Kuinka Syödä Oikein Tulla Pitkämaksaiseksi? Ruokajäte

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Kuinka syödä oikein tulla pitkämaksaiseksi? Ruokajäte

Voit pidentää elämäsi vuosia, jos kiinnität riittävästi huomiota ruokavalioon ja et syö ns. Ruokahävikkiä.

Ravinto pitkämaksoisille Kreikassa. Jos haluat tulla pitkämaksaiseksi, kannattaa omaksua pitkäikäisten elämäntapa Kreikassa. Sekä vuoristossa että tasangolla tässä maassa on paljon satavuotiaiksi kutsuttuja - iäkkäitä ihmisiä 90-115-vuotiaita. Tärkeimmät tekijät, jotka antavat heille mahdollisuuden elää vanhuuteen, ovat sitruunat, oliiviöljy ja puhdas vuorivesi.

Aktiivinen työ. Sekä vuoristoasukkaat että tavalliset asukkaat elävät aktiivista elämäntapaa eivätkä tarvitse lääketieteellistä apua. Lisäksi jopa 100 vuoden jälkeen he eivät sulje pois aktiivista seksiä elämästään, ja tämä sääntö on sama sekä miehille että naisille. Ankaremmista olosuhteista huolimatta vuoristokylissä on enemmän satavuotiaita, ja yli 100-vuotiaita löytyy yksinomaan vuorilta.

Vuorikylissä taloissa ei ole lämmitystä, paitsi uunit, ja huolimatta siitä, että talvella lämpötila laskee usein -5-10 ° C: seen. Vuosisadan ikäisten ruokavalio sisältää usein lihaa, enimmäkseen karitsan. Ja se sisältyy ruokavalioon vähintään 3 kertaa viikossa. Hedelmiä ei ole melkein, mutta ympäri vuoden pöydällä on aina runsaasti viiniä, lampaanmaidosta valmistettua juustoa ja villiyrteitä. Sekä vanhusten miehet että naiset eivät estä nauttimasta alkoholijuomien säännöllistä nauttimista. Vuorijousien juomaveden laatu on yksinkertaisesti poikkeuksellista!

Usein on yli 100-110-vuotiaita vanhoja, jotka eivät käytä lääkkeitä lainkaan. Vuorilla olevat pitkät maksat eivät käytännössä sairastu näille paikoille tyypillisellä obstruktiivisella keuhkosairaudella. Vanhin pitkämaksainen työskentelee säännöllisesti puutarhassaan paahtavan auringon alla.

Sisältö:

• Pitkät maksa saarilla
• Food Junk - Luettelo vältettävistä elintarvikkeista!
• Mahtava luento: "Kuinka saada ihmiset sairastumaan"

Pitkät maksa saarilla

Kreikan saaren tasangolla vanhin pitkämaksa on saavuttanut 95 vuoden iän, viime aikoihin asti vuosisadan ikäiset eivät olleet harvinaisia. Tyypillinen perheen sairaus näissä paikoissa on sydämen rytmihäiriö, mutta pitkämaksa on sopeutunut siihen.

Tasangon asukkaiden tyypillinen ruokavalio on kala ja äyriäiset (katkaravut, kalmari ja mustekala). He syövät harvoin lihaa, vain muutaman kerran vuodessa, useammin suurempina juhlapäivinä. Mutta usein käytettyä alkoholia suurina määrinä ei pidetä häpeällisenä. Kesällä vuosittaisen kuivuuden vuoksi tuoreita hedelmiä on vähän. Mutta talvella appelsiineja, sitruunoita ja paikallisia mausteisia yrttejä on aina runsaasti. Tavalliset ihmiset suosivat vuohenjuustoa.

Sekä vuoristoasukkailla että tavallisilla asukkailla on runsaasti sitruunoita, rypäleen viiniä, oliiveja ja öljyä tästä kulttuurista ympäri vuoden. Lähes jokainen ruokalaji sisältää sitruunamehua; sitä lisätään salaatteihin, liha- ja kalaruokiin ja jopa hilloon.

Veden juominen tavallisella maulla maistuu huonolta - se on kovaa ja suolaista. Tästä huolimatta vanhemmat saaren asukkaat suosivat tätä vettä pullotetun juomaveden sijaan. Ehkä se on ruokavalio, joka vaikuttaa positiivisesti ummetuksen puuttumiseen kreikkalaisissa sadan ikäisissä, jotka eivät käytä mitään laksatiiveja.

Food Junk - Luettelo vältettävistä elintarvikkeista

Gastroenterologipotilaat ovat usein kiinnostuneita siitä, mitkä elintarvikkeet tulisi sisällyttää heidän ruokavalioonsa aktiivisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, vakaan painon ja säännöllisten suolenliikkeiden vuoksi. Viime aikoina on usein tapauksia, joissa edes nuoremmat esikouluikäiset lapset eivät voi tehdä ilman laksatiiveja. Aikuisten potilaiden on puhdistettava keho myrkkyistä. Kehon puhdistamisen ei kuitenkaan pitäisi alkaa eräiden poikkeuksellisten tuotteiden tuomisesta ruokavalioon, vaan ruokahävikin poistamisesta siitä! Tämä sääntö pätee yhtä lailla kaikille: lapsille ja vanhuksille, raskaana oleville ja imettäville naisille, aktiivisikäisille. Kehon puhdistaminen on mahdotonta sulkematta pois "ruokajätettä" ruokakaupastasi!

Ruokahävikki sisältää kaikki pitkäaikaisesti varastoitavat tuotteet sekä tuotteet, joita voidaan käyttää elintarvikkeina valmiina. On vaikea löytää työtason sisältöä modernista supermarketista, joka ei sovi tähän luokkaan. Lähes jokainen elintarvike sisältää aromeja, sakeuttamisaineita, makuja ja korvikkeita. Nykyaikainen kuluttaja ei ole yllättynyt, kun hän törmää polttavaan raejuustoon, muoviriisiin, viikkojen aikana happamatonta maitoon ja hydrolyysiöljyyn.

Ruokajätteet sisältävät tuotteet, joihin olemme tottuneet: valmiit nyytit, leipä, makeiset sekä alkoholi ja keinotekoisesti valmistetut juomat. Pakkauksiin pakattu mehu, jonka säilyvyysaika on huomattavasti yli 3 päivää, ei voi olla luonnollinen.

Lihaa ja maitotuotteita, joiden säilyvyysaika on yli 3 päivää, ja smetanaa ja raejuustoa - yli viikkoa kutsutaan myös "roskatuotteiksi". Valmistaja ei koskaan ilmoita herkkäuskoiselle kuluttajalle, mihin hintaan tällainen pitkäaikainen varastointi saavutetaan - lisäämällä antibiootteja tai käyttämällä muita kuin elintarvikeraaka-aineita.

Luonnollisten tuotteiden, kuten suolan ja sokerin, käytöstä ei pidä suhtautua kategorisesti, vaikka jälkimmäisen sijaan on parempi käyttää hunajaa ja kuivattuja hedelmiä. Suolan väärinkäyttö on haitallista vain vanhuksille, joilla on munuaisten vajaatoiminta.

Mahtava luento: "Kuinka saada ihmiset sairastumaan"

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".