Riisi Ruokavalion Tulokset Ja Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 21:45

Riisi ruokavalion tulokset ja arvostelut

Riisi on loistava ruoka, joka auttaa laihtua. Tämä on mahdollista johtuen siitä, että rouheet toimivat voimakkaana sorbenttina. Ruuansulatuskanavassa riisinjyvät imevät kaikki tarpeettomat ja keholle tarpeettomat. Tämä edistää sen korkealaatuista puhdistusta.

Riisi sisältää magnesiumia, piitä ja sinkkiä, nämä hivenaineet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Kaliumin vuoksi ylimääräinen neste poistetaan soluista. Jotta riisistä saat kaiken irti, sinun on valittava kuorimattomat viljat. Lisäksi riisi sisältää lesitiiniä, jota tarvitaan naisille imetyksen aikana.

Sisältö:

• Riisi-ruokavalion tulokset
• Arvostelut niistä, jotka ovat menettäneet painonsa riisi-ruokavaliossa
• Ravitsemusasiantuntijoiden lausunto riisiruokavaliosta

Riisi-ruokavalion tulokset

Useimmat riisiruokavaliota noudattaneet naiset väittävät onnistuneensa pääsemään eroon näistä ylimääräisistä kiloista melko nopeasti. Paino menee tasaisesti, ja luotilanka on erittäin vaikuttava. Jos pidät riisiruokavaliota kuukauden ajan, voit menettää noin 10-15 kg. Erityinen luku riippuu henkilön alkuperäisestä painosta sekä organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. On aivan loogista, että mitä suurempi aloituspaino, sitä vahvempi nainen laihtuu.

Sinun ei pidä luopua riisi-ruokavalion jatkamisesta, jos paino on 1-2 päivän kuluttua sen alkamisesta saman merkin kanssa. Tämä on melko normaalia, koska keho ei halua erota saavutetuista kiloista. Lisäksi on mahdollista, että nainen aloittaa pian uudet kriittiset päivät. Tänä aikana ruumiinpaino nousee aina hiukan, eikä riisiruokavalio pysty selviytymään tästä "ongelmasta".

Löydät myös kielteisiä arvosteluja riisi-ruokavaliosta. Jotkut naiset väittävät esimerkiksi menettäneensä painonsa vain siksi, että ylimääräinen neste on poistunut kehosta.

Joskus riisiruokavalio voi johtaa ummetukseen. Siksi, jos sinulla on ongelmia jakkaran kanssa, sinun ei pidä turvautua tähän laihdutusmenetelmään.

Voit helpottaa päivien kestämistä, jolloin sinun tarvitsee syödä vain riisiä, voit monipuolistaa valikkoa kuivilla hedelmillä. Kuivatut aprikoosit ja luumut auttavat täyttämään kehon energialla ja vitamiineilla.

Kuten lukuisat arvostelut osoittavat, ruokavalion vaikutusta voidaan parantaa, jos juot lisäksi kupin vihreää teetä päivässä.

Arvostelut niistä, jotka ovat menettäneet painonsa riisi-ruokavaliossa

Lida kirjoittaa:

”Riisi auttaa laihtua - se on totta! Testasin riisiruokavaliota itselleni ja olin iloinen. Riisi ei tietenkään ole kaikkein herkullisin ruokalaji, mutta voit kestää sen. Sen lisäksi, että pääsin eroon ylimääräisistä kiloista, valikosta on kadonnut ongelmia nivelissä.

Kehotan sinua aloittamaan laihdutuksen vähenevällä kuulla - vaikutus on parempi. Riisi liottaa purkkeihin odotetusti. Mutta join viimeisen veden, en kaadanut sitä. Tämä antoi minulle mahdollisuuden puhdistaa suoleni hyvin. Lounaaksi söin lihaa tai kalaa sekä perunoita ja leipää. Minulla oli illallinen raejuuston, omenoiden, kefirin kanssa. En syönyt vihanneksia lainkaan.

Kahden viikon kuluttua onnistuimme pääsemään eroon 8 kilosta. Lisäksi turvotus katosi, polvinivelet lakkasivat satuttamasta. Aion toistaa ruokavalion lähitulevaisuudessa. Syön taas riisiä lihan tai kalan kanssa."

Angelina kirjoittaa:

”Päätin kokeilla riisi-ruokavaliota itse. Ensimmäisenä päivänä riisi ei aiheuttanut paljon inhoa, mutta sitten halusin syödä sitä vähemmän.

Hän ei syönyt mitään aamiaiseksi, eikä lounaalla antanut itselleen mitään tarpeetonta (haitallista, rasvaa tai paistettua). Mutta hän ei voinut luopua leivästä ja perunoista. Join paljon vettä.

Rehellisesti, työnsin riisin itselleni toisen viikon lopussa voimalla. Ensimmäisellä viikolla menetin 3 kg, toisella viikolla - vielä 3 kg.

Yhteenvetona: riisiruokavalion ylläpitäminen on vaikeaa, mutta se on mahdollista. Lisäksi tulos on sen arvoista. Kun aviomieheni palasi työmatkalta, hän sanoi, että olen paitsi laihtunut huomattavasti myös myös nuorentunut."

Katerina kirjoittaa:

”Haluan kertoa teille, kuinka laihdutin riisi-ruokavalion avulla. Hän kaatoi viljan yön yli vedellä ja aamulla keitti sitä 10 minuuttia. Tietenkin nukkuessani tuskin voisin syödä niin suurta osaa riisiä. Siitä huolimatta pidin kiinni. Laihdutin noin 2 kg viikossa. En kuitenkaan ollut onnellinen turhaan, koska tämä ruokavalio pilasi vatsani.

Koko viikon ajan minulla oli ongelmia jakkaran kanssa. Riisi on erittäin vahvaa, joten en voinut käydä wc: ssä. Tähän asti kärsin väärästä suoliston toiminnasta. Noudatin ruokavaliota talvella, en syönyt vihanneksia tai hedelmiä. Raakariisin kanssa voi olla helpompaa, mutta en suosittele keitettyjä muroja kenellekään. Voi olla tarpeen täydentää tätä ruokavaliota laksatiiveilla, niin en olisi saanut tällaista vaikutusta. Seuraavan kerran yritän tattariruokavaliota. Luulen, että hänen jälkeensä ei tule mitään ongelmia tuolilla."

Yesenia kirjoittaa:

”En pitänyt kiinni tiukasta riisiruokavaliosta, mutta vietin paastopäivät tähän muroon. Kuulin kuuluisan ravitsemusterapeutin Margarita Korolevan kirjasta, että riisi auttaa laihtua.

Otin 250 grammaa riisiä, liotin kylmään veteen ja jätin sen yöksi. Aamulla vilja pestiin, kunnes vesi kirkastui. Sitten hän kaatoi kiehuvaa vettä riisin päälle ja keitti 15 minuuttia. Tuloksena oleva osa tulisi jakaa 6 kertaa ja syödä päivän aikana. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään klo 20.00. Riisiä tulee pureskella hitaasti ja perusteellisesti. Voit lisätä ruokavalioon koko päivän ajan vielä 3 teelusikallista hunajaa. En todellakaan pidä hänestä, mutta kun minulla oli päänsärky, hän auttoi minua. Todennäköisesti keho tarvitsi glukoosia. Join koko päivän noin 2,5 litraa vettä.

Jos kaikki ehdot täyttyvät, voit menettää 1 kg painoa päivässä. Samaan aikaan minulla ei ollut mitään ongelmia tuolin kanssa. Pidän kiinni riisipäivän päivistä kerran viikossa ja olen erittäin tyytyväinen tulokseen. Paino menee pois, eikä nälän tunne koko päivän ajan häiritse ollenkaan.

Puutteista on vain yksi - päivän loppuun mennessä riisi on hyvin tylsää!"

Marina kirjoittaa:

”Menin riisidieettiin tarkalleen vuosi sitten. Sitten 3 kuukaudessa onnistuin laihtua 15 kg. Samanaikaisesti kävin urheilussa. Vuoden aikana painoin taas 5 kg, kun söin kaiken. Päätin jatkaa riisi-ruokavaliota uudelleen. Täydennän sitä kasvissalaateilla. Viikossa onnistuin pääsemään eroon 3 kg ylipainosta. Siksi suosittelen riisiä kaikille, jotka haluavat laihtua."

Lolita kirjoittaa:

”Itse asiassa riisiruokavalio on mahtavaa! Ensimmäisten 4 päivän aikana olen jo onnistunut menettämään 3 kg. Ensimmäisenä päivänä söin keitettyä riisiä ilman suolaa, 1/2 omenaa, 1/2 banaania ja 1/2 päärynää. Seuraavana päivänä söin riisiä, kaksi omenaa ja yhden kurkkua. Jos teet harjoituksia aamulla, tulos on vielä huomattavampi. Kun ummetus alkaa, voit ottaa bisakodyyliä, se auttaa pääsemään eroon jakkaraongelmista."

Ravitsemusasiantuntijoiden lausunto riisiruokavaliosta

Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että riisi on hyvä tuote keholle. Riisi-ruokavalion avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Asiantuntijat kutsuvat riisi-ruokavaliota tasapainoiseksi ruokavalioksi, joten sitä voivat käyttää ihmiset, jotka noudattavat oikeaa ruokavaliota. Puhumme seitsemän ja neljäkymmentä päivää kestävästä laihdutusmenetelmästä riisin avulla.

Ravitsemusasiantuntijat ovat paljon varovaisempia tiukoista laihdutusohjelmista, jotka on suunniteltu lyhyemmäksi ajaksi. Asiantuntijoiden mukaan myös nopeasti menneet kilot palaavat nopeasti. Varsinkin jos altistat kehosi ankaralle nälkälakolle. Siksi on parasta kuulla ravitsemusterapeutilta ennen laihdutuksen aloittamista tavalla tai toisella. Lääkäri arvioi henkilön tilan ja valitsee hänelle sopivimman laihtumisohjelman.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).