Luettelo Välttämättömistä Elintarvikkeista Ja Korjaustoimenpiteistä Alzheimerin Taudille

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13

Luettelo välttämättömistä elintarvikkeista ja korjaustoimenpiteistä Alzheimerin taudille

Yksi yleisimmistä ja tunnetuimmista dementiatyypeistä on Alzheimerin tauti. Tämä tauti on tyypillinen vanhuksille. Mutta tämä ei ole tuomio. Tutkimuksen mukaan aktiivinen älyllinen toiminta (lukeminen, sanaristikot, logiikkatehtävät, lautapelit), viestintä ja tiettyjen elintarvikkeiden ja vitamiinien säännöllinen käyttö voivat estää taudin kehittymisen.

Sisältö:

• Ginkgo biloba Alzheimerin taudin hoidossa
• Gericium (sieni) nopeuttaa hermosolujen kasvua
• Foolihappo (B9-vitamiini) pitää aivot nuorekkaana
• Omega-3 (kalaöljy) dementiaan ja Alzheimerin tautiin
• E-vitamiini estää Alzheimerin taudin kehittymistä
• Muut välttämättömät mineraalit ja vitamiinit

Ginkgo biloba Alzheimerin taudin hoidossa

Taudin ensimmäiset oireet eivät useimmissa tapauksissa aiheuta huolta, ne johtuvat iästä tai katsotaan väliaikaiseksi seuraukseksi kokemuksistaan. Ensimmäiset signaalit kehittyvästä vakavasta sairaudesta ilmestyvät kuitenkin 5–8 vuotta ennen lopullista diagnoosia.

Useimmiten tämä ilmenee tarvittaessa pieninä vaikeuksina muistuttaa tosiasiat, jotka potilas on oppinut äskettäin. Henkilö ei muista uusia tietoja hyvin, hän voi unohtaa joidenkin hänelle tuntemien sanojen (joskus tavallisimpien) merkitykset. Potilaalla voi olla ongelmia keskittymisessä ja abstraktissa ajattelussa. Vähitellen muistin, puheen heikkenemisen ja motoristen kykyjen asteittainen heikkeneminen täydelliseen avuttomuuteen asti.

Valitettavasti tästä taudista on mahdotonta toipua kokonaan. Mutta taudin alkuvaiheessa on suuri todennäköisyys hidastaa tätä prosessia. Ginkgo biloba -kuurien säännöllinen käyttö voi estää aivotoiminnan vähenemisen.

Ginkgo biloba sisältää tärkeitä biologisesti aktiivisia aineita, jotka auttavat vakauttamaan aivosolujen prosesseja ja lisäämään verisuonten elastisuutta. Tämän seurauksena veren mikroverenkierto kudoksissa ja elimissä paranee ja aivot rikastuvat hapella. Aivotoiminnan normalisoituminen johtaa verenkierron laadun parantamiseen, kudosten kyvyn imeä happea lisäämiseen ja ravintoaineiden lisääntymiseen kehossa.

Gericium (sieni) nopeuttaa hermosolujen kasvua

Alzheimerin taudin tärkeimpänä riskitekijänä pidetään kunnioitettavaa ikää. Joka vuosi 65 vuoden iän saavuttamisen jälkeen taudin riski lähes kaksinkertaistuu. Toinen piirre on, että tautia on vaikea hoitaa lääkkeillä. On helpompaa yrittää estää tai keskeyttää tämä tauti varhaisessa kehitysvaiheessa kuin parantaa sitä.

Yksi tähän tarkoitukseen suositelluista korjaustoimenpiteistä on gericium-sieni. Se sisältää polysakkarideja, fenoleja ja muita hyödyllisiä aineita. Ne stimuloivat immuunijärjestelmää, niillä on kasvainvastainen vaikutus ja ne auttavat kroonisten maha-suolikanavan sairauksien hoidossa.

Hericiumin sisältämät aineet stimuloivat hermokasvutekijän (NGF) tuotantoa, toisin sanoen Hericium palauttaa aivojen hermokudoksen ja palauttaa hermosolujen työn.

Gericiumia lääkkeenä myydään erityisissä apteekeissa (luonnollinen tai sieni) jauheena, uutteena tai tabletteina.

Lisätietoja: Gericium haimasyöpää vastaan

Foolihappo (B9-vitamiini) pitää aivot nuorekkaana

Toinen tärkeä elementti taistelussa selkeän mielen ja muistin puolesta on säännöllinen B ₉ -vitamiinin saanti, jonka monet tuntevat foolihapoksi. Tämän lääkkeen käyttö hidastaa aivojen ikääntymistä, myötävaikuttaa muistin, ajattelun, suuntautumisen, puheen ja muiden kehon kognitiivisten toimintojen säilymiseen.

Tämän todistavat uudet tutkimukset, joissa määritetään 800 mcg: n päivittäisen foolihappoannoksen vaikutus aivojen toiminnan suojaamiseen. Joten Johns Hopkinsin yliopiston tutkijat väittävät, että tällainen päivittäinen vitamiiniannos ei aiheuta vaaraa keholle.

Ja tutkijat Alankomaiden yliopistosta tekivät oman tutkimuksensa. He tutkivat 50--70-vuotiaiden ikäryhmää. Jotkut koehenkilöt ottivat 800 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin, kun taas toiset ottivat lumelääkettä. Kolmen vuoden kuluttua kävi ilmi, että ensimmäisen ryhmän ihmisillä on parempi muisti ja suurempi prosessointinopeus kuin lumelääkettä saaneilla potilailla. Lisäksi ensimmäisen ryhmän kohteet tekivät testejä, jotka määrittelivät muistitason samalla tasolla kuin heitä viisi ja puoli vuotta nuoremmat ihmiset. Ja niiden laskennanopeus oli sama kuin ihmisillä, jotka olivat nuorempia kuin kohteet lähes kahdella vuodella.

Toistaiseksi ei ole luotettavaa näyttöä siitä, että päivittäinen folaatin saanti 800 mcg: n annoksella voi estää Alzheimerin taudin. Mutta tutkijat uskovat suoritetun tutkimuksen perusteella, että tämän vitamiinin säännöllisen saannin avulla ihmiset voivat hidastaa erilaisten patologioiden kehittymistä, jotka johtavat tähän vakavaan sairauteen.

TOP-elintarvikkeet foolihappopitoisuuden suhteen

Keskimäärin aikuisen foolihapon optimaalisen annoksen katsotaan olevan 400-800 mcg päivässä. Tämä määrä B9-vitamiinia auttaa ylläpitämään terveyttä ja ehkäisemään sydänsairauksia.

Foolihappoa myydään tavallisissa apteekeissa itsenäisenä valmisteena sekä osana vitamiinikomplekseja. Mutta voit löytää tämän hyödyllisen vitamiinin paitsi apteekeista myös tavallisesta ruoasta. Esimerkiksi vain puoli kuppia linssejä sisältää noin 180 mcg folaattia. Yksi kuppi hienonnettua avokadoa rikastuttaa kehoasi 90 mcg: lla, ja sama määrä höyrytettyä vihreää parsaa lisää 79 mcg.

Lasillinen juuri puristettua appelsiinimehua on jo 74 mcg ja koko iso appelsiini on 55 mcg B ₉ -vitamiinia. Vihreät eivät ole yhtä hyödyllisiä - vain puoli kuppia päivässä antaa keholle 50–90 mcg luonnollista foolihappoa. Toinen mehutyyppi, joka sisältää suuren määrän vitamiinia, on tomaattimehu. Lasillinen tätä mehua on 48 mcg foolihappoa.

Muut saatavilla olevat elintarvikkeet, joissa on paljon folaattia, on esitetty taulukossa:

B9-vitamiinin pitoisuus 100 g / mcg
Maapähkinä	240
Naudanmaksa, kana	240
Sianlihan maksa	225
Pavut	90
Pinaatti	80
Pähkinä	77
Hasselpähkinä	68
Parsakaali	63
Salaatti	48
Ramson	40
Manteli	40
Ohrajauho	40
Valkoinen sieni (purppura)	40
Piparjuuri	37
Purjo	32
Samppanja	kolmekymmentä

Älä unohda, että mikä tahansa ruoan lämpökäsittely (ruoanlaitto, paistaminen, hautuminen) vähentää merkittävästi vitamiinien määrää, mukaan lukien foolihappo. Esimerkiksi lihan paahtaminen tuhoaa 95% sen B ₉ -vitamiinista ! Ja kananmunien tavallinen kiehuminen vähentää sitä 50%.

Omega-3 (kalaöljy) dementiaan ja Alzheimerin tautiin

Rasvaiset monityydyttymättömät hapot Omega-3 ovat pitkään olleet lääkärin tunnistamia aineina, jotka ovat elintärkeitä kehon harmoniselle kehitykselle ja terveyden ylläpitämiselle. Näitä hyödyllisiä happoja ei tuoteta ihmiskehossa, vaan ne tulevat vain tiettyjen elintarvikkeiden kanssa. Omega-3: lla on erityinen rooli Alzheimerin taudin kehittymisen riskin vähentämisessä.

American Tufts Universityn työntekijät tekivät pitkäaikaisia tutkimuksia: yhdeksän vuoden ajan noin 900 vanhusta oli tutkijoiden erityisvalvonnassa. Kävi ilmi, että potilaat, jotka ottavat suuria annoksia Omega-3-luokan ainetta, ovat huomattavasti vähemmän (lähes 60 prosenttia) alttiita Alzheimerin taudille ja lähes 50 prosenttia dementian kehittymiselle, toisin kuin potilaat, jotka eivät saaneet samaa määrää Omega-3: ta. 3.

Johtopäätös: DHA: n korkea pitoisuus on suojaeste, joka estää beeta-amyloidien muodostumisen, jotka ovat yksi syy taudin kehittymiseen.

Eläinkokeiden aikana todettiin, että DHA-puute johtaa väistämättä muistin heikkenemiseen. DHA-pitoisuus väistämättä pienenee iän myötä, joten on tärkeää varmistaa tämän aineen säännöllinen saanti. Tämä auttaa välttämään vakavia sairauksia, kuten dementiaa ja Alzheimerin tautia.

Tutkijat ovat todenneet, että korkean suojaavan vaikutuksen saavuttamiseksi elimistöön on syötettävä päivittäin noin 180 mg DHA: ta. Tämä vastaa kahta kapselia kalaöljyä tai kolmea annosta kalaa (erityisesti lohta) viikossa.

Tutkijat suosittelevat omega-3-lääkkeitä sisältävien lääkkeiden käyttöä ja paljon merikalojen sisällyttämistä ruokavalioon. Tämä suojaa aivotoiminnan vähenemiseltä.

Lisätietoja: Mitkä elintarvikkeet sisältävät omega-3: ita?

E-vitamiini estää Alzheimerin taudin kehittymistä

E-vitamiinilla on tärkeä rooli taistelussa Alzheimerin tautia vastaan, se on luonnollinen immunomodulaattori ja voimakas antioksidantti. Tämä vitamiini on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. On osoitettu, että tämän vitamiinin päivittäinen saanti estää aivotoiminnan vähenemisen Alzheimerin taudissa.

Intialaiset tutkijat ovat havainneet, että E-vitamiini hidastaa taudin etenemistä. Potilaat 14 terveyskeskuksesta osallistuivat laajamittaisiin tutkimuksiin. Yksi tutkimusryhmä otti E-vitamiinia 2000 IU: n annoksena, toinen otti 20 mg memantiinia (dementian hoitoon käytettävä lääke), kolmasosa memantiinin ja E-vitamiinin yhdistelmän ja neljäsosa lumelääkettä.

Tutkimusten päätyttyä kävi ilmi, että ensimmäisellä potilailla, jotka käyttivät vain E-vitamiinia, oli parannuksia lumelääkettä saaneiden ryhmään verrattuna. Mutta toisen ja kolmannen ryhmän tulokset, joissa potilaat ottivat joko lääkettä dementiaan yksin tai yhdessä vitamiinin kanssa, eivät osoittaneet sellaisia parannuksia.

Tutkimustulokset ovat jälleen kerran vahvistaneet E-vitamiinin käytön merkityksen paitsi ennaltaehkäisyssä myös Alzheimerin taudin hoidossa.

TOP-elintarvikkeet E-vitamiinipitoisuuden suhteen

Aikuisten suositeltua päivittäistä E-vitamiinin saantia pidetään keskimäärin turvallisena 200–400 IU-alueella. Mutta joissakin sairauksissa lääkärit voivat määrätä potilaille suurempia annoksia.

E-vitamiinia voidaan ottaa paitsi tablettien muodossa myös ruoan kanssa.

Erilaisissa öljyissä on runsaasti E-vitamiinia. Öljyissä olevan vitamiinin säilyttämiseksi on tarpeen kuluttaa niitä "elävässä" muodossa ilman, että niitä lämpökäsitellään:

E-vitamiinipitoisuus 1 rkl / mg
Vehnäalkioöljy	45
Soija	24
Maissi	20
Auringonkukka	12

E-vitamiinia löytyy monenlaisista elintarvikkeista, joista suurin osa on saatavana ympäri vuoden:

B9-vitamiinin pitoisuus 100 g / mcg
Manteli	24.6
Hasselpähkinä	20.4
Maapähkinä	10.1
Pistaasipähkinät	6.0
Cashew pähkinät	5.7
Kuivattuja aprikooseja	5.5
Tyrni	5.0
Akne	5.0
Ruusunmarja	3.8
Vehnä	3.2
Pähkinä	2.6
Pinaatti	2.5
Kalmari	2.2
Heisi	2.0
Suolaheinä	2.0
Lohi, kuha	1.8
Luumut	1.8
Kaurapuuro	1.7
Ohrajauho	1.7

Rikkaita E-vitamiinia ovat myös merikalat, soijatuotteet, yrtit, maito, kananmunat, maksa ja liha.

Muut välttämättömät mineraalit ja vitamiinit

Alzheimerin taudin torjunnassa ja tämän taudin ehkäisyssä on käytettävä kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita.

Magnesium

Tätä mineraalia tarvitaan sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin kunnon ylläpitämiseksi. Se auttaa myös alentamaan kolesterolia, puhdistamaan kehon myrkkyistä jne. Magnesiumin päivittäinen saanti on 400-500 mg.

Magnesiumia esiintyy suurina määrinä pähkinöissä (cashewpähkinät, pinjansiemenet, mantelit, pistaasipähkinät, hasselpähkinät) ja tattarissa. Riittävän määrän magnesiumia voidaan saada myös syömällä merilevää, kaurahiutaleita, herneitä jne.

Seleeni

Seleeni yhdessä E-vitamiinin kanssa suojaa kehoa vapailta radikaaleilta. Seleenillä on kasvainvastaisia ominaisuuksia, se edistää immuniteetin normalisoitumista, auttaa kilpirauhashormonien synteesiä, parantaa sydämen toimintaa jne. Seleenin saannin optimaalinen määrä päivässä on noin 50–70 mcg.

Seleeniä löytyy enimmäkseen kalkkunan- ja ankanmaksasta. Pienemmässä määrin seleeniä on kanan-, sian- ja naudanmaksaassa. Seleeniä löytyy myös munista, maissista, viljasta (riisi, ohra, vehnä), palkokasveista (herneet, pavut, maapähkinät), pähkinöistä (pistaasipähkinät, saksanpähkinät, mantelit) jne.

Lisätietoja: Maailman johtavat seleeniruoat

A-vitamiini

A-vitamiinilla on monia tärkeitä toimintoja elimistössä: se parantaa immuniteettia, normalisoi näköä, osallistuu antioksidanttisuojaukseen, edistää vastustuskykyä infektioille jne. Aikuiselle riittää, että otat 1,5–2 mg A-vitamiinia päivässä. Annostus voi vaihdella huomattavasti iästä, sukupuolesta ja taudista.

Kana- ja naudanmaksa sisältää suuria määriä A-vitamiinia. Villi valkosipulissa, viburnummarjoissa, voissa, smetanassa, raejuustossa, merilevässä ja muissa tuotteissa on paljon vitamiinia.

C-vitamiini

C-vitamiini lisää kehon vastustuskykyä haitallisille ulkoisille tai sisäisille vaikutuksille. Se auttaa selviytymään stressistä, hypotermiasta tai kehon ylikuumenemisesta, tarttuvista tai allergisoivista hyökkäyksistä jne.

Terve aikuinen tarvitsee 70-100 mg C-vitamiinia päivässä, mutta C-vitamiinin tarve kasvaa dramaattisesti, ja annos kasvaa merkittävästi vilustumisen ja tartuntatautien yhteydessä.

Ennätyksellinen C-vitamiinin pitoisuus tavallisissa ruusunmarjoissa on 1000 mg / 100 g. Vitamiinia on paljon paprikassa, mustaherukassa ja tyrni marjoissa. Runsaasti C-vitamiinia ovat myös kiivi, kuusama marjat, luonnonvalkosipuli, kaali (ruusukaali, parsakaali, kukkakaali), viburnummarjat, pihlajanmarjat, mansikat, sitrushedelmät, pinaatti ja jotkut muut tuotteet.

B-vitamiinit

B-vitamiineilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa solutasolla. Kaikki vitamiinit, jotka kuuluvat tähän ryhmään (lukuun ottamatta B-vitamiinia ₁₂) eivät kerry elimistöön. Ne on täytettävä päivittäin tablettien avulla tai ottamalla tiettyjä ruokia.

B1: tä löytyy eniten männynpähkinöistä, pistaasipähkinöistä, maapähkinöistä, sianlihasta jne.

B2 - männynpähkinöissä, manteleissa, maksassa, sienissä, munissa jne.

B3: ta (PP) esiintyy eniten sian- ja naudanmaksaassa, puolisienissä, herneissä, samppanjapähkinöissä, maapähkinöissä ja muissa elintarvikkeissa.

B5 - herneet, hasselpähkinät, vilja (tattari, kaurapuuro), kukkakaali, muut eläimenosat jne.

B6: ta esiintyy merkittävinä määrinä männynpähkinöissä ja laskevassa järjestyksessä pavuissa, saksanpähkinöissä, tyrnissä, kaloissa (tonnikala, makrilli, sardiinit) jne.

B7 (H): ta esiintyy kaikissa elintarvikkeissa, mutta ennen kaikkea maksassa, maississa, kananmunissa, kaurajauhossa ja herneissä.

B12: ta ei löydy kasviperäisistä elintarvikkeista. Merkittävä B ₁₂ -vitamiinipitoisuus löytyy naudan maksasta. Vitamiinipitoisuuden suhteen ovat: sian- ja kananmaksa, kala (makrilli, sardiini), kanin liha, naudanliha. Myös B ₁₂ löytyy munankeltuaisesta ja fermentoiduista maitotuotteista.

Alzheimerin tauti on vakava parantumaton sairaus, joka voidaan estää tai hidastaa. Tätä varten varhainen diagnoosi ja useiden toimenpiteiden käyttö ovat tärkeitä, mukaan lukien tarvittavien vitamiinien, elintarvikkeiden ja erityislääkkeiden ottaminen Alzheimerin taudista.

[Video] Tohtori Berg - AIVON ikääntyminen: Kuinka hidastaa? Mikä estää tämän?

Artikkelin kirjoittaja: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologi

Koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelun Sechenovin ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa ja sai tutkintotodistuksen neurologiasta. Vuonna 2009 valmistui jatko-opinnot erikoisalalla "Hermosairaudet".