7 Suolistosairauden Oireita Ja 3 Suositusta

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

7 suolistosairauden oireita ja 3 suositusta

Suolisto on elin, jolla on hyvin kehittynyt innervaatio. Siinä on sama määrä hermosoluja kuin selkäytimessä. Suolisto vastaanottaa ja lähettää impulsseja, reagoi kaikkeen mitä tapahtuu kehossa. Se liittyy erottamattomasti keskushermostoon.

Monet ihmiset uskovat, että suolisto on aivojen valittamaton palvelija ja tottelee vain sen käskyjä. Itse asiassa aivot reagoivat myös ruoansulatuskanavan kehotuksiin. Siksi, kun elin ei ole terve, aivot saavat varmasti vastaavan signaalin.

Sisältö:

• Suolen toimintahäiriön oireet
• Kuinka käsitellä ongelmaa?

Suolen toimintahäiriön oireet

Suolitaudin oireita on 7, jotka jokaisen tulisi tietää:

1. Liiallinen kaasun kehittyminen.
2. Muodostus valkoisen kukinnan kielellä. Se on erityisen havaittavissa syömisen jälkeen.
3. Heikkous unen jälkeen, sumuinen tajunta. Henkilön "toipuminen" vie tietyn ajan.
4. Raskaus kehossa, liikkeiden esto.
5. Usein tartuntataudit, ja ensi silmäyksellä ne eivät liity ruoansulatuskanavan elimiin.
6. Jatkuva huonovointisuus.
7. Suuri väsymys iltapäivällä.

Kuinka käsitellä ongelmaa?

Jos joku huomaa, että kaikki ei ole kunnossa hänen suolistossaan, auta kehoa. Tämä koskee ensisijaisesti painon vakauttamista.

Jotta ylimääräiset kilot alkavat hävitä, on tarpeen normalisoida suoliston mikrofloora. Hyödylliset bakteerit prosessoivat ravinteita nopeasti, jolloin keho imee ne paremmin. Tämä tekee mahdolliseksi poistaa myrkytys kehosta yleensä ja erityisesti aivoista. Kun ruoansulatus on paikallaan, aineenvaihdunta käynnistyy.

Suolen auttaminen ei ole vaikeaa. Riittää, että noudatat 3 yksinkertaista ohjetta.

Juominen parantavaa teetä

Suoliston stimuloimiseksi ja imukierron lisäämiseksi kehossa sinun on juotava erityisesti valmistettua teetä.

Resepti:

• Kaada 4 kupillista vettä kattilaan ja kiehauta.
• Lisää puoli tl kumina-, korianteri- ja tillisiemeniä kiehuvaan veteen.
• Jos henkilö kärsii liiallisesta kaasunmuodostuksesta, lisää näihin komponentteihin puoli teelusikallista sarviapilaa.
• Ruoansulatusjärjestelmän vahvistamiseksi juomaan lisätään pala kuorittua tuoretta inkivääriä.
• Kaikkia komponentteja keitetään 5-10 minuuttia, sitten ne suodatetaan.
• Tee kaadetaan termosiin. Tämä pitää sen kuumana koko päivän.
• He juovat sitä aamulla. Viimeinen annos on otettava klo 18.00.

Tämä tee auttaa normalisoimaan suoliston toimintaa.

Tähän on useita syitä:

• Kuminaa on käytetty pitkään vatsan terveyden ylläpitämiseen, kaasuntuotannon vähentämiseen ja muiden ruoansulatuskanavan elinten ongelmien poistamiseen. Se sisältää antioksidantteja, ravintokuitua, rautaa. Yhdessä nämä aineet parantavat ruoan käymistä ja normalisoivat ruoansulatuskanavan.
• Ayurvedan korianteria käytetään eroon suolistohäiriöistä, nimittäin ilmavaivojen vähentämiseen, ruoansulatuksen stimulointiin, tulehduksen lievittämiseen ja kouristusten poistamiseen. Sen siemenet ovat erittäin miellyttäviä maulle, ne antavat juomalle pähkinän maun.
• Fenkolia käytetään ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon. Se lievittää sileiden lihasten jännitystä, hajottaa ylimääräiset kuplat ja stimuloi suolistoa sulattamaan ruokaa. Jos joku haluaa antaa raikkautta hengitykseen, voit yksinkertaisesti pureskella muutamia tillinsiemeniä.

Ruokavalion korjaaminen

Monet ihmiset kuluttavat suurimman osan päivittäisestä ruokavaliosta illalla. Tämä ylikuormittaa ruoansulatuskanavan. Asiantuntijat suosittelevat päivittäisen valikon pääosan syömistä lounaan aikana.

Tutkimukset osoittavat, että illalla syövät ihmiset (puhumme suuren määrän ruoan kulutuksesta) käyttävät vähemmän energiaa yöllä. Tämä edistää liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen kehittymistä.

Rikastamalla valikkoa ravintokuidulla

Venäjän ihmiset saavat vähemmän ravintokuitua. Asiantuntijat kutsuvat tätä tärkeimmäksi syyksi hitaalle suolenliikkeelle ja säännölliselle ummetukselle. Aikuisen naisen ravintokuidun keskimääräinen päivittäinen saanti on 25 g ja miehen 38 g. Itse asiassa kulutetun kuidun määrä ei ylitä 15 g. Alijäämä on ilmeinen. Siksi suoliston terveyden ylläpitämiseksi sinun on rikastettava ruokavaliota ravintokuidulla.

Tilanteen korjaamiseksi sinun täytyy syödä teelusikallinen pellavansiemeniä joka ilta. Se on lisättävä lasilliseen vettä, sekoitettava ja juotava nopeasti.

Tällaisen yksinkertaisen toimenpiteen avulla voit kyllästää kehon ravintokuidulla, puhdistaa suolet ja tarjota ravintoaineita hyödylliselle mikroflooralle.

Kaikilla näillä suosituksilla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan ja koko kehon terveyteen.

Artikkelin kirjoittaja: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterologi

Koulutus: Diplomi erikoislääkäri "Yleislääketiede", joka on saatu Venäjän valtion lääketieteellisessä yliopistossa N. I. Pirogova (2005). Jatko-opinnot erikoisalalla "Gastroenterologia" - koulutus- ja tieteellinen lääketieteellinen keskus.