Hormonaalisen Tilan Muu Kuin Lääkekorjaus

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Hormonaalisen tilan muu kuin lääkekorjaus

Sisältö:

• Mikä on hormonaalinen häiriö?
• Naisten hormonaalisten häiriöiden syyt
• Hoitomenetelmät ja vaihtoehdot
• Ravitsemus hormonaalisten häiriöiden varalta
• Yrttilääke hormonaalisiin häiriöihin
• Fysioterapia hormonaalisiin häiriöihin
• Henkisen tilan korjaus

Mikä on hormonaalinen häiriö?

Hormonit ovat vastuussa elintärkeiden elinten vakaudesta. Tuottaen yli 60 erilaista aktiivista kemiallista yhdistettä, hormonaalinen järjestelmä osallistuu kaikkien biokemiallisten prosessien oikeaan järjestämiseen. Terveellä henkilöllä, jolla on vahva immuniteetti, hormonien suhde on normaali. Aivan erilainen tilanne havaitaan homonien tuotannon vähenemisen tai lisääntymisen myötä. Tapahtuu epäonnistuminen ja sen seurauksena vakavia terveysongelmia. Tämä ilmiö havaitaan useimmiten oikeudenmukaisessa sukupuolessa.

Naisten hormonaalinen epätasapaino on mahdollista tunnistaa ominaispiirteiden perusteella. Epätasapaino vaikuttaa kuukautiskiertoon, on voimakas kuukautisvuoto, rintojen arkuus, jakson epäsäännöllisyys.

Muita oireita voi ilmetä:

• Usein päänsärky;
• Riittämätön tai liiallinen hiusten kasvu;
• Painon nousu;
• Lisääntynyt hikoilu;
• Masennus, ärtyneisyys, hermostuneisuus.

Naisten hormonaalisten häiriöiden syyt

Hormonaalista epätasapainoa voi esiintyä eri aikoina elämässä. Epäonnistuminen liittyy yleensä murrosikään, raskauteen, vaihdevuosiin.

Merkkien esiintyminen muissa tilanteissa voi laukaista useita tekijöitä:

• Rikkoutunut päivittäinen rutiini ja ravitsemus;
• Huonoja tapoja;
• Avitaminoosi;
• Stressi;
• Liiallinen rasitus kehoon;
• Istuva elämäntapa;
• Ehkäisyvalmisteiden säännöllinen käyttö;
• Lykätyt tartuntataudit, mukaan lukien sukuelinten infektiot.

Menetelmät ja hoitovaihtoehdot hormonaalisille häiriöille

Hormonit ovat tärkeimpiä toimijoita näiden häiriöiden hoitoon naisilla, mutta tämä ei ole ainoa lähestymistapa hoitoon. Tunnetaan monia muita lääkkeettömiä menetelmiä, jotka voivat palauttaa hormonaalisen tason.

Korostetaan tärkeimmät:

• Terveellinen elämäntapa (hyvä uni, säännölliset kävelyt ilmassa, liikunta aamulla jne.);
• Täysravinto, jota kasviruoat hallitsevat;
• Kylpylähoito;
• Liikuntaterapia;
• Fysioterapiatoimenpiteet.

Ravitsemus hormonaalisten häiriöiden varalta

Ruokavalion korjaus vaaditaan. Naisen tulisi muuttaa kokonaan tai ainakin päivittää päivittäinen ruokavalionsa. Kasvisruokien tulisi vallita siinä. Nämä ovat ennen kaikkea hedelmät, marjat, vihannekset ja sienet. Näiden tuotteiden sisältämät fytoestrogeenit ovat ominaisuuksiltaan hyvin samanlaisia kuin naissukupuolihormonit.

Palkokasveissa, sipulissa ja vehnäjyvissä on monia hyödyllisiä aineita. Munien ja vähärasvaisen lihan kulutus on asianmukaista ja suositeltavaa. Jälkimmäisen on oltava pakollista. Lihassa on runsaasti seleeniä ja sinkkiä, se edistää omien hormoniensa aktiivista tuotantoa. Samaa tarkoitusta varten on suositeltavaa lisätä ruokavalioon kaurahiutaleita, maitoa ja lehtivihanneksia. Tilli, pinaatti, kaali, persilja ja basilika ovat erinomaisia parantavia ominaisuuksia. Valkosipuli, pähkinät ja kurpitsa siemenet ovat myös hyödyllisiä.

On ruokia, jotka tulisi poistaa ruokavaliosta tai rajoittaa niiden saanti. Nämä ovat sokeri, suklaa, hunaja, leivonnaiset, säilykkeet, makkarat, perunat. Ole varovainen rasvaisen sianlihan, ankan ja hanhen kanssa.

Hormonaalinen ruokavalio

Erityinen ruokavalio, joka on suunniteltu korjaamaan hormonaaliset häiriöt, on suunniteltu aktivoimaan hormoneja, jotka voivat polttaa rasvaa. Lisäksi, jos noudatat näitä ruokavalion sääntöjä, hormonien tuotanto, joka aiheuttaa rasvan kertymistä kehoon, vähenee.

Hormonaalisella ruokavaliolla on kolme vaihetta:

• Aktiivinen rasvanpoltto. Tämä jakso kestää noin 14 päivää;
• Rasvanpolton tason vakauttaminen;
• Tulosten yhdistäminen ja normaalipainon ylläpitäminen.

Kaikki hormonaaliseen ruokavalioon sisältyvät elintarvikkeet on jaettu viiteen ryhmään. Jokaiselle heistä on annettu tietty määrä pisteitä. Korkeat pisteet yhdistävät elintarvikkeet, jotka edistävät aktiivista rasvan varastointia. Niinpä nolla on turvallisin ja terveellisin osa ruokavaliota. Tämän järjestelmän avulla voit navigoida eri tuotteissa ja valita epäilemättä ne, jotka todella selviytyvät hormonaalisista häiriöistä eivätkä vahingoita kehoa.

	Kasvismehut, pavut, kaikki marjat.
	Kananliha, naudanliha, pähkinät, keitetyt vihannekset (porkkanat, punajuuret), leseet, hedelmät, vähärasvaiset maitotuotteet, oliivit ja oliivit, fetajuusto, kaurapuuro, viljasta - tattari, ruskea riisi.
	Katkera suklaa, kaikki juustot, luonnolliset mehut, mysli, jogurtti.
	Sian-, ankka- ja hanhenliha, purkituotteet, makkarat, perunat, hunaja, sokeri, leivonnaiset, kuivatut hedelmät, suklaa, mannasuurimot, maitotuotteet (rasvapitoisuus yli 4%).

Hormonaalista ruokavaliota noudatettaessa on tärkeää noudattaa sääntöjä kaikissa vaiheissa. Vaatimukset ovat seuraavat:

• Yksi ateria ei saa ylittää 300 ml. Vastaanottoaikalla ei ole merkitystä. Mittasuhteita on noudatettava, eivätkä ne saa syödä liikaa;
• Ruoka on tarpeen ottaa kolmen tunnin välein. Seuraa järjestelmää ja syödä ajoissa ilman viivytyksiä ja välipaloja;
• Hallitse juomisjärjestelmääsi, sinun on juotava vähintään 2 litraa puhdasta vettä päivässä.

Näyte aterian aikataulu

• Aamiainen - viimeistään klo 9.00;
• 2. aamiainen - viimeistään klo 12.00;
• Lounas - viimeistään klo 15.00;
• Iltapäivän välipala - viimeistään klo 18.00;
• Illallinen - viimeistään klo 21.00.

Jokaisen, joka menee nukkumaan aikaisin, tulisi säätää ateriaaikataulunsa siten, että illallisen ja nukkumaanmenon välillä on vähintään 3 tuntia.

Ensimmäisen vaiheen ateriat

Käynnistysvaiheeseen sovelletaan tiukimpia rajoituksia, eikä sen kesto saa ylittää kahta viikkoa. Taulukossa ilmoitettujen tuotteiden nollapisteiden käyttö on hyväksyttävää. Tällainen huono ruokavalio edistää nopeaa laihtumista. Sinun on seurattava terveyttäsi. Jos et tunne hyvin, ota kuppi makeaa teetä ja levätä. Tinnitus, heikkous ja silmien tummuminen merkitsevät siirtymistä seuraavaan ruokavaliovaiheeseen.

Toisen vaiheen ateriat

Toisen vaiheen virtapiiri

• Aamiainen - 4 pistettä;
• 2. aamiainen - 2 pistettä;
• Lounas - 2 pistettä;
• Iltapäivän välipala - 1 piste;
• Illallinen - 0 pistettä.

Aamiaisvaihtoehdot 4 pisteen ruoilla vaihtelevat suuresti. Voit valita ja yhdistää tuotteita yhden ja kolmen pisteen luettelosta tai esimerkiksi yrittää yhdistää kaksi tuotetta niistä, joille on annettu kaksi pistettä. Kokeilut ovat sallittuja, mutta älä unohda nykyisiä rajoituksia koko annoskokoon.

Samaa periaatetta käytetään elintarvikkeiden valitsemiseen mihin tahansa ateriaan. Laske pisteet, lisää ne yhteen ja yritä olla ylittämättä suositeltuja normeja. Jos jostain syystä aikataulun mukainen ateria jäi väliin, älä lisää pisteitä seuraavaan ateriaan.

Ruokavalion toisessa vaiheessa ei ole rajoituksia kestolle. Painonpudotus on asteittaista. Heti kun haluttu tulos on saavutettu, voit siirtyä viimeiseen vaiheeseen.

Ruokinta kolmannessa vaiheessa

Tässä vaiheessa kaikki on yksinkertaista. Riittää, kun valitset yhden sinulle sopivan aterian ja lisäät siihen yhden pisteen. Paino on välttämättä hallinnassa, ja lasku on sallittua lisätä kohta seuraavaan saantiin. Jos laihtuminen pysähtyy, et voi jatkaa kasvua. Lisäravitsemus perustuu vastaanotettuun järjestelmään.

HCG-hormonaalinen ruokavalio

Tunnetaan toinen ruokavalio, jonka ydin on yhdistää vähäkaloristen elintarvikkeiden kulutus ja hCG-injektiot. Tämä on niin kutsuttu raskaushormoni, se suojaa lasta kohdussa esiintyviltä aggressiivisilta vaikutuksilta, ihmisen koriongonadotropiinin tuotanto alkaa hedelmöittymisen jälkeen. Kaikkia tämän hormonin synteesiin liittyviä prosesseja pidetään normaalina naisilla. HCG: n tehokkuus ja turvallisuus muille kuin raskaana oleville naisille on erittäin kyseenalaista. On olemassa riskejä ja päinvastaisen vaikutuksen todennäköisyys, toisin sanoen vakavampien hormonaalisten häiriöiden kehittyminen. Lääke hormonaalista ruokavaliota vastaan hCG: tä vastaan, on viisaampaa pidättäytyä sen käytöstä.

Yrttilääke hormonaalisiin häiriöihin

Perinteinen lääketiede auttaa ratkaisemaan hormonaalisiin häiriöihin liittyvät ongelmat. Useimmiten he turvautuvat lääkekasvien hyödyllisiin ominaisuuksiin.

Heidän joukossa:

• Keuhkoputki;
• Pellavansiemenet;
• Neilikka;
• Mukulaleinikki;
• Oregano;
• Nokkonen;
• Linden kukkia.

Nämä kasvit sisältävät fytoestrogeeniaineita, erittäin tärkeitä komponentteja, jotka estävät hormonaalista epätasapainoa. Infuusiot valmistetaan yrtteistä. Keittojärjestelmä on vakio - 1 rkl / L. yrtit kaadetaan kiehuvalla vedellä (1 lasi) ja vaaditaan, kunnes ne ovat täysin jäähtyneet.

Hormonaalisilla häiriöillä voi kehittyä amenorrea. Tämä termi lääkärit määrittelevät kuukautisten puuttumisen. Tällaisissa tapauksissa perinteisessä lääketieteessä on korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat normalisoimaan kuukautiskierron. Pääkomponentti on sipulia.

Voit kokeilla seuraavia reseptejä:

• Sipulikuori (1 lasi) kaadetaan puoli litraa vettä ja keitetään 20 minuuttia. Jäähdytä, suodata ja juo rkl päivittäin kolme kertaa päivässä. Infuusiota käytetään ennen ateriaa;
• Kuori 5 sipulia ja 3-5 valkosipulinkynttä. Jauhaa ainekset, lisää maito (1 kuppi) ja hauduta matalalla lämmöllä, kunnes ainesosat ovat pehmeitä. Saatu seos jäähdytetään ja lisätään hunajaa (3 tl). Sinun on otettava lääke kolme kertaa päivässä, yksi ruokalusikallinen.

Fysioterapia hormonaalisiin häiriöihin

Fysioterapiamenetelmät ovat erinomaisia auttajia immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Ne ovat myös korvaamattomia hormonaalisten häiriöiden hoidossa. Fysioterapia auttaa normalisoimaan munasarjojen toimintaa ja kuukautiskiertoa. Lääkkeiden ulkopuolinen altistuminen on keholle turvallista, kaikkien sallittujen menetelmien tehokkuus on osoitettu ja perusteltu.

Hormonaalisten toimintahäiriöiden yhteydessä suositellaan seuraavia fysioterapiatoimenpiteitä:

• Sähköstimulaatio;
• Akupunktio;
• Laserhoito;
• Hirudoterapia;
• Gynekologinen ja yleinen hieronta;
• Elektroforeesi.

Näistä menetelmistä laserhoito ja hirudoterapia ansaitsevat erityistä huomiota.

Hirudoterapiaa tai iilihoitoa on käytetty pitkään naissairauksien hoidossa. Hormonaalisten ongelmien vuoksi iilimatoja sijoitetaan ristiluun ja aivokalvon alueelle. Näiden matojen sylki sisältää aineita, jotka aktivoivat naissukupuolihormonien tuotannon. Lisäksi hirudoterapia lievittää toksiineja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Lue lisää: Hirudoterapia - hoito iilimatolla kotona

Laserhoito on kivuton toimenpide, tulos kestää pitkään. Haittavaikutuksia ei oteta huomioon. Hormonaalisten häiriöiden yhteydessä hoidon ydin on laservaikutus sisäelimiin. Käytetään myös muunnosta ILBI: stä tai suonensisäisestä veren säteilytyksestä, menetelmä on ehdottoman turvallinen ja erittäin tehokas.

Henkisen tilan korjaaminen hormonaalisten häiriöiden yhteydessä

Hormonaalisten häiriöiden aikana naisten psyyke kärsii erittäin vakavasti. Emotionaaliset häiriöt ovat huomattavimpia vaihdevuodet. Nainen kokee jatkuvaa masennusta, huomion ja muistin rikkominen, hermostuneisuus ja ahdistuneisuus lisääntyvät. Tällaiset tilat voidaan ja pitäisi lopettaa.

Henkisten ja emotionaalisten häiriöiden lääkkeettömistä hoidoista tehokkaimmat ovat:

• Psykoterapia;
• Fytoterapia;
• Terveellisen elämäntavan noudattaminen.

Psykoterapia sisältää joukon toimenpiteitä, joilla on suotuisa vaikutus kehoon.

Heidän joukossa:

• Autogeeninen koulutus;
• Hypnoosi;
• Rationaalinen psykoterapia.

Näiden menetelmien käytön onnistuminen ja tehokkuus riippuvat potilaan ja lääkärin välisten vakiintuneiden kontaktien luottamuksesta.

Masennuslääkkeitä omaavien yrttien hoitoon perustuva rohdosvalmiste soveltuu mielenterveyden häiriöiden lieviin muotoihin. Mäkikuisman kasvilla on paras rauhoittava vaikutus. Sen avulla unihäiriöitä, masennus- ja ahdistustiloja on hoidettu yli vuosituhannen ajan. Mäkikuisman monimutkainen kemiallinen koostumus auttaa lievittämään väsymystä ja ärtyneisyyttä.

Elämäntapakorjaus näyttää helposti saavutettavissa vain ensi silmäyksellä. Tämä on yksi vaikeimmista tavoista päästä eroon emotionaalisista ja mielenterveysongelmista. Yritykset harrastaa urheilua, lopettaa tupakointi, luoda päivittäinen rutiini ja ruokavalio ovat usein epäonnistuneita. Sillä välin terveellinen elämäntapa vaikuttaa positiivisesti hormonaalisten häiriöiden syihin ja auttaa välttämään psyko-emotionaalisten häiriöiden seuraukset.

Potilaiden vaikeissa ja ylitsepääsemättömissä tilanteissa lääkärin osallistuminen on erittäin tärkeää. Asiantuntijan tehtävänä on mukauttaa ajattelua ja vakuuttaa yksinkertaisten ja todistettujen keinojen käyttämisen suositeltavuudesta. Hoidon onnistuminen riippuu lääkärin ammattitaidosta ja potilaan halusta päästä eroon ei-toivotuista olosuhteista, jotka liittyvät hormonaalisiin häiriöihin.

Artikkelin kirjoittaja: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeutti

Koulutus: Vuosina 2010--2016 Lääkärin ja saniteettikeskuksen nro 21, Elektrostalin kaupungin, terapeuttisen sairaalan lääkäri. Vuodesta 2016 hän on työskennellyt diagnostiikkakeskuksessa nro 3.