diskogeenisen radikuliitin, selkärankareuman alkuvaiheen ja monien muiden selkärangan patologioiden hoidossa. Menettely suoritetaan joko makeassa vedessä tai luonnollisissa kivennäisvesissä tai keinotekoisesti luotuissa lääkekylpyissä lisäämällä rikkivetyä, radonia, merisuolaa ja tärpättiä.

Jokaisella vedenalaisella vetohoidolla, jolla käytetään lääkevettä, on omat etunsa:

• Terpentiini- ja rikkivety kylpyjä laajentavat tehokkaasti verisuonia, stimuloivat verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta, parantavat ihon tilaa, edistävät painonpudotusta ja poistavat selluliittia, neutraloivat ruuhkia kehossa ja rentouttavat voimakkaimmin lihaksia;
• Merisuolasäiliöt on tarkoitettu potilaille, joilla on tromboflebiitti, ateroskleroosi, suonikohjut ja muut verisuonipatologiat, koska natriumkloridilla ja jodilla on suotuisa vaikutus laskimoiden ja kapillaarien tilaan, vahvistaa niiden seinämiä, lisää elastisuutta ja eliminoi veren pysähtymistä;
• Radonkylvyt lievittävät kipua hyvin, joten niissä hoidetaan vetohoitoa potilailla, joilla on selkärangan sairauksia, joihin liittyy voimakas kipu-oireyhtymä (herniated levy, spondylolisthesis, iskias, osteokondroosi).

Selkärangan vedenalainen vetovoima on tärkein lannerangan nikamaväreissä, koska asento vedessä eteenpäin suuntautuneilla jaloilla vähentää välittömästi lordoosia ja lievittää radikulaarista kipua. Asiantuntijat huomauttavat myös, että tämä tekniikka ei juurikaan auta potilaita, joilla on erittäin suuri nikamien välinen tyrä (yli 6 cm), ja sillä on selvempi terapeuttinen vaikutus miehiin kuin naisiin. Ilmeisesti tämä johtuu siitä, että keskimääräisellä miehellä on paremmin kehittynyt lihaskorsetti, joka tukee hänen selkäänsä toimenpiteen jälkeen.

Vedenalaisia selkärangan vetovoimia on useita:

• Pysty ja vaaka;
• Yksinkertaisella saggingilla ja painoilla.

Selkärangan pystysuora pito K. Mollin menetelmän mukaan

Selkärangan vedenalainen vetovoima Moll-Buchelberger -menetelmän mukaan on juuri hoito, johon potilaat kaikkialta Euroopasta tulevat Unkarin lomakohteisiin. Kirjailija itse, tohtori K. Moll (s. 1953), kutsuu tätä vetohoitoa "stressikylpyiksi".

Kansallinen reumatologian instituutti ja Saint Andréen valtion reumatologian klinikka (Heviz) vahvistavat Mollin menetelmän tehokkuuden ja tukevat heidän mielipiteitään lukuisien vuosien varrella Unkarin lomakohteissa tehtyjen tutkimusten tuloksista: Useimmilla potilailla kipu voidaan poistaa mahdollisimman nopeasti ja vakaa remissio varmistetaan.

Kotimaiset asiantuntijat puhuvat maltillisemmin selkärangan pystysuorasta vedenalaisesta vedosta. Maassamme tällaista vetohoitoa ei käytetä missään sanatorioissa ja terveyskeskuksissa.

Venäläisten fysioterapeuttien ja reumatologien mukaan tämä menetelmä soveltuu huonosti herniated-levyn hoitoon useista syistä:

• Menettely lisää verisuonten sisäistä painetta liikaa, mikä on täynnä mikrotraumaa ja kuitukuitujen repeämistä;
• Kuorman pitoa ei säädellä ja annostella riittävän tarkasti, ja lisäksi se vaikuttaa koko selkärankaan kerralla eikä vain tyrään vaikuttavaan levyyn;
• Menettelyn jälkeen potilaan on noustava jaloilleen ja käytettävä täsmälleen niitä lihaksia, joiden on tällä hetkellä pysyttävä rentoina, jotta vetovoiman parantava vaikutus pysyy kiinteänä.

Selkärangan vaakasuora pito V. A. Lisunova

Venäläinen fysioterapeutti V. A. Lisunov keksi selkärangan vedenalaisen vetotekniikan, jossa loukkaantumisriski on minimaalinen ja terapeuttinen vaikutus on hyvin ilmeinen. Lisunovin mukainen vetohoito näyttää tältä: potilas asetetaan kaltevalle, melkein vaakasuoralle tasolle, olkavyö kiinnitetään ja paino kiinnitetään lantioon.

Tämä vetomenetelmä on lempeämpi kuin pystysuora vetoomus, ja myös nykyaikaisempi, koska Lisunov-asennuksen avulla voit laskea kuormituksen jokaiselle yksittäiselle potilaalle gramman tarkkuudella. Lisunovin tekniikan mukaista vaakasuoraa vedenalaista vetoa on käytetty menestyksekkäästi monissa venäläisissä klinikoissa 20 vuoden ajan, ja kliininen käytäntö vahvistaa sen tehokkuuden herniated levyjen hoidossa.

Suositukset selkärangan vedenalaisen vetovoiman käytöstä

Ennen kuin menet sanatorioon tai lomakeskukseen, jossa on mahdollisuus käydä vedenalaisissa vetohoitomenettelyissä, muista neuvotella lääkärisi kanssa, käydä selkärangan röntgenkuva ja magneettikuvaus ja ottaa tulokset mukanasi ja näyttää asiantuntija siellä.

Koko selkärangan tyrän hoidon ajan selkärangan vedenalaisen vetomenetelmän avulla sinun on huolehdittava itsestäsi, vältettävä äkillisiä liikkeitä ja kuormia, pukeuduttava lämpimästi, vältettävä luonnoksia ja käytettävä erityistä tukikorsettia, joka sinulle todennäköisesti annetaan sanatoriossa. Jopa viisi toimenpidettä suoritetaan viikossa, ja yhteensä, vedenalaisen vetohoidon vakiokurssi sisältää jopa viisitoista toimenpidettä. Hoidon jälkeen on tarpeen jatkaa korsetin käyttöä ja nukkumista ortopedisella patjalla puolitoista tai kaksi kuukautta.

Indikaatiot selkärangan vedenalaisen vetovoiman käytöstä

Vedenalaista vetohoitoa käytetään lisähoitona seuraaville sairauksille:

• Herniated levy;
• Lumbodynia, jolla on neurologisia oireita;
• Selkärangan joustavuuden ja motorisen vapauden rajoitukset;
• Skolioosi, kyphoscoliosis ja lannerangan ischialgia;
• Juuren puristus;
• Lannerangan lordoosin tasoittuminen;
• Selkärankareuman alkuvaihe;
• Puristusradikulopatia;
• Diskogeeninen radikuliitti;
• Progressiivinen spondyloosi ja spondyloosi.

Vasta-aiheet selkärangan vedenalaiseen vetoon

Selkärangan vedenalainen vetovoima on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

• Tulehdusprosessin akuutissa vaiheessa, jossa on voimakas kipu-oireyhtymä;
• Erillisellä herniated levyllä ja cauda equinan puristuksella;
• Yli 60-vuotiaat ja yli 100 kg painavat;
• Kuntoutuksen vaiheessa laminektomian jälkeen;
• Selkärangan epävakauden, osteoporoosin, murtumien kanssa;
• Nikamien välisen tilan tulehdussairauksien (araknoidiitti, liima-epiduriitti) taustalla;
• Kaikissa etiologisissa kasvaimissa ja tuberkuloottisessa spondyliitissä;
• Potilailla, joilla on vaikea sydämen ja / tai keuhkojen vajaatoiminta, sekä ihosairauksien läsnä ollessa, jotka sulkevat pois kosketuksen veden kanssa.

Selkäydinneste Detensor-hoitomatolla

Siirtymällä selkärangan venyttämisen autogravitaatioon liittyviin horisontaalisiin menetelmiin tarkastellaan yksityiskohtaisesti tehokkaimpia laitteita näihin tarkoituksiin. Puhumme Saksassa valmistetusta terapeuttisesta matosta Detensor, joka on antanut tuhansille ihmisille ympäri maailmaa päästä eroon sietävistä selkäkipuista luonnollisella ja turvallisella tavalla.

Jos sinulla on herniated levy, lääkäri suositteli todennäköisesti nukkumaan erityisellä ortopedisella patjalla. Mutta Detensor-matto on muutakin kuin vain patja, koska sen muotoilu on paljon hienostuneempi ja hienostuneempi. Detensor-hoitomaton keksi saksalainen fysioterapeutti Kurt Kinlein vuonna 1980, ja se on sittemmin käynyt läpi useita muutoksia tehdäkseen siitä täydellisen.

Valehteleminen ja nukkuminen tällä matolla tuo kolminkertaista hyötyä selkäkipupotilaille:

• Nikamien välinen etäisyys kasvaa, ja samalla puristuneiden hermojen paine heikkenee, selkärangan venytys tapahtuu paljon sujuvammin ja lempeämmin kuin pystysuoria tekniikoita käytettäessä;
• Paravertebral-lihaksia hierotaan, verenkierto ja imusolmukkeiden virtaus lisääntyvät, nikamavälilevyjen täyttyminen ja palautuminen nopeutuu;
• Luo mukavat olosuhteet lepoon ja nukkumiseen missä tahansa asennossa, raajat eivät tule tunnottomiksi, ihminen herää levänneenä ja täynnä energiaa.

Mikä on terapeuttisen maton terapeuttisen toiminnan periaate? Detensor-hoitamatto on taso, jolla joustavasta ja joustavasta materiaalista tehdyt kylkiluut sijaitsevat erityisesti lasketuissa kulmista. Kun henkilö makaa matolla, kylkiluut taipuvat ja samalla liikkuvat toisistaan, mikä antaa selkärangan kevyelle venytykselle vaikutuksen. Huolimatta siitä, miten heität ja käännät unen aikana, hoitomaton kylkiluut muodostavat miellyttävän pistetuen kehollesi ja pitävät sen fysiologisesti oikeassa asennossa.

Henkilö viettää merkittävän osan elämästään unessa, ja koko tämän ajan hänen selkärangalleen vaikuttaa voima, joka on noin neljäsosa kokonaispainosta. Lepo terapeuttisella matolla antaa sinun vähentää tätä kuormitusta 5-7 prosenttiin. On myös huomionarvoista, että Detensor-mattoa on saatavana kolmella kovuusvaihtoehdolla: painaville ihmisille, normaalirakenteisille potilaille ja pienille lapsille.

Terapeuttisella matolla nukkuminen on osoitettu seuraaville patologioille:

• Puristusmurtumat;
• Skolioosi, osteoporoosi, osteokondroosi;
• Ulkonemat ja herniated nikamavälilevyt;
• Ryhtihäiriöt;
• Väsymys voimakkaasta fyysisestä toiminnasta;
• Krooniset päänsäryt ja migreenit.

Detensor-terapeuttisella matolla ei ole vasta-aiheita.

Selkärangan vetovoiman saappaat

Selkärangan venyttämiseen on olemassa liikkuvampi, yksinkertaisempi ja edullisempi työkalu - nämä ovat painovoimakenkiä. Ne ovat leveät ja pehmeät, irrotettavat hihansuut, jotka on kiinnitetty jalkojen ympärille säädettävillä hihnoilla. Painopainokengissä on erityinen kiinnike, jolla voit kiinnittää jalat tukevasti tavallisen vaakapalkin tankoon ja ripustaa ylösalaisin pelkäämättä putoamista.

Tällaisia laitteita löytyy monien ammattilaisurheilijoiden arsenalista sekä sanatorium-lomakohteiden ja terveyskeskusten lääketieteellisistä laitteista. Saappaat ovat erittäin helppokäyttöisiä, ja lisäksi ne vähentävät nopeasti ja tehokkaasti väsymystä. Säännöllinen ripustaminen ylösalaisin vaakapalkkiin muodostaa kauniin asennon, lievittää päänsärkyä ja lihaskouristuksia, pidentää selän ja koko kehon nuorekkautta. Mutta kuinka hyödyllisiä tällaiset saappaat ovat ihmisille, joilla on kipeä selkäranka?

Kuinka painovoimakengät säästävät sinut selkäkipuilta? Saappaiden päälle ripustaminen on selkärangan autogravitatiivinen pystysuora jatke, aivan kuten inversiovalmentaja, mutta se toimii hyvin eri tavalla. Vaikka kehoon vaikuttaa yksinomaan painovoima ja oma paino, selän alla ei ole tukea jäykän pöydän muodossa. Siksi venytysvaikutus on vahvempi. Nikamien välinen etäisyys kasvaa, nikamavälilevyt täyttyvät nesteellä ja suoristuvat, hermojuuriin kohdistuva paine heikkenee ja selkäkipu taantuu. Mutta vain ne ihmiset, joiden selkäranka on käytännössä terve, voivat luottaa positiiviseen vaikutukseen.

Vasta-aiheet: painovoiman saappaiden ripustaminen on ehdottomasti vasta-aiheista potilaille, joilla on akuutti herniated levyjä, osteoporoosia, skolioosia, spondylolisteesia ja muita vakavia selkärangan sairauksia. Kenenkään ei suositella käyttävän tätä laitetta neuvottelematta ensin lääkärin ja perusteellisen tutkimuksen kanssa, koska ylösalaisin ripustaminen voi vahingoittaa nivelsiteitä ja nikamien välisiä levyjä ja pahentaa olemassa olevia ongelmia. Muista myös, että painovoimakengät ovat täsmälleen terveyttä parantavia urheiluvälineitä, joiden käyttötarkoitus ei ole herniated levyjen hoitaminen, vaan lievittää väsymystä ja ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa.

Koti menetelmä selkärangan vetoon

Vaakasuora selkärangan vetolaite voidaan tehdä kotona tavallisesta sängystä. Mutta meidän on varoitettava sinua heti, että tämäntyyppinen vetohoito voi yksinkertaisuudestaan ja vaarattomuudestaan huolimatta olla vaarallista tietyntyyppisille nikamien tyroille, joten ota yhteys lääkäriisi ennen Kulibin-hoidon käynnistämistä.

Kotikuntokoneen tekemiseen tarvitset:

• Yhden hengen vuode pääty;
• Kaksi saman korkeuden tiiliä tai puupalaa;
• Vanhan repun hihnat tai vain vyöistä tai köysistä valmistetut silmukat;
• Suuri pyyhe tai viltti.

Aseta tiilet jalkojen alle sängyn päähän, kiinnitä silmukat sivuille, makaa sängyllä, laita kätesi silmukoihin hartioihisi asti, laita kääritty pyyhe alaselän alle ja yritä makaa tässä asennossa useita tunteja. On erittäin tärkeää, että prosessin aikana ei koidu epämukavuutta, toisin sanoen hihnojen tulisi olla riittävän pitkiä, jotta ne eivät leikkaudu kainaloihin, ja selkäkipujen tulisi rauhoittua eikä päinvastoin voimistua. Jos positiivista vaikutusta ei voida saavuttaa 3-4 toimenpiteellä, sinun on lopetettava hoito, se ei sovi sinulle.

Aihe: Kondroprotektorien käyttö tyrä - ovatko ne tehokkaita ollenkaan?

Selkäydinnesteen vasta-aiheet ja riskit tyrällä

Ihmisen luuranko on suunniteltu siten, että venytyksen aikana selkärangan kasvonivelet ovat ensin venytettyjä ja erityisen voimakkaasti lannerangan ja kohdunkaulan alueilla. Katsotaanpa, mitä tapahtuu tällä hetkellä nikamavälilevyjen sisällä?

Kuiturenkaat ovat epämuodostuneet epätasaisesti: takaosat ovat venytettyjä ja etupuolet päinvastoin kapenevat, koska pito pakottaa nikaman tulemaan lähemmäksi etureunoja. Jos kuvittelet selkärangan vaakasuoran osan tässä tilanteessa, se on kiilamainen, ja yläosa työntyy ulos takaosasta. Hyytelömäinen sisältö nikamavälilevyjä virtaa puristetuista etuosista vapautettuihin takaosiin. Ja jos kuiturenkaiden takaseinät eivät ole riittävän joustavia (kuten potilailla, joilla on sairas selkäranka), ne ovat ylikuormitettuja ja repeytyneitä, minkä jälkeen seuraa nikamien välinen ydin. Mutta tämä on tyrä!

Selkärangan pito itsessään edistää mikrohalkeamien ja mikrohalkeamien muodostumista kuiturenkaiden posterolateraalisissa ja takaosissa, eli lisää ulkonemien ja tyrien riskiä, josta potilas yrittää päästä eroon veton avulla.

Vetohoidon kannattajat luovat mielellään sen edut:

• Lisätty levyn korkeus;
• Foraminal-aukon laajentaminen;
• Hermon juurille kohdistuvan paineen poistaminen;
• Laskimon pysähtymisen neutralointi;
• Veren ja imusolun mikroverenkierron kiihtyminen.

Mutta jostain syystä he unohtavat mainita, että kaikki nämä vaikutukset kestävät vain, kun puoli-nivelet ovat venytettyinä. Heti kun vetomenettely on valmis, potilas seisoo jaloillaan ja selkärangansa palaa edelliseen muotoonsa. Totta, kuiturenkaat ovat tähän mennessä jo yli venytettyjä tai jopa vaurioituneita. Fysiikan peruslakien mukaan selkärangan veto herniated-levyllä on vain väliaikainen kipua lievittävä vaikutus, joka väistämättä seuraa hyvinvoinnin heikkenemistä.

"Kuivat" ja laitteistomenetelmät selkärangan venyttämiseksi nikamavälilevyn ulkonemilla ja tyrillä ovat ehdottomasti vasta-aiheisia, koska ne aiheuttavat nikamavälilevyjen lisää puristamista, johtavat herniaalisen ulkoneman lisääntymiseen ja toistuvaan tyrään.

Voiko selkärangan vetovoiman korvata ripustamalla vaakasuoraan tankoon?

Selkärangan venyttämistä koskevan keskustelun päätteeksi keskustellaan yksinkertaisimmasta pystysuorasta autogravitaatiomenetelmästä - roikkuu vaakasuoraan palkkiin jalat alas. Tämän harjoituksen suorittamiseen ei tarvita mitään erityisiä laitteita tai taitoja, joten jotkut kotimaiset lääkärit suosittelevat suoraan, että potilaat, joilla on herniated levy, menevät leikkikentälle tai stadionille ja ripustavat vaakasuoraan palkkiin, heidän mukaansa lievittää kipua kuin käsi. Onko tämä hyvä neuvo?

Riippumatta siitä, missä selkärangan osassa sinulla on tyrä - kohdunkaulassa, rintakehässä tai lannerangassa, vaakasuoraan palkkiin ripustaminen on haitallista, ja tästä syystä:

• Selkärangan turvallisen venyttämisen on oltava voimaa, joka on enintään 10% ihmisen kokonaispainosta, kuhunkin tiettyyn kohtaan. Jos sinulla on lannerangan tyrä, ripustettaessa vaakasuoraan tankoon kipeälle nikamavälilevylle koko kehosi alaosan paino aiheuttaa painetta, ja tämä on vähintään 30% kokonaispainosta. Ylikuormitus ja mikrovauriot tämän kuormituksen alla ovat melkein väistämättömiä;
• Kun roikkuu käsillesi, toimii trapetsilihas, joka on kiinnitetty luihin kahdessa pisteessä, ja selkäranka toimii eräänlaisena tämän trapetsin diagonaalina. Oman painonsa painuminen saa trapetsilihaksen supistumaan ja lävistäjä lyhenee, mikä tarkoittaa, että "puristat" selkärangan yläosaa. Kohdunkaulan ja rintakehän tyrä, vaakasuoraan palkkiin ripustaminen sen lievittämisen sijaan aiheuttaa vain lisääntynyttä kipua.

Aihe: Joukko parhaita harjoituksia selkärangan lannerangan tyrälle

Artikkelin kirjoittaja: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. kirurgi, flebologi

Koulutus: Moskovan valtion lääketieteen ja hammaslääketieteen yliopisto (1996). Vuonna 2003 hän sai tutkintotodistuksen Venäjän federaation presidentin hallinnollisen osaston koulutus- ja tiedelääkekeskuksesta.