4 Välttämätöntä Ruokaa Ateroskleroosille

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13

4 välttämätöntä ruokaa ateroskleroosille

Sisältö:

• Lesitiini on tärkein tuote!
• Valkosipuli puhdistaa verisuonet plakkista
• Omega-3 verisuonia varten
• Ginkgo biloba

Ateroskleroosissa suuret alukset vaikuttavat. Tietenkin sairauksien ehkäisy on paras toimenpide. Jos tauti on ilmaantunut, tarvitaan samanaikaisesti lääkehoidon kanssa myös ruokavalion noudattamista, jonka tarkoituksena on sulkea pois jotkut elintarvikkeet ja pakolliset toiset.

Lesitiini on ateroskleroosin tärkein tuote

Tauti liittyy lipidien aineenvaihdunnan häiriöihin. Tällainen epäonnistuminen aiheuttaa ns. "Huonon" kolesterolin kertymisen veressä. Tämän seurauksena muodostuu "kolesteroliplakkia". Ne, jotka ovat laskeutuneet verisuonten seinämiin, kantavat suurimman vaaran.

Plakin muodostumiskohdassa astia muuttuu hauraaksi, sen ontelo kapenee. Vaurioitunut alue voi laukaista aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Tästä syystä ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien hoito-ohjelman päätehtävä on torjua korkea kolesteroli ja verenpaine.

Tärkeimmät syyt lipidien aineenvaihdunnan häiriöihin ovat:

• Perinnöllisyys;
• Kihti, diabetes mellitus, kilpirauhasen liikatoiminta, liikalihavuus;
• Epätasapainoinen ruokavalio, kun kulutetaan elintarvikkeita, joissa on paljon eläinrasvoja.

Kolesterolin säätelymekanismi ihmiskehossa on seuraava: lesitiini vaikuttaa lipoproteiineihin ja niihin liittyvään kolesteroliin. Jälkimmäinen on lipidikompleksi. Lesitiini pystyy alentamaan veren kolesterolitasoja kemiallisten ominaisuuksiensa vuoksi. Joten yksi lesitiinimolekyyli voi sitoutua ja poistaa kehosta jopa 3 kolesterolimolekyyliä.

Täten veren kolesterolitason alentaminen voidaan saavuttaa syömällä lesitiinipitoisia ruokia:

• Soijalesitiini;
• Munankeltuaiset;
• Auringonkukansiemenet.

Päivittäinen lesitiiniannos voidaan kuitenkin saada vain syömällä 0,5 kg edellä mainittuja tuotteita.

Lesitiiniannoksen lisäys päivässä osaltaan vähentää riittävästi kolesterolitasoja. Lisäksi se on tehokas ennaltaehkäisevä aine ateroskleroosin aiheuttamia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia vastaan.

Lisätietoja: Lesitiini on toinen ainutlaatuinen tuote

Tärkeimmät lesitiinin lähteet

Lesitiiniä ei pidetä kohtuuttomasti rakennusmateriaalina soluille koko kehossa. Tämän kompleksin avulla lapsen keho kasvaa ja kehittyy, ja aikuisen keho ylläpitää voimaa ja terveyttä.

Riittävä määrä lesitiiniä löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• Kananmuna;
• Naudan- ja kananmaksa;
• Pähkinät;
• Auringonkukansiemenet;
• Kala;
• Auringonkukkaöljy;
• Soijatuotteet;
• Palkokasvit;
• Liha;
• Hedelmät;
• Vihannekset.

Keho pystyy tuottamaan lesitiiniä yksin. Mutta iän myötä sen tuotanto vähenee, joten hyvin suunniteltu ruokavalio kyllästää lesitiinisoluja ja parantaa terveyttä.

Mielenkiintoista tietoa: Voinko syödä voita, munia, katkarapuja ja juoda alkoholia, jossa on korkea kolesteroli?

Valkosipuli puhdistaa verisuonet plakkista

Valkosipuli tunnetaan antimikrobisista ja viruslääkkeistä. Mutta sen hyödylliset toiminnot eivät rajoitu tähän:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmästä valkosipuliin kuuluva aine allisiini vaikuttaa erityiseen veren entsyymiin, joka on vastuussa veren kolesterolin synteesistä. Muut biokemistit puhuvat valkosipulin kyvystä vähentää paitsi kolesterolipitoisuutta veressä myös "huonojen" rasvojen määrää. tukkia verisuonten seinät.
• Verenkiertoelimistöltä valkosipuli on tehokas ennaltaehkäisevä aine veritulppia ja ohenemista vastaan. On tärkeää huomata, että säännöllinen ja riittävä valkosipulin kulutus vähentää ateroskleroottisten plakkien määrää suurten astioiden seinämillä. Valkosipulin vaikutuksesta suurten astioiden tiheys ja elastisuus kasvavat. On todisteita siitä, että pitkäaikainen ja säännöllinen valkosipulin saanti johtaa, vaikka ei merkittävään, mutta silti myönteiseen vaikutukseen verenpaineen alentamisessa valtimoverenpainetaudista kärsivillä henkilöillä.
• Sydänlihaksen valkosipuli on ainutlaatuinen tuote, jolla on antioksidanttivaikutus. Siten valkosipuli vähentää sydäninfarktin, sepelvaltimotaudin, aortan ja suurten verisuonten ateroskleroosin kehittymisen riskiä.

• Onkologisten sairauksien esiintymisen ja kehittymisen puolelta on tieteellisesti todistettu, että valkosipulin koostumuksessa olevat aineet voivat hidastaa karsinogeneesiä keuhkoissa, maitorauhasissa, paksusuolessa ja mahassa. Kuten tiedätte, syöpää aiheuttavat aineet ovat tärkein syy solumutaatioihin kehossa.

Se on allisiini, joka on hyödyllisin aine valkosipulissa. Se antaa valkosipulille sen erityisen maun ja aromin. Lisäksi tietyt rikkiyhdisteet edistävät valkosipulin tällaista tehokasta ja monipuolista käyttöä.

Lisätietoja: Hunaja-, sitruuna- ja valkosipuliresepti alusten puhdistamiseen

Valkosipulin resepti

Kolesteroliplakit liukenevat käytettäessä seuraavaa koostumusta:

• 1 kuppi jauhettua valkosipulia
• 2 kuppia hunajaa

Ota 1 tl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Pääsymaksun kesto on 30 päivää.

Sitten suoritetaan toisen koostumuksen kurssi:

• 1 kuppi hienonnettua sipulia
• 1 lasillinen hunajaa.

Ota 1 tl 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Voit sekoittaa 1 tl seosta maitoon ja juoda puoli tuntia ennen ateriaa, myös kolme kertaa päivässä. Pääsyn kesto on myös 30 päivää.

Lisätietoja: Luettelo lääkkeistä aivotoiminnan parantamiseksi

Omega-3 verisuonia varten

Tähän mennessä kliininen tutkimus on tehty Kaukoidän kansojen keskuudessa. Tämän seurauksena tehtiin ainutlaatuinen löytö - Grönlannin eskimojen vanhemmalla sukupolvella ei ole merkkejä ateroskleroosista. Tutkijat olivat ensisijaisesti kiinnostuneita näiden ihmisten ruokavaliosta ja havaitsivat, että heidän päivittäinen ruokansa on raakaa tai pakastettua raakaa kalaa. Muuten sitä kutsutaan stroganinaksi.

Tällaisen ruokavalion monimutkainen vaikutus eskimojen verisuonten kuntoon paljastettiin.

Vaikutus oli silmiinpistävä, ja sen tarkoituksena oli:

• Kolesterolin vähentäminen;
• Verenpaineen normalisointi;
• Veren viskositeetti-indikaattorien lasku.

Kalalla on ainutlaatuinen rasvakoostumus, joka sisältää paljon Omega-3 PUFA: ta, ja koska tuote ei sovellu lämpökäsittelyyn, eskimot saavat nämä rasvat täysimääräisesti. Tämän seurauksena näiden kansojen verisuonten tila diagnosoitiin samalla tavalla kuin imeväisten verisuonten tila.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät omega 3: ta?

Ruoka	Omega-3-pitoisuus 100 grammassa tuotetta
Chia-siemenet	19 g
Pellavansiemen	18,1 g
turskan maksa	15 g
Rapsiöljy	10,3 g
Saksanpähkinät	9,1 g
Oliiviöljy	9 g
Hampun siemen	8,1 g
Makrilli	5,3 g
Tonnikala	3,2 g
Silli, sardiinit	1,5-3,1 g
Taimen	2,6 g
Lohi	2,3 g
Ruijanpallas	1,8 g
Kuivat soijapavut	1,6 g
Kauran alkiot	1,4 g

Lisätietoja: Mielenkiintoisia kokeita ja tutkimuksia Omega 3: n hämmästyttävistä eduista

Ginkgo biloba ateroskleroosiin ja muistin parantamiseen

Ginkgo biloban ainutlaatuinen koostumus parantaa verisuonten tilaa, vähentää ateroskleroosin puhkeamisen ja kehittymisen riskiä ja parantaa muistitoimintoja.

Ginkgo biloban päätehtävä on veren kiertävän toiminnan normalisointi, ja positiivisia muutoksia havaitaan jopa mikroverenkierron tasolla aivojen ohuimmissa verisuonissa. Hyödyllisen vaikutuksen verisuoniin havaitaan lisäävän niiden voimaa ja kimmoisuutta.

Ginkgo biloba on tehokas stimulantti aivoissa. Tämän lisäksi ginkgon vaikutuksella on rauhoittava vaikutus hermoston toimintaan, vähentää ja poistaa hermostuneisuuden kokonaan.

Ginkgo biloban ottamisen tehokkuus on yhdistetty useisiin muutoksiin, mukaan lukien:

• Suorituskyvyn tason parantaminen sekä henkisesti että fyysisesti;
• Muistin ominaisuuksien parantaminen;
• Lisääntynyt huomion keskittyminen.

Hoidon tulokset ovat erityisen havaittavissa vanhuksilla. Muistin menetys hidastuu, jopa Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla.

Lisäksi merkkejä ginkgo biloban käytöstä ovat:

• Kohonnut verenpaine;
• Ateroskleroosi;
• Vegetatiivisen-verisuonidystonian oireyhtymä.

Nykyään tällaisista lääkkeistä on tullut melko suosittuja ja siksi laajalle levinneitä. Ginkgo biloba on helposti saatavilla tiskiltä. Hintojen ja vapautumismuotojen alue on melko suuri, ja sen avulla voit valita lääkkeen erilaisille lompakoille ja mieltymyksille. Tuotteen laadun takaamiseksi kysy kuitenkin, onko valmistajalla GMP-sertifikaatti.

Ginkgo biloba -valmisteilla ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita lukuun ottamatta tiettyjä diateesimuotoja ja tämän lääkkeen ainesosien yksilöllistä suvaitsemattomuutta.

Kotiruoanlaitto

Jos on mahdollista saada ginkgo-lehtiä (Intia, Kiina, joukko trooppisia maita), voit valmistaa tinktuuran kotona: 1 osa kuivattuja ja murskattuja lehtiä kaadetaan 10 osaan vodkaa tai alkoholia. Vaadi seosta 14 päivän ajan lasiastiassa viileässä, pimeässä paikassa. Suodata sitten. otetaan 10-20 tippaa 15-20 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Hoitojakso on 30 päivää. Tätä seuraa 1-2 viikon tauko ja toistuva saanti. Jos muistin ja verisuonten ongelmat ovat riittävän vakavia, vastaanotto voi olla jatkuva 3 kuukauden ajan.

Artikkelin kirjoittaja: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologi

Koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelun Sechenovin ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai tutkintotodistuksen neurologiasta. Vuonna 2009 valmistui jatko-opinnot erikoisalalla "Hermosairaudet".