2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Korkeakuituinen ruokapöytä
| Tuote | Sisältö |
|---|---|
| Lämpökäsittelemättömät maissileseet | 79,00 g |
| Kanelijauhe | 53,10 g |
| Pohjainen suolainen | 45,70 g |
| Lämpökäsittelemätön vehnäleseet | 42,80 g |
| Kuivattu rosmariini | 42,60 g |
| Oregano-oregano, kuivattu | 42,50 g |
| Korianterin siemeniä | 41,90 g |
| Jauhettu salvia | 40,30 g |
| Meirami maustejauhe | 40,30 g |
| Fenkolin siemeniä | 39,80 g |
| Kuminansiemenet | 38,00 g |
| Basilika kuiva | 37,70 g |
| Kaakaojauhe | 37,00 g |
| Kuivattu timjami | 37,00 g |
| Paprikamauste, jauhe | 34,90 g |
| Jauhettu kuiva chilipippuri | 34,80 g |
| Chia-siemenet | 34,40 g |
| Kynsi (mauste) maustejauhe | 33,90 g |
| Kuivattu minttu | 29,80 g |
| Chilipippuria kuuma aurinkokuivattu | 28,70 g |
| Kardemumma | 28,00 g |
| Pellavansiemeniä | 27,30 g |
| Kuivattu persilja | 26,70 g |
| laakerinlehti | 26,30 g |
| Jauhettua valkopippuria | 26,20 g |
| Herneet kuivina, kypsinä | 25,50 g |
| Jauhettua mustapippuria | 25,30 g |
| Ranskalaiset vihreät pavut tuoreet | 25,20 g |
| Raakapavut, kypsät | 25,00 g |
| Kuivat punaiset pavut (munuaiset) | 24,90 g |
| Fenugreek-siemenet | 24,60 g |
| Kuivatut porkkanat | 23,60 g |
| Kurkuma maustejauhe | 22,70 g |
| Jauhettua maustepippuria | 21,60 g |
| Tillin siemenet | 21,10 g |
| Lämpökäsittelemättömät riisileseet | 21,00 g |
| Maustepähkinä, jauhettu | 20,20 g |
| Unikonsiemeniä | 19,50 g |
| Kuivat lima-pavut | 19,00 g |
| Lupiini (lupiinipavut) kuiva | 18,90 g |
| Kuivat ohraurot | 17,30 g |
| Paistettua seesamia | 16,90 g |
| ruisleipä | 16,50 g |
| Makeuttamaton kookospähkinä | 16,30 g |
| Mash kuiva | 16,30 g |
| Maapähkinäjauhot | 15,80 g |
| Kuiva helmiohra | 15,60 g |
| Täplikkäät pavut (Pinto) kuivina | 15,50 g |
| Kuivat mustat pavut | 15,50 g |
| Kauraleseet, käsittelemätön termisesti | 15,40 g |
| Kuivat valkoiset pavut | 15,30 g |
| Sipulijauhe | 15,20 g |
| Popcorn ilman suolaa | 15,10 g |
| Kuiva ruisjyvä (ruis) | 15,10 g |
| Kyyhkysherneet kuivat | 15,00 g |
| Aniksen siemenet | 14,60 g |
| Triticale-jauhot | 14,60 g |
| Suolattu popcorn | 14,50 g |
| Inkivääriuute | 14,10 g |
| Tuoretta rosmariinia | 14,10 g |
| Tuore timjami | 14,00 g |
| Kuivattua tilliä | 13,60 g |
| Kuivatut goji-marjat | 13,00 g |
| Kuivat Azuki-pavut | 12,70 g |
| Kuivat vaaleanpunaiset pavut | 12,70 g |
| Tuoreet mantelit | 12,50 g |
| Bulgur kuiva, rouhe | 12,50 g |
| Kuivatut omenat | 12,40 g |
| Sinapinsiemenet jauhettu sinappi | 12,20 g |
| Kikherne kuivana | 12,20 g |
| Sellerin siemen | 11,80 g |
| Paistamaton seesami | 11,60 g |
| Kuivatut shiitake-sienet | 11,50 g |
| Chervil openwork kuivattu | 11,30 g |
| Paahdetut auringonkukansiemenet (kuoritut) | 11,10 g |
| Kuivat maissinuudelit | 11,00 g |
| Tuoreet rypäleen lehdet | 11,00 g |
| Paahdettuja manteleita | 10,90 g |
| Tumma suklaa (70-85% kaakaota) | 10,90 g |
| Kikhernejauho | 10,80 g |
| Linssit (punaiset tai vaaleanpunaiset) ovat kuivia | 10,80 g |
| Täysjyväjauho (vehnä) | 10,70 g |
| Kuiva speltanvilja | 10,70 g |
| Kuivat linssit | 10,70 g |
| Tuoreet pistaasipähkinät | 10,60 g |
| Fireweed (fireweed leaves) tuore | 10,60 g |
| Kuivat kaurapuuro kauran rouheet | 10,60 g |
| Kuivat mustasilmäiset pavut | 10,60 g |
| Appelsiininkuori (kuori) tuore | 10,60 g |
| Sitruunankuori (kuori) tuore | 10,60 g |
| Zira-kuminan siemenet | 10,50 g |
| Keitetyt valkoiset pavut | 10,50 g |
| Korianterin (korianterin) lehti, kuivattu | 10,40 g |
| Intohimoinen hedelmä tuore | 10,40 g |
| Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa) | 10,30 g |
| Tattari kuiva tattari (ruskea) | 10,30 g |
| Suolatut paahdetut pistaasipähkinät | 10,30 g |
| Monijyväinen leipä | 10,20 g |
| Kuivat kaurahiutaleet (välitön) | 10,10 g |
| Ohrajauho | 10,10 g |
| Vihreä kuiva tattari | 10,00 g |
| Tattarijauho | 10,00 g |
| Kuivatut banaanit | 9,90 g |
| Kuivatut viikunat | 9,80 g |
| Tuoreet hasselpähkinät | 9,70 g |
| Soijajauhot | 9,60 g |
| Pekaanipähkinä | 9,60 g |
| Paratha-leipä | 9,60 g |
| Kuivat vehnäjauhot | 9,50 g |
| Paahdettuja hasselpähkinöitä | 9,40 g |
| Keitetyt ranskalaiset vihreät pavut | 9,40 g |
| Kypsä soija, kuiva | 9,30 g |
| Kokonaiset vehnänuudelit, kuivat | 9,20 g |
| Keitetyt kirvespavut (Pinto) | 9,00 g |
| Tuore kookosmassa | 9,00 g |
| Kuivattu valkosipuli | 9,00 g |
| Kuiva paistettu mysli, rapea, hunajan kanssa | 8,90 g |
| Keitetyt mustat pavut | 8,70 g |
| Kuivatut omenat | 8,70 g |
| Auringonkukansiemenet, kuoritut | 8,60 g |
| Macadamia-pähkinä | 8,60 g |
| Kuivat hirssiurot | 8,50 g |
| Raakapähkinät | 8,50 g |
| Paahdettuja maapähkinöitä | 8,40 g |
| Keitetyt herneet (kypsät) | 8,30 g |
| Kuivattu persikka | 8,20 g |
| Tuore piparminttu | 8,00 g |
| Päivämäärät Deglet Nur | 8,00 g |
| Tumma suklaa (60-69% kaakaota) | 8,00 g |
| ruisjauho | 8,00 g |
| Kuivat teffirouheet | 8,00 g |
| Paahdettuja makadamiapähkinöitä | 8,00 g |
| Linssit keitetyt vedessä | 7,90 g |
| Wasabi-juuret raaka | 7,80 g |
| Kuiva mysli (kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden kanssa) | 7,70 g |
| Keitetyt kikherneet | 7,60 g |
| Dove suklaa (tumma) | 7,60 g |
| Keitetty mash | 7,60 g |
| Kuivattu päärynä (kuivattu) | 7,50 g |
| Brasilian pähkinä | 7,50 g |
| Monijyväinen leipä | 7,40 g |
| Tarragon, kuivattu | 7,40 g |
| Valkoinen täysjyvä maissijauho | 7,30 g |
| Kuivat maissiydimet | 7,30 g |
| Täysjyvä keltainen maissijauho | 7,30 g |
| Kuivattuja aprikooseja | 7,30 g |
| Keitetyt Azuki-pavut | 7,30 g |
| Mallasohrajauhoja | 7,10 g |
| Tumma suklaa (45-59% kaakaota) | 7,00 g |
| Kuivat quinoa-rouheet | 7,00 g |
| Selkämarja tuore | 7,00 g |
| Keitetyt Lima-pavut | 7,00 g |
| Cracker | 6,90 g |
| Tuore minttu | 6,80 g |
| Musta saksanpähkinä | 6,80 g |
| Keitetyt kyyhkysherneet | 6,70 g |
| Päivämäärät Majul | 6,70 g |
| Pähkinä | 6,70 g |
| Kuivat amaranttirouheet (siemenet) | 6,70 g |
| Tuore avokado | 6,70 g |
| Kuivat durra-rouheet | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Soijaproteiinijauhe | 6,70 g |
| Kuivat perunahiutaleet (pikasose) | 6,60 g |
| Kokojyvä durrajauho | 6,60 g |
| Keitetyt mustasilmäiset pavut | 6,50 g |
| Kaurajauho | 6,50 g |
| Kumquat tuore | 6,50 g |
| Tuoreet vadelmat | 6,50 g |
| Feijoa tuore | 6,40 g |
| Valkoinen maissijauho (masa) | 6,40 g |
| Keitetyt punaiset pavut (munuaiset) | 6,40 g |
| Kuiva villiriisi | 6,20 g |
| Perunalastut ilman suolaa | 6,10 g |
| Täysjyvävehnäleipä | 6,00 g |
| Keitetyt soijapavut (kypsät) | 6,00 g |
| Kuoritut kurpitsansiemenet | 6,00 g |
| Perunatärkkelys | 5,90 g |
| ruisleipä | 5,80 g |
| Tuoreet vihreät herneet | 5,70 g |
| Keitetyt artisokat | 5,70 g |
| Keitetyt vihreät herneet | 5,50 g |
| Soijaproteiinijauhe | 5,50 g |
| Kaki musta (sapota) tuore | 5,40 g |
| Guava tuore | 5,40 g |
| Tuore artisokat | 5,40 g |
| Keitetyt pavut (kypsät) | 5,40 g |
| Keitetyt vaaleanpunaiset pavut | 5,30 g |
| Tuoreet karhunvatukat | 5,30 g |
| Itäneen vehnän leipää | 5,30 g |
| Sapodillan hedelmät tuoreet | 5,30 g |
| Kuivatut karpalot | 5,30 g |
| Jäädytetty loganmarja | 5,30 g |
| Auringonkukan jauhot | 5,20 g |
| Popcorn-karamelli | 5,20 g |
| Edamame keitetty | 5,20 g |
| Säilötyt valkoiset pavut | 5,10 g |
| Tamarind tuore | 5,10 g |
| Taro keitti mukulat | 5,10 g |
| Maapähkinäpasta | 5,00 g |
| Jäädytetyt karhunvatukat | 5,00 g |
| Kuivat kuskusjauhot | 5,00 g |
| Tuoretta leipää | 4,90 g |
| Raaka palsternakkajuuri | 4,90 g |
| Riisileseet | 4,90 g |
| Keitetyt maissinuudelit | 4,80 g |
| Edamame jäätynyt | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Ruskea riisijauho | 4,60 g |
| Leivänmuruja | 4,50 g |
| Kauraleseet | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur keitetty vedessä (puuro) | 4,50 g |
| Jäädytetyt vihreät herneet | 4,50 g |
| Turvotettu vehnä syötäväksi | 4,40 g |
| Maissihakeet (nachoja) ilman suolaa | 4,40 g |
| Tuoreet karviaiset | 4,30 g |
| Punainen tai valkoinen herukka tuore | 4,30 g |
| Säilötyt punaiset pavut (munuaiset) | 4,30 g |
| Vehnänuudelit (udon) kuivat | 4,30 g |
| Keitetyt vihreät soijapavut | 4,20 g |
| Vihreät soijapavut tuoreet | 4,20 g |
| Tuoreet vihreät pavut | 4,20 g |
| Säilötyt vihreät herneet | 4,10 g |
| Leipäkuivat | 4,10 g |
| Taro-mukulat raakana | 4,10 g |
| Säilykkeet tomaattipasta | 4,10 g |
| Yam raaka | 4,10 g |
| Taulukko sinappi, pastamainen | 4,00 g |
| Tuore granaattiomena | 4,00 g |
| Kauraleipä | 4,00 g |
| Tuoreet juurisikurin lehdet | 4,00 g |
| Siemenetön rusinat | 4,00 g |
| Valkoinen vehnäleipä | 4,00 g |
| Tuoretta lehtikaalia | 4,00 g |
| Kaali, keitetyt (keitetyt) | 4,00 g |
| Vehnäleseet | 4,00 g |
| Hampun siemen | 4,00 g |
| Tuore quinoa | 4,00 g |
| Jäädytetyt artisokat | 3,90 g |
| Sahrami mauste | 3,90 g |
| Speltti keitetty vedessä | 3,90 g |
| Yam kokki | 3,90 g |
| Raaka Hubbard-kurpitsa | 3,90 g |
| Kuivat maissihiutaleet | 3,90 g |
| Keitetyt täysjyvänuudelit | 3,90 g |
| Viinirypäleet (Muscat-lajikkeet) tuoreet | 3,90 g |
| Kantarellisienet, raaka | 3,80 g |
| Durian tuore | 3,80 g |
| Ruusukaali pakastettuna | 3,80 g |
| Ruusukaali tuoreena | 3,80 g |
| Vedessä keitetty ohra (helmihanapuuro) | 3,80 g |
| Säilykepavut (kypsät) | 3,70 g |
| Mäntypähkinä ilman kuorta | 3,70 g |
| Tuoreet juurikkaiden vihreät | 3,70 g |
| Opuntia (hedelmä) tuore | 3,60 g |
| Raaka kaali | 3,60 g |
| Kuiva ruskea pitkäjyväinen riisi | 3,60 g |
| Tuoreita karpaloita | 3,60 g |
| Kohlrabi tuoretta | 3,60 g |
| Kuivattu spirulina (jauhe) | 3,60 g |
| Keitetyt vihreät pavut | 3,60 g |
| Voikukka lähtee tuoreena | 3,50 g |
| Hirssijauho | 3,50 g |
| Kuiva höyrytetty ruskea riisi | 3,50 g |
| Maitosuklaa | 3,40 g |
| Kuiva ruskea riisi | 3,40 g |
| Arrowroot-jauhot | 3,40 g |
| Jäädytetyt porkkanat | 3,30 g |
| Piparjuuripöytä on valmis syötäväksi | 3,30 g |
| Säilötyt vihreät oliivit | 3,30 g |
| Tuoretta persiljaa | 3,30 g |
| Raakapähkinät | 3,30 g |
| Vuohiparta (vuohenparran juuri) raaka | 3,30 g |
| Takiainenjuuri raaka | 3,30 g |
| Tuore hapan kerma | 3,30 g |
| Keitetty parsakaali | 3,30 g |
| Kuivat munanuudelit | 3,30 g |
| Paistettu bataatti | 3,30 g |
| Marinoituja kapriksia | 3,20 g |
| Tuore nauri vihreät | 3,20 g |
| Paistettu peruna | 3,20 g |
| Säilötyt cocktail-kirsikka | 3,20 g |
| Raaka okra | 3,20 g |
| Kuivat nuudelit (pasta, pasta) | 3,20 g |
| Tuore salottisipuli | 3,20 g |
| Tuore sinappi | 3,20 g |
| Keitetyt vihreät pavut (parsa) | 3,20 g |
| Raaka fenkoli (hedelmä tai juuri) | 3,10 g |
| Tuore päärynä | 3,10 g |
| Tuore Savoyn kaali | 3,10 g |
| Päärynäkonferenssi tuore | 3,10 g |
| Tuore endiivi | 3,10 g |
| Proteiiniherajauhe | 3,10 g |
| Luumut | 3,10 g |
| Keitetyt porkkanat | 3,00 g |
| Tuore munakoiso | 3,00 g |
| Cherimoya tuore | 3,00 g |
| Jäädytetty parsakaali | 3,00 g |
| Paahdettuja cashewpähkinöitä | 3,00 g |
| Kiivi tuore | 3,00 g |
| Antillien aprikoosi tuore | 3,00 g |
| Raaka bataatti | 3,00 g |
| Viikunat tuoreet | 2,90 g |
| Tuore suolaheinä | 2,90 g |
| Hapankaali | 2,90 g |
| Jäädytetty pinaatti | 2,90 g |
| Raakaporkkanat (tuoreet) | 2,80 g |
| Kaurapuuro evästeet | 2,80 g |
| Morel-sienet, raaka | 2,80 g |
| Escariole keitetty | 2,80 g |
| Riisi tahmea (tahmea) kuiva | 2,80 g |
| Cilantro (korianterinlehdet) tuore | 2,80 g |
| Quinoa keitettiin vedessä | 2,80 g |
| Raaka punajuuret | 2,80 g |
| Perunat ilman suolaa | 2,80 g |
| Tähtihedelmä (karambola) tuore | 2,80 g |
| Tuoretta kalkkia | 2,80 g |
| Tuore sitruuna ilman kuorta | 2,80 g |
| Keitetty tef | 2,80 g |
| Tuoretta sinappipinaattia | 2,80 g |
| Parsakaali raab keitetyt | 2,80 g |
| Paistetut omenat | 2,80 g |
| Lupiini (lupiinipavut) keitetyt | 2,80 g |
| Vihreät omenat (Granny Smith) tuoreet | 2,80 g |
| Sipulirenkaita | 2,70 g |
| Vedessä keitetty tattari (tattaripuuro) | 2,70 g |
| Raaka maitake-sienet | 2,70 g |
| Raaka enoki-sienet | 2,70 g |
| Säilötyt aprikoosit | 2,70 g |
| Vehnäjauho universaali | 2,70 g |
| Jäädytetyt mustikat | 2,70 g |
| Säilykevihreä | 2,70 g |
| Vihreät pavut, raaka, parsa | 2,70 g |
| Parsakaali raab tuoretta | 2,70 g |
| Keitetyt ruusukaali | 2,60 g |
| Marinoitu inkivääri | 2,60 g |
| Tuoreet banaanit | 2,60 g |
| Jäädytetyt vihreät pavut (parsa) | 2,60 g |
| Tuore parsakaali | 2,60 g |
| Tuore kiinalainen parsakaali | 2,60 g |
| Säilötyt oliivit | 2,50 g |
| Tuore kaali, valkoinen kaali | 2,50 g |
| Raaka shiitake-sieni | 2,50 g |
| Säilykesienet | 2,50 g |
| Munakoiso keitetyt | 2,50 g |
| Kiinalainen parsakaali keitetyt | 2,50 g |
| Tuore ruohosipuli | 2,50 g |
| Tuoreita mustikoita | 2,40 g |
| Toisen luokan vehnäjauhot | 2,40 g |
◄ Takaisin kuitukuvaukseen
Suositeltava:
Kuitu: Mitkä Elintarvikkeet Sisältävät Sitä? TOP-luettelo
Kuitu: edut, tyypit + TOP-tuotteetMikä on kuitu?Joissakin kasvinosissa muodostuu erityisiä kuituja - kuitu. Näiden kuitujen erikoisuus on, että ne eivät ole alttiita ruoansulatuskanavan yläosien erittämien entsyymien toiminnalle. Kuidun pilkkominen tapahtuu suolistossa. Suosit
Suosituimmat Laihdutusmenetelmät - TOP 5
5 suosituinta ruokavaliota nopeaan laihtumiseenSuosituimmat laihdutuksen ruokavaliot ovat vähäkaloriset ruokajärjestelmät tai, kuten niitä kutsutaan myös, pikaruokavaliot. Niitä käytetään, kun on tarpeen päästä eroon useista kiloista ylipainoa lyhyessä ajassa. Tällaiset ruo
Tehokkaimmat Laihdutusruokavaliot - TOP 5
Tehokkaimmat ruokavaliot: parhaat parhaistaHarkitse tehokkaimpia laihtuminen ruokavalioita. Riippumatta siitä, mikä heistä valitaan, yksi ehto on pakollinen: sinun täytyy juoda riittävä määrä vettä päivässä - 1,5-3 litraa. Jotkut ruokavaliot sisältävät liikuntaa. Tässä tapaukses
D-vitamiinin Korkea Ruokapöytä
D-vitamiinin korkea ruokapöytäEi. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g1Turskan maksan rasva250,0 μg1666,7%2Voi ottaa sieniä, raaka28,1 μg187,3%3Suolattu makrilli25,2 mcg168,0%4Karpsyroy24,7 mcg164,7%viisiAnkerias raaka23,3 μg155,3%6Paistamattomana16,7 mcg111,3%7Paistettu miekkakala16,6 mcg110,7%kahdeksanMakrilli raaka16,1 μg107,3%yhdeksänVoittamaton14,1 μg94,0%kymmenenRaaka miekkakala13,9 mcg92,7%yksitoistaOmul paistettu13,3 μg88,7%12Vaaleanpuna
E-vitamiinin Ruokapöytä
E-vitamiinin ruokapöytäEi. määrä Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g1Vehnäalkioöljy149,4 mg1023,3%2Hasselpähkinäöljy47,2 mg323,3%3Auringonkukkaöljy41,1 mg281,4%4Manteliöljy39,2 mg268,5%viisiJauhettu kuiva chilipippuri38,1 mg261,2%6Puuvillansiemenöljy35,3 mg241,8%7Auringonkukansiemenet, kuoritut35,2 mg240,9%kahdeksanSafloriöljy34,1 mg233,6%yhdeksänRiisileseöljy32,3 mg221,2%kymmenenPaprikamauste, jauhe29,1 mg199,3%yksitoistaRypälesiemenöljy28,8 mg197,3%
