Hengitysvoimistelu Keuhkoputkentulehdukseen

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Hengitysvoimistelu keuhkoputkentulehdukseen

Hengitysvoimistelu antaa hyviä tuloksia keuhkoputkentulehduksen monimutkaisessa hoidossa, jolloin voit vähentää lääkkeiden annostusta ja nopeuttaa paranemista. Hengitysvoimisteluharjoitukset stimuloivat sileäepiteelin liikettä ja parantavat keuhkoputken liman reologisia ominaisuuksia, mikä osaltaan edistää liman ja epäpuhtauksien nopeaa poistamista hengitysteistä. Lisäksi hengitysharjoitukset auttavat kääntämään hengitysjärjestelmän piilotetut varat, nopeuttamaan niiden uudistumista sairauden jälkeen ja palauttamaan vapaan hengityksen.

Sisältö:

• Hengitysvoimistelu Strelnikova
• Hengitysharjoitukset
• Lasten kanssa työskentelyn piirteet

Hengitysvoimistelu Strelnikova ja keuhkoputkentulehdus

Hengitysvoimistelu Strelnikova auttaa keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen ja muiden hengitystiesairauksien hoidossa. Aluksi hänen harjoituksensa luotiin laulajien ja taiteilijoiden äänen palauttamiseksi loukkaantumisten jälkeen, mutta pian kävi selväksi, että säännöllisen liikunnan avulla hengitysharjoitukset parantavat keuhkoputkentulehdusta, korjaavat potilaan tilan keuhkoastmalla ja jopa auttavat lievittämään potilaan tilaa sydänkohtauksen aikana.

Oikean hengityksen perusteet Strelnikovan mukaan:

• Aktiivinen lyhyt sisäänhengitys ja luonnollinen passiivinen uloshengitys. Ilma hengitetään nenän läpi, mikä tekee lyhyestä voimakkaasta ja meluisasta liikkeestä, ja hengitetään suun kautta;
• Hengitysliikkeen tulisi olla ajassa samaan aikaan inhalaation kanssa;
• Tarkkaile hengitysrytmiä marssirytmin mukaan;
• Hengitysharjoituksia suoritetaan istuessa, makaamassa tai seisomassa potilaan tilasta riippuen; tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa suorittaa ne ulkona, jopa kävelemisen aikana.

Harjoitukset hengitysharjoituksiin keuhkoputkentulehduksella

Hengitysharjoituksia ei käytetä itsenäisenä keinona akuutin keuhkoputkentulehduksen hoidossa, mutta harjoituksia voidaan suorittaa jo kaksi päivää antibioottihoidon aloittamisen jälkeen. Strelnikov-voimistelun tehokkaat harjoitukset, jotka helpottavat yskänlääkitystä ja vapauttavat hengityksen:

• Kamerat. Lähtöasento - seisoo kädet alaspäin, jalat erillään hartioiden leveydestä, rentoudu lihaksissa. Hengitä voimakkaasti lyhyt hengitys nenän läpi ja purista kätensä nyrkkiin. Hengitä suun kautta ilman lisätoimia, samalla kun hengität, sormet ulottuvat. Harjoitus toistetaan neljä kertaa peräkkäin 5 sekunnin tauon jälkeen seuraava lähestymistapa. Sinun on tehtävä 6 lähestymistapaa.
• Kuorman pudottaminen. Harjoitus suoritetaan lähtöasennosta, seisomalla jalat hartioiden leveydellä, kädet pidetään vyöllä, kädet puristetaan nyrkkiin. Lyhyen ja meluisan inhalaation aikana olkapään lihakset kireät, minkä jälkeen kädet lasketaan, samalla kun ne puristavat nyrkkinsä ja venyttävät sormia, ikään kuin he pääsisivät eroon raskaasta taakasta. Kun hengität, huulet ovat hieman jakautuneet, ota alkuasento. Lähestymistapojen lukumäärä on 12, yhdessä lähestymistavassa he tekevät 8 sisään- ja uloshengitystä.

• Pallon pumppaus. Lähtökohta kuin harjoitukselle "Cams". Aktiivisen, terävän hengityksen aikana keho kallistuu eteenpäin, pää lasketaan alas, hartiat ovat pyöristettyjä ja käsivarret ojennetaan eteenpäin ja rentoiksi, jotta ne roikkuvat alas. Kaiken kaikkiaan sinun on tehtävä kaksitoista lähestymistapaa, kahdeksan taivutusta ja hengitystä kussakin. Tämän lapsille tarkoitetun harjoituksen pelimuoto suoritetaan pallolla, joka on täytettävä jokaisella hengityksellä. Joten lapsella on helpompi oppia oikea tekniikka harjoituksen suorittamiseen, eikä voimistelu ole taakka hänelle.
• Kissatanssi. Lähtöasento - seisoo rento laskeutuneilla käsivarsilla, jalat erillään hartioiden leveydestä. Hengityksen aikana käsivarret taivutetaan kyynärpäihin ja kädet puristetaan nyrkkiin, kyykistyvät kääntämällä kehoa vasemmalle. Hengitettäessä he palaavat alkuperäiseen asentoonsa, seuraavalla sisäänhengityksellä, harjoitus toistetaan kääntämällä toiselle puolelle. Harjoituksen nimen ja kehon liikkeiden luonteen perusteella voit tarjota lapsille sen pelimuodon - kuvitellessasi sitä harjoitellessasi kissa seuraa saalista.

• Tiukka halaus. Alkuasento seisoo suoristettu hartiat ja jalat hartioiden leveydellä, kädet asetetaan rinnan eteen, hieman kyynärpäissä taipuneet, kämmenet alaspäin. Lyhyen meluisen hengityksen aikana sormet puristuvat tiukasti ja liikuttavat käsiä maksimaalisesti selän takana, ikään kuin yrittäessään halata itseään. Ota uloshengityksen yhteydessä lähtökohta. Oikealla suoritustekniikalla kädet liikkuvat yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. He tekevät 12 matkaa 8 hengityksellä sisään ja ulos.
• Rinteet. Lähtöasento - seisoo suoristettujen hartioiden kanssa, jalat erillään hartioiden leveydestä ja käsivarret ovat kehoa pitkin. Hengitettynä ne nojaavat eteenpäin, käsivarret vedetään eteenpäin polvien tasolle, uloshengityksen aikana ne palaavat alkuperäiseen seisomaansa, mutta eivät jääty, vaan jatkavat kehon liikuttamista taaksepäin, taivuttamalla hieman alaselässä, kun taas kädet otetaan selän taakse. Sen jälkeen he taas seisovat pystyssä ja ottavat uuden hengen.
• Pää kääntyy. Harjoitus suoritetaan alkuasennosta, seisonnasta, käsivarret ovat rennot pitkin kehoa, vatsalihakset ovat jännittyneitä, selkä pidetään suorana, jalat ovat hartioiden leveydellä. Hengitä lyhyesti ja voimakkaasti samalla, kun käännät päätä vasemmalle, hengitä rauhallisesti, palaa alkuasentoon ja heti he ottavat uuden hengityksen kääntyen toiselle puolelle.
• Pää kallistuu. Lähtöasento on sama kuin "Head Turns" -harjoituksessa. Kallista päätä terävällä ja lyhyellä hengityksellä painamalla korvaa vasempaan olkapäähän, hengitä tasaisesti, palaa alkuasentoon ja hengitä uudelleen ilman taukoa ja kallista päätä oikealle. Yhteensä 12 lähestymistapaa tehdään kahdeksalla hengityksellä kussakin.
• Pää kallistuu edestakaisin. Lähtöasento on sama, kun hengität, pää kallistuu niin, että leuka painetaan rintaa vasten, ne hengittävät rauhallisesti palaten lähtöasentoon. Toista 12 lähestymistapaa kahdeksan kertaa, älä tauko sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä yhdessä lähestymistavassa. Samanaikaisesti pään liikkeiden tulisi olla tasaisia ja rauhallisia.
• Iloinen tanssi. Harjoitus suoritetaan seisovasta asennosta, rennot kädet ja olkavyö, jalat tuodaan yhteen. Kun hengität, ota askel eteenpäin vasemmasta jalasta siirtäen painon siihen. Vasen jalka on hieman taipunut, oikea jalka on varpaassa, kyynärpään taivutetut kädet viedään eteenpäin ja vasemmalle. Kun hengität ulos, he palaavat lähtöasentoon. Ilman taukoa seuraavassa sisäänhengityksessä he ottavat askeleen toisen jalan kanssa ja toistavat käsivarsien liikkeen vastakkaiseen suuntaan. Hengitettynä he ottavat jälleen lähtökohdan.
• Astu eteenpäin. Lähtökohta kuin "Iloinen tanssi" -harjoituksessa. Aktiivisen ja meluisan sisäänhengityksen aikana vasen jalka taivutetaan polvesta ja vedetään vatsaan, samalla kun kyykky hieman oikealla jalalla, kun uloshengitys palaa lähtöasentoon. Seuraavan sisään- ja uloshengityksen aikana jalat muuttuvat.
• Astu taaksepäin. Lähtöasento on sama kuin Step Forward -harjoituksessa. Nyt sisäänhengityksen aikana jalka vedetään taaksepäin yrittäen taivuttaa sitä niin, että kantapää koskettaa pakaraa kyykyssä toisella jalalla. Hengitettäessä palaa lähtöasentoon. Harjoitus alkaa vasemmalla jalalla, seuraavalla hengityksellä jalka vaihdetaan.

Harjoitus, jonka avulla voit rauhoittaa yskäkohtauksen nopeasti sen esiintymisen ensimmäisessä vaiheessa: alkuasento seisoo tai istuu, kämmenet ovat vapaasti vatsassa niin, että napanuoran on niiden välissä. Joka kerta, ennen kuin yskä alkaa, paina hieman kämmentäsi vatsaan ylhäältä alas, ikään kuin yrittäisit "työntää" yskää lattialle.

Kun olet suorittanut monimutkaisen hengitysharjoituksen, on suositeltavaa suorittaa voimistelu harjoituksilla "Halaa olkapääsi" ja "Pumppu". Kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja obstruktiivisen keuhkosairauden hoidossa on suositeltavaa suorittaa kaikki Strelnikovan voimisteluharjoitukset päivittäin määritetyssä järjestyksessä. Harjoituksen aikana sinun on seurattava hyvinvointiasi - voimistelu ei saisi aiheuttaa epämukavuutta ja epämukavuutta.

Keuhkoputkentulehduksen hengitysharjoitukset videoformaatissa:

Lasten kanssa työskentelyn piirteet

Hengitysvoimistelulla on suuri merkitys lasten hengityselinten sairauksien hoidossa. Jos hoito suoritetaan vain lääkkeillä, paraneminen voi hidastua, koska ysköstä ei poisteta hengitysteistä ajoissa. Hengityselimet lopulta muodostuvat 12 vuoden iässä, joten vakava keuhkoputkentulehdus varhaisessa iässä voi aiheuttaa uusia patologioita ja yleensä sitä on vaikeampaa hoitaa.

Strelnikovan voimistelu auttaa paitsi vahvistamaan keuhkoputkien itsepuhdistumisprosesseja myös vahvistamaan hengityslihaksia. Lapsi voi suorittaa harjoituksia yhdessä aikuisen kanssa, jotta hengitystoiminta keuhkoputkentulehduksella ei näytä hänelle väsyttävältä ja tylsältä, luokat suoritetaan leikkisällä tavalla. Terapeuttista voimistelua harjoitellaan vasta, kun lapsen tila on vakiintunut - paheneminen on takana, kehon lämpötila on normaali ja lääkehoidon aloittamisesta on kulunut vähintään kolme päivää.

Pelaamme ja vahvistamme vauvan hengitystä

Jos sinun on suoritettava hengitysharjoituksia pienen lapsen kanssa, tärkeintä on vangita hänet prosessiin antamalla harjoituksille leikkisä muoto. Joten hengitysharjoituksena lapsille voidaan tarjota puhaltaa saippuakuplia tai puhaltaa ilmapallo, laukaista purjeveneet kylvyssä käyttäen omaa hengitystään tuulena. 10-15 minuuttia tällaisia harjoituksia päivittäin riittää, ja muutaman viikon kuluttua löydät ensimmäiset tulokset. Hengityslihakset vahvistuvat, inhalaatioprosessi normalisoituu ja hapenvaihto kudoksissa paranee, hengityselimet palauttavat toimintansa.

Hengitysharjoitusten jälkeisen vaikutuksen vakiinnuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa viemärihieronta - kämmenten kevyillä taputtavilla liikkeillä, kävellen rinnan etu- ja takapuolelta. Tämä stimuloi yskimistä ja liman purkautumista.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".