Ruokavalio Suonikohjuja Varten - Ravitsemukselliset Salaisuudet, Mitä Voit Syödä?

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Ruokavalio suonikohjuille

Ruokavalio suonikohjuilla on tärkeä, jotta tilanne ei pahene. Mutta tämän lisäksi on useita ongelmia, jotka on ratkaistava taudin, kuten suonikohjujen, kanssa. Ensimmäinen asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on painosi vakauttaminen. Jos olet ylipainoinen, sinun täytyy ehdottomasti laihtua. Lisäksi sinun tulisi syödä runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia - esimerkiksi kalaa.

Jos taloudellinen tilanne sallii sinun, voit hemmotella itseäsi äyriäisillä - kuten kalmarilla, katkarapuilla ja muilla. Proteiinin lisäksi ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita, kuten kuparia ja muita. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi äyriäiset myötävaikuttavat elastiinin tuotantoon - tämä on aine, joka vahvistaa verisuonten seinämiä ja estää niitä venymästä.

Toinen, yhtä miellyttävä maku, joka vaikuttaa saman aineen tuotantoon, on merilevä. Muista, kuinka et rakastanut häntä lapsena. Mutta sinulle pitäisi tulla korvaamaton tuote, koska se sisältää paitsi riittävän määrän kuparia ja muita aineita myös bioflavonoideja. Bioflavonoidit edistävät verisuonten paranemista. Suonet, kyllästyneenä tällaiseen aineeseen, tulevat vastustuskykyisemmiksi verenpaineen muutoksille. Mutta älä unohda, että kaikki on kulutettava maltillisesti.

Suonikohjujen ruokavalion pitäisi myös tarjota sinulle vitamiineja, joten nyt siirrytään niihin. Esimerkiksi rutiini tai P-vitamiini etsii sitä aina elintarvikkeista. Tätä vitamiinia tarvitaan kipeästi, koska sillä on suonikohjuja estävä vaikutus. Rutiinia löytyy kastanjoista ja hasselpähkinöistä.

Älä unohda marjoja, heidän joukossaan aronia on johtava. Mutta tässä ei ole tärkeä marja itse, vaan sen mehu, koska sillä on erittäin hyödyllinen ominaisuus, kuten vähentää suonien läpäisevyyttä ja vähentää siten jalkojen turvotusta. On toinen marja, tyrni, joka sisältää myös rutiinia. Sitten tulee mustaherukka. Mutta se ei ole kaikki, mutta entä sitrushedelmät? Sitruuna on johtava joukossa. Sitruunasta tulisi tulla arjen kumppani. Mutta älä syö kaikkea, yksi ympyrä aamulla ja toinen illalla riittää. Tärkein asia sitruunassa on sen kuori, sillä on korkeampi P-vitamiinin pitoisuus kuin sen massassa. Juo myös mehuja ja hedelmäjuomia - karpalo ja puolukka.

Sisältö:

• Miksi ruokavalio on niin tärkeä suonikohjuille?
• Ruokavalion tavoitteet suonikohjuille
• Mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä suonikohjujen hoidossa?
• Mitkä elintarvikkeet on suljettava suonikohjujen ruokavaliosta?
• Ravitsemuksen salaisuudet
• Ruokavalio suonikohjuille
• Juominen suonikohjuille
• Esimerkki ruokavalikosta suonikohjuille
• Väri ruokavalio

Miksi ruokavalio on niin tärkeä suonikohjuille?

Noudattamalla ruokavaliota voit palauttaa normaalin verenkierron, vähentää vaurioituneiden verisuonten kuormitusta ja puhdistaa kehon siihen kertyneistä toksiineista. Sitä on noudatettava kaikissa suonikohjuissa riippumatta siitä, koskeeko se vain jalkoja vai lantion elimiä. Ruokavaliota käytetään verisuonten patologisen tilan ensimmäisten merkkien ennaltaehkäisyyn ja leikkausta määrättäessä - tärkeänä osana leikkausta edeltävää ja postoperatiivista hoitoa.

Ruokavalion kehittämiseksi lääkäri ottaa huomioon potilaan kehon erilaiset ominaisuudet: hänen ikänsä, painonsa, perinnölliset sairaudet, allergisen herkkyyden, terveydentilan sekä elämäntavan erityispiirteet. Jokainen suonikohjujen ruokavalio perustuu kuitenkin yleisiin periaatteisiin, joiden avulla voit välttää taudin uusiutumisen ja komplikaatiot.

Ruokavalion tavoitteet suonikohjuille

Luettelo tavoitteista, jotka lääkäri ja potilas asettavat itselleen ruokavaliota määrittäessään, sisältävät:

1. Pienennä veren viskositeettia parantamaan sen trofisia ominaisuuksia ja alentamaan verenpainetta.
2. Vahvista verisuonia suonikohjujen pahenemisen estämiseksi ja luo edellytykset sen onnistuneelle hoidolle.
3. Poista turvotus, mutta samalla anna keholle tarvittava neste.
4. Päästä eroon ylipainosta, jonka läsnä ollessa on lähes turhaa taistella suonikohjuja vastaan.

Mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä suonikohjujen hoidossa?

Rajoituksista huolimatta oikea lähestymistapa suonikohjujen ruokavalion järjestämiseen antaa sinulle keholle kaikki tarvittavat aineet. Näin ollen ruokavalion sääntöjen noudattaminen ei johda ruoansulatuskanavan ongelmiin.

• Kasvikuitutuotteet. Ne ovat hiilihydraatteja, jotka hajoavat vähitellen ja ilman rasvan kertymistä. Kun kuitua kulutetaan, insuliinitasoissa ei tapahdu hyppyjä, energiaa vapautuu hitaasti ja jatkuvasti;
• Vesi - juo noin 2-2,5 litraa päivässä, puhdas ja koostumus mehuista, teestä jne.;
• Kuivatut hedelmät - pystyvät ohentamaan verta ja korvaamaan makeiset ruokavaliossa;
• Mausteet - curry, timjami, kurkuma, inkivääri. Maun lisäksi ne sisältävät ainutlaatuisia aktiivisia kasviaineita, jotka parantavat veren ominaisuuksia.
• Palkokasvit ja pähkinät - sisältävät runsaasti tokoferolia (E-vitamiinia) ja helposti sulavia kasviproteiineja.
• Levä - sisältää mineraaleja, joita tarvitaan verisuonten vahvistamiseen.
• Marjat ja hedelmät ovat C-vitamiinin lähteitä, jotkut (vadelmat, kirsikat) voivat lisätä hemoglobiinitasoa, mikä on hyödyllistä soluhengitykselle.
• Meren antimet ovat yksi harvoista tyydyttymättömien omega-3-rasvojen lähteistä, jotka voivat auttaa liuottamaan plakkia kolesteroliin ja ovat välttämättömiä terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.
• Itäneet vehnä on hyödyllinen tuote kehon puhdistamiseen, runsaasti aminohappoja, rasvahappoja ja vitamiineja.

Mitkä elintarvikkeet on suljettava suonikohjujen ruokavaliosta?

Jotkut elintarvikkeet vaikuttavat negatiivisesti veren koostumukseen, joka vaikuttaa poikkeuksetta verisuoniin. Ne, joilla on taipumusta suonikohjuihin, voivat kärsiä suuresti niiden käytöstä.

Siksi ne ovat ehdottomasti kiellettyjä, etenkin taudin vakavissa muodoissa.

• Alkoholi.
• Rasvaa sisältävä ruoka.
• Sokeri ja muut kevyet hiilihydraatit.
• Musta tee ja kahvi
• Säilyke
• Lihaliemet
• Savustetut tuotteet.

Kuten näette, kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo on paljon lyhyempi kuin suositellut. Vaikka sinun pitäisi luopua erityisen suosikkiherkkuista, voit korvata ne uusilla, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Terveyden parantaminen ja suonikohjujen oireiden poistaminen antaa keveyttä ja iloa, joka ylittää makeisten, savustetun lihan, alkoholin ja muiden suonikohjuille haitallisten tuotteiden tavanomaisen vaikutuksen.

Ravitsemuksen salaisuudet

Monille ihmisille sana "ruokavalio" yksinään merkitsee tiukkoja rajoituksia ja tahdonvoiman koettelemusta yrittää tehdä ilman suosikkiruokia. Mutta suonikohjujen ruokavaliota kokeilleet ovat löytäneet monia uusia ja monipuolisia ruokia, joilla on erinomainen maku.

Kokeile näitä vinkkejä parantaaksesi ruokavalioidesi makua, terveyttä ja tasapainoa:

• Yhdistä retinolia ja beetakaroitiineja sisältävistä elintarvikkeista valmistetut salaatit kasviöljyn kanssa. Nämä vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja imeytyvät paljon paremmin öljyyn liuotettuna.
• Okroshka ja vihreät keitot (kaalikeitto) ovat ravitsevia, janoa sammuttavia ja virkistäviä ruokia, jotka ovat välttämättömiä kuumana kautena.
• Lisää ruokavalioon tuote, kuten naudanmaksa. Erinomainen pate saadaan maksasta, jos keität sen vihannesten kanssa ja kierrät sen lihamyllyssä, jossa on mausteita ja kasviöljyä.
• Yritä syödä erilaisia muroja päivittäin. Kaikki hyvin keitetty puuro imeytyy täydellisesti ruoansulatuskanavaan, sillä on suotuisa vaikutus suolistoon, tyydyttää nälän ja kehon monimutkaisten hiilihydraattien tarpeen.
• Älä syö liikaa, sillä nälkää välittävät asetyylikoliinireseptorit kyllästyvät noin puolessa tunnissa. Lopeta syöminen ennen kuin tunnet olevasi täynnä - kehosi tuntuu tyytyväiseltä myöhemmin.
• Kokeile kaikkia yrttiteiden lajikkeita. Useiden kasvien lehtiä ja kukkia voidaan valmistaa: lehmus, minttu, sitruunamelissa, timjami, vadelma jne. Jokaisella niistä on oma ainutlaatuinen maku ja hyödylliset ominaisuudet. Jos sinulla on mahdollisuus kasvattaa teen raaka-aineita omassa kukkapenkissäsi tai käydä sitä ekologisesti puhtaissa metsissä ja istutuksissa, voit olla varma niiden eduista.

Ruokavalio suonikohjuille

Ruokavalion säätämät ravitsemussäännöt sisältävät suositusten ja kieltojen lisäksi tiettyjä elintarvikkeita, mutta myös tapoja käyttää niitä. Suonikohjujen ruokavalion perussääntöjen luettelo on pieni, mutta jokaista niistä on noudatettava tarkasti.

• Älä unohda aamiaista. Joka aamu kehon tulisi saada noin puolet päivän hiilihydraateista ja proteiineista, joten kahvileipä ei ole täydellinen aamiainen. Kokki normaali ateria, ja jos sinulla ei ole ruokahalua, yritä herätä puoli tuntia aikaisemmin.
• On murto-osaa ja usein. Jaa tavalliset kolme ateriaa päivässä vähintään viiteen ateriaan ruoansulatuskanavan ja verenkiertoelimistön tasaisen kuormittamiseksi.
• Älä syö ennen nukkumaanmenoa. Ei ruokaa klo 18 jälkeen ja vielä enemmän ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi aamiaishalu näkyy heti.
• Älä juo aterioiden yhteydessä. Älä juo ruokaa vedellä, jotta mahalaukun mehu ei laimenna.

Juominen suonikohjuille

Jos noudatat ruokavalion sääntöjä, keho alkaa vähitellen puhdistaa itseään. Tämän prosessin varmistamiseksi on tarpeen lisätä vedenkulutusta, joka tarvitaan erittymisjärjestelmän toimintaan.

Ruokavalion aikana kiinnitä erityistä huomiota kulutetun veden laatuun. Keitetty vesijohtovesi on liian kovaa - voit tarkistaa sen helposti katsomalla kattilan sisäpuolella olevaa asteikkoa. Kehon puhdistaminen tällaisella vedellä on vaikeaa, joten sinun on ostettava puhdistettua tai kivennäisvettä tai kerättävä se luotettavista lähteistä (lähde, kaivo jne.)

Laadukkaan veden juominen vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavan toimintaan, ihon, hiusten ja kynsien kuntoon sekä parantaa veren koostumusta ja yleistä hyvinvointia.

Esimerkki ruokavalikosta suonikohjuille

Monien potilaiden on vaikea noudattaa kaikkia ruokavaliota koskevia sääntöjä, koska he eivät tee omaa ateriaohjelmaansa. Suonikohjuille ei ole niin paljon kiellettyjä tuotteita, joten tämä suunnitelma on melko helppo laatia. Joka päivä voit vaihtaa käytettyjä tuotteita vastaaviksi valikon monipuolistamiseksi.

Tarjoamme esimerkiksi useita vaihtoehtoja ruokavaliovalikoille suonikohjuille:

1. Ensimmäinen vaihtoehto:

   • Ensimmäinen ateria klo 7: aamiainen, joka sisältää kasvissalaattia ja puuroa.
   • Toinen - klo 10: rusinat (50-100 g) yrttiteellä.
   • Kolmas - lounas, noin yksi iltapäivällä: ensimmäistä keittoa varten kanaliemessä vihreitä herneitä, toisen - keitettyä merifileetä tai punaista kalaa vihannesten kanssa.
   • Neljänneksi, illallinen kello neljä iltapäivällä: merileväsalaatti.
   • Viides ateria on toinen illallinen klo 18: vähärasvainen jogurtti hedelmäsalaatilla.

2. Toinen vaihtoehto:

   • Aamiainen: juustoa, tomaattia mustalla leivällä, pesty inkivääri-teellä.
   • Iltapäivän välipala: jogurtti marjoilla.
   • Lounas: kurpitsakeitto, paistettu kala perunamuusilla.
   • Illallinen: höyrytetty punainen kala vihreällä kasvissalaatilla.
   • Toinen ehtoollinen: luonnollinen omena-porkkana mehu massalla.

3. Kolmas vaihtoehto:

   • Aamiainen: raejuusto pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä, leipä ja luonnollinen hedelmämehu.
   • Iltapäivän välipala: hunajaan paistettu omena pähkinöillä.
   • Lounas: linssikeitto, puuro höyrytetyillä lihapullilla.
   • Illallinen: keitetty kana- tai kalkkunanrinta, ruisleipä ja kompotti.
   • Toinen ehtoollinen: viljarakeita tomaattimehulla.

Väri ruokavalio

Yksi dietologian nykyaikaisista muodista on väriruokavalio. Se perustuu kasvisruokien päivittäiseen ruokavalion muutokseen niiden värin mukaan. Tällaisen ruokavalion teoreettinen syy on, että vihannesten ja hedelmien värit osoittavat tiettyjen verisuoniin tarvittavien ravintoaineiden läsnäolon. Joka päivä on samanvärisiä tuotteita, jotka ovat helpompia ruoansulatuskanavalle, joka erittää erityisesti entsyymejä yhden tyyppisten monimutkaisten aineiden täydelliseksi omaksumiseksi.

Esimerkiksi hedelmät saavat keltaisia ja oransseja sävyjä beetakaroteenin - koko perheen pigmenttien ja B-vitamiinien - ansiosta. Klorofyllipitoiset vihreät tunnetaan suuresta hivenaineiden, kuten kalsiumin, magnesiumin, kaliumin, pitoisuudesta. Punaiset marjat, hedelmät ja vihannekset sisältävät eniten C-vitamiinia.

Väriruokavalion tehokkuus on vahvistettu käytännössä, minkä vuoksi monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä jatkuvasti järkevimpänä tapana kyllästää keho kasviperäisillä vitamiineilla ja mineraaleilla.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).