Helicobacter Pylorin Hoito Kansanlääkkeillä - 7 Tehokasta Menetelmää

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Helicobacter pylorin hoito kansanlääkkeillä

Helicobacter pyloriosis on vaarallinen sairaus, joka esiintyy, kun se on infektoitu erityisillä mikro-organismeilla. Helicobacter pylori -bakteerit aiheuttavat vatsakipua, närästystä, raskautta, röyhtäilyä, pahoinvointia ja oksentelua. Joissakin tapauksissa limakalvojen bakteerit eivät ole aktiivisia. Mutta kun immuunijärjestelmä epäonnistuu, ne vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavaan kokonaisuutena. Tämän taudin vakavia seurauksia ovat usein gastriitti, haavaumat ja kuolemaan johtavat onkologiset kasvaimet.

Tämä tauti leviää kotitalouden kautta sekä kosketuksissa tartunnan saaneen henkilön kanssa liman ja syljen kautta. On osoitettu, että tällaiset spiraalinmuotoiset bakteerit eivät kuole vatsan happamassa ympäristössä, ja ne tuntevat olonsa mukavaksi sen seinämillä. Mikro-organismit erittävät myrkyllisiä jätetuotteita limakalvoilla.

Helikobakterioosin pääasiallinen hoitomenetelmä on moderni monimutkainen hoito, joka sisältää kaksi erilaista antibioottia. Perinteisellä lääketieteellä on omat menetelmänsä näiden vaarallisten mikro-organismien käsittelemiseksi. Tällaiset menetelmät myötävaikuttavat mahalaukun mehun normalisoitumiseen ja luovat myös tarvittavan suojan limakalvon Helicobacter pyloria vastaan. Ne eliminoivat täydellisesti vatsakipu ja erilaiset epämukavuudet.

Tämän taudin hoitoon käytetään pääsääntöisesti kaikenlaisia kansanlääkkeitä, jotka otetaan lääkejätteiden ja tinktuurien muodossa. Usein määrätään erilaisia monimutkaisia erikoislaitoskasveja. Heillä on monisuuntainen vaikutus paitsi bakteerien ulkonäön syyn lisäksi myös niiden ilmenemisprosessiin kehossa. On huomattava, että hoito kansanlääkkeillä on suositeltavaa suorittaa tietyillä kursseilla paranemisen nopeuttamiseksi ja taudin etenemisen estämiseksi.

Sisältö:

• Helikobakterioosin hoito mahalaukun lisääntyneellä happamuudella
• Helikobakterioosin hoito matalalla happamuudella
• Propolis-tinktuura Helicobacter pylorin hoidossa
• Pellavansiemenet
• Piharatamo
• Ruusunmarja
• Antimikrobiset kansanlääkkeet Helicobacter pyloria varten
• Ehkäisevät toimenpiteet

Helikobakterioosin hoito mahalaukun lisääntyneellä happamuudella

Tässä tapauksessa on suositeltavaa keittää pellavansiemeniä vedessä viisi minuuttia. Tuote on infusoitava 2 tuntia, minkä jälkeen se voidaan suodattaa. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada melko paksu lima, joka on tarkoitettu käytettäväksi ennen aterioita. Annos on 1 rkl lasillista vettä. Toinen tapa taudin hoitamiseksi on tuoreen puristetun perunamehun pitkäaikainen saanti, 100 ml ennen jokaista ateriaa. Se toimii kipulääkkeenä ja rauhoittavana aineena.

Yhtä tehokas hoitomenetelmä on yrttien keittäminen. Valmistelua varten sinun tulee ottaa yhtä suurina osina kamomilla, siankärsämö, celandine ja mäkikuisma. Sekoita perusteellisesti ja kaada seos kiehuvaan veteen nopeudella 4 rkl. l. 1 litraan vettä. Tuote on annettava infuusiona 8-10 tuntia. Suodata saatu infuusio ja ota pieniä annoksia ennen jokaista ateriaa puolen tunnin ajan. Suurin annos päivässä ei saa ylittää yhtä lasia.

Helikobakterioosin hoito matalalla happamuudella

Kroonisen gastriitin pahenemisen puuttuessa perinteinen lääketiede suosittelee tuoreen kaalimehun juomista 100 ml tuntia ennen ateriaa.

Tämä juoma sisältää suuren määrän vitamiineja, jotka edistävät vaurioiden nopeaa paranemista. Voit käyttää myös 1 rkl. l. plantainlehtien mehu, aiemmin pesty ja hienonnettu.

Yksi suosituimmista resepteistä on calamus-infuusio. Murskatut calamus-juurakot täytetään kiehuvalla vedellä. Suhteen tulisi olla 1 litra vettä 4 rkl. l. kuivia raaka-aineita. On suositeltavaa käyttää tällaista lääkettä ennen aterioita 30-40 minuuttia puoli lasia.

Propolis-tinktuura Helicobacter pylorin hoidossa

Propolis on tehokas hoito Helicobacter pylorille.

Terapeuttinen vaikutus saavutetaan johtuen siitä, että propolilla on seuraavat ominaisuudet:

• Antiseptinen.
• Antibakteerinen.
• Antioksidantti.
• Tulehdusta estävä.
• Vasokonstriktori.
• Immunomoduloiva.

Lisäksi propolis antaa sinun puhdistaa kudossolut toksiineista. Propolis taistelee tehokkaasti bakteereita vastaan vähentäen niiden patologista aktiivisuutta. Se neutraloi toksiinit, joita patogeeniset mikro-organismit vapauttavat elintoimintansa aikana, auttaa poistamaan toksiineja kehosta.

Propolista voidaan käyttää lasten hoitoon, mutta ensin on varmistettava, että hunajalle ja muille mehiläistuotteille, mukaan lukien propolis, ei ole allergisia reaktioita.

Helicobacter pylorin hoidossa käytetään propolisalkoholintinktuuraa. Se löytyy apteekeista. 10 tippaa tinktuuraa lisätään 100 ml: aan vettä. Ota lääke ennen ateriaa. Hoitojakso on 30 päivää.

Lue lisää: Kuinka tehdä propolis-tinktuura kotona?

Propolis-pohjaiset reseptit:

• Kotona voit valmistaa propolin vesiliuoksen. Tämä vaatii 10 g ainetta, joka laitetaan pakastimeen puoleksi tunniksi. Tämä murskaa sen nopeammin. Pakastimesta poistamisen jälkeen propolis murskataan jauheena, lisätään lasilliseen vettä ja pidetään vesihauteessa 60 minuuttia. Valmis liuos jäähdytetään ja suodatetaan. Sitä ei ole otettu puhtaassa muodossa. Ota 10-15 tippaa propolin vesiliuosta, sekoita ne 100 ml: aan vettä ja juo 10 minuuttia ennen ateriaa. Valmiiden liuosten säilyvyysaika on 10 päivää. Tämä resepti on hyvä, koska sen koostumuksessa ei ole alkoholikomponenttia, joten sitä voidaan käyttää lasten hoitoon.
• Propoliksen alkoholitinktuuraa ei tarvitse ostaa apteekista. Se voidaan valmistaa myös kotona. Tätä varten propolis hierotaan raastimelle. Kuten edellisessä reseptissä, se tulisi jäädyttää etukäteen. Kaada raastettu massa vedellä. Pinnalle tulleet hiukkaset on poistettava lusikalla ja heitettävä pois. Vesi tyhjennetään ja pohjaan asettunut propolis kuivataan hieman. Kaada se sitten alkoholilla ja jätä infusoitumaan.
• On toinen tapa valmistaa alkoholipitoista propolis-tinktuura. Tätä varten 10 g ainetta hierotaan raastimelle ja kuumennetaan vesihauteessa. Lisää sitten propoliin 100 ml 70-prosenttista lääketieteellistä alkoholia, sekoita huolellisesti. Seosta ei saa kiehua. Suodata liuos cheeseclothin läpi, kaada se tummaan lasiastiaan ja peitä kansi. Säilytä tällainen tinktuura pimeässä paikassa, poissa suorasta auringonvalosta.
• Resepti 10-prosenttisen propolis-tinktuuran valmistamiseksi alkoholilla. Tässä tapauksessa propolis kaadetaan yksinkertaisesti vodkalla ja viedään pimeään paikkaan kahden viikon ajaksi. Ravista pulloa kahdesti päivässä. Ilmoitetun jakson jälkeen tinktuura voidaan ottaa. Halutun pitoisuuden saavuttamiseksi lääke laimennetaan yksinkertaisesti vedellä.
• Propolisöljytinktuurin valmistamiseksi on resepti, jota käytetään Helicobacter pylorin tuhoamiseen. Tätä varten 100 g voita sekoitetaan 20 g propolin ja 10 ml kiehuvan veden kanssa. Tuloksena oleva koostumus kuumennetaan vesihauteessa. Samanaikaisesti sitä on sekoitettava koko ajan, jotta seos ei pala. Lämmitä propolista neljänneksen tunnin ajan. Sitten koostumus jäähdytetään ja jääkaappi poistetaan. Sinun on otettava tuote 2 kertaa päivässä 60 minuuttia ennen ateriaa 1 tl.
• Koska propolis on anti-inflammatorinen, sitä käytetään mahahaavojen aiheuttaman kivun lievittämiseen. Sinun on sekoitettava 20% tinktuura (tl) 50 ml: aan novokaiinia (0,25%). Tällainen koostumus otetaan 3 kertaa päivässä 1,5 tuntia ennen ateriaa.

Propoliin perustuvien lääkkeiden valmistuksessa sinun on käytettävä vain puhtaita raaka-aineita. Ennen mehiläishoitotuotteen murskaamista se on pakastettava. Sitten raastettu massa kaadetaan viileällä vedellä. Kaikki lika ja kaikki muut epäpuhtaudet ovat pinnalla. Ne on vain tyhjennettävä nesteen mukana. Pohjassa jäljellä oleva propolis kuivataan hieman ja käytetään tinktuuran tai muun lääkkeen valmistamiseen.

Jos valmistat tinktuurin rikkomatta reseptiä ja otat sen sitten ohjeiden mukaisesti, voit nopeasti saavuttaa palautumisen. Ennen tuotteen ensimmäistä käyttökertaa on kuitenkin tehtävä allergisten reaktioiden testi. Tätä varten sinun tarvitsee vain pureskella pieni pala propolista ja nielaista se. Jos jonkin ajan kuluttua iholla ilmenee punoitusta tai esiintyy huimausta, hoito mehiläishoitotuotteilla tulee luopua.

Propoliksen alkoholitinktuuran vastaanotto Helicobacter pylorin avulla voit päästä eroon pahoinvoinnista, närästyksestä, röyhtäilystä, turvotuksesta ja dyspepsiasta. Suositeltu annos aikuiselle on 10 tippaa ja lapselle 5 tippaa. Voit lisätä tinktuuran parantavaa vaikutusta ja tehdä sen mausta miellyttävämmäksi lisäämällä siihen sitruunaa ja hunajaa. Maksimaalinen vaikutus Helicobacter pylorin hoidossa voidaan saavuttaa, jos otat propolin ja omepratsolin vesipitoista tinktuuraa 21 päivän ajan.

Vain tinktuurien ottaminen ei päästä eroon bakteereista. On tärkeää noudattaa ruokavaliota, terveellistä elämäntapaa ja urheilua. Tämä auttaa parantamaan koskemattomuutta ja nopeuttamaan toipumista.

Helicobacter pylori lisääntyy väärän ruokavalion, tupakoinnin ja alkoholin väärinkäytön kanssa. Siksi sinun on laadittava ruokavaliosi oikein, mukaan lukien tuoreet vihannekset ja hedelmät, sinun on kieltäydyttävä syömästä paistettuja ja rasvaisia ruokia, liha on parasta keittää. Myös muffinit, makeiset on poistettava ruokavaliosta korvaamalla ne kuivatuilla hedelmillä ja hunajalla. Hunaja-pähkinäseos parantaa koskemattomuutta.

Pellavansiemenet

Pellavansiemenen keittäminen antaa sinun peittää mahalaukun seinät muodostaen niihin suojakalvon. Tämä auttaa pääsemään eroon sellaisista Helicobacter pylori -infektion oireista kuin närästys, pahoinvointi, kipu.

Liemen valmistamiseksi sinun on kaadettava pellavansiemenet 250 ml: lla vettä ja keitettävä 5 minuuttia. Sitten astia liemellä peitetään kannella ja jätetään infusoitumaan 3 tunniksi. Sinun on otettava se rkl 15 minuuttia ennen ateriaa.

Voit käyttää pellavansiementen keittämistä vatsahaavoihin, jotka aiheuttivat Helicobacter pylori. On toinen resepti ratkaisun valmistamiseksi. Tällöin pellavansiemen on murskattu, minkä jälkeen sitä keitetään 2 tuntia 2 litraa vettä. Kun liemi on jäähtynyt, siivilöi se. Se suoritetaan kursseilla, yhden kurssin kesto on 3 kuukautta. Juo liemi ennen jokaista ateriaa.

Lisätietoja: Pellavansiementen edut ja haitat, vasta-aiheet ja miten ne otetaan?

Piharatamo

Vaikka plantainia käytetään yleisimmin haavanparannusaineena, sitä voidaan käyttää H. pylorin hoitoon. Tätä varten se voidaan syödä puhtaassa muodossa tai valmistaa teetä.

Raakamuodossa sinun on syötävä yksi kasvin lehti 3 kertaa päivässä. Tämä lääke tulee ottaa tavallisen veden kanssa.

Teeä varten sinun on kaadettava 2 rkl kuivia raaka-aineita 2 kupilliseen kiehuvaa vettä. Juomaa infusoidaan 12 tuntia, minkä jälkeen sitä voidaan käyttää hoitoon. He juovat teetä tunti syömisen jälkeen.

Lue lisää: Mehun, siirapin ja plantainin siementen hyödylliset ominaisuudet ja käyttö

Ruusunmarja

Helicobacter pylorin hoidossa voit käyttää ruusunmarjasiirappia. He ostavat sen apteekista. Ota ruusunmarjasiirappi tl ennen ateriaa. Hoitojakso on 30 päivää. Sitten sinun on pidettävä 14 päivän tauko, jonka jälkeen hoito on toistettava.

Lue lisää: Ruusunmarjan hyödylliset ominaisuudet, ruusunmarjan infuusion käyttö ja keittäminen

Antimikrobiset kansanlääkkeet Helicobacter pyloria varten

Antimikrobisten ominaisuuksien lisäksi infuusiolla (centaury-, mäkikuisma- ja elecampane-juurista) on rauhoittavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Ota yrtit yhtä suurina osina, sekoita ja kaada kiehuvaa vettä nopeudella 2 rkl. l. seos puoli litraa vettä. Kun lääke on kääritty, sitä on vaadittava puoli tuntia. Ja sitten, kun olet rasittanut, voit juoda 100 ml aterioiden välillä. Voit myös sekoittaa mäkikuismaa kehäkukan ja siankärsämön kanssa, jotka tuhoavat täydellisesti Helicobacter pylorin bakteerit ja helpottavat myös taudin kulkua lievittäen kipua.

Pitkään tämän taudin oireiden lievittämiseksi on käytetty päärynä- ja omenakukkiin, mansikoihin ja puolukka-lehtiin perustuvaa infuusiota. Sekoita nämä ainekset yhtä suurina osina ja kaada kiehuvaa vettä niiden päälle suhteessa 4 rkl. l. 1 litraan vettä. Kireyden jälkeen infuusio voidaan käyttää pääaterioiden välillä puoli lasia.

Kansanlääkkeet valitaan taudin kulusta ja potilaan tilasta riippuen. Samanaikaisesti on suositeltavaa jättää ruokavaliosta pois rasvainen, mausteinen, suolainen ja raskas ruoka. Älä juo alkoholia hoidon aikana ja vältä stressaavia tilanteita.

Ehkäisevät toimenpiteet

1. Kansanlääkkeillä on tiettyjä haittoja. Ne kiehuvat oikeaan ravitsemukseen, lempeän ruokavalion noudattamiseen, rohdosvalmisteiden ottamiseen ja hygieniasääntöjen noudattamiseen. Kaikki tämä on erittäin hyvä, mutta ei yksinkertaisesti ole suoraa näyttöä siitä, että kansanhoito todella auttaisi pääsemään eroon Helicobacter pylorista. Voit kuitenkin lopettaa taudin oireet heidän avustaan.

2. Ruokavalion tulisi olla ravitsevaa. Jotta immuunijärjestelmä toimisi täydellisesti ja ylläpitää tarvittavaa happamuutta mahassa, ihmisen on syötävä kunnolla. Koko, käsittelemättömien elintarvikkeiden tulisi olla valikossa.

   Käytetyn proteiinin lähteenä:

   • Punainen liha. On hyvä, jos eläin sai ruohoa ravinnon lähteenä eikä keinotekoisena rehuna.
   • Siipikarjanliha ilman nahkaa.
   • Kohtuullinen määrä sianlihaa.
   • Kohtuullinen tai merkittävä määrä kaloja.
   • Syö tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Sinun täytyy syödä erilaisia kasvisruokia, joista parsakaalia on oltava läsnä. Ne sisältävät ainetta nimeltä suforaani. Se myötävaikuttaa Helicobacter pylorin tuhoutumiseen.
   • Valikossa tulisi olla palkokasveja: papuja ja linssejä.
   • Monimutkaisten hiilihydraattien lähteet voivat olla jyvät, vihannekset, viljat.
3. Muista juoda vettä. Sinun tulisi käyttää vähintään 6-8 lasillista puhdasta vettä päivässä. Kesällä kuumalla säällä nestemäärät kasvavat. Toisin sanoen, mitä voimakkaammin ihminen menettää vettä hiki, sitä enemmän hänen pitäisi juoda. Tämä on välttämätöntä terveellistä ruokavaliota varten.

4. Valmistettua ruokaa ei ole suositeltavaa syödä. Kaupallisesti jalostetut elintarvikkeet menettävät vitamiineja ja mineraaleja. Niissä on hyvin vähän hyödyllisiä aineita. Puhumme sellaisista tuotteista, jotka ovat luonnossa yhdessä muodossa, mutta tehtaalla niitä muutetaan radikaalisti lisäämällä kemiallisia komponentteja niiden koostumukseen. Jotta ymmärtäisit kuinka haitallinen ja muunnettu ruoka on, sinun tulee tutustua sen koostumukseen. Mitä pidempi luettelo, sitä enemmän sitä on käsitelty. Nämä ovat tuotteita, jotka sijaitsevat keskeisissä näyteikkunoissa. Normaaleihin elintarvikkeisiin kuuluvat kuivapavut, hedelmät ja vihannekset, ruskea riisi, irtotavarana olevat elintarvikkeet ja muut elintarvikkeet, jotka ovat yksiosaisia.

   • Sinun pitäisi lopettaa pikaruokien ja pikaruokien syöminen. Ne sisältävät suuren määrän säilöntäaineita ja terveydelle haitallisia aineita. Tällaisia tuotteita tuskin voidaan edes kutsua ruokiksi.
   • Mitä luonnollisempaa ruokaa henkilö kuluttaa, sitä vahvempi hänen koskemattomuutensa on. Kaikki kemialliset lisäaineet tukahduttavat kehon luonnollisen puolustuksen.
5. Hygieniasääntöjä on noudatettava. Helicobacter pylori -infektion estämiseksi sinun on pestävä huolellisesti kädet, astiat ja muut laitteet, joita käytetään syömiseen ja ruoan valmistamiseen. Pese ja pese kätesi lämpimällä vedellä ja saippualla. Älä anna kenenkään käyttää keittiövälineitäsi. Sinun täytyy syödä vain niitä ruokia, joista henkilö on luottavainen. Hedelmät ja vihannekset on pestävä lämpimällä vedellä ja saippualla ja huuhdeltava perusteellisesti.

6. Probiootit on otettava. Probiootit sisältävät hyödyllisiä bakteereja ja hiivaa, joita normaalisti esiintyy ihmiskehossa ja jotka varmistavat ruoansulatuskanavan toiminnan. Nämä ovat laktobasillit, acidophilus, bifidobakteerit, boulardi saccharomycetes. Probiootit voidaan ottaa ravintolisänä tai erillisenä komponenttina.

   • Probioottien lähteet: kefiiri, hapankaali, suolakurkut, kombucha, jogurtti, kimchi, tempeh, parsa, misokeitto, purjo ja sipuli. Ne voidaan sisällyttää valikkoon 2-3 kertaa viikossa.
   • Voit myös syödä probioottisia ruokia, kuten muroja, banaaneja, hunajaa ja valkosipulia.

7. Sinun täytyy syödä kasviperäistä ruokaa. Monilla kasviperäisillä lääkkeillä on probioottisia ominaisuuksia. Ne tuhoavat haitallisen kasviston ja edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua. Karpalomehun ottamisen uskotaan estävän Helicobacter pylorin kiinnittymisen mahalaukun seinämään. Siksi on suositeltavaa juoda 250 ml karpalomehua päivittäin. On myös todisteita siitä, että joillakin yrtteillä ja mausteilla on haitallinen vaikutus Helicobacter pyloriin, joten seuraavia komponentteja voidaan käyttää ruoanlaittoon:

   • Kaneli.
   • Fenugreek.
   • Oregano.
   • Inkivääri, jolla on muun muassa haavaumia estävä vaikutus.
   • Curry ja kurkuma.
   • Timjami.
   • Cayennenpippuri.

8. Yrttilisät on otettava. Kasviperäisiä lääkkeitä käytetään myös Helicobacter pylorin estämiseen. Nämä voivat olla lääkkeitä, kuten:

   • DGL on erilainen lakritsi, joka saadaan deglysyrrysoidusta lakritsijuuresta. Ota lääke purutablettien muodossa, 1-2 kappaletta, 3 kertaa päivässä. On todisteita siitä, että lakritsi lisää verenpainetta, mutta tällä lääkkeellä ei ole tällaista sivuvaikutusta.
   • Tavallisella pääkallolla ja Baikalin kallonkannella on antibakteerinen vaikutus. Yleinen kallo auttaa hidastamaan veren hyytymistä, joten sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ennen sen ottamista. Baikalin kallo laskee verenpainetta ja vaikuttaa myös veren sokeripitoisuuteen. Siksi hänen vastaanotostaan on sovittava lääkärin kanssa.
   • Korean punaisen ginsengin on osoitettu olevan tehokas H. pyloria vastaan. Tutkimukset tehtiin laboratoriorotilla. Tämän lääkkeen ottaminen edellyttää ennakolta lääkärin kuulemista, koska se voi vaikuttaa verenpaineeseen ja verensokeritasoon.
9. Sinun on sisällytettävä valikkoon sellaisia terveellisiä tuotteita kuin: vihreä tee, manukahunaja, punaviini. Kaikille heille tehtiin tutkimus, jonka aikana oli mahdollista todeta heidän Helicobacter-vastainen aktiivisuutensa. On kuitenkin otettava huomioon, että kokeet tehtiin bakteeriviljelykasveilla, ei elävillä esineillä. Siksi näille tuotteille ei ole tarkkaa annossuositusta. Voit juoda hunajaa ja vihreää teetä niin paljon kuin haluat, mutta viiniä on rajoitettava.

Voit lisätä Helicobacter pylori -bakteerin ehkäisyn ja hoidon tehokkuutta yhdistämällä samanaikaisesti toisiinsa useita yllä luetelluista menetelmistä. Parannusta tulee varmasti, jos noudatat oikeaa ravintoa, käytät terveellisiä mausteita ja mausteita ruoanlaiton aikana ja otat probiootteja. Kahden kuukauden tällaisen hoidon jälkeen on tarpeen suorittaa tutkimus uudelleen ja tarkistaa, onko bakteereja läsnä kehossa vai onko niistä mahdollista päästä eroon. Jos Helicobacter pylori löytyy, antibiootteja ja lääkkeitä on käytettävä mahahapon happamuuden vähentämiseksi.

Jos voimakas kipu jatkuu edelleen, sinun tulee ilmoittaa siitä lääkärillesi. Viehättävästi sinun on mentävä lääkäriin, kun ulosteet pimenevät. Tämä voi viitata siihen, että veressä on epäpuhtauksia. Jos veren oksentelu liittyy, on välttämätöntä kutsua ambulanssi.

Artikkelin kirjoittaja: Sokolova Nina Vladimirovna | Fytoterapeutti

Koulutus: "Yleislääketieteen" ja "terapian" tutkintotodistus, saatu Pirogovin yliopistossa (2005 ja 2006). Jatkokoulutus Moskovan kansojen ystävyysyliopiston fytoterapian osastolla (2008).