Valkoinen Ruokavalio Hampaiden Valkaisun Jälkeen - Valikko, Sallitut Ja Kielletyt Elintarvikkeet

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Valkoinen ruokavalio hampaiden valkaisun jälkeen

Hampaiden valkaisuprosessi on yksi hammasklinikoiden suosituimmista palveluista. Se ei ole vain edullinen, mutta myös erittäin tehokas. Jotta valkaisevaikutus säilyisi mahdollisimman kauan, on noudatettava useita sääntöjä. Saatuaan lumivalkoisen hymyn hampaat muuttuvat hetkeksi liian huokoisiksi, mikä lisää herkkyyttä. Lisäksi ne alkavat absorboida erilaisia väriaineita voimakkaammin.

Valkoinen (läpinäkyvä) ruokavalio on ruokavalio hampaiden valkaisun jälkeen, mikä tarkoittaa väriaineita sisältävien elintarvikkeiden ja juomien hylkäämistä. Valkaisuprosessin läpikäynyt hampaiden emali säilyttää tietyn ajan huokoisuuden ja herkkyyden. Valkoinen ruokavalio on suunniteltu erityisesti hampaiden kauneuden ja valkoisuuden säilyttämiseksi. Se sisältää runsaasti proteiineja ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita. Ei ole mikään salaisuus, että niillä on positiivinen vaikutus hampaiden tilaan yleensä.

Valkoinen ruokavalio edellyttää seuraavien sääntöjen noudattamista:

• Käyneiden maitotuotteiden ja maidon rasvapitoisuuden on oltava vähintään 4%.
• Happoa sisältäviä hedelmiä ei pidä syödä. Tämä koskee ensisijaisesti sitrushedelmiä.
• 15 minuuttia ennen ateriaa sinun on juotava 150 ml kivennäisvettä.
• Suola ja sokeri poistetaan valikosta kokonaan.

Sisältö:

• Sallittu valkoinen ruokavalio
• Kielletyt valkoiset ruokavaliot
• Valkoinen ruokavalio 7 päivän ajan
• Valkoisen ruokavalion edut ja haitat
• Kuinka paljon ruokavaliota?
• Asiantuntijoiden yleiset suositukset
• Vasta-aiheet
• Johtopäätös

Sallittu valkoinen ruokavalio

Ruokavalion aikana syötävät elintarvikkeet:

• Maitotuotteet
• Merenelävät ja siikaliha.
• Kanan ja kanin liha.
• Vihannekset: selleri, perunat, valkoiset pavut, parsa, kukkakaali.
• Hedelmät: omenat, päärynät, banaanit.
• Saksanpähkinät.
• Riisi ja muut viljat.
• Tofu-juustoa.
• Valkoiset sienet.
• Munat (oravat).
• Leipää ja pastaa sekä täysjyväjauhoja.

Kielletyt valkoiset ruokavaliot

Elintarvikkeet, joita ei saa syödä valkoisen ruokavalion aikana:

• Kofeiinia sisältävät juomat: musta ja vihreä tee, Coca-Cola, kahvi, Red Bull.
• Juomat ja kaakaota sisältävät tuotteet: musta ja maitosuklaa, pikakaakao.
• Vihannekset: punajuuret, munakoisot, tomaatit, paprikat, kurpitsa ja porkkanat.
• Väriaineita sisältävät tuotteet: mehu, viini, jäätelö, karkit.
• Marjat: mansikka, linnun kirsikka, mustaherukka, mustikka, mustikka, kuusama.
• Mausteet: paprika, basilika, kurkuma, sahrami, curry.
• Hedelmät: appelsiinit, greipit, meloni, mango, granaattiomena, kirsikka, luumu, tummat rypäleet, kirsikat.

Valkoinen ruokavalio 7 päivän ajan

Päivää	Aamiainen	Välipala	Illallinen	Illallinen
1 ja 4	Kaurapuuro maitoa, raejuustoa, rusinoita, fermentoitua maitoa	Jogurtti, leggingsit, banaani	Kaksi keitettyä munaa, vihreää teetä maidolla, raejuustoa kermalla	Päärynä, jogurtti
2 ja 5	Riisipuuro hunajan, maidon vihreän teen, jogurtin kanssa	Persikka, jogurtti	Juustokakut maitoa	Kermainen jäätelö, banaani
3 ja 6	Hapulla hapatettua kaalia, maitoa	Luumu, käynyt paistettu maito	Kaurahiutale hunajalla, vihreää maitoteetä	Salaatti munia, juustoa ja smetanaa, maitoa
	Riisipuuro, kefiiri	Tuorejuustoa luumuilla ja smetanalla	Höyrytetty kala, kaalisalaatti, perunat, maito	Omena ja banaanisose

Valkoisen ruokavalion edut ja haitat

Plussat valkoista maitoa ruokavaliosta:

• Ruokavalion ansiosta on mahdollista säilyttää hampaiden valkaisuvaiheessa saatu tulos pitkään.
• Ruokavalion aikana rasvakertymät häviävät, koska rasvaiset elintarvikkeet poistetaan valikosta.
• Ruokavalion aikana kulutetut elintarvikkeet täyttävät oikean ravitsemuksen periaatteet. Ne eivät sisällä sokeria, happoja, haitallisia kemiallisia lisäaineita ja väriaineita.

Miinukset maitotuotteiden ruokavaliosta:

• Kaikki eivät voi kestää ruokavaliota, sen hajoaminen on mahdollista.
• Koska jotkut elintarvikkeet jätetään ruokavalion ulkopuolelle ruokavalion aikana, kehosta saattaa puuttua useita ravintoaineita.

Kuinka paljon ruokavaliota?

Ensimmäiset kaksi päivää valkaisun jälkeen ruokavaliota on noudatettava erittäin tiukasti. Tämä ei kuitenkaan ole ollenkaan huono, koska rinnakkain voit päästä eroon useista kiloista ylipainosta. Tällä hetkellä et voi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät ainakin vähän väripigmenttejä.

Kahden päivän kuluttua voit juoda värjuomia, mutta vain oljen läpi. Siksi sinun täytyy syödä 1-2 viikkoa. Jos noudatat näitä suosituksia, emali on taattu, ettei se tummu tai tahraa. Jos ruokavalion sääntöjä on rikottu, sinun on heti pestävä hampaasi.

Asiantuntijoiden yleiset suositukset

Yleiset suositukset hampaiden valkaisun jälkeen:

• Sinun tulisi luopua hammastahnan käytöstä, joka sisältää suuren määrän happoa.
• Syömisen jälkeen sinun on pestävä hampaasi, voit jopa ilman hammastahnaa.
• On huolehdittava siitä, ettei hampaisiin muodostu plakkia, joten ne tulee harjata erityisen huolellisesti.
• Sinun on käytettävä hammaslankaa, jotta ruoan hiukkaset eivät jää hampaiden väliin.
• Suun huuhteluun on hyvä käyttää fluoridibalsamia.
• Huulipuna tulisi valita kirkkaalta, joka ei jätä jälkiä hampaisiin.
• Lopeta tupakointi vähintään 24 tunnin ajan hampaiden valkaisuvaiheen jälkeen. Tupakansavun sisältämät hartsit tunkeutuvat herkkään emaliin ja muuttavat nopeasti sen väriä.

Vasta-aiheet

Ruokavalion ei pidä noudattaa ihmisiä, joilla on suvaitsemattomuus sen muodostaviin elintarvikkeisiin. Et voi harjoitella sitä lapsille, lapsille, vanhuksille. Ruokavaliosta tulisi luopua potilaille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan kroonisista sairauksista. Jotta ruokavalio ei vahingoita kehoa, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen aloittamista mahdollisten vasta-aiheiden löytämiseksi. Jos he eivät ole siellä, voit harjoitella ruokavaliota. Sen lisäksi, että se pitää hampaiden emalin lumivalkoisena, henkilö voi laihtua.

Johtopäätös

Jos et pidä ruokavaliota, hampaiden valkaisu on rahan tuhlausta. Mikään muu tapa ei pidä hampaasi valkoisena.

14 päivän kuluttua valkaisusta voit tehdä valikosta monipuolisemman. He esittävät tavanomaisia elintarvikkeita vähitellen, jotta ne eivät vahingoita heidän omaa terveyttään. Jos mahdollista, sinun on luovuttava kirkkaiden vihannesten ja hedelmien sekä puolivalmisteiden syömisestä.

Artikkelin kirjoittaja: Muravitsky Boris Viktorovich, hammaslääkäri, erityisesti verkkosivustolle ayzdorov.ru