Triglyseridit - Triglyseridien / Triglyseridien Normin Nousu Ja Lasku

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13

Triglyseridit

Kohonnut ja laskenut triglyseridit

Mitä ovat triglyseridit?

Viime aikoihin asti uskottiin, että jos triglyseriditasosi oli välillä 1,7 ja 2,26 mmol / l, et ehkä pelkää varhaisia sydän- ja verisuonitauteja. Mutta Yhdysvaltain Marylandin lääketieteellisen keskuksen tutkijoiden viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että vaikka veressä on 1,13 mmol / l triglyseridejä, on olemassa riski verisuonten ateroskleroosin ja sydäninfarktin kehittymiselle. Tilannetta arvioitaessa on otettava huomioon vielä yksi tärkeä indikaattori - kolesterolin suhde.

Kolesterolia on kahta tyyppiä: LDL ja HDL. Niitä on tavallisesti kenenkään veressä, mutta jotta voimme olla terveitä mahdollisimman pitkään, kolesterolityyppien välisen suhteen on oltava oikea. Ravitsemusasiantuntijat jakavat kolesterolin usein "huonoon" ja "hyvään", se kuulostaa yksinkertaisemmalta, ja ongelman ydin välittyy ehdottoman tarkasti: huonoa kolesterolia ja hyvää kolesterolia pitäisi olla vähän. Jos ehto täyttyy, vaarallisten sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riski ei ole suuri edes triglyseriditason ollessa noin 2,26 mmol / l.

Suomalaisten tutkijoiden äskettäin tekemä suuri tieteellinen tutkimus osoittaa, että yli 50-vuotiailla ihmisillä, joilla on väärä kolesterolitasapaino ja veren triglyseridipitoisuus yli 2,3 mmol / l, on neljä kertaa todennäköisemmin sydäninfarkti kuin niillä, joilla on tällainen ongelma. ei ole.

Huono uutinen on, että "hyvän" kolesterolin puute johtaa melkein aina triglyseridien lisääntymiseen. Kuinka voit suojella terveyttäsi?

Triglyseridien määrä

Triglyseridien normi vaihtelee suuresti iästä riippuen, alla on taulukko iän mukaan miehille ja naisille:

Triglyseriditaso, mmol / l
Ikä	Miehet		10: een	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10-15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15-20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20-25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25-30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30-35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45-50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50-55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55-60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60-65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65-70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Mittayksiköt: mmol / l.

Vaihtoehtoiset yksiköt: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Muuntokertoimet: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Triglyseridit ovat koholla

Jos henkilön triglyseridit ovat normaalia korkeammat, tämä voi viitata sellaisiin mahdollisiin sairauksiin kuin: hypertensio, sydäninfarkti, sepelvaltimotauti, ateroskleroosi, krooninen munuaisten vajaatoiminta, aivoverenkierron tromboosi, virushepatiitti, maksakirroosi, liikalihavuus, kihti, talassemia, Downin oireyhtymä, heikentynyt glukoositoleranssi, hyperkalsemia, neuroottinen ruokahaluttomuus, diabetes mellitus, kilpirauhasen vajaatoiminta, akuutti ja krooninen haimatulehdus ja alkoholismi.

Normin yläpuolella triglyseridejä voidaan lisätä myös suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden, erilaisten sukupuolihormonilääkkeiden sekä raskauden aikana.

Triglyseridit lasketaan

Alhainen triglyseridiarvo on mahdollista havaita sellaisissa ihmisen olosuhteissa kuten keuhkosairaudet (sanotaan kroonisista keuhkosairauksista), aivoinfarkti, kilpirauhasen liikatoiminta, parenkyymin (munuaiskudoksen) vaurioituminen, myasthenia gravis, ravitsemuksen puute, vammat, palovammat sekä C-vitamiinia käytettäessä.

Kuinka alentaa veren triglyseriditasoja?

Ruoat, jotka alentavat triglyseriditasoja

Tarkastelemalla ruokavaliota voit luonnollisesti ja helposti päästä eroon ylimääräisistä triglyserideistä. Merenelävät ja kala auttavat meitä: ne sisältävät paitsi arvokkaita proteiineja ja aminohappoja myös kalaöljyä, joka on tuttu kaikille lapsuudesta lähtien. Miksi se on niin hyödyllistä? Oregonin yliopiston tutkijat "laittivat" kalaryhmään ihmisryhmän, jolla on kohonnut veren triglyseridipitoisuus. Joka päivä tutkittavat söivät 210 grammaa lohta tai muita rasvaisia kaloja. Tämän seurauksena useiden kuukausien kokeilussa kaikkien sen osallistujien triglyseriditasot laskivat noin 50%.

Washingtonin yliopisto päätti kokeilla mereneläviä: ihmisiä pyydettiin syömään rapuja, äyriäisiä ja ostereita kahdesti päivässä. Nilviäiset osoittautuivat parhaiksi - he pystyivät vähentämään triglyseridipitoisuutta tutkittavien veressä 61%. Osterit osoittivat myös hyvää hyötysuhdetta - 51%, raput näyttävät vaatimattomammilta - 23%.

Jos et pidä äyriäisistä tai olet allerginen niille, älä epätoivo: tavallinen valkosipuli sekä kuivatut pavut voivat auttaa vähentämään veren triglyseridejä eri lähteiden mukaan 13-25%. Mutta järkevin päätös on tarkistaa valikkosi huolellisesti ja sulkea pois ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka lisäävät vaarallisten triglyseridien määrää:

• Puhdistettu sokeri;
• Jauhotuotteet, kakut, leivonnaiset;
• Laardi, makkarat, savustetut makkarat, pekoni, rinta;
• Jauhemehut ja soodajuomat;
• Alkoholi.

Veren triglyseridipitoisuutta alentavat lääkkeet

Joskus ruokavalion tarkistaminen ei auta selviytymään ongelmasta, tai nämä toimenpiteet eivät riitä. Jos potilas on jo ikäinen ja ylipainoinen, on usein tarpeen turvautua lääkkeisiin. Tehokkaimmat lääkkeet triglyseriditasojen alentamiseksi ovat:

• Fibraatit ovat orgaanisia yhdisteitä karboksyylihappojen ryhmästä, joilla on amfipaattinen vaikutus, toisin sanoen ne houkuttelevat sekä vesimolekyylejä että rasvamolekyylejä. fibraattien ottaminen antaa sinulle mahdollisuuden vähentää triglyseriditasoja ja lisätä HDL-tasoja tukahduttamalla triglyseridiä kuljettavien hiukkasten erityksen maksassa;
• Nikotiinihappo - niasiini, kuuluu myös orgaanisiin karboksyylihappoihin ja sillä on sama vaikutusperiaate. Niasiini estää pienitiheyksisten lipoproteiinien kuljettajahiukkasten tuotantoa maksassa, lisäksi se lisää voimakkaasti "hyvän" kolesterolin tasoa;
• Omega-3-rasvahapot - suurina annoksina, vähentävät nopeasti triglyseriditasoja, myydään apteekissa läpinäkyvinä kapseleina kalaöljyn kanssa. Erittäin tehokas työkalu, edullinen;
• Statiinit - atorvastatiini, lovastatiini, fluvastatiini, pitavastatiini, rosuvastatiini, pravastatiini, simvastatiini. Tämän lääkeryhmän tarkoituksena ei ole niinkään alentaa triglyseriditasoja, vaan taistella "huonoa" kolesterolia vastaan. Statiinit estävät HMG-CoA-reduktaasin, erityisen kolesterolin tuotantoon osallistuvan entsyymin, toiminnan.

Mahdolliset haittavaikutukset

Muista, että fibraatteja ei suositella käytettäväksi statiinien kanssa, koska se voi aiheuttaa lihasvaurioita. Lisäksi fibraatit aiheuttavat usein ruoansulatushäiriöitä, maksakipua ja sappikolikoita. Nikotiinihappo on suhteellisen vaaraton, mutta yliannostuksen yhteydessä se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia, vatsakipua, huimausta ja ihon keltaisuutta. Omega-3-rasvahappoja tulisi käyttää maltillisesti, sillä suurina määrinä ne ohentavat verta, alentavat verenpainetta ja sokeritasoja, häiritsevät normaalia maksan toimintaa ja jopa tukahduttavat psyyken.

Korkean triglyseriditason ehkäisy

Sen sijaan, että hämmentää ongelman ratkaisua, on parempi estää sen esiintyminen. Noudattamalla tiettyjä ruokavaliota koskevia sääntöjä voit suojautua triglyseridien liiallisten haittojen vaikutuksilta ja ylläpitää hyvää terveyttä pitkään:

• Rajoita makeisten ja tärkkelyspitoisten ruokien saantia. Kakkujen ja makeisten sijaan syö tuoreita hedelmiä, marjoja ja kevyitä jogurtteja jälkiruokana;
• Älä käytä liikaa alkoholia, etenkin olutta ja viiniä;
• Syö rasvaa kalaa (lohi, lohi) ja äyriäisiä (kalmaria, katkarapuja, rapuja, simpukoita, ostereita) vähintään kahdesti viikossa;
• Anna keholle riittävästi kuitua: syö enemmän vihanneksia ja täysjyvätuotteita;
• Korvaa jotkut eläinproteiinit kasviperäisillä: syö papuja, papuja, soijaa, tofua;
• Mieluummin happamia hedelmiä ja marjoja, joissa on runsaasti fruktoosia (viinirypäleet, persikat, melonit, banaanit) (vihreät omenat, appelsiinit, mansikat, mustikat). Riittää, että saat 50-100 grammaa hedelmäsokeria päivässä, sitä ei enää tarvita;
• Syö valmiita lihatuotteita mahdollisimman vähän: makkaroita, makkaroita, makkaroita, pekonia, savustettua makkaraa. Muista, että jopa vähärasvainen ulkonäkö lääkärimakkarassa voi sisältää jopa 30% haitallista eläinrasvaa;
• Valmista oma ruoka valitsemalla terveellisimmät ruoanlaittomenetelmät: uuni, grilli, kaksinkertainen kattila;
• Käytä korkealaatuista kasviöljyä, mieluiten oliiviöljyä, salaattien ruoanlaittoon ja pukeutumiseen.

Artikkelin tekijä: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeutti

Koulutus: Moskovan lääketieteellinen instituutti. IM Sechenov, erikoisala - "Yleislääketiede" vuonna 1991, vuonna 1993 "Ammattitaudit", vuonna 1996 "Hoito".