Kolme Tuotetta, Jotka Säästävät Iskemiaa

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Kolme tuotetta, jotka säästävät iskemiaa

Sisältö:

• Omega-3 iskemiaan
• Ginkgo biloba
• Seleeni

Omega-3 iskemiaan

Omega-3-rasvahapot kuuluvat monityydyttymättömien rasvahappojen luokkaan, joita esiintyy joissakin merikalalajeissa. Kasviperäisistä elintarvikkeista, joissa on korkea omega-3-pitoisuus, voidaan erottaa öljyt - soija- ja pellavansiemenet.

Omega-3-rasvahappojen terveyshyödyt

Omega-3-tyydyttymättömillä rasvahapoilla on anti-aterogeeniset ja antitromboottiset vaikutukset verisuonissa. Lisäksi he pystyvät ylläpitämään verenkierron refleksiä, normalisoimaan keuhkoputkien toimintaa, ylläpitämään riittävää verenpainetasoa, parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa, pysäyttämään allergiset reaktiot ja varmistamaan kehon limakalvojen normaalin koostumuksen. Näillä hapoilla on keskeinen rooli tulehdusreaktioiden pysyvyyden ylläpitämisessä.

Omega-3-tyydyttymättömät hapot muodostavat kehomme jokaisen solun ulkovuoren. Suojaustoiminnon lisäksi ulkokalvo osallistuu signalointiprosessien siirtymiseen hermosolujen välillä, mikä lisää ajattelukykyä, tallentaa tietoa muistiin ja poimii sen tarpeen mukaan sydänlihaksen, verkkokalvon ja muiden elinten soluille. Yhtä tärkeä tosiasia on oliivi- ja auringonkukkaöljyjen sekä monityydyttymättömien omega-6-rasvahappojen saanti kehoon. Tiedetään, että Omega-6: lla ja omega-3: lla on positiivinen vaikutus lasten normaalin kasvun prosesseihin, parantavat ihon tilaa ja munuaisten toimintaa.

Tärkein positiivinen ominaisuus, jolla on tunnettuja omega-3: ita, on niiden anti-onkogeeninen vaikutus, erityisesti rintasyöpää, eturauhassyöpää vastaan, joka toteutuu antioksidanttitoiminnan ansiosta.

On todettu, että omega-3: n käyttö ruoan kanssa johtaa ekseeman eroon, vähentää kehon allergista tunnelmaa, estää Alzheimerin taudin ja masennuksen kehittymisen, auttaa kompensoimaan diabetes mellitusta, parantaa psoriaasin, niveltulehduksen, osteoporoosin kulkua.

Kaikkia tunnettuja tyydyttymättömiä rasvahappoja ei syntetisoida elimistössä itsenäisesti. Niiden puuttuminen ruokavaliosta on täynnä epäonnistumisia ihon ja sen lisäosien, immuunijärjestelmän, verisuonten ja lisääntymisjärjestelmän normaalissa toiminnassa.

Ruoat, joissa on runsaasti omega-3: ta

Jotta omega-3-tyydyttymättömät rasvahapot imeytyisivät asianmukaisesti ruoasta, on tärkeää ylläpitää riittävä tasapaino omega-3: n ja omega-6: n välillä. Normaalisti tämän suhteen on oltava 1: 1, suhde on sallittu - 1: 2, vähemmän toivottava - 1: 3. Todellisuudessa tämä suhde näyttää tältä: 1: 5 - 1:10. Tiedetään, että rasvan kulutus tässä tilanteessa edistää omega-3: n alhaista imeytymistä.

Henkilölle, jolla on keskimääräiset parametrit, määritetään tämän hapon päivittäinen saanti. Joten naisilla normiksi asetetaan 1,6 grammaa päivässä ja miehille - 2 grammaa päivässä. Tämä määrä omega-3-tyydyttymättömiä happoja riittää kehon solujen normaaliin toimintaan.

Luettelo tuotteista, jotka sisältävät vaaditun määrän omega-3: ta, on esitetty taulukossa:

Tuotteen nimi	Päivittäinen vaatimus
Rapsiöljy	1 rkl
Pähkinät, paistamattomat	7-9 kappaletta
Tuore lohi, sulatamaton	70 grammaa
Pellavansiemeniä	1-1,5 tl
Säilykkeet sardiinit	90 grammaa
Tölkkitonnikala	120 grammaa

Katso myös: Mielenkiintoisia kokeita ja tutkimuksia omega 3: n hämmästyttävistä eduista

Omega-3: n oikean käytön säännöt

On havaittu, että kasvien tyydyttymättömät rasvahapot imeytyvät elimistöön helpommin kuin eläimet. Mutta on välttämätöntä syödä sekä niitä että muita.

Omega-3: n asianmukaisen imeytymisen kannalta on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Mausta salaatit seesami-, pähkinä- tai rypsiöljyillä, äärimmäisissä tapauksissa - oliivilla. Tämä on välttämätöntä omega-3: n ja omega-6: n välisen tasapainon säilyttämiseksi 1: 1.
• syödä kahdesti viikossa tuoretta puolirasvaisten ja rasvaisten kalojen kalaa, kuten silliä, makrillia, lohta, tonnikalaa, taimenta, sardiinia ja muita. Kalan annoskokon tulisi olla 100-150 grammaa. Ravitsemusterapeutit saavat kalojen lisäksi syödä kaviaaria ja äyriäisiä.

On huomattava, että kalojen omega-3-pitoisuuteen vaikuttavat sen elinympäristön olosuhteet. Esimerkiksi viljellyt kalat sisältävät pienen määrän omega-3: ta, koska sen ruokintaan käytettiin jauhoja ja muuta yhdistelmärehua, kun taas luonnollisissa olosuhteissa kasvatetut kalat söivät planktonia ja merikasveja.

• Tupakointi ja suolaus auttavat omega-3: n hajoamisessa. Pakastettuna noin 50% rasvahaposta menetetään vuodessa. Oliiviöljyssä säilöntä säilyttää omega-3: t kokonaan, kun taas kalojen kerääminen omassa mehussaan tai suolavedessä sisältää paljon vähemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja. Yksi oliiviöljyssä purkitettu sardiinipurkki tarjoaa keskimääräisen ihmisen kolmen päivän tarpeen näille hyödyllisille yhdisteille.
• Pellavansiemen- ja pellavansiemenöljy sisältää merkittäviä määriä omega-3: ita. Kun otat teelusikallista pellavansiemenöljyä tai pellavansiemeniä päivittäin aamulla, eliminoidaan omega-3-puutteet ja ratkaistaan ulosteen pidätysongelma. Hampaiden välisten aukkojen tukkeutumisen välttämiseksi on parempi jauhaa ensin pellavansiemenet kahvimyllyssä ja liuottaa jauhemassa lämpimään veteen ja juoda se siellä. Voit lisätä pellavansiemeniä salaatteihin maun mukaan. On tärkeää olla yliannostamatta tai käyttämättä öljyä sen viimeisen käyttöpäivän jälkeen.

• Jos elämän rytmi ei salli sinun käyttää riittävästi aikaa ruokavalion luonteeseen, voit yrittää käyttää koostumuksessaan omega-3: ta sisältäviä ravintolisiä (ravintolisiä). ravintolisien käyttö on vaihtoehto ruoalle. Pakkauksessa on ilmoitettu päivittäinen kulutusnopeus, joka välttää aineen yliannostuksen. Mutta sinun on silti seurattava ravintolisien viimeistä käyttöpäivää.

Omega-3-rasvahappojen parantavat ominaisuudet:

• Sydänongelmia: iskeeminen ja verenvuotoinen aivohalvaus, sydänlihasiskemia, ateroskleroottiset verisuonivauriot;
• Neurologiset sairaudet: multippeliskleroosi;
• Metaboliset sairaudet: tyypin II diabetes mellitus ja sitä edeltävä liikalihavuus;
• Allergiset ihosairaudet - ekseema, dermatiitti;
• Minkä tahansa lokalisoinnin laskimotaudit: suonikohjut, mukaan lukien ne, joihin liittyy tromboflebiitti ja lisääntyneen veren hyytymisen aiheuttama flebotromboosi;
• Eri alkuperää olevien nivelten sairaudet: niveltulehdus, reumaattiset nivelvauriot, lupus erythematosus, nivelrikko;
• Kipuoireyhtymä, jonka alkuperä ja sijainti ovat täysin erilaiset: päänsäryt, kuukautiskiput, nivelkivut ja muut;
• Allergisen syntymän hengitysteiden sairaudet: keuhkoastma;
• Kosmetologiassa ja dermatologiassa ihon ja sen lisäosien, erityisesti kynsien, hiusten, sairaudet: hiustenlähtö, psoriaasi, ihtioosi;
• Äänijohtojen sairaudet: kyhmyt, polyypit, spastiset äänihäiriöt.

Tunnetut tyydyttymättömät rasvahapot voivat kulkeutua äidistä istukan läpi sikiöön, ja niitä on myös äidinmaidossa. Kaikki tämä osoittaa happojen merkityksen lapsen pre- ja postnataaliselle kehitykselle.

Ginkgo biloba - rohdosvalmiste, joka säästää aivoja ja sydäntä

Parantavat ominaisuudet

Ginkgo biloba kykenee laajentamaan verisuonia, parantamaan niiden elastisia ominaisuuksia, estämään trombien muodostumisen ja vähentämään verenpainetta. Lääkkeen erottuva piirre on sen voimakkaat antioksidanttiset ominaisuudet. Lääkettä käytetään onnistuneesti ehkäisemään iskeemisten ja verenvuotojen aiheuttamia verisuonikatastrofeja, glaukooma ja muut silmäsairaudet, muistiprosessien parantamiseksi.

Yrttivalmisteella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se parantaa immuunijärjestelmän tehokkuutta. Kun ginkgo biloba otetaan 1-2 kuukautta, se normalisoi potenssin.

Käyttöalueet

Kliiniset tutkimukset, jotka tehtiin XX vuosisadan seitsemänkymmentäluvun vaihteessa, ovat osoittaneet rohdosvalmisteen myönteisen vaikutuksen joissakin verisuonitauteissa, joilla on taipumus krooniseen kulkuun.

Ginkgo biloban lääketieteellisten ominaisuuksien jatkotutkimusta jatkettiin Euroopassa, Amerikassa ja Japanissa. Osavaltioissa kasvin lehtiä, jotka on jauhettu jauhoksi, pidetään parhaana tapana parantaa muistia ja lisätä keskittymistä. Kasviflavonoideja, mukaan lukien kvertsetiini, pidetään vahvimpina antioksidantteina, jotka pystyvät keskittymään endokriinisen järjestelmän hermosoluihin, hermokuitujen synaptisiin päätteisiin pitkään.

• Aivotoimintojen, erityisesti henkisen toiminnan, mielialan, puheen, reaktioajan väheneminen selittyy lääkkeen kyvyllä lisätä verenkiertoa aivojen verisuonissa.
• Yrttilääke estää ikään liittyvän näöntarkkuuden vähentämisprosesseja normalisoiden näin näkökykyä.
• Parantamalla verenkiertoa sukuelimissä, alaraajoissa ja muilla alueilla, joilla sukuelinten keskukset sijaitsevat, ginkgo biloba normalisoi potenssin.
• Yrttivalmisteen lehdistä saatu uute aktivoi ääreisverenkierron. Tätä vaikutusta käytetään laajalti kosmetologiassa kudosten kosteuttamiseen.
• Lääkkeen aktiiviset komponentit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaiden radikaalien kielteiset vaikutukset soluihin estäen muun muassa kasvainten kehittymisen.
• Ginkgo biloba -uutetta sisältävät hiustenhoitotuotteet estävät hiusten menetyksen päänahassa. Tällaisen kosmetiikan terapeuttisen vaikutuksen mekanismi johtuu lääkkeen kyvystä parantaa paikallista verenkiertoa, jolla on suotuisa vaikutus hiusrakkulaan, kannustamalla sitä kasvamaan ja vahvistamaan hiusjuuria. Kapillaariverenkierto parantaa koko kehon tilaa.

Katso myös: Männynkävyt - tehokas hoito aivohalvauksen ja infarktin jälkeisissä olosuhteissa

Seleeni on ytimen tärkein mineraali

Tiedetään, että seleenillä on suojaavia ominaisuuksia ja se estää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen. Tämä yhteys luotiin ensin Saksassa ja Suomessa, joissa seleenin tila on suhteellisen alhainen verrattuna muihin Euroopan alueisiin.

Viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana mikroravinteiden riittämätön saanti Suomessa on kompensoitu lisäämällä se eläinten rehuissa käytettävään lannoitteeseen.

On todettu, että kuolleisuus sydänsairauksiin Suomessa on vähentynyt 61% viimeisten 20 vuoden aikana. On mahdollista, että tämän mikroelementin käytön kolminkertaisella kasvulla oli tärkeä rooli tällaisten indikaattoreiden saavuttamisessa.

Riittämätön seleenipitoisuus voi toimia etiologisena tekijänä useiden kardiovaskulaaristen onnettomuuksien kehittymisessä. Hivenaineella on antioksidanttisia ominaisuuksia, se vaikuttaa lipidiperoksidaation reaktioihin. Seleeni-ionit muodostavat glutationiperoksidaasientsyymiryhmien aktiivisen keskuksen, joilla on suojaavia ominaisuuksia hapettumisvaurioita vastaan. Tämä seleeniä sisältävä entsyymi edistää reaktiivisten happilajien, peroksidien ja useiden muiden yhdisteiden tuhoutumista.

Seleeni edistää omien lipidi- ja proteiini-antioksidanttiensa synteesiä, vaikuttaa nisäkkäiden aineenvaihduntaan. Sen puute vaikuttaa rappeuttavien prosessien esiintymiseen sydänlihaksessa. Aktivoimalla entsyymi glutationiperoksidaasi kokeellisessa sydäninfarktissa mikroelementillä on suojaavia ominaisuuksia, mikä rajoittaa vahingon aluetta, mikä heijastuu EKG: ssä.

Reaktiivisten happilajien muodostumisen lisääntyminen päinvastoin edistää sydänlihaksen iskeemisten muutosten ja sydämen vajaatoiminnan jyrkää kehitystä, mikä ilmaistaan sydänindeksin kuusinkertaisena laskuna ja iskemian rekisteröintinä EKG: llä.

Katso myös: Seleeni vähentää syöpäriskiä 2 kertaa!

Seleenivalmisteiden käyttö yhdessä E-vitamiinin (tokoferolin) kanssa sydäninfarktin farmakoterapiassa vaikutti positiivisesti sydänlihaksen morfologisiin parametreihin sekä kliinisissä kokeissa että käytännössä.

Endogeenisen säätelyn ilmiö on perustekijä organismin seleenitilan säilymisessä sekä ympäristörasituksessa että normaaleissa olosuhteissa. Tutkimukset ovat vakuuttavasti osoittaneet, että sydänkohtausten, aivohalvausten ja kasvainten muodostuminen on suoraan verrannollinen hivenaineen alhaiseen pitoisuuteen kehossa.

Artikkelin kirjoittaja: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologi

Koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelun Sechenovin ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai tutkintotodistuksen neurologiasta. Vuonna 2009 valmistui jatko-opinnot erikoisalalla "Hermosairaudet".