Maggi-ruokavalio - Arvostelut Ja Tulokset

2024 Kirjoittaja: Josephine Shorter | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 17:50

Arviot ja tulokset Maggi-ruokavaliosta

Internetistä löytyy paljon arvosteluja Maggi-ruokavaliosta. On jopa erillisiä foorumeita, jotka ovat täysin omistettu tälle ravintotekniikalle. Ihmiset kutsuvat Maggi-ruokavaliota "miinus 25 kg kuukaudessa". Lisäksi ruokavalio sai tämän nimen syystä, koska on olemassa todellisia ihmisiä, jotka ovat saavuttaneet juuri tällaiset upeat indikaattorit kuukaudessa. Tietenkin 28 päivässä syöneiden munien runsaudesta voit "varis", vitsailla monia laihtua, mutta tulos on sen arvoista. Oli miten on, arvostelut voivat olla hyvin erilaisia, sekä positiivisia että negatiivisia.

Sisältö:

• Lääkäreiden mielipide Maggi-ruokavaliosta
• Positiivinen palaute Maggi-ruokavaliosta
• Negatiiviset arvostelut Maggi-ruokavaliosta

Lääkäreiden mielipide Maggi-ruokavaliosta

Kaikki laihdutusmenetelmät, jotka merkitsevät "rasva-proteiini-hiilihydraatit" -suhteen rikkomista, aiheuttavat ravitsemusterapeuttien paheksuntaa. Keinotekoisesti syntynyt epätasapaino voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Maggi-ruokavalioon kuuluu syödä paljon proteiinia ja hyvin vähän rasvaa. Siksi lääkärit eivät kiirehdi suosittelemaan tätä painonpudotustapaa potilailleen.

Endokrinologi Valery Voloshin: “Maggi-ruokavalio ei ole tasapainossa. Tuotteet, joita henkilö syö, eivät kykene kattamaan täysin keholle aiheuttamiaan haittoja. Lisäksi sinun on rajoitettava itseäsi melko pitkään - jopa neljään viikkoon.

Minulla on aina halu monipuolistaa valikkoa viljoilla, vähentää elintarvikkeissa kulutettavien munien määrää. Puhtaassa muodossaan Maggi-ruokavalio ei ole terveellistä. Mitä enemmän henkilö menettää painonsa, sitä enemmän haittaa omalle terveydelleen. Painon pitäisi mennä hitaasti aiheuttamatta aineenvaihdunnan häiriöitä. Tämä on ainoa tapa säilyttää oma terveytesi."

Ravitsemusterapeutti Elena Mironenko: “Jotta voisit ymmärtää, sopiiko tietty ruokavalio tietylle henkilölle, sinun on kuunneltava omaa kehoasi. Jos hyvinvointia loukataan, huimausta ja muita huonovointisuusoireita ilmenee, ruokavalio on lopetettava. Sinun täytyy laihtua oikein, häiritsemättä kehon harmoniaa. Jos terveydentila ei heikkene, voit viedä ruokavalion loogiseen lopputulokseen. On kuitenkin muistettava suhteentunne."

Positiivinen palaute Maggi-ruokavaliosta

Ekaterina, 25, kirjoittaa. Minulla ei ole koskaan ollut vakavaa liikalihavuutta, mutta painoin 162 cm, painoin melkein 70 kg. Minusta se tuntui aina todelliselta ongelmalta, jonka takia en voinut edes rakentaa suhteita kavereihin normaalisti. Siksi päätin laihtua Maggi-ruokavalion avulla. Pysähdyin juustomassaversioon, koska en todellakaan pidä kananmunista.

Aluksi se oli melko vaikeaa ilman rasvaa ja makeaa. Myönnän, että aamulla söin useita viipaleita suklaapatukoita. Se ei ehkä ole täysin oikein, mutta suklaa antoi minun olla rikkomatta. Toisinaan korvasin myös raejuustoa lihalla, mutta vain keitetyllä. Tein muun muassa D. Michaels -harjoituksia ja join paljon vettä lisäämällä sitruunamehua ja minttua sekä puhdasta vettä. Vain 14 päivässä onnistuin pääsemään eroon 6 kg ylipainosta, mikä sopi minulle hyvin. Päätin jatkaa painonpudotusta, vielä 14 päivän kuluttua lankku oli 4 kg. Laihdutin 10 kg ja olen erittäin tyytyväinen tulokseen.

Ravitsemusterapeutin kommentit: Veden juominen sitruunalla ja mintulla sekä tavallinen vesi on oikea päätös. Siten Catherine kiihdytti omaa aineenvaihduntaa, mikä mahdollisti laihdutuksen nopeammin. Vakavia virheitä tehtiin kuitenkin. Joten ruokavalion aikana et voi syödä suklaata. Jos nälän tunne jatkuu jatkuvasti, on parasta korvata makeiset hedelmillä. Se on paljon terveellisempää eikä johda selluliitin muodostumiseen.

Erikseen sanon D. Michaels -ohjelmasta: se on liian monimutkainen suoritettavaksi Maggi-ruokavalion aikana. On parasta suosia vähemmän intensiivistä liikuntaa.

Natalya, 41, kirjoittaa: Halusin laihtua ennen vanhemman poikani häitä. Rakastan raejuustoa kovasti, joten päätin pysyä Maggi-juustoruokavaliossa. Neljä viikkoa kului minulle hyvin nopeasti ja helposti. Tuolloin olin vain lomalla. En tehnyt mitään liikuntaa, mutta minun piti siivota asunto ja käydä ostoksilla. Join tarpeeksi vettä, koska se on välttämätöntä, kun syöt paljon proteiiniruokia. Tämän seurauksena menetin 7 kg kuukaudessa. Aloituspainoni oli 68 kg. Kesti 7 cm vyötäröllä ja sama lantiolla. Tämä on minulle erittäin hyvä tulos.

Ravitsemusterapeutin kommentit: Kun ostimme ja teimme kotitöitä, onnistuimme polttamaan osan kaloreista, joten tätä liikuntaa ei voida alentaa. Natalian oikea päätös oli juoda paljon vettä. Sen avulla voit poistaa ylimääräisen virtsahapon kehosta, joka syntyy proteiinituotteiden hajoamisen aikana. Lisäksi yli 40-vuotiaille tämä on melko kiireellinen ongelma.

Putkilinja on pieni, vaikka Natalian alkuperäiselle painolle tämä on erinomainen tulos. Itse asiassa vaihdevuosien aattona aineenvaihdunta hidastuu aina.

Alena, 33, kirjoittaa: Halusin kokeilla Maggi-ruokavaliota, koska ylipainon ongelmaa ei enää ollut mahdollista ratkaista vain oikean ravinnon avulla. Vaa'an merkki pysähtyi 63 kiloon.

Sain ruokavalion loogiseen johtopäätökseen, vaikka katkaisin useita kertoja ja söin makeisia sekä keksejä ja suklaata. Kävin kuntosalilla estääkseen näiden epäterveellisten ruokien kertymisen rasvavarastoihin. 4 viikossa sain menettää 8 kg, ja 5 cm jätti vyötärön ja lonkat pienenivät 8 cm. Haluan sanoa, että ruokavalio oli vaikea minulle, ja minulla oli myös huimausta ajoittain.

Ravitsemusterapeutin kommentit: Tulos on melko hyvä. Häiriöitä ei olisi tapahtunut, jos Alena kieltäytyisi intensiivisestä harjoittelusta kuntosalilla. Liikunnan aikana kulutetaan paljon energiaa, joten keho vaati täydentämään sitä ruoalla.

Anastasia kirjoittaa: Seurasin muna- ja juustoruokavaliota, joista jokainen kesti 4 viikkoa. Munaruokavalion aikana onnistuin menettämään 15 kg ylipainoa (aloituspaino oli 97 kg), ruokavalion päättymisen jälkeen jatkoin laihtumista ja pääsin eroon toisesta 12 kg: sta 6 kuukaudessa.

Vaikka ruokavalio on tiukka, se ei ole nälkäinen. Sitten päätin kokeilla Maggi-juustoruokavaliota, munat olivat kyllästyneet. 1,5 viikossa kesti 5 kg!

Juustoruokavalio on hienoa, söin joka päivä herkullista ja terveellistä raejuustoa ja hedelmiä. Lisäksi on sallittua syödä lihaa, kalaa, siipikarjaa, vihanneksia ja munia.

Haluan antaa itseltäni neuvoja:

• Vaikka tavallinen, vähän rasvaa sisältävä raejuusto on hiukan kuivaa, Valio-juusto on erittäin lempeä. Kehotan sinua käyttämään sitä.
• Ummetuksen välttämiseksi sinun on juotava 100 ml kivennäisvettä tyhjään vatsaan joka aamu ja aamiaista puolen tunnin kuluttua. Tuolissa ei todellakaan ole ongelmia.
• Jos et pidä keitetyistä vihanneksista, voit hauduttaa ne mausteiden kanssa valkosipulilla ja purjoilla. Se osoittautuu erittäin maukkaaksi. Vain öljyä ei pitäisi lisätä.

Ruokavalioon ei löytynyt mitään haittoja, mutta etujen osalta ne ovat seuraavat: valikko on melko monipuolinen, vaikutus kestää pitkään, paino menee nopeasti.

Ekaterina kirjoittaa: Pidin ruokavaliota täysin, vaikka ensimmäiset kaksi viikkoa odotin kolmatta monipuolistamaan valikkoni. Torstaisin ja perjantaisin söin kalaa tai lihaa, mikä oli minulle todellinen loma.

Aluksi paino meni hyvin hitaasti, käytännössä seisoi paikallaan, ja sitten painoin jopa 0,5 kg. Olin hyvin järkyttynyt, mutta en luopunut ruokavaliosta.

Nyt on 4 viikon ruokavalio, painan jo 49 kg. Tulos on tietysti erittäin hyvä, mutta tuon ruokavalioni loppuun. Loppujen lopuksi vietin jopa 2 syntymäpäivää nälkälakon aikana enkä menettänyt sitä. Lisäksi 4 viikossa voit syödä hedelmiä, lihaa ja vihanneksia. On parasta laihtua kaudella, jotta ei makseta liikaa kurkkuista ja tomaateista. Lisäksi 4 viikossa sinun täytyy syödä paljon.

Mila kirjoittaa: Päätin järjestää hahmoni ennen lomaa. 4 viikossa onnistuin laihtua 4 kg: lla. Ruokavalio oli minulle helppoa, se on erittäin tyydyttävä. En kuitenkaan ole vielä tottunut syömään niin paljon munia, enkä pidä oikeastaan myös greipistä. Toinen ongelma on kyvyttömyys lisätä maitoa kahviin. Mutta tulos on erittäin vakaa, paino on pidetty kuuden kuukauden ajan tarvitsemissani rajoissa. Vaikka vaa'an nuoli on hiljattain noussut ylös, hän alkoi käyttää hyväkseen makeisia.

Irina kirjoittaa: Aloin laihtua Maggin muna-ruokavaliolla, mutta oikea puoleni sairastui. Kävin lääkärin luona ja minulle diagnosoitiin sappirakon tulehdus. Siksi minun piti luopua munista. Vaihdoin juustoruokavalioon.

Asel kirjoittaa: 4 viikossa onnistuin pääsemään eroon 10 kg ylipainosta. Tulos on erittäin pysyvä ja on kestänyt vuoden. Ruoansulatusongelmia ei ole.

Olga kirjoittaa: Olen ollut "ystävällinen" Maggi-ruokavalion suhteen jo kahden vuoden ajan. Paino lähtee hyvin nopeasti, eikä menetetyt kilot palaa takaisin. Onnistuin laihtua 15 kg, mikä on vain hieno tulos minulle. Vihasin ruokavalioita, mutta Maggie sopi minulle täydellisesti.

Christina kirjoittaa: Maggi-ruokavalion aikana odotan todella innolla vaihetta, jolloin on mahdollista syödä tonnikalaa. Vaikka lopun ajan haluan syödä hedelmiä, raejuustoa, lihaa. Maggi-ruokavalion ansiosta onnistuin paitsi laihtua myös saada ihoni kunnossa. Sain juuri 5 vuotta varmasti nuorempi.

Anna kirjoittaa: Minulle vaikein oli 4. viikko, jolloin et voi syödä enemmän kuin normi. Tuolloin olin hyvin nälkäinen. Mutta kun näin tulokseni, olin hyvin yllättynyt. On käynyt ilmi, että 4 viikossa onnistuin laihtua 15 kg! Se vain järkytti minua, en odottanut niin hienoa tulosta.

Negatiiviset arvostelut Maggi-ruokavaliosta

Alina kirjoittaa: Maggi-ruokavalio on ehdottomasti minulle mustalla listalla! Minulla oli tapana pitää kiinni proteiiniruokavaliosta, joka ratkaisi kaikki ongelmani täydellisesti. Kuitenkin jo 10 päivää Maggi-ruokavalion alusta, minähdyin heti töissä. Tänä aikana onnistuin laihtua vain 2,3 kg. Mutta tällä ei ollut positiivista vaikutusta ulkonäköön.

Ravitsemusterapeutin kommentit: Todennäköisesti syy tajunnan menetykseen on hiilihydraattien puute. Aktiivinen työ vaatii sinua luopumaan Maggi-ruokavaliosta tai sinulla on aina mukanasi pussi mehua huimauksen poistamiseksi. Visuaalisen vaikutuksen osalta se on näkymätön johtuen siitä, että Maggi-ruokavalion alkuvaiheessa vain ylimääräinen neste erittyy kehosta.

Vladlena kirjoittaa: Seurasin Maggin muna-ruokavaliota vain viikon ajan. Jo 4. päivänä alkoivat vakavat vatsakivut - gastriitti pahensi! Siksi minun piti vaihtaa kefiriin ja puuroon. Jos sinulla on vatsavaivoja, älä tuhlaa aikaa äläkä jatka tätä ruokavaliota. Lisäksi appelsiinit aiheuttivat allergioita. Viikossa sain menettää vain 2 kg, joka meni pois kolmen ensimmäisen päivän aikana, ja sitten paino nousi.

Natalya kirjoittaa: En voinut kestää pidempään kuin 14 päivän ruokavaliota, aloin vain sairastua munista. Niiden, joilla on maksasairaus, ei pitäisi noudattaa tätä ruokavaliota, se vain pahenee. En laihdu laihduttamisen avulla enää!

Ksenia kirjoittaa: En voinut sietää Maggi-ruokavaliota, koska se osoittautui liian tiukaksi minulle: et voi edes poiketa hieman säännöistä. En kestänyt sitä pidempään kuin 14 päivää, minkä jälkeen putosin. Minun on parempi mennä nälkään viikkoon, mutta en kauemmin.

Antonina kirjoittaa: Vaikka kaikki kutsuvat Maggin ruokavaliota tyydyttäväksi, minulla oli jatkuvasti nälkä. Ja kaikkien 4 viikon ajan! Kestää ruokavaliota jotenkin, menetti 9 kg. En testaa kehoni enää.

Diana kirjoittaa: Olen aina vastustanut kaikkia ruokavalioita, mutta päätin silti kokeilla. Kestää rehellisesti kaikki 4 viikkoa, ei rikkonut mitään ohjeita. Tämän seurauksena onnistuin laihtua vain 3 kg! Ja todennäköisesti tämä ei ole ruokavalion ansio, mutta intensiivinen harjoittelu kuntosalilla.

Viikot 1 ja 2 olivat minulle helppoja, en tuntenut nälkää. Sama pätee kuitenkin kolmanteen viikkoon. Euforia kuitenkin kului, paino ei käytännössä liikkunut. / p>

Neljän viikon kohdalla en menettänyt yhtään kiloa, mikä on loukkaavinta. Mutta en myöskään halunnut syödä. Ruokavalio voidaan turvallisesti kutsua hyödyttömäksi. Jos teet paastopäiviä 1-2 kertaa viikossa, voit menettää paljon enemmän. Voin turvallisesti sanoa, että tuhlasin aikani.

Artikkelin kirjoittaja: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologi, ravitsemusterapeutti

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus NI Pirogov, jolla on yleislääketieteen tutkinto (2004). Asuinpaikka Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).