2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45
Taulukko B9-vitamiinia sisältävistä kasvisruokista
Ei. | määrä | Osuus päivittäisestä arvosta / 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Kikherne kuivana | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Soijaproteiinijauhe | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame keitetty | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Soijapapuateria | 303,0 μg | 75,8% |
viisi | Soijaproteiinijauhe | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Jauhettu salvia | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Tarragon, kuivattu | 274,0 μg | 68,5% |
kahdeksan | Chervil openwork kuivattu | 274,0 μg | 68,5% |
yhdeksän | Meirami maustejauhe | 274,0 μg | 68,5% |
kymmenen | Raakapähkinät | 240,0 μg | 60,0% |
yksitoista | Oregano-oregano, kuivattu | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Paahdetut auringonkukansiemenet (kuoritut) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Auringonkukansiemenet, kuoritut | 227,0 μg | 56,8% |
neljätoista | Auringonkukan jauhot | 222,0 μg | 55,5% |
viisitoista | Keitetyt mustasilmäiset pavut | 208,0 μg | 52,0% |
kuusitoista | Raaka Wakame-merilevä | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Tuoretta pinaattia | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Tuore nauri vihreät | 194,0 μg | 48,5% |
yhdeksäntoista | Linssit keitetyt vedessä | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Raaka merilevä | 180,0 μg | 45,0% |
21 | laakerinlehti | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Soijaproteiini (isolaatti) jauhe | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Keitetyt kirvespavut (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Keitetyt kikherneet | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Tuoreet itävät soijapavut | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Keitetyt vaaleanpunaiset pavut | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Sinapinsiemenet jauhettu sinappi | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Keitetty mash | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Tuoretta persiljaa | 152,0 μg | 38,0% |
kolmekymmentä | Tuoretta tilliä | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Keitetyt mustat pavut | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Keitetty parsa | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Raaka nori merilevä | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Keitetty pinaatti | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Tuoreet itäneet herneet | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Tuore endiivi | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Raaka kaali | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Keitetyt valkoiset pavut | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Roomalainen salaatti tuore | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Keitetyt punaiset pavut (munuaiset) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Tuoretta lehtikaalia | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Keitetyt Azuki-pavut | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Täplikkäät pavut (Pinto) ovat itäneet | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Paistamaton seesami | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Tuore piparminttu | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Tuoreet hasselpähkinät | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (fireweed leaves) tuore | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Keitetyt kyyhkysherneet | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Tuoreet juurisikurin lehdet | 110,0 μg | 27,5% |
51 | ruisleipä | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Hampun siemen | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Tuoretta rosmariinia | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Raaka punajuuret | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Keitetty parsakaali | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Tuore minttu | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Vehnäleseet | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Tuore ruohosipuli | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Keitetyt pavut (kypsät) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Tuore kiinalainen parsakaali | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Tuoreet itäneet linssit | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Kiinalainen parsakaali keitetyt | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Pähkinä | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Tuore rucola | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Paahdettuja maapähkinöitä | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Paistettua seesamia | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Tuoreet vihreät pavut | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Walkerin siemenet | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Raaka chayote | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Sahrami mauste | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Keitetyt artisokat | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Paahdettuja hasselpähkinöitä | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Pellavansiemeniä | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Riisileseet | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Valkoinen vehnäleipä | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Amaranth lähtee tuoreena | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Parsakaali raab tuoretta | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Tuoreet rypäleen lehdet | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Unikonsiemeniä | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Tuore avokado | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Tuore Savoyn kaali | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Keitetyt punajuuret | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Tuore vesikrassi | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Lämpökäsittelemätön vehnäleseet | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariole keitetty | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Maustepähkinä, jauhettu | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Triticale-jauhot | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Tuoretta pään salaattia | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Parsakaali raab keitetyt | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Paahdettuja cashewpähkinöitä | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Tuore basilika | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Raaka palsternakkajuuri | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Pekingin kaali tuoretta | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Keitetyt herneet (kypsät) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Tuoreet vihreät herneet | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Tuoretta purjoa | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Lämpökäsittelemättömät riisileseet | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Tuore parsakaali | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Cilantro (korianterinlehdet) tuore | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Ruusukaali tuoreena | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Tuoretta itänettä | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Joi saksanpähkinää | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Keitetyt ruusukaali | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio tuore | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Raaka okra | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Punaiset pavut (munuaiset) itivät tuoreena | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Lupiini (lupiinipavut) keitetyt | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Kastanja, kuorittu, tuore | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Keitetyt vihreät pavut | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Kuoritut kurpitsansiemenet | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Piparjuuripöytä on valmis syötäväksi | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Fenugreek-siemenet | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Tuore kukkakaali | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Paahdettuja manteleita | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Tattarijauho | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Keitetyt soijapavut (kypsät) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Kauraleseet, käsittelemätön termisesti | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Hapankaalia (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Raaka parsa | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Tuoreet pistaasipähkinät | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Paahdetut pistaasipähkinät (ei suolaa) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Chilipippuria kuuma aurinkokuivattu | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Guava tuore | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Chia-siemenet | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Raaka enoki-sienet | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Maissijauho | 48,0 μg | 12,0% |
129 | ruisleipä | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Bulgarialainen punainen paprika tuore | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Tuore timjami | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Keitetty vigna (keitetty) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Tuoreet mantelit | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Säilötyt vihreät herneet | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Täysjyväjauho (vehnä) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Keitetty kukkakaali | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Tuore kaali, valkoinen kaali | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Mango tuore | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Sipulirenkaita | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Täysjyvävehnäleipä | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Hirssijauho | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa keitettiin vedessä | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Raaka maissi | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Säilykkeet palmu sydän | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Tuore granaattiomena | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Raaka osteri sienet | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Mallasohrajauhoja | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Tuoretta itää vehnää | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Tuoretta salaattia | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Papaija tuore | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Pannukakut | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian tuore | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Jauhettua maustepippuria | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Punainen tuore salaattisalaatti | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Tuore selleri | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Säilykevilja | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Tuoreet kurpitsa-lehdet | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Tuoreet itäneet sinimailasensiemenet | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Mäntypähkinä ilman kuorta | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Tuore salottisipuli | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Keitetyt vihreät pavut (parsa) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Kaurajauho | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Musta saksanpähkinä | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Seesamijauhoja | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Vihreä kuiva tattari | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Keitetty kaali (valkoinen kaali) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Agave-siirappisokerikorvike, makeutusaine | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Tuoreet appelsiinit | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Tuore quinoa | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Tuoretta vihreää sipulia | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Jäävuorisalaatti tuore | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Valkoinen maissijauho (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Fermentoitu tofujuusto (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon tuore | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Jauhettu kuiva chilipippuri | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Paistettua tai paistettua kesäkurpitsaa (ei öljyä) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Lotus siemenet | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Raaka fenkoli (hedelmä tai juuri) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Voikukka lähtee tuoreena | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Vehnäjauho universaali | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Keitetty villiriisi | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Vuohiparta (vuohenparran juuri) raaka | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Tuore kookosmassa | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Jäädytetty loganmarja | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Tuoreet karhunvatukat | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Raa'at ruskeat sienet | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Tuore retiisi | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Perunatärkkelys | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Raakapähkinät | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiivi tuore | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Täysjyvä keltainen maissijauho | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Kokojyvä durrajauho | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Kynsi (mauste) maustejauhe | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Säilötyt granaattiomenamehut | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jackfruit tuore | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Tuoreita mansikoita | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Säilötyt appelsiinimehut | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Keitetty purjo | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine tuore | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa tuore | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Raakas juurisikuri | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya tuore | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Chilipippuria punainen kuuma tuore | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Marinoituja kapriksia | 23,0 μg | 5,8% |
206 | ranskanperunat | 23,0 μg | 5,8% |
207 | ruisjauho | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Keitetty maissi | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Pekaanipähkinä | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Amarantin jyvät keitetyt | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Keitetyt espanjalaiset artisokat | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Tuoreet plantainit | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Brasilian pähkinä | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Keitetyt shiitake-sienet | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Raaka maitake-sienet | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melon Cantaloupe tuore | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Keitetty kurpitsa | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga raaka | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Tuoreet vadelmat | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Paistettuja samppanjaa | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Kurkuma maustejauhe | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Tuoreet banaanit | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Tuoretta sitruunamehua | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Keitetty takiajuuri | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Raakaporkkanat (tuoreet) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Päivämäärät Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Raaka puinen sieni | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Paistettuja portobello-sieniä | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Meloni tuore | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Hirssi keitettiin vedessä | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Kuivat maissiydimet | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Kova tofujuusto (pellava) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Taro keitti mukulat | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Tuore sipuli | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur keitetty vedessä (puuro) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Tuoretta punakaalia | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Tuoretta ananasta | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Soijakastike (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Keitetty tef | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Wasabi-juuret raaka | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Raaka sienet | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Jauhettua mustapippuria | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Suklaa cupcake suklaa kuorrutus | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat tuore | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Yam kokki | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Vedessä keitetty ohra (helmihanapuuro) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Kaali, keitetyt (keitetyt) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Ruskea riisijauho | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Tuore kookosmaito | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kohlrabi tuoretta | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos ampuu raakana | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Tuore sipuli | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Raaka kurpitsa | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Tuoreet mandariinit | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Päivämäärät Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Tuoreet tomaatit | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Raaka nauris | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Raakaperunat | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Tuoreet juurikkaiden vihreät | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Keitetty kuskus | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Keitetty sipuli | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Keitetyt porkkanat | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Tuore mispeli | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Vedessä keitetty tattari (tattaripuuro) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Tuoretta leipää | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Sapodillan hedelmät tuoreet | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Antillien aprikoosi tuore | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Tuore hapan kerma | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Munakoiso keitetyt | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Kuivatut banaanit | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Litsi tuore | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarind tuore | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Tuore chard | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Barbados kirsikka tuore | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Intohimoinen hedelmä tuore | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Tuore greippi | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Inkivääriuute | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Tuore suolaheinä | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Keitetyt tomaatit | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Soijakastike (hydrolysoitu) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Maapähkinä raaka | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Tuore purslane | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kohlrabi (kaali) keitetty | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Tähtihedelmä (karambola) tuore | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Raaka inkiväärijuuri | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Raaka bataatti | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Tuore sitruuna ilman kuorta | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Macadamia-pähkinä | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Tuore greippimehu | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Säilötty karhunvatukka mehu | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Zira-kuminan siemenet | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Vihreä paprika, tuore | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Sellerin siemen | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Kuivattuja aprikooseja | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Aniksen siemenet | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Tuore limetin mehu | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Kuminansiemenet | 10,0 μg | 2,5% |
298 | Tillin siemenet | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Paahdettuja makadamiapähkinöitä | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Morel-sienet, raaka | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Raaka vesi | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Keitetyt perunat | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Nauri keitetty | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Uuniperunat | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Keitetty pitkäjyväinen ruskea riisi | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Makeuttamaton kookospähkinä | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Tuore aprikoosi | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Spirulina raaka | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Soija Tofu Kuiva | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Keitetty tai paistettu kurpitsa | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Ohrajauho | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Säilykkeet rambutaani | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Keitetyt perunamuusit maitoa ja voita | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Punainen tai valkoinen herukka tuore | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Tuoretta kalkkia | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Kirsikka tuore | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Taulukko sinappi, pastamainen | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis-kasvis tuore | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Tuoreet kurkut | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Kaki musta (sapota) tuore | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Tuore päärynä | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Raparperivarsi raaka | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Arrowroot-jauhot | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Säilötyt mangomehut (mesi) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Tuoreita mustikoita | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (hedelmä) tuore | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Tuore mulperi | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Viikunat tuoreet | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Kanelijauhe | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Tuoreet karviaiset | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Säilötyt hapanmehu (mesi) | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Selkämarja tuore | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Jogurtti | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Tuore luumu | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Tuore persikka, kuoppainen | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Karamelli | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Riisijauho | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Höyrytetty keitetty ruskea riisi | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Keitetty ruskea riisi | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Keitetty voileipä | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla jäätynyt | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Säilötyt vihreät oliivit | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Raaka valkosipuli | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Siemenetön rusinat | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Tuoreet omenat | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Pitkäjyväinen keitetty riisi | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Höyrytetty keitetty riisi | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano tuore | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Tuoretta kookosvettä | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Tuore kvitteni | 3,0 μg | 0,8% |
Katso koko eläinperäisten tuotteiden taulukko ➤
◄ Takaisin B9-vitamiiniin
Suositeltava:
Japanilainen Ruokavalio 7 Päivän Ajan - Valikko, Taulukko Ja Tulokset
Japanilainen ruokavalio 7 päivän ajanSeitsemän päivän japanilainen ruokavalio on lyhin painonlaskutapa, jolla on sama nimi: on myös ohjelmia 13 ja 14 päiväksi. Seitsemän päivän hoito-ohjelman suurin etu on, että vaikuttavat tulokset voidaan saavuttaa niin lyhyessä ajassa. Keskimääräin
Japanilainen Ruokavalio 14 Päivän Ajan: Tulokset, Valikot Ja Taulukko
Japanilainen ruokavalio 14 päivän ajanJapanilainen ruokavalio on pitkään ollut yksi suosituimmista laihtumisohjelmista venäläisten keskuudessa. Tämä ei ole yllättävää, koska laihtuminen japanilaisen ruokavalion ansiosta on mahdollista nopeasti ja ilman erityisiä taloudellisia kustannuksia. Johtuen siit
Taulukko Kremlin Ruokavalion Kohdista
Kremlin ruokapöytäKremlin ruokavaliotaulukko on kehitetty nimenomaan tietämään, kuinka monta pistettä ansaitset syömällä tiettyä ruokaa. Alla on ohje. Riippuen siitä, haluatko laihtua vai päinvastoin, laihtua, käytä Kremlin ruokavaliotaulukossa lueteltuja sopivia elintarvikkeitaOhjeet Kremlin ruokavaliotaulukon käyttämiseenJos haluat laihtua: kuluta enintään 40 pistettä päivässäJos haluat pitää painosi vakaana: päivittäinen ruokavaliosi enintään 60 pistettäJos haluat lih
Veren Kolesteroliarvo Naisilla Ja Miehillä Iän Mukaan, Taulukko. Kolesteroli "huono" Ja "hyvä"
Veren kolesteroliarvo naisilla ja miehillä iän mukaanSisältö:Mikä on kolesteroli ja miksi sitä tarvitaan?Kolesteroli "huono" ja "hyvä"Veren kolesteroliarvo iän mukaanRiskiryhmätKolesteroli - ateroskleroosin syy?Mikä on kolesteroli ja miksi sitä tarvitaan kehossamme?Mitä keski
Ruokavalio 5 -taulukko - Taulukko Elintarvikkeista, Tekemisistä Ja älä? Käyttöaiheet
Ruokavalio numero 5: tuoteluettelo, valikot, ruokavalion periaatteetViiden pöydän ruokavalio on yksi erikoistuneista terapeuttisen ravitsemuksen menetelmistä, jonka on luonut tohtori M.I.Pevzner. Se on hieno ihmisille, jotka kärsivät maksan, sappirakon ja sappiteiden patologioista.Tä