Ruokavalio Tomaattimehulla - Valikko, Arvostelut, Ruokavalion Edut Ja Haitat

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 02:13

Ruokavalio tomaattimehulla: hyvät ja huonot puolet"

Ruokavalio tomaattimehulla sallii paitsi laihtua nopeasti ja tehokkaasti, myös auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja, normalisoi ruoansulatuskanavan, sydämen ja verisuonet ja auttaa puhdistamaan toksiinien kehoa. Voit harjoittaa tätä ruokavaliota ihmisille, jotka kärsivät mahahapon alhaisesta happamuudesta, ummetuksesta ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä.

Tomaattimehu-ruokavalio ei kestä kauan. Voit valita valikkovaihtoehdon, joka sopii henkilölle paremmin kuin muut. Voit menettää enimmäismäärän ylimääräisiä kiloja pitämällä ruokavaliota 2 viikkoa. Kolmen päivän ruokavalion rajoittaminen riittää, jotta päästäisiin eroon 2-3 kg ylipainosta.

Juomiseen on parempi käyttää kotitekoista tomaattimehua. Jos tämä ei ole mahdollista, voit ostaa mehua myymälästä. Etusijalle tulisi asettaa juoma, jossa suolapitoisuus on vähäinen.

Sisältö:

• Säännöt tomaattimehun käytöstä laihtumiseen
• Tomaattimehu-ruokavalio
• Tomaattituoreet reseptit
• Ruokavalion lajikkeet
• Hyödyt ja haitat tomaattimehu-ruokavaliossa
• Vasta-aiheet
• Arviot niistä, jotka ovat menettäneet painon

Säännöt tomaattimehun käytöstä laihtumiseen

Jos haluat juoda tomaattimehua ja laihtua, sinun on noudatettava näitä sääntöjä:

• Tomaattimehun lisäksi sinun tulisi juoda päivittäin vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä.
• Et voi laihtua tomaattimehusta ihmisille, jotka kärsivät mahahaavasta tai gastriitista.
• Tomaattimehua ei juoda tyhjään vatsaan, eikä myöskään, jos mahalaukun happamuus lisääntyy.
• Ylimääräisten kilojen poistamiseksi on parempi juoda juuri puristettua mehua, koska lämpökäsitelty juoma menettää osan vitamiineistaan.
• Myrkytys ja ripuli ovat vasta-aiheita tomaattimehun käytölle.
• Jos yhdistät tuoreen mehun vastaanoton muiden elintarvikkeiden käyttöön, se voi aiheuttaa kaasunmuodostuksen lisääntymisen ja jopa ripulin. Siksi sinun pitäisi juoda mehu vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.

Tomaattimehu-ruokavalio

Valikko 3 päivän ajan

Kolmen päivän aikana tomaattimehulla voit menettää 2-4 kg ylipainoa. Tätä varten sinun on noudatettava taulukossa esitettyä valikkoa.

Päivä	Aamiainen	Illallinen	Illallinen
Ensimmäinen	230 ml mehua, viipale ruisjauhoja ja juustoa	230 ml mehua, keitetty riisi vihannesten kanssa, paistettu omena	150 g kanafileetä, kaksi rkl riisiä ja 230 ml tomaattimehua
Toinen	230 ml mehua, hedelmäsalaattia, joka ei saa sisältää viinirypäleitä ja banaaneja	230 ml tomaattimehua, 150 g höyrytettyä kalaa, kasvisalaattia oliiviöljyllä (tomaatit + kurkut + salaatti)	230 ml tomaattimehua, 2 rkl riisiä, 150 g naudanlihaa
Kolmas	230 ml mehua ja 100 g raejuustoa, 0% rasvaa	230 ml mehua, kala riisillä	230 ml mehua, 150 g keitettyä naudanlihaa, kasvisalaattia kasviöljykastikkeella

Viikon menu

Viikonpäivä	Koko päivän menu
Ensimmäinen	Litra tomaattimehua. Kuusi perunan mukulaa. Rajoittamaton: vesi, makeuttamaton tee.
Toinen	Punta raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 0%. Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.
Kolmas	Kilogramma hedelmiä, paitsi banaanit ja viinirypäleet. Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.
Neljäs	Punta kananrintaa. Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.
Viides	700 g kuivattuja hedelmiä (paitsi: viikunat, banaanit, rusinat). Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.
Kuudes	Puoli litraa jogurttia, 0% rasvaa. Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.
Seitsemäs	Punta keitettyä kalaa. Litra tomaattimehua. Rajoittamaton: vesi ja makeuttamaton tee.

Tomaattituoreet reseptit

Reseptit herkullisen tomaattimehun valmistamiseksi:

• Vie 1/2 kurkkua, 3 tomaattia ja 2 selleriä varren tehosekoittimen läpi.
• 0,2 kg tomaattia ja sama määrä porkkanoita johdetaan sekoittimen läpi. Valmis tuore on suolattava.
• Kourallinen pähkinöitä, kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä, kourallinen korianteria ja viisi tomaattia viedään sekoittimen läpi. On parempi juoda tällaista tuoremehua aamulla, ennen ateriaa, koska se toimii kuin lievä laksatiivinen.

Ruokavalion lajikkeet

Riisi- ja tomaattimehu-ruokavalio

Riisi- ja tomaattiruokavalio ei ole vain tehokas, vaan myös paljon tasapainoisempi kuin klassinen tomaattimehu-ruokavalio. Sen pitäisi kestää enintään kolme päivää. Riisi tulisi ottaa kuorimattomana, koska hän on hiilihydraattien, proteiinien ja karkean kuidun lähde.

Kolmen päivän esimerkkivalikko näyttää tältä:

• Päivä 1: 0,25 kg keitettyä riisiä + 4 lasillista juuri puristettua tomaattimehua.
• Päivä 2: 9 ruokalusikallista riisiä päivässä, jaettuna kolmeen ateriaan, plus 2500 ml juuri puristettua tomaattimehua.
• Päivä 3: tomaattimehu ja vesi.

Kefir tomaattimehulla

Kefirin ja tomaattimehun ruokavalio on tehokas laihtuminen, jonka avulla voit menettää muutaman senttimetrin vyötäröllä yhdessä päivässä. Älä pidä kiinni tällaisesta valikosta yli 2 päivää.

Ruokavalion tulisi olla seuraava:

• Lasillinen tomaattimehua.
• Kaksi ruis krutonia.
• Litra kefiriä.

Mehut ja keksejä syödään aamiaisella, ja sitten kefiiri juodaan koko päivän. Lisäksi sinun on kulutettava paljon vettä ja teetä ilman sokeria.

Tomaatti-omena-ruokavalio

Tomaatti- ja omenaruokavalion tulisi kestää enintään 4 päivää. Tänä aikana on mahdollista paitsi päästä eroon ylimääräisistä kiloista, myös puhdistaa suolet. Keskimääräinen lankalinja on yhtä suuri kuin 4 kg.

Ruokavalion menu on hyvin yksinkertainen. Ensimmäisen päivän aikana sinun on syötävä tomaatteja. Toisen päivän aikana sinun tulisi syödä enintään 3 kg omenoita. Kolmas päivä on kuin ensimmäinen ja neljäs kuin toinen.

Tomaattien ja omenoiden lisäksi voit syödä kuivattuja hedelmiä.

Ruokavalio tattarista ja tomaattimehusta

Tattarin ja tomaattimehun ruokavalio antaa sinun laihtua, mutta ei polttaa lihaksia. Tämä on mahdollista johtuen siitä, että tattari on proteiinin lähde, joka toimii rakennusmateriaalina ihmiskehon soluille.

Ruokavalio kestää viisi päivää. Tällä hetkellä sinun tarvitsee syödä vain keitettyä tattaria ja juoda tomaattimehua. Mehun määrä on yhtä litra. Rouheet valmistetaan lisäämättä sokeria ja suolaa. Viimeisen aterian tulisi tapahtua viimeistään klo 18.

Tomaattimehu ja munat

Tomaattimehun ja munien ruokavalion tulisi kestää 3 tai 7 päivää riippuen siitä, kuinka paljon henkilö haluaa menettää.

Kolmipäiväisen ruokavalion ruokavalio supistuu siihen, että joka aamu ihminen syö yhden keitetyn munan, hän syö kaksi munaa lounaan aikana ja illallisella toisen munan. Lisäksi sinun on syötävä 4,5 kg tomaatteja päivässä jakamalla ne yhtä suuriin osiin.

Seitsemän päivän ruokalista sisältää tomaattien ja munien lisäksi myös muiden ruokien syömisen. Jokaisen aterian lopussa sinun on kuitenkin syötävä tomaatteja.

Ohjeellinen valikko näyttää tältä:

• 6 munaa päivässä: kaksi kutakin ateriaa kohti.
• Kaksi palaa juustoa.
• 0,2 kg kananrintaa.
• 0,2 kg raejuustoa.

Tomaattien lisäksi voit syödä vihanneksia: raakoja ja keitettyjä. Juo paljon ruokaa ja makeuttamatonta teetä ruokavalion aikana. 1-2 kertaa päivässä sinulla on varaa kuppi kahvia ilman sokeria.

Hyödyt ja haitat tomaattimehu-ruokavaliossa

Plussat tomaattimehu-ruokavaliosta:

• Ruokavalion avulla voit lisätä kehon puolustuskykyä, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
• Ruokavalion aikana keho puhdistuu.
• Tomaatit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään kehosi altistumista säteilylle.
• Ruokavalion aikana henkilö ei kärsi ummetuksesta.
• Tomaattien ja tomaattimehun kulutus voi estää eturauhassyövän kehittymisen miehillä.
• Tomaatit auttavat vahvistamaan luukudosta.
• Paino laskee, rasvat palavat.

Ruokavalion haitoista on epätasapainoinen ruokavalio. Siksi se ei voi kestää pidempään kuin määritetty aika.

Vasta-aiheet

Ruokavalion ei pidä noudattaa murrosikäisiä, naisia, hoitavia äitejä, vanhuksia.

Muut vasta-aiheet ruokavalioon:

• Refluksiesofagiittia.
• Närästys.
• Ärsyttävän suolen oireyhtymä.
• Diverticula suolistossa.
• Allergia tomaateille.

Arviot niistä, jotka ovat menettäneet painon

Larisa:”Päätin kokeilla tomaattimehuun ja riisiin perustuvaa ruokavaliota. Tein mehun itse. Ruokavalio ei ole nälkäinen, mutta riisi on tylsää minulle. 7 päivässä onnistuin pääsemään eroon 5 kg ylipainosta, ja samaan aikaan kävin urheilussa. Nyt kehotan kaikkia kokeilemaan tomaattiruokavaliota."

Evgeniy: “Suosittelen tomaattiruokavalion pitämistä talven jälkeen. Se edistää haitallisten aineiden poistumista kehosta ja suoliston limakalvon uudistumista. Lisäksi nämä prosessit ovat lempeitä ja melko luonnollisia ihmiskeholle."

Anna:”Pidän tomaattiruokavaliosta, koska se ei vain pääse eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös puhdistaa kehon. Rakastan tomaatteja erittäin paljon, joten päätin aluksi järjestää itselleni paastopäivän tomaattimehulla. Tänä aikana onnistuin laihtua kilogrammalla. Olen tyytyväinen tulokseen”.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).